Ma movikan te jî diêşin? Werin em li ser iltîhaba movikan biaxivin!

Gelo carinan gava hûn sibehê şiyar dibin êşê dikişînin? An jî movikan hişk û êş dikişînin? An jî movikan werimî û sor dibin? Ev ne tenê tiştên normal in. Ev dikarin nîşanên rewşek bi navê artrît bin. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê fêr bibin, mîna ku em bi hevalekî re diaxivin.

Ev çi ye artrît?

Bi kurtasî, artrît nexweşiyeke ku zirarê dide movikan . Hûn dizanin movik çi ye? Ew cihê ku du hestiyên di laşê we de bi hev ve girêdayî ne ye. Li cihên wekî çok, enîşk û tiliyên we bifikirin.

Her ku em temen dikin, hin movik bi awayekî xwezayî dişkên. Ji bo gelek kesan, ev şkênandina normal û jiyanî dibe sedema artrîtê. Hin cureyên artrîtê ji ber birîndarbûna movikekê çêdibin. Her wiha, hin rewşên tenduristiyê dikarin bibin sedema artrîtê.

Artrît dikare bandorê li her movikan bike, lê ew bi gelemperî li deverên jêrîn tê dîtin:

• Dest û lepên destan
• Çong
• Hestiyên ranan
• Pê û çokan
• Mil
• Pişta jêrîn (stûna piştê ya lumbar)

Bijîşk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên wekî êş û hişkbûna movikan birêve bibin. Hin kesên ku bi êşa movikan a giran re rû bi rû ne, dibe ku di dawiyê de ji bo guheztina movikan a bandorbûyî hewceyê emeliyatê bin.

Eger êşa movikan a we giran be ku bandorê li çalakiyên we yên rojane dike , an jî heke hûn hîs bikin ku hûn nikarin bi rêkûpêk tevbigerin an movikan bikar bînin, gelo bi rastî jî pêdivî ye ku hûn biçin cem bijîşk? Wê paşde nexînin.

Cureyên artrîtê çi ne?

Dibe ku hûn matmayî bimînin gava hûn bizanin ku zêdetirî 100 cureyên artrîtê hene! Lê xem nekin, em ê li ser hin ji cureyên herî gelemperî biaxivin:

• Artroza hestiyan : Ev artroz e ku ji ber xirabûn û şikestina movikan pêş dikeve. Bi rastî, ew artroz e ku bi demê re dema ku movik tên bikaranîn pêş dikeve. Xeyal bikin ku dapîra we serê sibê şiyar dibe û dibêje, "Ax, çokên min diêşin, ez nikarim wan bitewînim," rast e? Rewşek dişibihe vê yekê. Ev pir caran tiştek e ku bi temen re tê.
• Artrîta romatoid : Ev nexweşî dema ye ku sîstema parastinê ya laşê we bi xwe (sîstema ku me ji nexweşiyan diparêze) bi xeletî êrîşî movikan dike. Ev dibe sedema zirar, werimandin û êşa movikan.
• Gût : Ev nexweşîya gûtê ye ku kîmyasalek bi navê asîda ûrîk di xwînê de kom dibe û krîstalên tûj di movikan de çêdike. Xeyal bikin ku kesek ji nişkê ve qîr bike ku tiliya wî ya mezin dişewite û diêşe, dibe ku gût be. Êş dikare ji nişkê ve û giran be.
• Spondîlîta ankîlozEv bi giranî bandorê li movikan li pişta jêrîn û movikan li dora ranan dike. Ev rewşek e ku rastbûna stûnê dijwar dike.
• Artrîta psoriatîk : Ev cureyek artrîtê ye ku di mirovên bi psoriasis, nexweşiyeke çerm de çêdibe. Li gel lekeyên çerm, êşa movikan jî heye.
• Artrîta ciwanan : Ev artrît e ku di zarok û ciwanên di bin 16 salî de çêdibe. Dibe ku hûn meraq bikin gelo ev tişt dikarin ji bo zarokên piçûk jî çêbibin, rast e? Erê, rast e.

Li gorî cureyê artrîtê ku we heye, ew dikare bibe sedema hilweşîna tevnên xwezayî yên di movikan de (jê re `dejenerasyon` tê gotin) an jî dikare bibe sedema iltîhaba (jê re `iltîhab` tê gotin). Di hin cureyan de, iltîhab dibe sedema hilweşîna tevnên (jê re `dejenerasyon` tê gotin).

Çiqas gelemperî ye artrît?

Artrît nexweşiyeke pir belav e. Li gorî îstatîstîkên hin welatan, hejmareke girîng ji mezinan di demekê de di jiyana xwe de di movikan de êşa artrîtê dikişînin.

Osteoartrît cureya herî berbelav a artrîtê ye. Lêkolînan dîtiye ku nêzîkî nîvê mezinan dê di demekê de di jiyana xwe de bi osteoartrîtê bikevin. Ji ber vê yekê ew tiştek e ku bandorê li gelek kesan dike.

Nîşaneyên artrozê çi ne?

Ev nîşanên herî gelemperî yên artrozê ne. Lê ne her kes van hemî nîşanan bi heman awayî tecrûbe dike, rast e?

• Êşa movikan : Ev nîşana sereke ye. Carinan hêdî hêdî dest pê dike û dikare hêdî hêdî zêde bibe.
• Hişkbûna movikan an kêmbûna rêjeya tevgerê : Dema ku hûn sibehê şiyar dibin, di movikan de hişkbûn hîs dikin, an jî hûn nekarin dest an lingên xwe bi hêsanî wekî berê bitewînin an rast bikin.
• Iltihab : Movik werimî û mezinbûyî xuya dike.
• Rengveguherîna çerm : Çermê li dora movikan sor dibe.
• Hestkirina êş an hesasiyetê li dora movikekê : Tenê destdana wê wekî ku diêşe hîs dike.
• Hestkirina germê li dora movikan : Li dora movikan ji deverên din germtir hîskirin.

Li gorî celebê artrîta we û kîjan movikan bandor bûne, hûn li ku derê nîşanên xwe hîs dikin.

Hin cureyên artrîtê nîşanên wan hene ku tên û diçin. Ango, hin rojan ew pir xirab in û dû re piştî çend rojan winda dibin. Em ji van re dibêjin "şewitîn" an "şewitîn". Di cureyên din de, movik her gav bi êş û hişk in. Bi taybetî piştî çalakiyek dijwar.

Sedemên sereke yên artrozê çi ne?

Sedemên artrîtê li gorî celebê we diguherin. Werin em li hin ji sedemên sereke binêrin:

• OsteoartrîtEw beşek xwezayî ya pîrbûnê ye. Di seranserê jiyana bikaranîna movikan de, kirkirag (madeya nerm û balîfî ya di navbera movikan de) dişkê.
• Eger di xwîna we de asîda ûrîk pir zêde be (rewşeke ku jê re hîperurîkemia tê gotin), hûn dikarin nexweşiya gûtê bigirin. Ev krîstalên asîda ûrîk di movikan de kom dibin û dibin sedema êşê.
• Artrît (wek mînak, artrîta romatoîd) dikare dema ku pergala we ya parastinê bi xeletî êrîşî movikan dike jî çêbibe. Ev mîna artêşa we ye ku êrîşî xwe dike.
• Artrîta vîrusî dikare ji ber hin enfeksiyonên vîrusî jî çêbibe (mînakî, hin kes piştî tiştên mîna COVID-19 êşa movikan dikişînin).
• Carinan artrît bê sedemek eşkere , bê sedemek eşkere pêş dikeve. Doktor vê yekê wekî artrîta îdîopatîk bi nav dikin.

Kîjan faktor rîska pêşketina artrozê zêde dikin?

Her kes dikare bi nexweşiya iltîhaba movikan bikeve. Lê hin faktor dikarin metirsiya pêşketina wê zêde bikin. Li vir çend ji wan hene:

• Bikaranîna titûnê : Cixarekêşandin û bikaranîna berhemên din ên titûnê metirsiyê zêde dike. Ma ev ne sedema gelek nexweşiyan e?
• Dîroka malbatê : Ger kesek di malbata we de (bi awayekî biyolojîkî xizm, wek dayik, bav, xwişk û birayên we) nexweşiya movikan hebe, îhtîmaleke mezintir heye ku hûn jî wê nexweşiyê bi dest bixin.
• Asta Çalakiyê : Heke hûn bi rêkûpêk ji hêla laşî ve çalak nebin, yanî hûn werzîşê nekin, îhtîmala we ya pêşketina artrozê zêdetir e.
• Rewşên din ên tenduristiyê : Heke nexweşiyên otoîmmûn (nexweşiyên pergala parastinê), qelewbûn, an jî her rewşek ku bandorê li movikan dike hebe, îhtîmala we ya pêşketina iltîhaba movikan zêdetir e.

Hin kes ji yên din bêtir di xetereya pêşxistina artrozê de ne, di nav de:

• Kesên ji 50 salî mezintir.
• Jin (hin cureyên iltîhaba gewrîtê li jinan bêtir tên dîtin).
• Werzişvan, nemaze yên ku werzişên têkiliyê dikin.
• Kesên ku bi zehmetî ji hêla laşî ve dixebitin û karên wan zextek mezin li ser movikan dikin (mînakî, ew kesên ku demek dirêj radiwestin, xwe ditewînin, an jî çok didin).

Artrît bi gelemperî di kîjan temenî de dest pê dike?

Artrît dikare di her temenî de çêbibe. Temenê ku ew tê de dest pê dike bi celebê we û sedema wê ve girêdayî ye.

Osteoartrît bi gelemperî bandorê li mirovên ji 50 salî mezintir dike. Artrîta romatoid bi gelemperî bandorê li mezinên di navbera 30 û 60 salî de dike.

Cureyên din ên ku sedemek wan a taybetîtir heye bi gelemperî di heman demê de dest pê dikin. Mînakî, artrîta piştî trawmayê (artrîta ku piştî birîndarbûnê pêş dikeve) piştî birîndarbûna movikan pêş dikeve. Bi heman awayî, gût piştî ku asta asîda ûrîk di xwînê de çend mehan bilind dibe pêş dikeve.

Çêtir e ku hûn bi bijîşk re li ser metirsiya pêşketina artrozê, û her weha kengê divê hûn dest bi balkişandina ser guhertinên di movikan de bikin, bipeyivin.

Doktor çawa artrozê teşhîs dikin?

Bijîşk dê bi muayeneyeke fîzîkî nexweşiya movikan teşhîs bike. Ew ê movikan muayene bike û li ser nîşanên we bipirse. Divê bijîşk bi zelalî ji we re bibêje ka kengî we dest bi dîtina nîşanên wekî êş û hişkbûnê kir, hûn çi celeb kar dikin, û hûn di kîjan demjimêrê rojê de herî zêde wan hîs dikin.

Bijîşk muhtemelen dê rêjeya tevgera we (`range of move`) kontrol bike. Ango, hûn dikarin gewriyek çiqasî bitewînin, dirêj bikin û bizivirînin. Ew dikare rêjeya tevgera gewriyekê bi ya gewriyên din (mînak, çokê we yê din, çokê we, an tiliyên lingan) re jî bide ber hev.

Testên ji bo Artrîtê

Ji bilî muayeneya fîzîkî, doktor dikare çend testên din jî bike.

Dibe ku bijîşkê we testên wênekêşiyê yên wekî van bikar bîne da ku wêneyên movikan bigire:

• X-ray : Ev dikare guhertinên di hestiyan de û tengbûna valahiya di navbera movikan de bigere.
• Ultrason : Ev dikare were bikar anîn da ku were dîtin ka di nav tevnên nerm, kirkirag û movikan de kombûna şilavê heye an na.
• Skankirina Wênekirina Rezonansa Magnetîk (MRI) : Ev dihêle hûn tiştên wekî movikan, kirkirag û lîgamentan bi hûrgulî bibînin.
• Tomografiya Komputerîzekirî (CT Scan) : Ev dikare wêneyên berfireh ên hestî û movikan jî bigire.

Ev test dikarin ji bijîşkê we re bibin alîkar ku zirara di hundirê movikan de bibîne. Ew dikarin her weha bibin alîkar ku piştrast bibin ku ti birîndarî an pirsgirêkên din (wek şikestin) tune ne ku dikarin bibin sedema van nîşanan.

Eger hûn guman dikin ku we nexweşiya gûtê heye, dibe ku bijîşkê we testên xwînê ferman bike da ku asta asîda ûrîk kontrol bike. Testên xwînê dikarin nîşanên enfeksiyonê an nexweşiyên otoîmmûn (wek artrîta romatoîd) jî bibînin.

Dermanên ji bo artrozê çi ne?

Çareseriyek ji bo nexweşiya gewrîtê tune . Lê xem mekin! Doktorê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dermanên ku dikarin bibin alîkar ku nîşanên we kontrol bikin bibînin. Cureyê dermankirina ku hûn hewce ne dê bi sedema nexweşiya gewrîtê, cureyê nexweşiya we û movikan ve girêdayî be.

Dermanên herî zêde yên ji bo artrozê têne bikar anîn ev in:

• Dermanên dijî-iltihabê yên bê reçete (OTC) (wek NSAID) (wek ibuprofen) an jî asetamînofen (wek Panadol) dikarin bê reçete li dermanxaneyê werin kirîn.
• Kortîkosteroîd: Ev dermanên bihêz in ku ji hêla bijîşk ve têne nivîsandin da ku werimandin û êşê kêm bikin. Ew dikarin wekî heb an carinan wekî derziyên kortîzonê rasterast di nav gewriyê de werin girtin.
• Eger nexweşiya romatoîd an psoriatîk a artrîtê we hebe, dibe ku dermanên antîromatîk ên guherîner ên nexweşiyê (DMARD) ji we re werin dayîn. Ev dikarin bibin alîkar ku nexweşî ji xirabtirbûnê were kontrol kirin.
• Terapiya fîzîkî an terapiya pîşeyî : Ev pir girîng e. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hêz û rêza tevgera xwe zêde bikin, dema ku hûn dimeşin û karên rojane dikin baweriya xwe zêde bikin, û ji we re bibe alîkar ku hûn rêbazên parastina movikan fêr bibin.
• Emeliyat : Ev bi gelemperî tenê tê kirin ger dermankirinên din nîşanan kêm nekiribin û ger zirarên giran li movikan hebin.

Emeliyat ji bo gewrîtê

Eger nexweşiya gewrîtê ya giran hebe û dermankirinên din jî alîkariyê nekin, dibe ku hûn hewceyê emeliyatê bin. Du cureyên sereke yên emeliyatê ji bo gewrîtê hevgirtina movikan û guhertina movikan in.

• Yekkirina movikan : Wekî ku ji navê wê jî diyar e, emeliyat ji bo rawestandina tevgera li movikan du hestiyan bi hev ve girêdide. Ev êşê kêm dike. Ev bi gelemperî ji bo yekkirina stûnê an jî yekkirina çokan tê kirin.
• Guhertina movikan (Artroplastî / Guhertina movikan) : Ger movikên we zirar dîtine an jî hestiyên we xira bûne, dibe ku hûn hewceyê guhertina movikan bin. Cerrah movika we ya xwezayî ya zirar dîtî derdixe û movikek çêkirî (protez) ji metal, plastîk, an seramîk diguherîne. Dibe ku hûn neçar bimînin ku beşek ji movikê (guhertina qismî ya movikê) an jî tevahiya movikê (guhertina tevahî ya movikê) biguherînin. Emeliyatên guhertina çok û ran niha bi serkeftî têne kirin.

Doktor an cerrahê we dê ji we re rave bike ku hûn çi celeb emeliyatê hewce ne û hûn ê ji wê çi hêvî bikin.

Ma dikare ji artrîtê were asteng kirin?

Hin cureyên artrozê ji ber sedemên xwezayî an jî şert û mercên tenduristiyê çêdibin ku hûn nikarin biguherînin. Ji ber vê yekê, rêyek tune ku her gav pêşî li wê were girtin. Lêbelê, hûn dikarin bi kirina van tiştan xetera pêşxistina artrozê kêm bikin:

• Dûrketina ji berhemên titûnê : Ev şîreta giştî ye ji bo hema hema hemî nexweşiyan.
• Şopandina parêzek saxlem û planeke werzîşê ya ku li gorî we be jî girîng e. Kontrolkirina giraniya laşê we jî pir girîng e, ji ber ku gava hûn giran dibin, zexta li ser movikan zêde dibe.
• Werzîşên kêm-bandor ên ku zêde zextê li ser movikan nakin. Mînakî, meş, avjenî û bisiklêtsiwarî .
• Di dema her çalakiyekê de ku dikare zirarê bide movikan (mînak, werzîşkirin, rakirina giraniyan) alavên ewlehiyê yên guncaw li xwe bikin û helwesta rast biparêzin.

Ger we gewrî hebe hûn ê çi hêvî bikin?

Eger nexweşiya gewrîtê li te hebe, tu dikarî li bendê bimînî ku ji bo demek dirêj (dibe ku ji bo mayîna jiyana xwe) nîşanên xwe kontrol bikî . Ev tê vê wateyê ku divê tu fêr bibî ku bi wê re bijî. Doktorê te dikare ji te re bibe alîkar ku tu dermanan bibînî ku bandora gewrîtê li ser çalakiyên te yên rojane kêm bike.

Ji bo hin kesan, nîşanên artrîtê dibe ku bi temen re xirabtir bibin. Her weha baş e ku hûn bipirsin ka hûn çiqas caran divê ji bo serdanên şopandinê biçin cem bijîşkê xwe da ku guhertinên di movikan de kontrol bikin.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Heke yek ji van nîşanan li we hebe, serdana bijîşk dereng nekin:

• Êşa giran (bi taybetî heke ji hefteyekê zêdetir bidome an jî bi êşkêşkêşên asayî neyê sivikkirin).
• Eger hişkbûna movikan we xerabtir dibe, nemaze eger hûn ji nişkê ve nikaribin movikekê bi awayekî normal bilivînin.
• Eger nîşanên te yên asayî pirtir vedigerin, an jî xerabtir dibin (zêdebûna gurçikan).
• Eger movikek sor bibe, werime û tayê lê zêde bibe (ev dikare nîşana enfeksiyonê be).

Divê hûn çi pirsan ji bijîşk bipirsin?

Dema ku em diçin cem bijîşk, carinan em ji bîr dikin ka em dixwazin çi bipirsin, ne wisa? Ji ber vê yekê, fikrek baş e ku hûn çend pirsan ji berê ve binivîsin. Li vir çend mînak hene:

• Çi cureyê iltîhaba gewrîtê li cem min heye?
• Ez hewceyê çi cure dermankirinê me? Gelo bandorên alî yên van dermanan hene?
• Ma ez ê pêdivî bi emeliyatê hebe? Ger wusa be, feydeyên wê çi ne?
• Ji bo ezmûnên şopandinê divê ez çend caran werim?
• Pêwîst e ez çi guhertinan di şêwaza jiyana xwe de bikim? (wek parêz, werzîş)
• Ger êş zêde bibe ez çi bikim?

Meriv çawa bi lez êşa artrîtê kêm dike?

Laşê her kesî bi awayên cûda bersivê dide dermankirinên cûda. Ji ber vê yekê, çareseriyek "sihirî" tune ku ji bo her kesî bixebite. Doktorê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tevlîheviyek ji dermanan bibînin ku dê bibe alîkar ku êşa weya artrîtê kêm bike. Hin kes dema ku dest bi dermanên bê reçete an jî yên bi reçete dikin rehetiyê dibînin. Yên din bi rêkûpêk dermanên artrîtê digirin da ku pêşî li êşê bigirin berî ku ew pir xirab bibe ku tiştek bikin.

Çalak bimînin yek ji baştirîn rêyan e ji bo kêmkirina nîşanên artrîtê. Xwe neçar nekin ku tiştekî ku bibe sedema êşa giran bikin. Lêbelê, dirêjkirin û livîna laşê we dikare bibe alîkar ku êş û hişkbûnê kêm bike û pêşî li xirabtirbûna wan bigire.

Ne hewce ye ku hûn bazdevanekî maratonê an jî haltervanekî Olîmpiyadê bin. Meş, avjenî (av kêmtir stresê li ser movikan çêdike), bisiklêtsiwarî, dirêjkirin, an yoga hemî rêbazên baş in ji bo piştgiriya movikan û xurtkirina masûlkeyên laşê we.

Li ser werzîşên ku ji bo we guncaw in bi bijîşk an fizyeterapîstê xwe re bipeyivin. Ew dikarin vebijarkên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn bi ewlehî çalak bimînin pêşniyar bikin.

Ma hin şert û mercên hewayê nexweşiya artrozê xirabtir dikin?

Belê, dibe ku hin kes di hin şert û mercên hewayê de êşa wan a movikan zêde bibe. Nermî û serma du sedemên hevpar ên êşa movikan in.

Gelek sedemên vê hene. Mirov di demsala baranê û zivistanê de kêmtir çalak in. Serma û şilbûn dikare movikan hişk bike û nexweşiya artrozê xirabtir bike. Teoriyek din jî ev e ku dema zexta atmosferê (zexta barometrîk) diguhere, ew bandorê li zexta di hundurê movikan de dike, êşê zêde dike.

Eger hûn hîs dikin ku artrîta we ji ber hin şert û mercên hewayê an demsalan xirabtir dibe, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikare rêbazên pêşîgirtina li êş û hişkbûna di tevahiya salê de ji we re vebêje, an jî dermankirinên artrîta xwe li gorî guhertinên di hawîrdora we de biguherîne.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Artrît yek ji nexweşiyên tenduristiyê yên herî gelemper e ku di nav mirovan de tê dîtin. Lê tenê ji ber ku gelek kes pê dikevin nayê wê wateyê ku divê hûn di nav êşê de bijîn.

Tewra bi nexweşiya gewrîtê jî, hûn dikarin jiyanek çalak û bextewar bijîn. Kilît ev e ku hûn fêm bikin ku hûn ne bi tenê ne û şîret û dermankirina rast bistînin.

Bi bijîşkê xwe re li ser rêbazên birêvebirina nîşanên artrîtê bipeyivin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bêtir dem ji bo tiştên ku hûn jê hez dikin derbas bikin û dema ku hûn bi hişkbûn û nerehetiyê re derbas dikin kêm bikin.

Artrît dikare bibe sedema êşa movikan (çokan, ranan, pişt û her movikek di laş de). Lêbelê,Hewl bidin ku bi qasî ku pêkan be çalak bimînin. Ji bijîşkê xwe li ser terapiya laşî an terapiya pîşeyî bipirsin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di tevahiya çalakiyên xwe yên rojane de xurt, çalak û bi bawerî bimînin. Netirsin ku pirsan bipirsin û xwe perwerde bikin. Wê hingê hûn dikarin bi vê rewşê re baş bijîn!

` Girtî, êşa movikan, nexweşiyên movikan, osteoartrît, iltîhaba romatoîd, gût, werimîna movikan`