Xeyal bike ku tu bi hevalên xwe re krîket an badmintonê dilîzî. Ji nişkê ve, dema ku tu hewl didî bireve, tu ji pişt ve, tenê li jor pêça lingê xwe dengekî 'tuck' dibihîzî, mîna ku kesek bi kevir li te xistibe. Dema ku tu paşve dinêrî, kes tune ye, lê di heman demê de êşek tûj heye. Piraniya caran, ev ezmûn rewşa ku em îro qala wê dikin e, 'Şikandina Tendona Axîl'. Ev ne ewqas hêsan e ku xuya dike, ji ber vê yekê em vê yekê bi rêkûpêk fam bikin.
Ev tendonê Axîl çi ye?
Bi kurtasî, ev tendonek bihêz e ku masûlkeya çokê lingê me bi hestiyê pê ve girêdide. Bi rastî, ew tendona herî mezin û bihêz a laşê me ye. Ev tendon dema ku em dimeşin, dibezin û bazdidin, alîkariya dabînkirina hêza ku lingê me hewce dike dike.
'Şikandina Tendona Axîlles' şikestineke tevahî an qismî, an jî qetandina vê tendona bihêz e. Ev birîndariyeke akût e ku ji nişkê ve çêdibe. Dema ku tendon rastî zexteke zêde tê çêdibe.
Kî bi îhtîmaleke mezintir vê nexweşiyê dikişîne? Sedem çi ne?
Ev pir caran di nav werzişvanan de tê dîtin, nemaze yên di navbera 30 û 40 salî de, û mêr di xetereyek mezintir de ne ji jinan.
Bifikirin ku hin kes hene ku her pênc rojên hefteyê li ofîsê dixebitin, û tenê di dawiya hefteyê de derdikevin û krîket an jî werzîşek din dilîzin. Em ji van kesan re "şervanên dawiya hefteyê" jî dibêjin. Ji ber ku ew bêyî perwerdehiyek guncaw di carekê de gelek bar li ser laşê xwe dikin, ev kes ji werzîşvanek ciwan a baş perwerdekirî bêtir di xetereya şikestina tendona Akîles de ne.
Sedemên sereke tiştên wekî van in:
- Kirinên ji nişka ve: Ev xetere dikare di dema lîstina werzîşên ku ji nişka ve bazdan, rawestandin û guhertina alîyan vedihewîne de çêbibe (mînak, futbol, basketbol, tenîs, krîket).
- Qezayên din: Ev ne her tim qezayek werzîşî ye. Her wiha heke hûn di dema meşê de biqelişin û bikevin, dema ku hûn ji derenceyan dadikevin gavekê ji dest bidin, an jî lingê xwe di xendekekê de bizivirînin, hûn dikarin vê damarê biqetînin.
- Hin derman: Hin antîbiyotîk û derzîkirina steroîdan di deverê de dikarin vê damarê qels bikin û xetera şikestinê zêde bikin.
Nîşaneyên vê yekê bi rastî çi ne?
Nîşaneya sereke û herî eşkere ya vê rewşê bihîstin û hîskirina dengekî "tuk" an "pop" e ku ji pişta lingê, li jor pêlavê tê. Gelek kes difikirin ku kesek ji pişt ve li wan daye, lê tiştê ku ew bi rastî wekî şikestina demarê hîs dike.
Tabloya jêrîn çend taybetmendiyên din nîşan dide ku dikarin ji bo destnîşankirina vê yekê bibin alîkar.
| Xûya | Terîf |
|---|---|
| Êşa ji nişka ve, êşa giran | Êşeke tûj û bêtehamul li devera çok, li jor pêçikê. |
| Werimandin û rengvedana şîn/mor | Dibe ku devera birîndar werimî be, dibe ku di bin çerm de xwîn biherike û şîn bibe. |
| Zehmetiya meşê | Dibe ku hûn nikaribin bi awayekî normal bimeşin. Êş bi taybetî dema ku hûn ji derenceyan an giran hildikişin giran e. |
| Êş dema destdanê | Eger tu bi tiliya xwe dest bi damara şikestî bikî, ew pir diêşe. |
Doktor çawa vê yekê dibîne?
Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî bi baldarî ling û çokê we muayene bike.
- Binêre ka tu dikarî lingên xwe di aliyên cuda de bizivirînî.
- Herêm bi destan tê lêkolînkirin da ku were dîtin ka li cihê ku damar hatiye birîn valahiyek heye an na.
- Dibe ku ji bo dîtina tam çiqas zirar gihîştiye damarê , ultrason an jî MRI jî were pêşniyar kirin.
Ya herî girîng ew e ku bê dermankirin hiştina qezayek weha dikare gelek zirarê bide. Ger bê dermankirin, damar bi rêkûpêk baş nabe. Ji ber vê yekê, xetera ku heman damar di pêşerojê de dîsa biteqe pir zêdetir e.
Ji bo vê yekê çi dermankirin hene?
Berî ku hûn biçin cem bijîşk, tiştek heye ku hûn dikarin li malê bikin da ku êş û werimandinê kêm bikin. Em jê re dibêjin rêbaza RICE.
- R - Bêhnvedan: Giraniyê nedin ser lingê birîndar. Bêhnvedan.
- I - Cemed: Pakêtek cemedê li cihê êş û werimandinê bidin.
- C - Pêçandin:Ji bo kontrolkirina werimandinê, deverê bi pêçekê bi hişkî bipêçin.
- E - Bilindahî: Her gava ku gengaz be, lingê xwe li jor asta dilê xwe, mîna balîfekê, bilind bikin.
Du cureyên sereke yên dermankirina bijîşkî hene. Doktorê we dê li gorî temen, asta çalakiya we û cewherê birîndariyê li ser celebê dermankirinê biryar bide.
| Rêbaza dermankirinê | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Dermankirinên bê cerrahî | Gips an jî kelepçeyek taybet li ser lingê tê danîn da ku ew bêliv bimîne. Ev dihêle ku damar bi xwe baş bibe. Ev bi lingê ber bi jêr ve xwar ve tê kirin. |
| Emelî | Ev bi taybetî ji bo ciwan û çalak tê pêşniyar kirin. Cerrah her du serên damara qetiyayî ji nû ve bi hev re didirû. Piştî emeliyatê, hûn ê hewce bikin ku heta ku ew baş bibe gipsê li xwe bikin. |
| Terapiya Fizîkî | Ev yek pêdivî ye. Çi emeliyat bibe çi nebe, piştî ku damar baş bibe, divê hûn di bin rêberiya fizyeterapîst de werzîşê bikin da ku hêz û nermbûna ling û damara xwe ji nû ve bi dest bixin. |
Bi gelemperî 4 heta 6 meh digire ku ev birîndarî bi tevahî baş bibe.
Gelo qezayek bi vî rengî dikare were astengkirin?
Her çend qezayan %100 nayên astengkirin jî, hin tişt hene ku em dikarin bikin da ku rîskê kêm bikin:
- Berî werzîşê an lîstinê baş germ bibin.
- Ji nişkê ve şîdeta werzîşên xwe zêde neke. Hêdî hêdî zêde bike.
- Bi rêkûpêk ji bo masûlkeyên çokên paş û tendonê Achilles tetbîqatên dirêjkirinê bikin.
Kengî divê hûn bê guman biçin cem bijîşk?
Heger tiştekî wisa bi serê te de were, dereng nemîne.
- Eger hûn dema werzîş an çalakiyek din de ji pişta lingê xwe dengekî 'tikandinê' dibihîzin.
- Ger di heman demê de êşek ji nişka ve û tûj hebe.
- Eger piştî qezayê meş dijwar be.
Heger yek ji van nîşanan li ba te hebe, tavilê serî li bijîşk bide. Ger pêwîst be, here Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Peyama Birinê Malê
- Şikestina tendonê Achilles ne tiştekî hêsan e wekî şikestina lingê, ew rewşeke cidî ye.
- Nîşaneyên sereke dengekî popkirinê û êşa ji nişka ve li pişta lingê ne.
- Ger tiştekî wisa biqewime, pir girîng e ku tavilê şîreta bijîşkî bigerin. Dereng nemînin.
- Çi emeliyat were kirin an na, fîzyoterapî ji bo başbûna bêkêmasî pir girîng e.
- Ev xetere dikare bi germkirina baş berî werzîşê û kirina werzîşên rast were kêmkirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike