Perineum çi ye? Werin em li ser vê beşa piçûk lê pir girîng a laşê we fêr bibin.

Silav! Tu çawa yî? Îro em ê li ser beşek ji laşê xwe biaxivin ku em dibe ku zêde li ser naaxivin, lê pir girîng e. Ev beşek e ku bijîşk jê re dibêjin perineum. Dibe ku we ev nav berê nebihîstibe. Lê xem nekin, em ê bi awayekî pir sade, bi awayekî ku hûn fêm bikin, li ser biaxivin.

Perineum bi rastî çi ye? Li ku derê ye?

Bi kurtasî, perineum ew xêza çermê hesas e ku di navbera organên zayendî yên we de ye (vekirina vajînayê li jinan, an jî skrotuma li mêran) û anusê we (cihê ku em pisî dikin). Wê wek cîhekî piçûk bifikirin. Ev ew beş e ku em li derve dibînin.

Lê, perineum ne tenê çermê ku ji derve xuya dike ye. Bi rastî ew herêma ku di bin valahiya pelvisê me de ye. Ango, di bin wê çermê de, hin avahî û masûlkeyên girîng ên di hundurê laşê me de aîdî wê ne. Bi rastî, ew di bin masûlkeyên qata pelvisê me de ye.

Belê, hûn dibînin, rast? Ev dibe ku wekî cihekî piçûk xuya bike, lê di rastiyê de tiştek ji wê pir kûrtir e.

Çi bi perineumê tê? Ev çima ji bo me girîng e?

Ev perineuma piçûk ji ya ku hûn difikirin pir zêdetir dibe alîkar.

• Ji bo teşwîqkirin û kêfa cinsî: Perineum di çerm de gelek dawiya demaran hene. Ev alîkariya teşwîqkirin û berteka cinsî dikin. Ev tê vê wateyê ku ev deverek erojen a laşê me ye.
• Piştgiriya qata legenê: Masûlkeyên di qata legenê me de ew in ku tiştên wekî mîzdanka me, beşek ji kolona me, û organên hilberandinê di cîh de digirin. Perineum bingehek û piştgiriyek baş ji bo van masûlkeyên qata legenê peyda dike.
• Mîzkirin, tefsîlkirin, û têkiliya cinsî: Avahiyên di hundurê laşê me de, di perineumê de, di van pêvajoyan de dibin alîkar.
• Zayîna zarokan (ji bo jinan): Avahiyên di perineumê de alîkariya jinê dikin ku ew bi rêya vajînayê zarokek bîne dinyayê. Ev dever ew dever e ku di dema zayînê de herî zêde dirêj dibe.

Niha hûn girîngiya vê yekê fêm dikin, ne wisa?

Werin em hinekî bêtir li ser cih û şeklê perineumê fêr bibin.

Me got ku perineum di navbera organên zayendî û anusê de ye. Ev beşa xuya bi avahiyên di hundirê laş de re têkildar e ku em nabînin.

Ji hundir ve, perineum di bin masûlkeya sereke ya qata pelvisê me (masûlkeya levator ani) de ye. Ew her wiha li seranserê hestiyên pelvisê me dirêj dibe. Bi vî rengî bifikirin:

• Ji pêş ve: Perineum ji sîmfîza pubîk, girêka di navbera hestiyên çep û rast ên pelvisê de, li pêşiya pelvisê dest pê dike.
• Li pişt: Ji wir, ew heta hestiyê dûvikê/koksîksê dirêj dibe.
• Ji alîyê alî ve: Ev heta her du hestiyan (hestiyên rûniştinê an jî tûberozîteyên îskîyal) li alîyên rast û çepê yên pelvisê me dirêj dibe, ku dema em rûdinin li erdê dixin.

Carinan bijîşk sînorên perineumê wekî şiklê elmasê nîşan didin. Xêzek xeyalî ya ku di navbera her du hestiyên we yên rûniştinê de hatiye xêzkirin xeyal bikin. Ev xêz elmasê dike du sêgoşe:

1. Sêgoşeya mîzojenîtal: Ev der cihê ku organên zayendî, mîzra û masûlkeyên pê re têkildar in e.

2. Sêgoşeya anal: Ev der cihê vebûna anal û masûlkeyên sfînktorê anal e. Ev masûlke di dema tevgera rûvî de dibin alîkar ku anus teng û rihet bibe.

Li cihê ku ev her du sêgoşe digihîjin hev, girseyek stûr ji tevna fîbroz-masûlkeyî heye ku jê re laşê perineal tê gotin. Ev roleke sereke di piştgiriya qata pelvisê de dilîze. Ev dever di dema zayînê de ji birîndarbûnê bêtir meyildar e.

Perineum çiqas mezin e? Ji çi pêk tê?

Perineuma jinan bi gelemperî nêzîkî 1.5 înç (3.8 santîmetre) dirêj e. Perineuma mêran dikare 2 înç (5 santîmetre) an hinekî dirêjtir be.

Perineum di bin çerm de çend tebeqe hene. Ev tebeqe tevna girêdanê, tevna rûn, masûlke û parzûn dihewînin. Demarek pir girîng bi navê demara pudendal di nav perineumê re derbas dibe, ber bi deverên wekî organên zayendî, masûlkeyên qata pelvisê û rektûmê ve şax dibe. Ev tora tevlihev a demaran ew e ku dihêle perineum bersivê bide hestên cinsî û alîkariya me bike ku em mîz bikin û defekasyonê bikin.

Nexweşî û şert û mercên hevpar ên ku bandorê li perineumê dikin çi ne?

Sedema sereke ya birîndarbûna perineumê zayîn e. Nêzîkî %85ê dayikên ku bi rêya vajînayê zarok tînin dinyayê, ji çirîna perineumê dikişînin. Lêbelê, her kes, bêyî ku zayend çi be, dikare ji birîndarbûna perineumê biçe.

Tiştên ku bi taybetî bandorê li jinan dikin

• Zayîn bi rêya vajînayê: Dema ku pitik ji vajînayê derdikeve, vajîna û perineum dirêj dibin, carinan diqetin. Piraniya caran, ev çirandinên piçûk in ku bi demê re baş dibin. Lêbelê, li gorî mezinahiya çirandinê, dibe ku ji bo sererastkirina tevnê dirûtin hewce bin. Çirandinên mezintir dikarin zirarê bidin masûlkeyên qata pelvisê ya nêzîk an masûlkeyên anal. Dema ku perineum diqete, dibe ku mîzkirin, defekasyon, an jî seks dijwar be.
• Epîzîotomî: Ev ew dem e ku bijîşk an jî pîrik berî zayînê ji bo firehkirina vebûna vajînayê birînek piçûk li perineumê çêdike. Ev berê gelemperî bû, lê êdî nayê kirin. Hin lêkolînan nîşan dane ku hin jinên ku epîzîotomî dikin, dibe ku di jiyana xwe ya paşîn de êşa pelvîk û bêhêziya mîzê biceribînin.

Tiştên ku bi taybetî bandorê li mêran dikin

• Prostatît:Eger rijêna prostatê enfeksiyon bibe an jî birîndar bibe, ew dikare werime û biêşe. Ev êş dikare di organên zayendî û perîneumê de were hîskirin.
• Emeliyat: Carinan bijîşk ji bo emeliyata prostatê, derxistina tumorekê, an dermankirina tengbûna mîzrarê neçar dimînin ku perineumê bibirin.

Tiştên ku bandorê li herdu zayendan dikin

Nexweşiyên jêrîn dikarin hem di jin û hem jî di mêran de çêbibin:

• Nexweşiya qata pelvîkê: Ger perineum zirar dîtibe, îhtîmala zehmetiya mîzkirin an jî defekasyonê mezintir dibe.
• Kîstên perîneal an jî abses: Kîstên enfeksiyonî dikarin li ser çermê perîneumê an jî di hundirê anusê de çêbibin. Ev gelek caran sor, werimî û bi êş in.
• Hemorroîd: Ev damarên werimî ne di an jî li dora anusê de. Ew dikarin ji hundir an jî ji derve bin. Ew dikarin bibin sedema xwînrijandin, xurandin, an êşê di perineumê de.
• Girtina demarê pudendal: Demarê pudendal, ku me berê behs kir, di nav perineumê re derbas dibe. Ger ew birîndar bibe û iltîhaba wê çêbibe, ew dikare di perineumê de bibe sedema êşê. Ev êş dikare ji nişka ve dest pê bike an jî hêdî hêdî di nav çend hefte an mehan de zêde bibe.
• Êşa ji ber iltîhabê: Hin rewşên ku li beşek ji laş dest pê dikin dikarin bibin sedema êşa di perineumê de. Mînakî , apandîsît, kolît , û hin nexweşiyên gastrointestinal dikarin bibin sedema êşa di perineumê de.
• Gangrena Fournier: Ev enfeksiyoneke bakterî ya pir kêm e ku dibe sedema mirina çermê organên zayendî û perineumê. Ew herî zêde li mêrên di navbera 50 û 60 salî de yên ku diyabetê hene tê dîtin.
• Birîndarî an trawma: Qezayên wekî ajotina motorsîkletê, ajotina bisiklêtê û ajotina hespan dikarin zirarê bidin perineumê. Ger hûn bisiklêtvan in, karanîna kursiyek bisiklêtê ya bêpoz dikare zexta li ser perineumê kêm bike û xetera birîndarbûnê kêm bike.
• Îstismara cinsî: Perineumeke çirîn an birîndar dikare nîşana îstismara cinsî an tundûtûjiyê be.

Hûn çawa dizanin ku pirsgirêkek we bi perineumê re heye? (Nîşane)

Nîşana sereke ya ku tiştek bi perineumê re xelet e êş e. Piştî zayînê, êşa ku bi çirandina perineumê re tê dikare meş an rûniştina we dijwar bike.

Dibe ku nîşanên din jî hebin, ku dibe ku pirsgirêkek bi masûlke û organên di perineumê de an jî valahiya pelvisê ya derdorê nîşan bidin:

• Zehmetiya mîzkirin an jî defekasyonê.
• Perineum diêşe an jî xurînê dikişîne.
• Êş di dema seksê an mîzkirinê de.
• Mêr di bidestxistina ereksiyonê de zehmetiyê dikişînin.
• Girik, sorbûn, an werim di perineumê de.

Heke nîşanên weha li cem we hebin, çêtir e ku hûn bêyî şerm û tirsê biçin cem bijîşk û şîret bigirin.

Testên ji bo kontrolkirina tenduristiya perineumê

Doktorê we dikare muayeneyek fîzîkî pêk bîne da ku birîn, enfeksiyon, an şert û mercên din ên di perineumê de kontrol bike. Ev muayene dibe ku muayeneya dîjîtal a rektalê jî di nav xwe de bigire, ku dikare her anormaliyek tespît bike.

Wekî din, prosedurên wênekirinê dikarin pirsgirêkên di perineumê de jî nas bikin:

• Skana CT: Dikare zirara perineumê di hundurê laş de kontrol bike.
• MRI: Nîşan dide ka zirar li damarên xwînê an masûlkeyên di perineumê de heye an na.
• Ultrason: Damarên xwînê yên zirardar di perineumê de nîşan dide.
• Tîrêjên X bi boyaxê: Ev dikare were bikar anîn da ku were dîtin ka zirar li mîzrê heye an na, ji ber ku mîzr di nav tevna perîneumê re derbas dibe.

Dermankirinên ji bo perineumê çi ne?

Eger di perineuma we de birîn an çirînek hebe, bijîşkê we dê biryar bide ka gelo ji bo başbûnê pêdivî bi dirûtinê heye an na. Di vê navberê de, hûn dikarin van tiştan bikin da ku êş kêm bikin:

• Serşokên rûniştinê û kompresên germ: Serşokên rûniştinê rêbazek e ji bo şilkirina perineumê di ava kêm kûr û germ de ji bo paqijkirin û başkirina wê. Vê yekê rojê du caran pênc heta deh deqeyan bikin. Piştî serşokê, perineumê bi nermî hişk bikin, ne bi tundî.
• Dermanên êşbir û spreyên bêhestkirinê: Bikaranîna dermanên êşbir ên wekî Parasetamol an Îbûprofen , an jî bikaranîna spreyên êşbir, dikare bibe alîkar ku êş heta ku baş bibe were kontrolkirin. Ger hemorroîdên we hebin, destmal û krem ​​jî dikarin bibin alîkar ku êş, xurandin û iltîhaba di perineumê de kêm bikin.
• Peri-bottle: Ev şûşeyek piçûk e ku hûn dikarin bi ava germ tijî bikin û piştî karanîna destavê ji bo şuştina perineumê bikar bînin. Ev ê xetera birîndarbûnê ji paqijkirina bi kaxezê destavê kêm bike.
• Pêşîgirtina li qebizbûnê: Zehmetiya di dema tevgera rûvî de dikare êşa perineumê zêde bike. Qebizbûn dikare bi xwarina xwarinên dewlemend bi fîberê (sebze, fêkî û nîsk) û vexwarina herî kêm heşt qedeh av di rojê de were asteng kirin.
• Temrînên qata pelvisê (Temrînên Kegel): Ev temrînên Kegel piştî zayînê masûlkeyên qata pelvisê xurt dikin.Kirina vê yekê dikare alîkariya laşê we bike ku ji tiştên wekî şikestin û kişandina masûlkeyan baş bibe. Dibe ku bijîşkê we ji bo werzîşên taybetî yên qata pelvisê we bişîne cem fizyeterapîstek. Lê ji bîr mekin, ev werzîş tenê piştî birîndarbûnê di bin çavdêriya bijîşkî de divê werin kirin.

Eger girêkek vegirtî hebe, dibe ku bijîşk antîbiyotîkan binivîse, an jî ew dikarin wê bibire û vala bike. Ger hemorroîdên giran an zirara demaran di perineumê de hebin, dibe ku emeliyat jî pêwîst be.

Gelo masaj di dema zayînê de dibe alîkar ku çiriya perineumê kêm bibe?

Ne mimkûn e ku bi tevahî pêşî li çirandina perineumê were girtin, lê tê gotin ku masajkirina perineumê berî û di dema welidandinê de dikare îhtîmala çirandinê kêm bike.

Kengî divê ez dest bi vê masajê bikim? Divê ez çend caran bikim?

Ew fikrek baş e ku hûn vê masajkirina perineumê di hefteya 34- an a ducaniyê de dest pê bikin.

Her carê pênc deqeyan veqetînin. Plan bikin ku vê masajê heftê sê heta çar caran bikin.

Çawa perineum masaj bikin?

Berî vê yekê, dem û cihekî hilbijêre ku tu bikaribî tê de rihet bibî. Berî ku dest pê bikî, destên xwe bi sabûneke nerm baş bişo. Ev ê bibe alîkar ku bakterî nekevin vajînayê.

• Li ser pişta xwe dirêj bike, lingên xwe fireh veke û çokên xwe bitewîne. Piştrast bike ku pişta te baş piştgirî ye.
• Piçek rûnê xwezayî (wek rûnê gûzê, rûnê zeytûnê) an jî lubrîkantek di avê de çareser dibe li ser tiliyên xwe, tiliya mezin û perineumê bidin.
• Yek ji tiliyên xwe (bi hinek rûnkirinê) bi qasî înçek an înçek û nîv têxe vajînaya xwe. Piştre hêdî hêdî tiliya xwe ya din têxe.
• Bi herdu tiliyên xwe dîwarê pişta vajînayê ber bi anusê ve bipêçin. Bi qasî ku hûn kişandinek sivik di hundirê vajînayê de hîs bikin, zextê bikin. Di vê pozîsyonê de ji bo yek an du deqeyan bimînin.
• Paşê hêdî hêdî tiliyên xwe bi şiklê "U" bizivirînin. Hûn ê kişandineke nerm hîs bikin.

Eger di dema vê yekê de êşê hîs bikî, raweste. Her wiha, baş e ku tu bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivî.

Tiştên ku divê em bi bîr bînin

Perineuma we ew devera çermê hesas a di navbera organên zayendî û anûsê de ye, û tevna bingehîn e ku qata pelvisê we pêk tîne. Ew ji bo aramiya avahiya pelvisê we pir girîng e.

Lêbelê, heke perineuma we di dema zayînê de biqete, netirsin. Dibe ku hûn hewceyê dirûtinê bin, lê piraniya birînan bi demê re baş dibin. Doktorê we dê di dema başbûnê de rêbazên birêvebirina êşê ji we re şîret bike. Girîng e ku hûn ji vê beşa laşê xwe haydar bin û heke fikarên we hebin tavilê şîreta bijîşkî bigerin. Saxlem bimînin!

Perineum , tenduristiya pelvisê, zayîn, çirandina perineumê, masajkirina perineumê, tenduristiya jinan, tenduristiya mêran