Xeyal bike ku dema hûn krîketê dilîzin, direvin, an jî ji derenceyan hildikişin, ji nişkê ve hûn ji pişta lingê xwe, tenê li jor pêça xwe, dengekî 'tuk' dibihîzin û hûn êşeke bêhntengî hîs dikin. An jî hûn her gav dema ku hûn sibehê ji nivînan radibin, li jor pêça xwe tengî û êşê hîs dikin? Sedema sereke ya vê yekê dikare pirsgirêkek bi tendona Akîlesê we re be. Her çend me hemûyan bihîstibe ku ev birîndarî di werzişvanan de çêdibe jî, di rastiyê de her kes dikare vê rewşê pêş bixe. Ji ber vê yekê, îro, em li ser Achilles biaxivin, ku yek ji tendonên herî bihêz û girîng ên di laşê me de ye.
Ev tendonê Axîl çi ye?
Bi kurtasî, tendona Axîlles avahiyek xurt a mîna bend e ku li pişta lingê we, rast li jor pêçika we ye. Ew masûlkeyên çokê we bi hestiyê pêçika we (calcaneus) ve girêdide. Di bijîşkî de wekî "tendana Calcaneal" jî tê zanîn.
Niha dibe ku hûn meraq bikin, "Tendon çi ye?" Tendon bendek tevnvîsê ya pir xurt û nerm e ku masûlkeyekê bi hestiyek di laşê me de ve girêdide. Ew mîna têlekê ye. Ew li seranserê laşê me têne dîtin.
Ev tendon navê xwe ji çîrokeke pir balkêş girtiye. Di mîtolojiya Yewnanî de, lehengek bi navê Axîlles heye. Tenê xala qels a li ser laşê wî ev beşa li jorê pêçika wî bû. Ew di şerekî de bi tîrek ku li wir ket hate kuştin. Ji ber vê yekê ev tendon navê xwe girtiye.
Fonksiyona sereke ya tendona Achilles çi ye?
Tendona Akîles ew e ku alîkariya masûlkeyên çokê dike ku ling û çokê we bilivînin. Bifikirin ka çi dibe dema ku masûlkeyên çokê we girj dibin. Dûv re ev tendona Akîles dikişîne jor û pêlava we radike. Bi gotineke din, ew mîna leverekê dixebite. Dema ku masûlke girj dibe, tendon hestiyê dikişîne, dibe sedema ku ew bilive.
Gelek tiştên ku em her roj dikin ji bo vê tendona Achilles girîng in.
- Dema dimeşim
- Dema ku direve
- Dema ku bazdidim
- Dema ku derenceyan hildikişin
- Dema ku hûn li ser tiliyên xwe radiwestin
Tendona Achilles a te tiştê sereke ye ku di van hemû çalakiyan de dixebite. Ji ber vê yekê, naha tu fêm dikî ka ew çiqas girîng e, rast?
Ev tendon li ku derê ye? Çiqas mezin e?
Tendona Axîl ji nîvê hestiyê çokê we dest pê dike. Ji wir, ew ber bi lingê we ve dirêj dibe û bi pêçika we ve girêdide. Di her lingê we de du ji van tendonan hene.
Tendona Akîles li mezinan bi gelemperî di navbera 15 û 26 santîmetre (6-10 înç) de dirêj e. Ya herî girîng, ew tendona herî stûr û bihêz a laşê me ye. Ewqas bihêz e ku dikare li hember hêzek bi qasî çar qat ji giraniya laşê we li ber xwe bide.
Tendona Axîl ji çi pêk tê?
Ev tendonê bihêz bi giranî ji du celeb proteînan pêk tê.
1. Kolajen: Ev proteîna herî zêde di laşê me de ye. Kolajen nêzîkî sêyeka proteîna giştî ya di laş de pêk tîne. Ew hêza ku ji bo tendonan pêwîst e peyda dike.
2. Elastin: Ev e ku dirêjkirina tendonê dide. Ev elastîn e ku dema em tevdigerin alîkariya tendonê dike ku dirêj bibe û vegere şiklê xwe yê berê.
Ev tendon xwîna xwe ji du damarên xwînê yên li lingê jêrîn werdigire. Hest û karê wê ji hêla du demaran ve têne kontrol kirin, demarê sural û demarê tibial.
Birîndarbûnên herî gelemperî yên tendona Achilles çi ne?
Tendona Axîl birîndariyeke gelemperî ye, bi taybetî di nav werzişvanan de. Lêbelê, ew di nav nifûsa giştî de jî pir gelemperî ye. Li vir çend ji wan hene.
| Navê Birîndarbûnê | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Tendinît | Werimandin, sorbûn û êş ji ber zêdekaranîn an jî stresa li ser tendonê çêdibin. Ev rewşek iltîhabî ye. |
| Şikestin/qetandina tendonên Achilles | Çirandina tevahî an qismî ya tendonekê. Ev dikare di qezayekê de an jî dema ku hêzek zêde tê sepandin çêbibe. Dengê "teqandinê" û êşek giran pê re tê. |
| Bursîta pêçikê | Werimîna kîsika tijî şilek bi navê bursa ya di navbera tendon û hestiyê pêçikê de. Ev dibe sedema êşê li pişta pêçikê. |
| Deformîteya Haglund | Li pişta hestiyê pê, li cihê ku tendona Axîlles lê girêdide, çîçek hestî ya zêde çêdibe. Ev dikare zextê li tendonê bike û bibe sedema êşê. |
Doktor çawa vê nexweşiyê teşhîs dike?
Dema ku hûn bi vî rengî êşê diçin cem bijîşk, yekem tiştê ku ew ê bike ev e ku bi baldarî ling, pê û çokê we muayene bike. Ew ê ji we li ser nîşanên we bipirse.
- Kengî êş dest pê kir?
- Berî ku êş were te çi dikir?
- Kengê êş zêde dibe?
Bersivên we ji bo pirsên weha dikarin ji bijîşk re bibin alîkar ku ramanek çêtir li ser nexweşiyê bistînin.
Herwiha, testên fîzîkî yên taybetî, wekî testa Thompson, dikarin werin kirin da ku were kontrol kirin ka tendonek çirîyayî ye. Ji bo piştrastkirina teşhîsê, yek an çend ji testên jêrîn jî dikarin werin kirin.
- Tîrêjên X
- Skenkirina ultrasonê
- MRI Scan (Wêneya Rezonansa Magnetîk - MRI)
- Skenkirina CT (Tomografiya Komputerkirî - CT)
Ev skan dikarin rewşa tendon û tevnên derdorê bi zelalî bibînin.
Birîndarbûna masûlkeya Achilles çawa tê dermankirin?
Cureyê dermankirina ku hûn hewce ne dê bi faktorên wekî celebê seqetiya we, sedema wê, û asta çalakiya we ya normal ve girêdayî be. Doktorê we dê dermankirina herî baş ji bo we binivîse.
Ji bîr meke, ne her kes pêdivî bi emeliyatê heye. Di pir rewşan de, ev rewş dikare bi dermankirinên hêsan were birêvebirin.
Li vir hinek dermanên hevpar ên ku ji bo van nexweşiyan têne bikar anîn hene.
| Rêbaza dermankirinê | Çi pê tê? |
|---|---|
| Rêbaza RICE | Ev dermankirina herî bingehîn e. Bêhnvedan , Qeşa , Pêçandin , Bilindkirin . Ev ê êş û werimandinê kêm bike. |
| Derman | Ji bo kêmkirina êş û werimandinê, dibe ku bijîşkê we dermanên êşbir ên wekî NSAID binivîse. Di hin rewşan de, ew dikarin dermanên dijî-iltihabê yên wekî kortîkosteroîd jî binivîsin. |
| Bêmobîlîzasyon | Ji bo ku lingê te heta ku tendon baş bibe bêliv bimîne, dê piştgirek an jî gipsek taybetî ji te re were dayîn. |
| Terapiya fîzîkî | Di bin rêberiya fîzyoterapîstekî de, werzîşên taybetî pêk bînin ku masûlkeyên li dora tendonê xurt dikin û nermbûnê zêde dikin. |
| Ortotîk | Bi karanîna pêlavan pêvekên taybet ku dikevin hundirê pêlavan û piştgiriyê didin ling û çokê. Ev dikarin li gorî lingê we werin çêkirin. |
| Emelî | Piraniya mirovan ne hewceyî emeliyatê ne. Lêbelê, di rewşên giran de, wek şikestina tevahî, dibe ku ji bo ji nû ve girêdana tendonê emeliyat pêwîst be. |
Ma dikare pêşî li vê celeb nexweşiyê were girtin?
Carinan zehmet e ku meriv pêşî li birîndarîyên ji qezayên wekî ketin an bazdanê bigire. Lê bi gelemperî, hûn dikarin van gavan bişopînin da ku rîska xwe kêm bikin.
- Amûrên parastinê yên guncaw li xwe bikin: Li gorî werzîş an karê ku hûn dikin, pêlavên guncaw ên ku lingên we diparêzin li xwe bikin.
- "Bi êşê nelîze": Ger hûn di dema werzîşê de an piştî wê êşê hîs bikin, wê paşguh nekin û berdewam bikin. Bidin laşê xwe bêhnvedanekê.
- Bêhnvedan û başbûn: Piştî çalakiyek dijwar, wextê ku laşê we hewce dike bidinê da ku baş bibe.
- Berî û piştî werzîşê: Berî werzîşê baş germ bibin.Dirêjkirin, bi taybetî ya tendonê Axîl, dikare xetera birîndarbûnê pir kêm bike. Her wiha, piştî werzîşê hinekî sar bibin.
Tu dikarî bimeşî her çend tendonê te zirar dîtibe jî?
Ev pirsek e ku gelek kes dipirsin. Belê, hûn dikarin bimeşin û çokê xwe bigerînin her çend tendonê wê biqete an jî zirar dîtibe jî. Lê ew dikare pir bi êş û nerehet be.
Ya herî girîng ev e, her çend hûn dikarin bimeşin û giraniya xwe bidin ser lingê xwe jî, heke gumanek we ya herî piçûk hebe ku hûn birîndar bûne tendona Achilles, tavilê biçin cem bijîşk.
Eger hûn berdewam lingê xwe bikar bînin û giraniyê lê bidin, dibe ku birîndarî xirabtir bibe. Heta ku hûn biçin cem bijîşk, çêtirîn e ku heke gengaz be, piştgiriyek wekî qereçik bikar bînin.
Ma tendona Axîl bi xwe baş dibe?
Dibe ku hin kes bibînin ku êşên sivik bi guhertina cûreya pêlavên ku li xwe dikin û ji bo demekê dûrketina ji çalakiyan dikarin kêm bibin. Lêbelê, texmîn nekin ku rewş bêyî dermankirinê bi serê xwe derbas dibe.
Eger hûn dest bi êşê li jor pêçika xwe bikin, nemaze heke êş giran be û bi dengekî çikandinê re jî be, yekser biçin cem bijîşk.
Tendona Axîlles wek lehengekî ye ku pir baş xizmeta laşê me dike. Ji ber vê yekê, berpirsiyariya me ye ku em baş lê xwedî derkevin. Ger hûn êşê bibînin, wê paşguh nekin û şîreta bijîşkî ya guncaw bigerin. Wê demê hûn dikarin zû baş bibin û vegerin çalakiyên xwe yên normal.
Peyama Birinê Malê
- Tendona Axîlles tendona herî bihêz a laş e, ku ji bo hemî tevgerên we, wek meş, bazdan û bazdanê girîng e.
- Eger li pişta lingê we, li jor pêçika we, êş, hişkbûn, an werimandin hebe, dibe ku ev pirsgirêkek Achilles be.
- Eger hûn ji nişka ve êşek giran û bi dengekî teqînê hîs bikin, dibe ku ew şikestina tendonê be. Di rewşên weha de, tavilê alîkariya bijîşkî bigerin.
- Êşê paşguh nekin. Tenê texmîn nekin, "Ev ê di demek kurt de derbas bibe," lê bê guman biçin cem bijîşkê xwe û şîreta guncaw bistînin.
- Germkirin û dirêjkirin berî werzîşê dikare xetera van celeb birîndaran bi girîngî kêm bike.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike