Ma gava tu derenceyan dibînî an jî hildikişî çiyayan, tu jî ditirsî? (Bathmophobia) Ka em li ser biaxivin?

Gelo carinan gava hûn derenceyekê, girekî mezin an jî şemitokekê dibînin, hûn hest bi tirs û xofekê dikin? Gelo hûn hest dikin ku hûn di nefesgirtinê de zehmetiyê dikişînin, an jî singa we lêdide? Dibe ku nexweşiyeke we ya bi navê 'Bathmophobia' hebe. Werin em îro hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin.

Batmofobî çi ye?

Bi kurtasî, Bathmophobia tirseke zêde û neasayî ye ji derenceyan, çiyayan, an jî berjêrkan. 'Bathmo' bi Yewnanî tê wateya 'gav'. 'Phobos' tê wateya 'tirs'. Ji ber vê yekê nav dema ku ev herdu têne cem hev çêdibe.

Bi rastî tu ji çi ditirsî?

Niha em bibînin ku kesek bi Bathmophobia bi rastî ji çi ditirse.

• Hest dikim ku ez ê ji derenceyan an jî ji şemitokek dijwar bikevim xwarê û bi giranî birîndar bibim, dibe ku bimirim jî .
• Ez ditirsim ku dema hilkişim an dakevim ji lingan, biteqim, bikevim û birîndar bibim .
• Çend derence hene ku di navbera wan de valahî hene. Ez ditirsim ku ez ji wan valahîyan bikevim û biqelişim .
• Tirseke mezin heye ku dema hûn ji derenceyan an jî li ser çiyayekî hildikişin krîza dil, krîza astimê, an jî bêhna we biçike .
• Bi heman awayî, ez ji daketina ji derenceyên teng, bilind, şemitok, an jî xirabe pir ditirsim.

Fobî çi ye?

Başe, 'fobî' çi ye? Fobî di rastiyê de tirsek zêde û bêkontrol e ji tiştekî ku bi gelemperî zirarê nade me . Em vê yekê wekî 'nexweşiya fikarê' dibînin. Batmofobî 'nexweşiyeke fobîk a taybet' e ku tirsa ji rewşek taybetî, wek derence an jî şemitokan, dihewîne.

Ev rewş çiqas gelemperî ye?

Zehmet e ku meriv bi rastî bibêje ka çend kes xwedî fobiyên taybetî yên wekî bathmophobia ne. Gelek kes tirsên xwe ji xwe re dihêlin, an jî nizanin ku ew hene. Lê tiştê ku em dizanin ev e ku li Dewletên Yekbûyî ji her 10 mezinan û ji her 5 ciwanan yek dê di demekê de di jiyana xwe de fobiyek taybetî biceribînin.

Cûdahiya di navbera Bathmophobia û Climacophobia de çi ye?

Niha tiştek din heye, ferqa di navbera Bathmophobia û Climacophobia de çi ye?

Kesekî ku ji bathmofobiyê dikişîne, dibe ku dema dîtina derenceyan an jî şemitokekê tirs û fikaran biceribîne. Ev tirs dikare dema ku meriv ji derenceyan hildikişe an jî dadikeve jî berdewam bike.

Lêbelê, Climacophobia tirsa hilkişînê ye.Ev ew dem e ku hûn tenê di dema hilkişîna derenceyan an tiştekî wisa de tirs û nerehetiyê hîs dikin. Carinan kesek bi bathmophobia dikare klîmakofobiyê jî hebe, û berevajî vê. Ango, mimkun e ku herdu jî hebin.

Kî herî zêde di xetereya vê rewşê de ye?

Nexweşiyên fobîk ên taybetî yên wekî van dikarin di her temenî û di her zayendê de çêbibin. Lêbelê, hin faktor dikarin xetera pêşxistina rewşek wekî bathmophobia zêde bikin.

• Jinbûn . (Ev tiştek e ku bi lêkolînan hatiye dîtin, sedemên wê hîn jî têne lêkolînkirin.)
• Dîroka malbatî ya bathmophobia, fobîyek din, an nexweşiyeke fikarê . (Ev carinan dikarin di malbatan de jî hebin.)
• Hebûna mutasyonek genê ku xetera pêşxistina nexweşiya fikarê zêde dike .

Kîjan fobiyên din dikarin bi Bathmophobia ve girêdayî bin?

Ji bilî klîmakofobiyê, kesek ku ji derenceyan ditirse, dibe ku fobiyên din jî hebin, wek:

• Akrofobî: Tirsa ji bilindahiyê.
• Barofobî: Tirsa ji giranî û kişandina erdê. (Ev dibe ku hinekî ecêb xuya bike, lê tirsên weha hene.)
• Basifobî: Tirsa ji ketinê.
• Îlîngofobî: Tirsa ji sergêjî an jî gêjbûnê dema ku meriv ji derenceyan an jî ji çiyayekî ber bi jêr ve dinêre.
• Thanatophobia: Tirsa ji mirinê. (Tirsa ji ketina ji derenceyan bi vê ve girêdayî ye.)

Çima ez ewqas ji derenceyan û şemitokan ditirsim?

Çima em ewqas ji derence û şemitokan ditirsin? Gelek caran, sedema vê yekê ezmûnek trawmatîk a berê ye. Bi vî awayî li ser vê yekê bifikirin,

• Heger tu qet ji derenceyan an jî ji şemitokekê ketibî xwarê û bi giranî birîndar bibî .
• Heger we qet dîtibe ku kesek ji derenceyan an ji çiyayekî dikeve xwarê û birîndar dibe, an jî dimire ...
• An jî, heke we bernameyek li ser TV-yê an li deverek din dîtibe ku tê de kesek ji derenceyan/şepêlan dikeve xwarê û birîndar dibe an dimire .

Tiştên bi vî rengî dikarin bibin sedema trawmayek mezin, ku paşê dikare wekî tirsa ji derenceyan/şelaleyan derkeve holê.

Nîşaneyên Bathmophobia çi ne?

Pir caran, kesên ku nexweşiya bathmophobia hene dizanin ku tirsa wan ji derenceyan ne normal e, ku ew hinekî zêde ye. Lêbelê, ew nikarin hestên xwe kontrol bikin dema ku derenceyan an jî şemitokekê dibînin.

Nîşaneyên Bathmophobia dikarin bibin:

• Laşê min sar dibe .
• Sergêjî û sivikbûn.
• Xwêdana zêde (hîperhîdroz) .
• Lêdana dil , ku tê wateya hestek mîna lêdana singa we.
• Dilxelandin , hesta mîna vereşînê.
• Zehmetiya nefesgirtinê (dispnea) .
• Lerizîn an jî lerzîn .
• Nexweşiya mîdeyê an jî bêhêziya mîdeyê (dyspepsia) .

Bathmophobia çawa tê teşhîskirin?

Pirtûka teşhîsê ya Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî, DSM-5, tirsa ji derenceyan an jî ji çiyayan wekî fobiyek cuda nîşan nade. Lêbelê, heke nîşanên jêrîn li cem we hebin, bijîşk dikare bigihîje wê encamê ku 'nexweşiyeke fobîk a taybetî' li cem we heye:

• Eger nîşane dema ku hûn derenceyan an şiliyek dibînin an li ser wan difikirin, an jî her gava ku hûn neçar in ku ji derenceyan hilkişin/dakevin, çêbibin .
• Eger ev tirsa ji derenceyan û şemitokan herî kêm şeş mehan berdewam bike .
• Eger te di tevger û rûtîna xwe ya rojane de guhertinên girîng kirine da ku ji derence û girên bilind dûr bikevî , bo nimûne, eger divê tu herî cihekî ku derence lê hene, tu red dikî ku wê rêwîtiyê bikî, an jî tu rêyeke din digirî cihekî ku derence lê tune ne.
• Heke ji ber nîşanên vê fobiyê qalîteya jiyana we xirab bûye .

Ma dermankirinek ji bo vê tirsê heye?

Belê, bê guman wisa ye! Pisporekî tenduristiya derûnî, wek psîkiyatrîst an psîkolog, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tirsa xwe ya ji derenceyan û şemitokan derbas bikin. Vebijarkên dermankirinê ev in:

Terapiya Behreyî ya Nasnameyî (CBT)

Ev cureyek 'terapiya axaftinê' an 'psîkoterapiyê' ye. Ew lêkolîna sedema tirsa we ji derenceyan û sedemên wê vedihewîne. Bi rêya CBT, hûn teknîkên pêwîst ji bo guhertina van helwest û bertekên neyînî di hişê xwe de fêr dibin. Bi kurtasî, hûn awayê fikirîna xwe û awayê mijûlbûna bi tirsa xwe diguherînin.

Terapiya Berçavkirinê

Ji bo kesên ku fobiyên wan pir taybet in, ev cureyê psîkoterapî ku jê re 'terapiya rûbirûbûnê' tê gotin pir bi bandor e. Di vê de, terapîstê we hêdî hêdî, hêdî hêdî, we bi wêne û rewşên ku hûn jê ditirsin re dide ber çavan . Pêşî, ew dikarin wêneyek derenceyekê nîşanî we bidin, paşê vîdyoyek, dûv re ew we dibin derenceyek piçûk. Bi demê re, hûn ji tiştê ku hûn jê ditirsin kêmtir hesas dibin. Ev pêvajo wekî 'desensitization' tê binavkirin. Bi gotineke din, hûn hêdî hêdî bi tirsê re rû bi rû dimînin û pê re dibin aşina.

Hîpnoterapî

Carinan terapîstê we dikare hîpnoterapî ligel psîkoterapî bikar bîne. Hîpnoterapî tê vê wateyê ku hûn têkevin rewşek transê, an rewşek xewa kûr, û alîkariya we bikin ku hûn bigihîjin bîranîn, raman û hestên xwe yên bi tirsa we ve girêdayî. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn sedemên bingehîn ên tirsa xwe eşkere bikin.

Derman

Dibe ku hin kes di dema dermankirinê de dermanên dijî-fikar an antîdepresantan bikêr bibînin. Ev dikarin di demek kurt de bibin alîkar dema ku hûn di rûbirûbûna stresê de zehmetiyê dikişînin. Lêbelê, piştî ku dermankirin qediya, hûn bi gelemperî ne hewceyî dermanan in. Divê ev tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin girtin.

Komplîkasyonên gengaz ên Bathmophobia çi ne?

Ev tirsa zêde ya ji derence û şemitokan dibe ku we bixwaze li malê bimîne, an jî tenê li cihên ku derence/şemitok tune ne û hûn xwe ewle hîs dikin bimînin. Dema ku hûn ji derketina derve û çûna cihên qerebalix dûr dikevin, dibe ku hûn rewşek bi navê 'agorafobî' jî pêşve bibin, ku ew tirsa ji qadên vekirî û cihên qerebalix e.

Her wiha, nexweşiyên fobîk rîska we ji bo tiştên wekî zêde dikin:

• Depresyon, dûrketina civakî, û ramanên xwekujiyê .
• Êrîşên panîkê û nexweşiya panîkê .
• Nexweşiya bikaranîna madeyên hişber . Ji ber ku hin kes dikarin ji bo derbaskirina vê tirsê serî li madeyên hişber bidin.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Bê guman divê hûn di rewşên jêrîn de biçin cem bijîşk:

• Heke êrişên panîkê hebin .
• Eger hûn di jiyana we ya rojane an xewa we de fikarên domdar dikişînin .
• Eger nîşanên depresyonê li we xuya dibin an jî pirsgirêkên we bi karanîna madeyên hişber hene .

Divê hûn çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsin?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, hûn dikarin pirsên weha bipirsin:

• Çi dibe sedema pêşxistina vê rewşa Bathmophobia li cem min?
• Kîjan rêbaza dermankirinê ji bo min çêtirîn e?
• Divê ez terapiya rûbirûbûnê biceribînim?
• Ez ê çiqas dem hewceyê dermankirinê bim?
• Ma ez dikarim ji dermanan alîkariyê werbigirim?
• Divê ez ji nîşanên tevliheviyan fikar bikim?

Di dawiyê de, tiştên ku têne bîranîn

Em li her derê dibînin derence û şemitok. Li malan, dikanan, otobusan, trênan, dibistanan, ofîsan, ew li her derê ne. Ji ber vê yekê, ne pratîk e ku meriv bi tevahî ji derence an şemitokan dûr bisekine.

Ev tirsa ji derenceyan û şemitokan dikare şiyana we ya serdana cihên nû, derketina holê ya dinyayê û kirina kar sînordar bike.

Eger hûn dibînin ku hûn ji dûrketina ji derenceyan an jî şemitokan zehmetiyê dikişînin, bê guman bi bijîşkê xwe re bipeyivin . Gelek kesên ku fobiyên taybetî hene, wek bathmophobia, bi rêya psîkoterapî, wek terapiya behremendî ya nasnameyî (CBT) û terapiya rûbirûbûnê, tirsên xwe derbas dikin. Ji ber vê yekê, ji bîr mekin ku hûn ne bi tenê ne, û alîkarî heye.

` Bathmophobia, tirsa ji derenceyan, tirsa ji şemitokan, fobî, fikar, tenduristiya derûnî, dermankirin`