Gelo we qet hest kiriye ku hûn ê bikevin dema ku hûn ji nişkê ve rabûn ser xwe, meşiyan, an jî xwe tewand da ku tiştek hildin? An jî gelo kesek pîr di mala we de pir caran bê hevseng dikeve? Bi rastî, hevsengiya vê laş, ango hevsengî, ji ya ku em difikirin pir girîngtir e. Ger kêmasiyek piçûk jî di vê hevsengiyê de hebe, ew dikare bibe astengiyek mezin ji bo çalakiyên me yên rojane. Di demên weha de, ceribandinek pir hêsan lê pir girîng tê bikar anîn da ku bi rastî were pîvandin ka laşê we di çi astê de ye û xetera we ya ketinê çiqas e.
Çima ev Testa Balansê ya Berg tê kirin?
Bi gotineke hêsan, heke rewşeke we ya bijîşkî hebe ku dikare bandorê li hevsengiya laşê we bike, dibe ku bijîşkê we vê testê pêşniyar bike. Ew mîna hevsengkirina tekerên otomobîlekê ye. Ew li ser kontrolkirina ka laşê me di hevsengiyê de ye an na ye.
Li ser vê yekê bifikirin, laşê me makîneyek pir tevlihev e. Ji bo parastina hevsengiyê, divê gelek tişt bi hev re bixebitin, di nav wan de mejî, guhê hundurîn, çav, masûlkeyên lingan û stû. Ger di yek ji van de qelsiyek piçûk jî hebe, ew dikare bandorê li hevsengiya me bike.
Li vir çend rewşên bijîşkî hene ku dikarin bandorê li ser balansê bikin:
- Nexweşiya Alzheimer: Ev rewşek e ku tê de fonksiyona mêjî kêm dibe, dibe sedema windakirina kontrol û hevsengiya laş.
- Pirsgirêkên guhê hundir/vestibular: Guhê hundir ew beşa laşê me ye ku bi giranî berpirsiyarê hevsengiya me ye. Ew mîna 'asta giyanî' ya di otomobîlekê de ye. Ji ber vê yekê, heke pirsgirêkek bi guhê hundir re hebe, dibe ku hûn sergêjiyek domdar û windakirina hevsengiyê biceribînin.
- Astengiyên rewşenbîrî.
- Windakirina an jî ampûtasyona lingan.
- Nexweşiya pişikê: Carinan, her çend hûn nekarin bi rêkûpêk nefes bigirin jî, laşê we oksîjena têra xwe nagire, ku ev dikare we bêcan hîs bike û bandorê li hevsengiya we bike.
- Skleroza Piralî (MS): Ev nexweşîyek e ku bandorê li pergala demarî dike, dibe sedema şiyana laş ku peyaman bigihîne yên din, di encamê de dibe sedema windakirina kontrol û hevsengiya masûlkeyan.
- Osteoartrît: Êş û windabûna fonksiyonê ji ber xitimandin û şikestina movikan, nemaze çok û ranan, dikare bandorê li hevsengiyê bike dema meşê.
- Nexweşiya Parkinson: Ev nexweşî bandorê li beşên mêjî dike ku tevgerên laş kontrol dikin, û di dema meş û zivirandinê de dibe sedema windabûna girîng a hevsengiyê.
- Demansa pêşverû.
- Birîndarbûna stûna piştê.
- Birîndarbûna mejî ya trawmatîk.
Heke ev rewşa te hebe, ev ceribandin dikare di nirxandina rîska ketina te de pir bikêr be.
Ev Pîvana Balansê ya Berg çawa dixebite?
Ev pir hêsan e. Doktor an fîzyoterapîstê we dê 14 werzîşên pir hêsan bide we. Ev werzîş rûniştin, rawestan û kirina tevgerên piçûk in.
Ew li awayê kirina her yek ji van çalakiyan dinêrin û puanekê didin we. Puan li ser pîvanek ji sifir (0) heta çar (4) tê dayîn.
- Heke hûn karibin çalakiyê bêyî alîkarî an zehmetiyê baş bikin, hûn 4 xalan digirin.
- Heke hûn nekarin çalakiyê bikin, an jî heke hûn ji bo kirina wê hewceyê gelek alîkariyê bin, hûn 0 xalan digirin.
Di dawiyê de, puanên hemû 14 çalakiyan tên komkirin. Pûana giştî metirsiya we ya ketinê diyar dike.
Ya girîng ev e ku ev ne ceribandinek "derbasbûn" an "neserkeftin" e. Ew li ser têgihîştina rewşa we û fêmkirina celebê alîkariyê ye ku hûn hewce ne da ku bi ewlehî di jiyana xwe ya rojane de bixebitin. Ji ber vê yekê bi tu awayî ji vê netirsin.
Di dema ceribandinê de divê hûn çi bikin?
Ev ceribandin bi gelemperî nêzîkî 15 heta 20 hûrdeman digire. Fîzyoterapîst an bijîşk dê ji we re bêje ku hûn van çalakiyan bikin. Ev tiştên pir hêsan in. Werin em bibînin ka ew çi ne.
| Çalakiya ku were kirin | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Rabûna ji pozîsyona rûniştinê | Pêdivî ye ku hûn li ser kursiyekê rûnin û bêyî alîkariya destên xwe rasterast bisekinin. |
| Bêyî piştgirî sekinîn | Pêdivî ye ku hûn nêzîkî 2 deqeyan bêyî ku tiştekî dest bidin, rasterast bisekinin. |
| Rûniştina bê piştgirî | Pêdivî ye ku hûn 2 deqîqeyan li ser kursiyek bê piştgir, bi destên xwe yên pêçayî rûnin. |
| Rûniştin ji pozîsyoneke rawestayî | Pêdivî ye ku hûn li ser kursiyekê hêdî hêdî û ji pozîsyonek rawestayî ve bi kontrol rûnin. |
| Veguhestina ji kursiyekê bo kursiyek din | Divê hûn ji kursiyekê rabin û li ser kursiya din a nêzîk rûnin. |
| Bi çavên girtî sekinî | Pêdivî ye ku hûn 10 saniyeyan bisekinin, bêyî ku tiştekî dest lê bidin, çavên xwe girtî bin. |
| Bi herdu lingan re li hev rawestiya | Pêdivî ye ku hûn bêyî piştgirî bisekinin, lingên xwe nêzîkî hev bigirin. |
| Bi destê xwe yê dirêjkirî ber bi pêş ve xwar dibe | Dema ku hûn radiwestin, hûn hewce ne ku destên xwe bi qasî ku pêkan be dirêj bikin bêyî ku bikevin. |
| Rakirina tiştekî ji erdê | Ew mîna pêlavekê ye li erdê nêzîkî lingê te, divê tu bêyî ku hevsengiya xwe winda bikî wê hildî. |
| Zivirî û paşve nihêrî | Dema ku hûn radiwestin, divê hûn lingên xwe rast bigirin û li ser milên xwe û li pişt xwe binêrin. |
| Zivirandina çerxekî tevahî (360 pile) | Divê tu li cihê ku tu lê radiwestî, çemberekî tevahî bizivirînî. |
| Bi dorê lingên xwe li ser kursiyekê li ber xwe datînin | Pêdivî ye ku hûn lingê xwe deynin ser kursiyek piçûk a li pêşiya xwe, paşê wê bigirin û lingê din deynin ser wê. Pêdivî ye ku hûn vê yekê çend caran bikin. |
| Rawestana bi yek lingê rasterast li pêşiya yê din (helwesta Tandem) | Divê hûn bi lingên xwe di rêzekê de bisekinin, bi dest bixin pêyê lingê xwe û tiliyên lingê xwe yê din. |
| Li ser yek lingî sekinî | Divê hûn bêyî piştgirî heta ku pêkan be li ser yek lingê xwe bisekinin. |
Ma hûn ji kirina van tiştan ditirsin?
Dema ku hûn hin ji van çalakiyan dikin, nemaze heke pirsgirêkek we ya hevsengiyê ya rastîn hebe, normal e ku hûn hinekî bitirsin û dilgiran bibin, "Ma ez ê bikevim?" Lê hûn ne hewce ne ku qet li ser vê yekê fikar bikin. Ji ber ku bijîşk an fizyeterapîstê we dê di tevahiya vê ceribandinê de li kêleka we be. Ger hûn hîs bikin ku hûn ê bikevin, ew her gav amade ne ku we bigirin û alîkariya we bikin.
Her wiha, heke hûn di dema kirina çalakiyekê de êşê hîs bikin an jî kirina wê dijwar be, tavilê bibêjin. Ne hewce ye ku hûn tiştekî bi zorê bikin.
Nîşan çi dibêjin?
Xala giştî dikare ji 0 heta 56 be. Her ku xal kêmtir be, xetera we ya ketinê jî zêdetir dibe. Sê faktorên sereke bandorê li ser çawaniya girtina xalan dikin:
- Temamkirina çalakiyê bêyî alîkarî: Xeyal bikin ku hûn li ser yek lingî radiwestin. Ger hûn bikaribin bêyî ku destên xwe bikar bînin an tiştek bigirin vê yekê bikin, hûn bêtir puanan qezenc dikin.
- Mayîna di pozîsyoneke diyarkirî de: Carinan ji we tê xwestin ku hûn nêzîkî deqeyek di pozîsyoneke diyarkirî de bimînin. Çiqas hûn bikaribin vê bikin, puan jî ewqas bilind dibe.
- Dema tevgerê aram bimînin: Dema ku hûn tevdigerin, hûn bala xwe didin ka hûn çawa pozîsyona xwe diparêzin da ku giraniya laşê xwe hevseng bikin.
Li gorî puana we ya dawî, hûn ê li sê kategoriyên sereke werin dabeş kirin, û bijîşk dê celebê alîkariyê pêşniyar bike ku hûn hewce ne ku bi ewlehî bigerin.
| Rêzeya puanan (ji 56 puanên giştî) | Ev çi dibêje û çi pêşniyar dike |
|---|---|
| Xal 41 - 56 | Ev tê vê wateyê ku hevsengiya te baş e. Xetera ketinê pir kêm e. Tu dikarî bêyî alîkarî bi ewlehî bigerî. |
| 21 - 40 xal | Xetera ketina te navîn e. Dibe ku ji bo bi ewlehî bimeşî, pêdivîya te bi hin alîkarîyê hebe. Ev dikare qamîş an jî amûrek rêveçûnê be. |
| Xal 0 - 20 | Ev tê vê wateyê ku xetera ketinê li ser we zêde ye û dibe ku hûn ji bo ewle bigerin hewceyê kursiya bi teker bin. |
Kengî divê ez bijîşk bibînim?
Pir caran, ev testa hevsengiyê ya Berg li ser kesekî tê kirin ku berê pirsgirêkên hevsengiyê hene. Ji ber vê yekê, heke rewşek weya bijîşkî hebe, heke nîşanên wê xirabtir bibin , an heke nîşanên nû xuya bibin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Tewra kesekî ku nexweş nebe jî dikare ji nişkê ve sergêjî, sergêjbûn û windakirina hevsengiyê bibîne. Ev dikarin demkî bin. Lêbelê, ew dikarin nîşanên destpêkê yên hin nexweşiyên bijîşkî jî bin. Ji ber vê yekê, heke ev nîşan ji saetekê zêdetir bidomin, an jî heke bi nîşanên jêrîn re hebin, tavilê biçin cem bijîşk.
- Serêş
- Êşa stûyê
- Dilxelandin û vereşîn
Doktorê te dê testên pêwîst bike û bibîne ka sedema vê sergêjî û windakirina hevsengiyê çi ye.
Ev test çiqas pêbawer e?
Pîvana Balansê ya Berg ceribandinek standardîzekirî ye ku li çaraliyê cîhanê ji bo pîvandina rîska hevsengî û ketinê tê bikar anîn. Lêkolînan nîşan daye ku ew rêbazek pir pêbawer e.
Lê belê sînorkirinên vê yekê jî hene. Bo nimûne, ev test nikare ji bo tespîtkirina anormaliyên meşê were bikar anîn. 'Meşa' we behsa awayê meşa we dike. Hin kes lingên xwe dihejînin, hin jî bi meşek lerzok dimeşin. Testên cuda hene ji bo tespîtkirina tiştên weha.
Di dawiyê de, pirsgirêkên hevsengiyê dikarin çalakiyên we yên rojane dijwar bikin û we ji çalakbûna ku hûn dixwazin dûr bixin. Testa hevsengiyê ya Berg rêbazek girîng e ji bo nirxandina ka hûn dikarin bi ewlehî û bi bawerî bigerin an na. Encam dê alîkariya bijîşk û fizyeterapîstê we bikin ku piştgirî, werzîş û rêberiya ku hûn hewce ne bidin we.
Peyama Birinê Malê
- Pîvana Balansê ya Berg ceribandinek hêsan e ku hevsengî û rîska ketinê dipîve.
- Ev ne ceribandinek e ku meriv "derbas bibe" an "neserkeftî be". Ew li ser têgihîştina rewşa xwe û biryardana ka hûn çi alîkariyê hewce ne ye.
- Xem neke ku bikevî, ji ber ku pisporek (bijîşk an fîzyoterapîst) dê her gav di dema ceribandinê de bi te re be.
- Her ku puan nizmtir be, xetera ketinê jî zêdetir dibe. Li gorî encaman, dê were pêşniyar kirin ka hûn hewceyê amûrek alîkar in wekî qamîş, rêwîtiyek, an kursiya bi teker.
- Eger hûn pir caran serêş an jî bêsebiriyê hîs dikin, wê paşguh nekin û bê guman bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike