Gelo divê hûn bi xwe memikên xwe muayene bikin? (Xwe-Muayeneya Memikê) Werin em tam bibînin ka ev çi ye.

Gelek caran, jinên me gava ku guhertinek di memikên xwe de hîs dikin, mîna girêkek piçûk, hinekî ditirsin. Ev pir normal e. Ji ber vê sedemê, hin kes difikirin ku divê ew her gav memikên xwe bi xwe kontrol bikin. Lê gelo ev tiştê ku jê re dibêjin xwe-muayeneya memikê, an ' xwe-muayeneya memikê ' bi rastî jî pêwîst e? Gelo ew dikare penceşêrê zû tespît bike? Werin em hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin.

Xwemuayeneya Sîngan çi ye?

Bi gotineke hêsan, ev rêyek e ku hûn bizanin çi ji bo memikên we normal e. Ango, hûn dikarin hay ji xuyang û hesta memikên we bi gelemperî hebin. Dûv re, heke hûn tiştek neasayî bibînin - wekî girêkek, guherînek di çerm de, an rijandin ji serê memikan - hûn dikarin zû bala xwe bidinê û biçin cem bijîşk.

Lê tiştek girîng heye ku meriv fêm bike. Doktor ne hewce ye ku muayeneya xwe wekî rêbazek sereke ya tespîtkirina penceşêra memikê pêşniyar bikin. Lêkolînan nîşan daye ku ti delîl tune ku ev rêbaz mirina ji ber penceşêra memikê kêm dike. Her weha, carinan ew dikare bibe sedema fikaran û bibe sedema biyopsiyên nehewce .

Lêbelê, heke hûn di xetereya bilind a penceşêra pêsîrê de bin (mînakî, heke kesek di malbata we de hebe), ev rêbaz dikare bibe alîkar. Ew dikare ji bo kesên di bin 40 salî an jî ji 74 salî mezintir de, komên temenî yên ku mamografiya salane bi gelemperî nayê pêşniyar kirin, xwe perwerde bike û hişê xwe rehet bike. Çêtir e ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin ka ev muayeneya xwe ji bo we rast e.

Ji ber vê yekê divê kî vê testê bike?

Ji bo kesên ku di malbateke wan de dîrokeke xurt a penceşêra memikê heye, dibe ku bijîşk ji 20 saliya xwe pê ve mehane muayeneyên xwe-xwe pêşniyar bikin. Hûn dikarin di dema ducaniyê de û heta piştî menopozê jî vê yekê bidomînin.

Her kesê ku şaneyên memikê wî/wê hebin dikare bi kansera memikê bikeve, lê lêkolînên li ser kesên ku di dema jidayikbûnê de zayenda xwe ya biyolojîkî nas dikin nîşan didin ku jin 100 carî ji mêran bêtir bi vê kanserê dikevin .

Kesên jêrîn jî hewce ne ku li ser rîska kansera pêsîrê fikar bikin:

• Mêrên transgender: Heger we mastektomî (mastektomiya binçerm) an emeliyata jorîn nekiribe, bijîşk piştî 40 saliya xwe mamografiya salane pêşniyar dikin. Di vê navberê de, hûn dikarin ji bo kontrolkirina guhertinan muayeneya xwe ya memikê bikin.
• Jinên transgender: Ger hûn 5 sal an jî zêdetir terapiya hormonan (wek estrogen an progestin) bigirin, xetera kansera pêsîrê zêde dibe. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn mamografiyên birêkûpêk bikin. Împlantên pêsîrê xetera kanserê zêde nakin, lê ew dikarin girtina mamografiyê dijwartir bikin.
• Kesên ne-binary: Heke hûn bi pergala hilberandina jinan ji dayik bûne û mastektomî nehatiye kirin, divê hûn rêbernameyên pişkinînê yên ji bo jinan bişopînin. Heke şaneyên memikên we hatine derxistin, dibe ku hûn li şûna mamografiyê hewceyê ultrason an jî skaneke MRI ya taybetî bin.
• Mêr: Ger kesek di malbata we de bi kansera pêsîrê ketibe, ji bijîşkê xwe bipirsin ka gelo baş e ku hûn mehane muayeneya xwe bikin. Kansera pêsîrê herî zêde di mêrên di navbera 60 û 70 salî de tê dîtin.

Dema kontrolkirinê divê hûn li çi guhertinan bala xwe bidin?

Eger heyza we birêkûpêk be, dema herî baş ji bo vê yekê çend roj piştî bidawîbûna heyza we ye. Ev dem e ku memikên we kêmtir werimî, girêk, an êş nadin. Ger heyza we tune be, her meh heman rojê hilbijêrin da ku vê bikin. Mînakî, roja yekem a her mehê. Ev tenê çend deqeyan digire.

Li tabloya jêrîn bala xwe bidin guhertinên diguherin.

Meriv çawa vê muayeneya xwe-pêsîrê bi awayekî rast dike?

Eger hûn biryar bidin ku vê testê bikin, van gavan bişopînin. Rêbaz bi gelemperî ji bo her kesî yek in.

1. Li ber neynikê rawestin

Ji kemberê û jor cilên xwe derxin û li odeyeke baş ronîkirî li ber neynikeke mezin bisekinin.

• Pêşî, destên xwe ji her du aliyan ve azad bigirin û li memikên xwe binêrin. Ger ew ne yek mezinahî an şeklê bin, ev normal e. Ev ji bo piraniya mirovan wisa ye. Hûn dixwazin li her guhertinên nû di mezinahî, şekil, an pozîsyonê de, guhertinên di çerm de, çirçik, çalên piçûk, birîn, an guhertinên di rengê de bigerin.
• Piştre, destên xwe bi hişkî li ser ranên xwe bigirin û masûlkeyên singê xwe teng bikin. Ber bi aliyan ve bizivirin û bi baldarî li beşên derveyî yên singên xwe binêrin.
• Niha ber bi pêş ve bitewîne, mil û çokên xwe bîne pêş û masûlkeyên singê xwe dîsa teng bike. Piştre singên te dê dakevin. Binêre ka guherînek di şiklê wan de heye an na.
• Di dawiyê de, destên xwe deynin pişt serê xwe û wan ber bi pêş ve bizivirînin, wan ber bi aliyan ve bizivirînin û beşên derve û hundir ên memikên xwe kontrol bikin. Dibe ku hûn hewce bikin ku memikan rakin da ku hûn li beşa hundir binêrin.
• Bi karanîna tiliya xwe ya mezin û tiliya xwe ya nîşanê, ji memikan derdanê kontrol bike ka çi av heye.Destmala li dora serê memikê bigire û ber bi serê memikê ve bikşîne. Binêre ka rijandin derdikeve yan na. Li aliyê din jî heman tiştî bike.

2. Di serşokê de

Ev hêsan e ku meriv bike dema ku destên te bi sabûnê şil dibin.

• Li bin binçengan girêk an qalindbûnek kontrol bike. Destê xwe yê çepê deyne ser ranê xwe, bi destê xwe yê rastê li binçengê xwe yê çepê bixe. Li aliyê din jî heman tiştî bike.
• Li jor û jêr hestiyê stûyê girêkan kontrol bike.
• Niha destekî xwe deyne pişt serê xwe. Ev ê tevna memikê belav bike. Bi serê tiliyên destê din (tiliyên xwe bi hev ve girêdin), li ser memikê xwe bipêçe. Bi şêweyekî jor û jêr , ango ji hestiyê stûyê heta binê sûtyenê, kontrol bike heta ku tevahiya memikê were nixumandin. Li aliyê din jî heman tiştî bike.

3. Razan

• Li erdê dirêj bike, balîfek piçûk an destmalek pêçayî di bin milê xwe yê rastê de deyne. Destê xwe yê rastê deyne bin serê xwe. Niha tiliyên destê xwe yê çepê deyne hev û deyne ser beşa jorîn a singa xwe ya rastê. Ev ê hêsantir be ger tu hinek losyona laş bikar bînî.
• Sînga xwe wek demjimêrekê bifikirin. Ji 12-an dest pê bikin, bi tevgerên piçûk ên dorveger ber bi 1-ê ve bişon. Berdewam bikin heta ku hûn tevahiya dorvegerê temam bikin. Dema ku we dorveger temam kir, bi qasî santîmetreyekê ber bi hundir ve ber bi memikê ve biçin û dûv re bi dorvegerek din biçin. Berdewam bikin heta ku hûn tevahiya sîngê muayene bikin. Ji bîr nekin ku beşa derve ya sîngê jî, ku ber bi binçengê ve ye, muayene bikin.
• Di dawiyê de, tiliyên xwe rasterast li jor nîpikê deynin û devera li binê wê jî kontrol bikin.

Ger hûn tiştek mîna girêkekê hîs bikin, hûn çi bikin?

Pêşî, netirsin. Ne her girêk an guhertinek di memika we de penceşêr e. Lêbelê, heke yek ji guhertinên nû yên jêrîn li cem we hebe, tavilê biçin cem bijîşkê xwe.