Dema ku em li ofîsê ne, dema ku em di otobusê de ne, dema ku zarok ji dibistanê vedigerin... em gelek caran sermayê digirin, ne wisa? Gava ku em sermayê digirin, ew dikare çend rojan pir nerehet be, û em nikarin tu karekî bikin. Ma hûn ê bawer bikin ger min ji we re bigota ku rêyek pir hêsan û pir bi bandor heye ku hûn ji vê sermaya acizker dûr bisekinin? Pêdivî bi planên mezin nake, tenê sê peyvan ji bîr mekin: "Destên xwe bi tevahî bişon!"
Ev nexweşî çawa li me belav dibe?
Pir hêsan e. Rêya sereke ya belavbûna sermayê bi rêya dilopên avê ji dev an pozê kesekî nexweş dema ku dikuxe an dipişke ye. Ev dilop bi mîlyonan vîrus dihewînin ku dibin sedema sermayê.
Xeyal bike, kesek li ofîsa te dipişke. Ew dilopên mîkrob ên tijî li ser maseya li ber wî, li ser klavyeya komputerê, li ser destikê derî, li ser telefonê û hwd. dikevin. An jî ew bi heman destê ku ew pişkîne dest didin van tiştan. Paşê, bêyî ku bizanibe, tu têyî û dest didî wê destikê derî, an jî wê klavyeyê bi kar tînî.
Niha çi dibe? Mîkrob li ser destên te ne. Paşê, bêyî ku tu hay jê hebe, tu bi wê destî destê xwe dixî dev, poz an çavên xwe . Ew dem e ku vîrusa li ser destên te dikeve laşê te û te vegirtî dike. Ev dikare di demek pir kurt de çêbibe.
Çima şuştina destan ewqas girîng e?
Hin vîrusên ku dibin sedema sermayê dikarin bi saetan li ser rûberên wekî destikên derî û maseyan bijîn. Ji ber vê yekê, rêya herî baş û hêsan a ji bo pêşîgirtina li ketina van mîkroban di laşê me de ew e ku em destên xwe pir caran û bi tevahî bişon.
Her wiha, xeyal bike ku tu sermayê dikişînî. Ger tu destên xwe bi rêkûpêk bişo, tu dikarî pêşî li kesekî din bi nexweşiyê bigirî. Ev ji bo yên din alîkariyeke mezin e.
Delîlên zanistî hene ku vê çîrokê piştgirî dikin. Di lêkolînekê de ku li kampeke perwerdehiya leşkerî ya Amerîkî hatiye kirin, ji leşkeran re hatiye gotin ku rojê herî kêm pênc caran destên xwe bişon. Piştî du salan, wan dît ku hejmara nexweşiyên nefesê (wek serma) li gorî salek beriya bernameyê %45 kêm bûye. Binêre ka adetek piçûk çiqas ferqek çêdike!
Ev e ku meriv çawa destên xwe bi rêkûpêk dişo!
Gelek ji me ji ber ku em pir mijûl in, destên xwe bi rêkûpêk naşon. Tenê lê zêdekirina piçek avê û şuştinê têrê nake. Li vir e ku meriv çawa bi rêkûpêk dike.
1. Pêşî, destên xwe bi ava paqij baş şil bikin.
2. Piştre, bi qasî ku pêwîst be sabûn bigirin. Sabûna şil çêtirîn e.
3. Niha tiştê herî girîng. Destên xwe baş bi hev re bişon. Di navbera tiliyan de, li ser kefên destan, li pişta destan, li ser lepên destan, û bi taybetî jî di bin neynûkan de.Destên xwe bi sabûnê baş bişo. Piraniya mîkroban di bin neynûkên te de veşartî ne. Ger wextê te hebe, çêtir e ku firçeyek piçûk a neynûkan bikar bînî.
Ji bîr meke, divê tu destên xwe bi vî awayî herî kêm 20 saniyeyan bi hev re bişixînî. Ev bi qasî wê demê ye ku meriv di hişê xwe de strana "Happy Birthday to you" du caran bistirê.
4. Piştre, destên xwe bi sabûn û avê baş bişon.
5. Di dawiyê de, destên xwe bi qumaşek paqij, destmalek kaxizî, an jî bi makîneya zuwakirina hewayê bi tevahî hişk bikin.
Serişteyek piçûk a zêde: Ger hûn destên xwe di tuwaleteke giştî de dişon, bi destmala ku we ji bo zuwakirina destên xwe bikar aniye, şîrê bigirin. Bi vî awayî, hûn ê careke din mîkrob nekevin şîrê. Her wiha, hewl bidin ku derî bi milê xwe vekin an jî destmalek bikar bînin da ku destmala derî bigirin.
Rojê çend caran divê hûn destên xwe bişon?
Dema ku em dibêjin "bi rêkûpêk" destên xwe bişon, ev tê çi wateyê? Di demên weha de şuştina bi rêkûpêk a destên me dibe adet, ku ev ji bo tenduristiya we pir girîng e.
| Fersend | Çima ew girîng e? |
|---|---|
| Berî xwarinê û berî amadekirina xwarinê | Pêşî li mîkrobên li ser destên we bigirin ku bi rêya xwarinê bikevin laşê we. |
| Piştî ku çûm serşokê | Belavbûna mîkroban di feqê de bo deverên din rawestîne. |
| Gava ku hûn ji derketinê (wek mînak ofîs, dibistan, dikan) vedigerin malê | Pêşî li belavbûna mîkroban bigire ku ji derve tên nav malê. |
| Piştî kuxik, pişikandin, an jî pozê xwe paqijkirin | Ji bo rawestandina belavbûna mîkroban ji pergala nefesê ya we bo yên din û jîngehê. |
| Piştî lêdana heywanan | Ji bo rakirina mîkrobên ku dibe ku di laşê heywanan de hebin. |
| Piştî komkirina çopê | Ji bo rakirina hejmareke mezin ji mîkroban ji zibilê. |
Ger di çemeke nêzîk de av tune be, hûn çi dikin?
Em her tim ne li cihekî ne ku em bikaribin destên xwe bişon. Dema ku em di otobusê de ne an jî di rê de ne, em çi dikin?
Li vir de paqijkera destan a li ser bingeha alkolê bikêr tê. Baş e ku hûn her gav şûşeyek piçûk a paqijkerê di çenteyê xwe de bihêlin.
Lê dema bikaranîna dezenfektantekê li van tiştan baldar bin:
- Divê dezenfektana ku hûn bikar tînin herî kêm %60 alkol tê de hebe. Divê li ser etîketê were nivîsandin.
- Hinek dezenfektanê bigirin û li ser hemû destên xwe (kefên destan, pişt, di navbera tiliyên xwe de, li dora neynûkên xwe) bişon heta ku bi tevahî hişk bibe.
Lê ji bîr meke, ev tenê çareseriyek demkî ye. Dema ku sabûn û av hebe, destên xwe bi tevahî şuştin her gav tiştê herî baş e ku meriv bike. Dezenfektan qirêjiyê ji destên te dûr naxe, ew tenê mîkroban dikuje.
Tew nexweşiyeke sivik wek sermayê jî dikare rûtîna me ya rojane xera bike. Ji ber vê yekê, gelo çiqas bi qîmet e ku em bikaribin bi vê adetê hêsan û erzan jê dûr bisekinin? Ji malbat û hevalên xwe re li ser vê yekê bibêjin. Ger her kes tevlî vê adetê bibe û vê adetê baş bişopîne, em dikarin saxlem bimînin.
Peyama Birinê Malê
- Riya herî baş û hêsan a pêşîlêgirtina sermayê ew e ku hûn destên xwe bi rêkûpêk bi sabûn û avê bi tevahî bişon.
- Dema ku hûn destên xwe dişon, wan bi kêmanî 20 saniyeyan baş bişon.
- Berî xwarinê, piştî bikaranîna tuwaletê û piştî vegera malê ji derve, pê ewle bin ku hûn destên xwe bişon.
- Dema sabûn û av tune be, dezenfektanek bikar bînin ku ji %60 zêdetir alkol tê de hebe.
- Bêyî şuştinê dest nedin çav, poz û devê xwe, ji ber ku ew rêyên sereke ne ku mîkrob dikevin laş.
- Heger sermaya te hebe, destên xwe pir caran şuştin dikare ji bo kesên din bibe alîkar ku ew belav nebe.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike