Ma hûn di zikê xwe de êşê hîs dikin? Werin em li ser van 'Spasmên Kolonê' biaxivin

Gelo we qet êşek ji nişka ve û bêhntengî di zikê xwe de hîs kiriye? An jî hestek tijîbûn û nerehetiyê? Ger ev tişt pir caran çêbibin, dibe ku sedema wê ji ya ku hûn difikirin hêsantir be, an jî dibe ku tiştek be ku hûn hewce ne ku li ser fikar bin. Îro em li ser vê rewşa ku jê re 'Spasmên Kolonê' tê gotin diaxivin, ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin lê hay jê nînin.

Bi gotineke hêsan, 'Spasmên Kolonê' çi ne?

Qonaxa dawî ya pêvajoya helandina xwarina ku em dixwin di rûviya me ya stûr (kolon) de pêk tê. Bi rastî, li vir xwarina ku tê helandin dibe feq. Ev rûviya stûr organek dirêj a mîna lûleyê ye ku ji masûlkeyan pêk tê. Ev masûlke girj dibin û fireh dibin da ku feqê ji laş derxînin.

Niha xeyal bikin ku ev masûlke ji nişkê ve, bêyî kontrola me, pir teng dibin. Ev tiştê ku em jê re dibêjin 'Spasma Kolonê' ye . Dema ku masûlke ji nişkê ve bi vî rengî teng dibin, karê normal ê rûviyan têk diçe, û em dest bi êş û nerehetiyê dikin.

Ev rewş çawa te hîs dike? Nîşanên wê çi ne?

Nîşaneyên 'Spasmên Kolonê' dikarin ji mirovekî bo mirovekî cûda bibin. Lê çend nîşanên hevpar hene. Werin em li wan binêrin.

Ev 'Spasmên Kolonê' çima çêdibin? Sedemên wan çi ne?

Sedemeke yekane ji bo vê yekê tune ye. Dikare çend faktor hebin. Carinan ev dikare demkî be. Mînakî, dema ku hûn tiştek dixwin ku ne li gorî we ye. Lê heke ev rewş pir caran çêbibe, hûn hewce ne ku li rewşek bijîşkî ya bingehîn bigerin.

Faktorên sereke yên bandorker

• Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS): Ev sedema herî gelemperî ya 'Spasmên Kolonê' ye. IBS rewşek e ku ji ber guhertinên di karê rûviyan de çêdibe, ne ji ber iltîhabê. Di vê rewşê de, rûvî ji bo teşwîqên normal jî hesastir dibin. Ji ber vê yekê ev spazm çêdibin.
• Nexweşiyên Iltihaba Rûviyan (IBD): Ev nexweşî ne ku dibin sedema iltihaba kronîk a rûviyan. Mînakî, rewşên wekî Kolîta Ûlseratîf û Nexweşiya Crohn dikarin zirarê bidin dîwarên rûviyan û bibin sedema ulserên bi vî rengî.
• Alerjî/Bêtehamuliya Xwarinê: Hin xwarin bi laşê me re ne lihevhatî ne. Di rewşên weha de, 'Spasmên Kolonê' dikarin wekî bersivek ji laş çêbibin.
• Înfeksiyon: Ev rewş dikare ji ber enfeksiyonên di rûviyan de (mînak, kolît , divertîkulît ) ên ku ji ber vîrus, bakterî, an parazîtan çêdibin jî çêbibe.
• Endometrioz: Ev rewşek e ku bandorê li jinan dike. Ew bi mezinbûna şaneyên ji pêça malzarokê (endometryum) li derveyî malzarokê, carinan li ser rûviyan tê xuyang kirin. Ev dikare bibe sedema êş, iltîhab û girjbûnê.
• Faktorên Derûnî/Hestî:Dibe ku hûn matmayî bimînin, lê di navbera mejiyê me û pergala rûviyan de girêdanek pir xurt heye. Dema ku ezmûnek nêzîk dibe, an jî di roja pêşkêşiyek mezin de, bifikirin ka hûn çawa hîs dikin. Bi heman awayî, tiştên wekî stres û fikarên zêde dikarin rûviyên me hesastir bikin û bibin sedema 'Spasmên Kolonê'.

Em çawa vê yekê kontrol dikin?

Dema ku vê yekê derman dikin, bijîşk ne tenê dermanan dinivîsin. Ew pêşî hewl didin ku bi guhertinan di şêwaza jiyana me û adetên xwarinê de wê kontrol bikin.

Tiştên ku pêşî werin ceribandin:

• Rûviyên xwe bêhnvedanekê bidin: Bi çend demjimêran bê xwarin man (rojîkirina navberî) , bo nimûne bi devjêberdana taştê an xwarina şîvê hinekî zûtir, pergala weya dehandinê dikare bêhna xwe vede û baş bibe.
• Xwarinên ku ne lihevhatî ne destnîşan bikin (Parêza Jiholêrakirinê): Ji bo ku hûn destnîşan bikin ka kîjan xwarin dibin sedema van pirsgirêkan, hûn dikarin biceribînin ku xwarinên gumanbar ji bo demekê rawestînin, wekî ku ji hêla bijîşkê we ve hatî şîret kirin. Parêza (Kêm-FODMAP) ku ji bo nexweşên IBS tê pêşniyar kirin nimûneyek baş a vê yekê ye.
• Werzîşa birêkûpêk: Werzîşên rojane yên hêsan dikarin bibin alîkar ku pergala helandinê birêkûpêk bimîne. Werzîş her wiha hormonan derdixe ku stres û êşê kêm dike.
• Birêvebirina stresê: Wekî ku me berê jî nîqaş kir, stres sedemek sereke ya vê yekê ye. Hin kes êşê bêtir dikişînin (hesasiyeta zêde ya zikê) . Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv bi riya tiştên wekî meditasyon û yogayê rehetiya derûnî biafirîne.
• Fîber û probiyotîkan bixwin: Xwarina xwarinên dewlemend bi fîberan (fêkî, sebze û nîsk) dikare bibe alîkar ku tevgera rûvî hêsantir bibe. Her wiha, xwarinên probiyotîk ên wekî mast dikarin bibin alîkar ku hejmara bakteriyên baş di rûvî de zêde bibin û alîkariya helandinê bikin.
• Nane: Vexwarina çaya naneyê an jî girtina kapsulên rûnê naneyê li gorî şîreta bijîşkê we dikare ji bo sivikkirina van nîşanan bibe alîkar. Nane antîspasmodîkek xwezayî ye.

Dermanên ku ji hêla bijîşk ve hatine nivîsandin

Eger rêbazên jorîn nîşanên we kontrol nekin, dibe ku bijîşk li gorî nîşanên we dermanan binivîse. Van dermanan bêyî şîreta bijîşk bikar neynin.

• Antispasmodîk: Dermanên ku spazma masûlkeyan radiwestînin.
• Antîkolînergîk: Dermanên ku împulsên demarî asteng dikin (bi navgîniya neurotransmitter asetilkolîn ve têne navbeynkar kirin) ku dibin sedema girjbûna masûlkeyan.
• Dermanên dijî îshalê: Dermanên ku îshalê kontrol dikin.
• Antîbiyotîk: Heke enfeksiyonek hebe.

Divê ez biçim cem bijîşk?

Belê, bê guman. Ger hûn van êş û janên zikê pir caran dikişînin, tiştê çêtirîn û ewledar ew e ku hûn tavilê biçin cem bijîşk û tam sedema wan bibînin, li şûna ku tenê texmîn bikin ku "tişt baş e".

Doktor dê testên bijîşkî yên pêwîst pêk bîne û diyar bike ka we IBS, nexweşiyeke din mîna IBD, alerjiya xwarinê, an enfeksiyonek heye. Teşhîseke rast gava yekem a dermankirina rast e.