Tu dizanî ka ev masûlkeya biçûk a di milê te de çi ye? (Masûlkeya Coracobrachialis) Werin em biaxivin!

Gelo we qet li ser êşek an tengbûnek piçûk li beşa jorîn a milê xwe, li nêzîkî mil an binçengê xwe fikirîye? Carinan dibe ku em zêde bala xwe nedinê. Lêbelê, heta beşa herî piçûk a laşê me jî carinan dikare bandorek mezin bike. Ji ber vê yekê, îro em ê li ser masûlkeyek piçûk li beşa jorîn a milê xwe, li nêzîkî mil, biaxivin ku ne pir baş tê zanîn, lê carinan dikare bibe sedema aciziyê. Ev masûlke wekî masûlkeya coracobrachialis tê binavkirin.

Masûlkeya Coracobrachialis çi ye?

Bi kurtasî, coracobrachialis masûlkeyek piçûk e ku li pêşiya milê we yê jorîn dirêj dibe. Ew ji movika milê we dest pê dike, bi taybetî ji derketinek hestî ya piçûk a bi navê pêvajoya coracoid li ser milê we (scapula). Beşa "coraco-" behsa wê girêdanê dike. Dûv re ev masûlke derdikeve û bi hestiyê milê we yê jorîn (humerus) ve girêdayî ye, rast li navîn, nêzîkî binçeng. Beşa "brachialis" behsa wê rastiyê dike ku ew bi milê we yê jorîn ve girêdayî ye.

Bifikire, ev ne mîna masûlkeyên din ên mezin û dijwar ên di destê te de ye (mînak, masûlkeya biceps). Hinekî veşartî ye. Û ew zêde beşdarî fonksiyonên sereke yên destê te nabe. Lêbelê, ji ber hin çalakiyan, ev masûlkeya coracobrachialis dikare teng û tûj bibe. Wê demê ye ku ew dikare wekî êşa mil an êşa destan xuya bibe . Carinan zehmet e ku sedema êşê were destnîşankirin. Ji ber ku demarê têkildar - demarê masûlkeya çerm - ji milê te ber bi milê te ve dirêj dibe, êş dikare ji cîhekî ber bi cîhekî din ve were şandin (êşa veguhestinê).

Çi bi serê vê masûlkeya coracobrachialis tê? / Fonksiyonên wê çi ne?

Bi rastî, ji perspektîfa fonksiyonel ve, ev ne masûlkeyek e ku gelek kar dike. Lêbelê, ew çend alîkariyên piçûk peyda dike. Ev in:

• Çembûn: Mîna dema ku hûn destê xwe dirêj dikin ber bi pêş ve da ku destê kesekî bihejînin, an jî dema ku hûn destê xwe dirêj dikin da ku tiştek ku kesek dide we bistînin.
• Adduction: Ew wekî ku hûn destên xwe mîna "balafirekê" ber bi aliyan ve vedikin, dûv re destên xwe dîsa ber bi aliyan ve dadixin.
• Zivirîna hundirîn: Dema ku hûn destên xwe ber bi hundir ve dizivirînin, mîna ku hûn xwe hembêz dikin.
• Aramiya milê: Alîkariya wê dike ku hestiyê milê jorîn di nav movika milê we de di cîh de bimîne, nemaze dema ku hûn destê xwe dizivirînin.

Bifikirin, heke zirarek li vî masûlkeya coracobrachialis hebe, hûn ê nikaribin tiştên ku li jor hatine behs kirin bikin. Lêbelê, dibe ku ew hinekî dijwar bin. Dema ku hûn destê xwe yê rastê dihejînin, dibe ku hûn hinekî qelsî, êş û hinekî bêîstîqrariyê hîs bikin.

Dibe ku hûn bi van zehmetiyan re rû bi rû bimînin, nemaze di karên wekî:

• Dema ku tiştekî giran radikin û nêzîkî laş digirin (wek mînak, çanta dibistanê, pitikek biçûk).
• Dema pêlkirina deriyekî giran, çêkirina push-upan, an jî melevaniya stûyê.
• Dema ku hûn bi destê xwe li ser laşê xwe tiştekî dikin (mînak, dema ku hûn di otomobîlê de kembera ewlehiyê datînin, an jî bendên pêlavên xwe ji aliyê din ve girêdidin).
• Dema lîstina werzîşên ku tevgerên avêtin an kişandinê ji serî ve tê de hene (mînak beyzbol, futbol, ​​​​tîrêjvedan).

Masûlkeya coracobrachialis li ku derê ye?

Eger hûn biçin ber neynikê û bicepsên xwe bipêçin, dibe ku hûn bikaribin vê masûlkeya coracobrachialis bibînin. Ev masûlkeyek e ku ji pêşiya movika milê we, tenê li jor binçengê we, heta pêşmilê we dirêj dibe. Ger hûn du tiliyên xwe deynin ser hestiyê stûyê xwe û wan ber bi milê xwe ve bibin, hûn ê wê girêka hestî ya ku min berê behs kir bibînin ku jê re pêvajoya coracoid tê gotin. Ev masûlke li wir ve girêdide. Ger hûn li wir bipêçin, divê hûn ji masûlkeyê hin hestiyan hîs bikin.

Ji vir û pê ve, ev masûlke li seranserê milê we yê jorîn dirêj dibe heta ku rast di navîn de be. Masûlkeya singê we (Pectoralis Major) li jorê vê dirêj dibe, ji singê we ber bi pêşiya milê we ve diçe da ku bi milê we yê jorîn ve girêbide. Masûlkeya coracobrachialis di binê wê de ye, di navbera masûlkeyên biceps û triceps de di nav xêzekê de ye. Ger hûn tiliyên xwe têxin wir û destê xwe li laşê xwe bixin, dibe ku hûn hîs bikin ku ew derdikeve.

Kîjan nexweşî dikarin bandorê li vê masûlkeyê bikin?

Her cure zordana masûlkeyan dikare bandorê li masûlkeya coracobrachialis bike. Lêbelê, ew kêmtir gelemperî ye. Ji ber ku ew nêzîkî rûyê laş nîne, ew bi qasî masûlkeyên din bi hêsanî birîndar nabe. Her wiha, em wê bi qasî zêde bikar naynin.

Lêbelê, werzişvan û kesên ku karên dubare dikin, ji ber zêde bikaranîna masûlkeya coracobrachialis, bi îhtîmaleke mezintir pirsgirêkan pêş dixin. Nexweşiyên herî gelemperî yên ku dikarin bandorê li vê masûlkeyê bikin ev in:

• Birîndarbûna Ji Ber Zexta Dubare (RSI): Dema ku masûlkeyek bêyî bêhnvedaneke guncaw bi berdewamî tê bikaranîn, ew dikare westiyabe. Dema ku masûlkeyek bi vî rengî westiyabe, heke derfeta başbûnê neyê dayîn, ew dikare hişk bibe, bibe girêk, û heta kalsiyûm bibe, û kevir çêbike.
• Sendroma Êşa Myofascial: Dema ku masûlkeyek bi berdewamî di bin zextê de be, iltîhaba kronîk dikare di fasya û tevna girêdanê ya derdorê de çêbibe. Ev dikare bibe sedema êşa kronîk li dora xalek teng di masûlkeyê de ku jê re xala tetikê tê gotin.
• Girtina demaran:Ev tiştekî kêm e. Lêbelê, dema ku hûn pir zêde werzîşê dikin, carinan masûlkeya coracobrachialis dikare mezin bibe û zextê li ser demarê masûlkeya çermî ya ku di nav wê re derbas dibe bike. Dema ku demarek bi vî rengî tê zextkirin, dibe ku hûn li ser wê demarê bêhestbûn, gêjbûn, an êşê biceribînin, ku dikare li seranserê dest dirêj bibe.

Tu çawa bi rastî dizanî ku ev êş ji masûlkeya coracobrachialis tê?

Bi rastî, tespîtkirina êşa di masûlkeya coracobrachialis de dikare hinekî dijwar be. Bi taybetî heke hûn di derbarê vê masûlkeyê de an jî li ku derê ew lê ye zêde tiştek nizanin. Tiştek din jî ev e, wekî min berê jî behs kir, êşa ji ber vê masûlkeyê çêdibe dikare li her derê demarê masûlke-çerm, ji mil heta pêşmil, were hîskirin (êşa referanskirî).

Ji ber vê yekê, heke êşa mil an milê we ya bê sedem hebe , hûn dikarin li masûlkeya Coracobrachialis bigerin û bibînin ka ew teng e an girêk hene.

• Eger dema ku hûn masûlkeyê dipêçin diêşe, an jî eger ew êşa mil/destê we girantir bike, dibe ku ew sedema êşa we be.
• Eger di masûlkeya we de cihekî teng hebe ku wek girêkekê hîs dibe û dema hûn wê diqelişînin diêşe, ev jê re Xala Tetikandina Myofascial tê gotin. Dema ku hûn girêkê berdin, divê êş kêm bibe.
• Eger demarê masûlke-çerm were tengkirin, nîşaneyên nexweşiyê dibe ku bêhestbûna hundirê pêşmil an jî lawaziya dema tewandina çokê di nav xwe de bigirin.

Ji bo êşa masûlkeya coracobrachialis çi bikin?

Başe, em bibêjin hûn fêm dikin ku ev êş ji ber masûlkeya coracobrachialis çêdibe. Ji ber vê yekê hûn dikarin çi bikin?

• Bêhnvedan: Pêşî, heke masûlkeyên we diêşin, tiştê çêtirîn ew e ku hûn wan bêhnvedanê bidin . Ji bo demekê dev ji çalakiyên ku dibin sedema êşê berdin.
• Masaj: Ger masûlke teng û teng hîs bike, masajek nerm dikare rehetiyê peyda bike.
• Şîreta bijîşkî: Çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê Tiba Sporê an jî Fîzyoterapîst re şêwir bikin . Ew dikarin we bi rêkûpêk muayene bikin û dermankirina pêwîst bidin we.
• Terapiya Xala Tetikê: Heke êşa we ya myofascial hebe, hûn dikarin ji dermankirinên wekî Terapiya Xala Tetikê, ku wekî Rizgarkirina Myofascial jî tê zanîn, sûd werbigirin.
• Ji bo demarê tengbûyî: Heke nîşanên demarê tengbûyî li we hebin (bêhesîbûn, lawazî), bê guman biçin cem bijîşk .

Ji bîr meke, coracobrachialis masûlkeyek piçûk û hinekî veşartî ye ku li pêşiya milê we yê jorîn, nêzîkî binçengê we ye. Dibe ku hûn heta ku hûn zêde bikar neynin jî ferq nekin. Lêbelê, heke hûn gelek push-up bikin, li werzîşê ji zengilan daliqînin, an jî çenteyên giran bi destên xwe yên ber bi jêr ve hildin, ev masûlke dikare dest bi êş û tengbûnê bike. Ji ber vê yekê, heke êşa mil an destan hebe ku hûn nikaribin sedema wê bibînin, ji bîr meke ku dibe ku ew coracobrachialis-a we be.

Di dawiyê de, tiştên ku têne bîranîn

Bi kurtasî, coracobrachialis masûlkeyek piçûk e ku di mil û milê me de ye û em di jiyana xwe ya rojane de zêde li ser nafikirin, lê ew dikare girîng be.

• Her çend ev masûlkeyek piçûk be jî, carinan dikare bibe sedema êşê di mil û dest de.
• Ev masûlke dikare birîndar bibe, nemaze ji ber çalakiyên dubarekirî û hilgirtina giran .
• Eger êşa mil an dest a bê sedem hebe, li ser vê masûlkeyê bifikirin.
• Bêhnvedan, masajek nerm, û ger hewce be şîreta bijîşkî bigerin, ji bo rewşên weha çareseriyên çêtirîn in.

Ji ber vê yekê, hinekî lênêrîna vî hevalê piçûk ê di laşê xwe de bike. Hingê hûn ê bikaribin bêyî êşên nehewce karê xwe bidomînin!

` coracobrachialis, coracobrachialis, êşa mil, êşa dest, masûlke, êşa masûlkeyan, êşa miyofascial`