Pêlên Mejî yên Gamma çi ne? Ew çawa bandorê li ser têgihîştin û bîra we dikin?

Ma te dizanî ku mejiyê te dema ku tu di xew de yî ne tenê li wir rûdine? Dema ku tu difikirî, dema ku tu li ser tiştekî disekinî, dema ku tu hewl didî tiştekî kevin bi bîr bînî, di vê hemû demê de gelek karên ecêb di hundirê mejiyê te de diqewimin. Dema ku vê xebatê dikin, şaneyên mejiyê bi berdewamî bi hev re di têkiliyê de ne. Ev têkilî hin şêwaz an pêlan diafirîne. Ev tiştê ku em jê re dibêjin "pêlên mejiyê". Pêlên gama cureyekî taybetî yê pêlan e ku mejiyê te çêdike.

Ji ber vê yekê, îro em ê tenê li ser van pêlên gamma û feydeyên ku ew dikarin ji we re peyda bikin biaxivin.

Ka em pêşî bibînin ka ev pêlên mejî çi wateyê didin.

Bi kurtasî, mejiyê me ji milyonên şaneyên piçûk ên ku jê re neuron tê gotin pêk tê. Dema ku hûn mejiyê xwe ji bo kirina tiştekî bi kar tînin, ev neuron bi rêya sînyalên piçûk ên elektrîkê bi hev re têkilî datînin. Mîna elektrîkê . Rîtma ku ev sînyalên elektrîkê diafirînin ew e ku em jê re dibêjin pêlên mejî.

Ji bo pîvandina van pêlên mejî testên taybet hene. Dibe ku we li ser wan bihîstibe. Testa herî gelemperî jê re "Elektroensefalografî" an jî bi kurtî "EEG" tê gotin. Ev tê de senzorên piçûk li serê têne girêdan û çalakiya mejî , ango qalibên pêlên elektrîkê, tê tomar kirin.

Cureyên sereke yên pêlên mêjî çi ne?

Testa `EEG` van pêlan bi leza wan dipîve. Ango, bi hejmara çerxên di saniyeyê de. Em yekîneyek bi navê `Hertz` (Hz) bikar tînin. Ji ber vê yekê, li gorî vê yekê, pêlên mejiyê me dikarin pir zû an pir hêdî bin.

Demekê xeyal bike ku tu şiyar î û bi baldarî dixebitî. Di wê demê de, mejî pir çalak e. Hingê pêlên mejî yên bilez çêdibin. Lê gava tu xewle bî, an jî gava tu pir bêzar bî, pêlên mejî yên te hêdî ne . Bi vî awayî, çend celebên sereke hene, ji pêlên herî hêdî bigire heya pêlên herî bilez. Werin em di tabloyekê de li wan binêrin, wê hingê dê hêsantir were fêmkirin.

Hinekî zêdetir li ser Pêlên Mejiyê Gamma

Niha hûn belkî fêm dikin ku pêlên gama frekansa herî bilind in, ango ew xwedî leza herî bilez in, ji hemû cureyên din ên pêlan. Ev rasterast bi şiyana me ya hizirkirinê ya asta bilind û baldariya me ve girêdayî ne.

Li gorî asta pêlên gamma di mejiyê we de, dibe ku bandorên cûda werin ceribandin.

• Eger asta pêla gama ya te bilind be: Îhtîmal e ku tu kesekî pir bextewar bî, ku bikaribî tiştan zû fam bikî . Asta jîrbûna te, ango `IQ`ya te, jî dikare zêde bibe, û şiyana te ya konsantrekirinê jî dikare zêde bibe.
• Eger asta pêlên gamma yên te nizm bin: Dibe ku pirsgirêkên te bi fêrbûn û bîranînê re hebin. Dibe ku tiştên wekî kêmbûna baldariyê, kêmbûna şiyanên derûnî hebin. Carinan, kêmasiyên fêrbûnê û heta hin nexweşiyên derûnî jî ji hêla vê asta pêlên gamma ya nizm ve bandor dibin.

Em ji pêlên gamma çi feydeyan distînin?

Pêlên gamma rasterast bi çalakiya mejiyê me ya asta bilind ve, ango bi nasîn û bîranînê ve girêdayî ne. Lêkolînek vê dawiyê jî nîşan daye ku pêlên gamma dikarin bîra me ya xebatê baştir bikin.

Lêkolînan her wiha nîşan daye ku zêdebûna çalakiya pêlên gamma di mêjî de alîkariya we dike ku hûn bigihîjin asta herî bilind a fokusê . Ev pêlên gamma di heman demê de dibin sedema bilindbûna asta hişmendî û zêdebûna çalakiya mêjî ya ku di dema meditasyonê de çêdibe.

Ji ber van avantajan, pêlên gamma dikarin gelek tiştan bikin:

• Hizirkirin û jêhatîyên çareserkirina pirsgirêkan baştir dike.
• Ew ji we re dibe alîkar ku hûn agahdariyê bi lez pêvajoyê bikin.
• Ew hêza bîranîna we zêde dike.
• Ew dema ku hûn dikarin balê bimînin zêde dike.
• Alîkarî dike ku hişyar û baldar bimîne.
• Ew dikare parastinê û fonksiyona mêjî zêde bike.

Ji ber van bandoran, lêkolîner heta îhtîmala bikaranîna pêlên gama ji bo dermankirina hin nexweşiyên bijîşkî jî lêkolîn dikin. Bo nimûne:

• Nexweşiya Alzheimer
Şîzofrenî-hestyarî `(Şîzofrenî)`
• Birîna mejî ya trawmatîk a sivik
• Epîlepsî
• Lêdan
• Nexweşiya kêmasiya balkişandinê û hîperaktîvîteyê (ADHD)
• Nexweşiyên moodê yên wekî depresyonê

Lê ji bîr meke, ev hîn di qonaxa lêkolînê de ne. Ger di derbarê yek ji van nîşanan de gumanên te hebin, divê tu bê guman bi bijîşkê xwe re biaxivî.

Ma hûn dikarin pêlên gamma di mêjî de zêde bikin?

Belê, bi rêya hin rêbazan, em dikarin hilberîna van pêlên mejî, nemaze pêlên gama, teşwîq bikin, ango zêde bikin.

Ponijînî

Teknîkên cûrbecûr ên medîtasyonê û werzîşên nefesê hilberîna pêlên gama di mejiyê we de zêde dikin. Bi taybetî teknîkên medîtasyona hişmendî di vê yekê de pir alîkar in.

Parêz

Hin xwarin jî dikarin bandorê li vê bikin. Bo nimûne, lêkolîn nîşan didin ku xwarina gûzan wek fistiqan dikare pêlên gama zêde bike, û fistiq jî dikare pêlên delta zêde bike.

Mûzîk

Hîşyarên bihîstinî, mîna muzîkê, dikarin pêlên mejiyê me jî biguherînin. Guhdarîkirina şêweyên dengî yên taybetî yên mîna "lêdanên binaural" hatiye dîtin ku pêlên alfa û theta zêde dike. Her wiha, guhdarîkirina muzîka ku hûn jê hez dikin û we aram dike dikare bandorek erênî li ser mejiyê bike.