Lawazî hîs dikî? Werin em li ser westandina domdar biaxivin | Nirogi Lanka

Ji bo me hemûyan tiştekî normal e ku em car caran westiyayî an jî westyayî hîs bikin. Piştî rojek dirêj a kar an jî piştî werzîşek dijwar, westyayîbûn tiştek e ku em hemû pê re rû bi rû dimînin. Lêbelê, westîya zêde ya ku em îro li ser diaxivin - ku di warê bijîşkî de wekî westayî tê binavkirin - bi bingehîn cuda ye. Ev westîyayeke giran û domdar e ku tewra rabûna ji nivînan jî di sibehê de dijwar dike, we bê xwesteka çalakiyên rojane dihêle, û dibe sedema ku hûn di tevahiya rojê de bi tevahî westyayî hîs bikin.

Westandin çi ye, û ew çawa ji westandina normal cuda ye?

Bi kurtasî, westandina normal tiştek e ku piştî şevek baş xew an piçek bêhnvedanê winda dibe. Lêbelê, bi rewşa ku jê re westandin tê gotin, hûn bi berdewamî xew û bêhêziyê hîs dikin. Wekî din, hûn çiqas razên an bêhnvedanê bikin jî, ew westandin bi tenê winda nabe. Cudahiya bingehîn ev e.

Ev westandina zêde pir caran bi nîşanên din re tê. Binêre ka ev ji te re nas in:

Çima em vê celeb westiyayîbûna zêde hîs dikin?

Gelek sedem hene ku hûn dikarin bi vî rengî hîs bikin. Carinan, ev demkî ye û dikare bi guhertinên piçûk di şêwaza jiyana we de were rêvebirin. Lêbelê, heke ev westandin ji 6 mehan zêdetir berdewam bike, dibe ku ew rewşek kronîk be ku nirxandinek bijîjkî ya berfireh hewce dike da ku sedema bingehîn were destnîşankirin.

Werin em li kategoriyên sereke yên sedemên potansiyel binêrin.

1. Adetên Jiyanê

Hin adetên rojane dikarin bandorek rasterast li ser asta enerjiya we bikin û bibin sedema westandina zêde.

• Xwarina nebaş: Ger laşê we xwarina rast wernegire, westandin encamek çaverêkirî ye.
• Bikaranîna Alkol û Maddeyan: Ev dikare fonksiyonên normal ên laşê we têk bibe û bibe sedema westandina girîng.
• Stres û Werimandin: Xebata berdewam di bin zexta bilind de hem enerjiya we ya derûnî û hem jî ya laşî dixwe.
• Kêmbûna Werzîşê: Şêwaza jiyana bêçalak kapasîteya enerjiya we kêm dike û hestên westandinê zêde dike.

2. Nexweşiyên Xewê

Xewa bi kalîte ji bo jiyaneke saxlem pir girîng e. Ger hûn ji nexweşiyên têkildarî xewê dikişînin, ew pir caran sedemek sereke ya westandina domdar in.

• Bêxewî: Ger hûn di şevê de têra xwe razên, roja din westiyayîbûn encamek xwezayî ye.
• Apneya Xewê: Ev rewş, ku tê de bêhnvedan di dema xewê de dubare disekine, rê li ber mêjî û laşê we digire ku oksîjena têr bistînin. Di encamê de, hûn bêyî ku hûn çiqas razên, westiyayî dimînin.
• Nexweşiyên Xewa Din: Rewşên wekî Narkolepsî (qonaxên xewa ji nişka ve).

3. Derman û Tedawî

Westiyayiya we dikare bandorek aliyî ya dermanên ku hûn ji bo şert û mercên tenduristiyê yên din digirin jî be.

• Dermanên Tenduristiya Derûnî: Di nav de (Benzodiyazepîn) û (Antîpsîkotîk).
• Dermanên Tansiyona Xwînê: Wek (Beta-bloker).
• Antîhîstamîn: Ji bo dermankirina alerjiyan têne bikar anîn.
• Dermankirinên Penceşêrê: Dermankirinên mîna (Kîmyoterapî) pir caran dibin sedema westandina giran.

4. Rewşên Bingehîn ên Tibbî

Pir caran, westandina domdar nîşana rewşek bijîşkî ya bingehîn e. Ev dever e ku hewceyê baldariya herî profesyonel e.

Doktorê we çawa dikare alîkariya we bike?

Eger hûn westandina berdewam dikişînin, çêtir e ku hûn bi bijîşkê xwe re randevûyekê çêbikin. Ew ê di derbarê şêwaza jiyana we, dermanan û destpêka nîşanên we de pirsan bipirsin. Piştî vê yekê, ew ê muayeneyek fîzîkî bikin.

Pir caran, dibe ku bijîşkê we testên xwînê pêşniyar bike da ku sedema bingehîn were destnîşankirin. Ev dikare Jimartina Xwîna Tevahî, testa hormona tîroîdê, asta vîtamînan, an jî testa şekirê di nav xwe de bigire. Ev test ji bo destnîşankirina pirsgirêkên tenduristiyê yên bingehîn girîng in.

Dema ku sedem were destnîşankirin, bijîşkê we li Nirogi Lanka dê bi we re li ser planeke dermankirinê ya li gorî hewcedariyê bixebite.

Hûn dikarin li malê çi bikin da ku xewê kêm bikin?

Eger rewşeke bijîşkî ya cidî ya bingehîn tune be, hûn dikarin bi guhertinên piçûk û erênî di jiyana xwe ya rojane de westandinê bi girîngî kêm bikin.

• Rûtînek xewa saxlem çêbike: Armanc bike ku her şev 7-9 demjimêran xewa bi kalîte bike . Berî razanê ji kafeîn, çay, an jî dema zêde ya li ser ekranê li ser telefona xwe dûr bisekine. Ji bo rêkxistina demjimêra xwe ya navxweyî, bernameyek xew-hişyariyê ya domdar bişopîne.
• Ji bikaranîna alkol û madeyên hişber dûr bisekinin: Ev made dikarin asta enerjiya we û zindîtiya we bi girîngî kêm bikin.
• Xwarineke hevseng biparêzin: Bi xwarinên xurek ên dewlemend bi fêkî, sebze û proteînên bê rûn laşê xwe tijî bikin. Ji bîr mekin ku bi vexwarina gelek avê di tevahiya rojê de, hûn hîdratkirî bimînin .
• Stresa xwe birêve bibin: Ji bo aram û hevsengiya hişê xwe, teknîkên hişmendiyê yên wekî yoga, meditasyon, an jî tetbîqatên nefesgirtina kûr pratîk bikin.
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin: Li şûna ku bêçalak bimînin, bi tevlîkirina çalakiyên sivik ên wekî meş an bazdanê dest pê bikin. Her çend di destpêkê de dibe ku dijwar be jî, hûn ê di demek kurt de asta enerjiya xwe zêde bikin. Ji westandina ji nişka ve û dijwar dûr bisekinin - bi bijîşkê xwe re şêwir bikin da ku plana werzîşê ya ku ji bo we ewletir û herî guncaw e diyar bikin.
• Giraniyek saxlem biparêzin: Hem kêm û hem jî zêde giranî dikarin bibin sedema westandina domdar. Ji bo diyarkirina rêjeyek giraniya saxlem a ku li gorî bilindahiya we û tenduristiya we ya giştî ye, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Kengê divê hûn bi bijîşk re şêwir bikin?

Carinan hest bi westiyayîbûnê nayê kirin, lê belê, hin rewşên taybetî hene ku tê de wergirtina şîreta bijîşkî ya pispor pir girîng e.

Westandin, kêmbûna enerjiyê, westandina kronîk, nîşanên westandinê, sedemên westandinê, westandin, şîretên tenduristiyê.