Ji bo me hemûyan normal e ku em car caran westiyayî û westyayî hîs bikin. Pir normal e ku meriv piştî xebat an lîstina dijwar a tevahiya rojê êvarê westiyayî hîs bike. Lê westandina zêde ya ku em îro qala wê dikin, an jî têgeha bijîşkî `Westî`, bi tevahî cûda ye. Ev celeb westîn e ku we hîs dike ku hûn nekarin serê sibê ji nivînan rabin, hûn naxwazin biçin ser kar, û hûn hîs dikin ku hûn tevahiya rojê westiyayî ne.
Westandin çi ye? Ma ew ji westandina normal cuda ye?
Bi kurtasî, westandina normal tiştek e ku bi xewa baş û hinekî bêhnvedanê winda dibe. Lê di rewşek bi navê `Westin` de, hûn bi berdewamî xew û bêcan hîs dikin. Her weha, hûn çiqas xew an bêhnvedanê bikin jî, ew westandin winda nabe. Cudahiya sereke ev e.
Ev westandina zêde dikare bi çend nîşanên din re jî were. Bifikire ka gelo ev ji te re nas in.
| Xûya | Terîf |
|---|---|
| Tiştên ku di hişê xwe de têne hîskirin | Windakirina eleqeya ji bo her tiştî, heta nexwestina kirina tiştên ku berê kêfa te jê re dihat, bêaramî, hêrsbûn, û zehmetiya konsantrasyonê. |
| Tiştên ku mîna laşê we hîs dikin | Êş û lawaziya masûlkeyan, çavên westiyayî, lingên westiyayî, milên hişk, û hestek bêcaniyê li seranserê laş. |
| Hêz û motîvasyon | Enerjî û motîvasyona wan ji bo kirina tiştekî pir kêm e. |
Çima em ewqas westiyayî hîs dikin?
Gelek sedemên vê yekê hene. Carinan dikare demkî be. Ango, ew dikare bi çend guhertinan di şêwaza jiyana me de were çareser kirin. Lê carinan, ew dikare rewşek kronîk be ku ji 6 mehan zêdetir dom bike. Di wê rewşê de, divê em li rewşek bijîjkî ya bingehîn bigerin.
Werin em li çend kategoriyên sereke yên sedeman binêrin.
1. Şêwazê jiyana me
Hin adetên di jiyana me ya rojane de dikarin rasterast bandorê li ser vê westandina zêde bikin.
- Xwarina ne tendurist: Gava laşê we xurekên pêwîst nagire, ne tiştekî neasayî ye ku hûn westiyayî bibin.
- Bikaranîna alkol û madeyên hişber: Ev fonksiyona normal a laş têk dibe û dibe sedema westandinê.
- Stres û Werimandin: Dema ku hûn di bin zextek domdar de dixebitin, hem hiş û hem jî laşê we westiyan.
- Kêmbûna werzîşê: Dema ku laş ne çalak be, asta enerjiyê kêm dibe û westandin zêde dibe.
2. Nexweşiyên Xewê
Xewa baş ji bo jiyaneke saxlem pir girîng e. Ger nexweşiyên têkildarî xewê hebin, ew sedemeke sereke ya `Westin`ê ye.
- Bêxewî: Heke hûn bi şev baş nerazin, gelek caran hûn roja din westiyayî dibin.
- Apneya Xewê: Ev rewş, ku tê de nefesgirtin di dema xewê de radiweste, mejî û laş ji oksîjena ku hewce dike bêpar dihêle. Di encamê de, hûn çiqas xew bikin jî hûn xwe westiyayî hîs dikin.
- Nexweşiyên din ên xewê: Rewşên wekî `Narkolepsî` (xewa ji nişka ve).
3. Hin derman û dermankirin
Ev westandin dikare wekî bandorek alî ya hin dermanên ku hûn ji bo rewşek bijîjkî digirin jî çêbibe.
- Hin dermanên ku ji bo nexweşiyên derûnî têne dayîn: Benzodiazepîn, Antîpsîkotîk.
- Hin dermanên ji bo tansiyona bilind ev in: `(Beta-bloker)`.
- Dermanên alerjiyê (Antîhîstamîn)
- Dermankirinên penceşêrê: Dibe ku hûn piştî dermankirinên mîna kîmyoterapî pir westiyayî bibin.
Ya herî girîng ev e, her çend hûn difikirin ku hûn ji ber dermanek ku hûn digirin westiyayî ne jî, bêyî ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin, dev ji vexwarinê bernedin.
4. Rewşên Bingehîn ên Tibbî
Piraniya caran, westandina domdar ji ber hin rewşên bijîşkî yên bingehîn çêdibe. Ev ew tişt e ku divê em herî zêde li ser fikar bikin.
| Kategoriya Nexweşiyê | Mînak |
|---|---|
| Enfeksiyon | Infeksiyonên wekî înfluenza, COVID-19, dengue, pneumonia û HIV. |
| Nexweşiyên dil û pişikê | Nexweşiya dil, têkçûna dil a konjestîf, COPD. |
| Rewşên tenduristiya derûnî | Depresyon, Anksiyete, Nexweşiya Stresê ya Piştî Trawmayê (PTSD). |
| Nexweşiyên sîstema parastinê (Otoîmmune) | Diyabetesa Tîpa 1, Lupus, Artrîta Romatoîd. |
| Nehevsengiya hormonan | Hîpotîroîdîzm sedemek pir gelemperî ya westandinê ye. |
| Nexweşiyên din ên kronîk | Penceşêr, Sendroma Westandina Kronîk, Fîbromîyaljî, Nexweşiya Gurçikan, Diyabetesa Tîpa 2. |
| kêmasiyên xurekî | Anemiya ji ber kêmbûna hesin, kêmbûna vîtamîna D an vîtamîna B12, an jî dehydration çêdibe. |
Doktor çawa dikare alîkariya we bike?
Eger hûn xwe ewqas westiyayî hîs bikin, tiştê çêtirîn ew e ku hûn biçin cem bijîşk. Bijîşk dê ji we di derbarê şêwaza jiyana we, dermanên ku hûn digirin û ji destpêka nîşanan ve hûn çawa hîs dikin de bipirse. Piştre, ew ê muayeneyek fîzîkî bikin.
Pir caran, ji bo dîtina sedema wê, testên xwînê hewce ne.Dibe ku ew ji we bixwazin ku hûn tiştên wekî. Bo nimûne, jimartina tevahî ya xwînê, asta hormonên tîroîdê, asta vîtamînan, û testên ji bo kontrolkirina şekir. Ev test dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn sedema bingehîn a rastîn bibînin.
Gava ku sedem tê dîtin, bijîşk dê alîkariya we bike ku hûn wê derman bikin.
Hûn dikarin li malê çi bikin da ku vê westandinê kêm bikin?
Heger nexweşiyeke we ya cidî nebe, guhertinên piçûk di şêwaza jiyana we de dikarin vê westandinê pir kêm bikin.
- Şeveke baş razên: Hewl bidin ku her roj herî kêm 7-9 saetan razên . Berî razanê ji vexwarina qehwe, çay û bikaranîna telefona xwe dûr bisekinin. Adetê xwe bikin ku hûn di heman demê de biçin razanê û şiyar bibin.
- Ji alkol û madeyên hişber dûr bisekinin: Ev ê enerjiya we kêm bikin.
- Xwarineke hevseng bixwin: Xwarineke baş bixwin ku fêkî, sebze û proteînên bê rûn tê de hebin. Di tevahiya rojê de gelek av vexwin.
- Stresê birêve bibin: Bi tiştên wekî yoga, meditasyon û tetbîqatên nefesê hişê xwe rihet bikin.
- Bi rêkûpêk werzîşê bikin: Li şûna ku hûn ji ber westiyayî rûnin, dest bi tiştekî wekî meş an bazdanê bikin. Di destpêkê de dibe ku dijwar be, lê piştî demekê hûn ê feydeyên wê hîs bikin. Lê zêde nekin. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka kîjan celeb werzîş ji bo we guncaw e.
- Giraniyek saxlem biparêzin: Hem zêdebûna giraniyê û hem jî kêmbûna giraniyê dikarin bibin sedema westandinê. Ji bo bilindahiya xwe ji bijîşkê xwe bipirsin ka kîjan giraniyek saxlem e.
Kengî divê ez teqez ji bo vê yekê biçim cem bijîşk?
Dema ku hûn carinan westiyayî hîs dikin, tiştek tune ku hûn jê bitirsin. Lê di hin rewşan de divê hûn bê guman şîreta bijîşkî bigirin.
| Kengê divê hûn şîreta bijîşkî bigerin | |
|---|---|
| Heke hûn van nîşanan hebin, biçin cem bijîşk. | |
| |
| Eger hûn ji van nîşanan westiyayî bin, tavilê biçin nexweşxaneyê (ETU). | |
|
Peyama Birinê Malê
- Westandin rewşek e ku ji westandina normal girantir e, berdewam e, û bandorê li jiyana we dike.
- Sedemên vê yekê dikarin ji adetên jiyanê bigire heya rewşên bijîşkî yên giran.
- Eger westiyayîbûneke bê sedem ji çend rojan zêdetir bidome, paşguh nekin. Bê guman biçin cem bijîşk da ku sedema wê were zanîn.
- Guhertinên baş ên di şêwaza jiyanê de dikarin rihetiyê peyda bikin, lê pir girîng e ku heke pêwîst be, li dermankirina bijîşkî bigerin.
- Her tim ji nîşanên hişyariyê yên wekî êşa singê û zehmetiya nefesgirtinê haydar bin. Ger hûn yek ji van bibînin, tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU).
👩🏽⚕️ Pirsên zêde (FAQs)
💬 Westiyayî û westandina berdewam çi ye?
Westiyayî hesteke giştî ya westiyanê ye ku piştî xebat/razana tevahiya rojê çêdibe û piştî xewa hindik diçe. Lê ev 'Westiyayî' rewşek xeternak e ku dikare nîşana hişyariya nexweşiyeke pir cidî/demdirêj be ku hûn hest dikin ku tevahiya laşê we ji hêla giraniyek giran ve tê pelçiqandin (Westiya Kûr) her çend hûn rojê 10 saetan baş razên, tiştek nekin û ji jiyanê westiyan hîs bikin jî!
💬 Sedemên sereke yên westiyayîbûn û bêcanbûnê piştî razana wiha çi ne?
Çend sedemên sereke ji bo vê hene: 1) 'Nexweşiya dil û têkçûna dil' - dema ku dil nikaribe xwînê pompe bike, laş hêza xwe winda dike. 2) 'Anemiya' - dema ku hesin û xirokên sor ên xwînê ji bo hilgirtina oksîjenê di laş de kêm in, westandin çêdibe. 3) Hîpotîroîdîzm. 4) Diyabet, û ya herî xeternak ew e ku heke 'kanser/losemî' di hundurê laş de mezin bibe, ev celeb westandina bêtehemûl dikare çêbibe!
💬 'Alayên sor' ên ku bi westandinê re tên çi ne? Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?
Her çend dibe ku acizker be jî, heke 1) bi westandina laş êşa singê an bêhna we teng bibe, 2) ji nişka ve bê sedemek eşkere kîloyan winda bikin (kêmkirina kîloyan a bê rave - penceşêr), 3) li deverên cûda xwîn/şînbûn û tayê jî çêbibe, 4) hûn xwe dixin rewşeke xwekuştinê (depresyona giran), divê hûn li cîhekî nemînin û tavilê biçin nexweşxaneyê (Testên Xwînê/EKG)!
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike