⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ev westandin çi ye?
Bi kurtasî, westandin ne tenê westandin e. Ew hestek westandinê ya bê ravekirin, domdar û carinan jî zêde ye. Ew mîna hestek e ku hûn dema ku grîp hebe an piştî çend rojan bê xew dibin. Hin kes sibehê şiyar dibin û hîs dikin ku qet ne razabûne. Ew nikarin kar an karên malê bi rêkûpêk bikin. Carinan ew qas westiyayî hîs dikin ku nikarin tiştên normal ên rojê jî bikin.Ya herî girîng ew e ku westandina normal bi xewa baş û hinekî bêhnvedanê winda dibe. Lê ev westandin bi vî rengî winda nabe.Gelek caran, sedemek bingehîn ji bo vê westandinê heye. Ew dikare alerjî (Rînîta Alerjîk), kêmbûna xwînê (anemiya), depresyon ( Depresyon ), nexweşiya gurçikan, nexweşiya kezebê, an nexweşiya pişikê ya astengker a kronîk (COPD) be. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be û heke pêwîst be şîreta bijîşkî bigire.
Nîşanên hevpar ên westandinê çi ne?
Her çend westandin bi serê xwe nîşanek be jî, çend rê hene ku meriv wê rave bike. Werin em li van binêrin.| Xûya | Ew çawa hîs dike? |
|---|---|
| Kêmbûna enerjiyê | Westiyayîna zêde ya derûnî an laşî. Windakirina eleqeya ji bo kirina karên rojane, axaftina bi hevalan re, an derbaskirina demê bi malbatê re. |
| Xewbûn | Ew hest dike ku divê ez şer bikim da ku şiyar bimînim, lê çiqas razêm jî, westîn ji holê ranabe. |
| Zehmetiya fikirînê (Mijbûna Mejî) | Zehmet e ku meriv balê bikişîne ser xwe, tiştan bi bîr bîne û li ser wan bifikire. Ew hest dike ku serê te mij bûye. |
| Bêxemî | Ez îrade û eleqeya xwe ya ji bo kirina her tiştî winda dikim. Ez hest dikim ku ez ji her tiştî bêzar bûme. |
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Sedemên sereke yên westandinê çi ne?
Gelek tişt hene ku dikarin bibin sedema westandinê. Hin ji wan bi şêwazê jiyana me ve girêdayî ne, hin jî bi hin rewşên bijîşkî ve girêdayî ne. Werin em li ser hin ji van sedeman cuda biaxivin.1. Alerjî
Hin kes ji tiştên wekî toz, polen û hin xwarinan alerjîk in. Ev rewş, ku wekî "Rînîta Alerjîk" tê zanîn, dikare bibe sedema nîşanên wekî girtina poz û xurandinê, digel westandina domdar . Bi dermankirina guncaw, ev westandin jî dikare kêm bibe.2. Anemiya
Ev sedema herî gelemper a westandinê ye, bi taybetî di nav jinan de. Bi kurtasî, kêmbûn kêmbûna jimara xirokên sor ên xwînê di laş de ye. Ev dikare gelek sedeman hebe.- Nebûna têra hesin , vîtamîna B12 , an asîda folîk .
- Di jinan de di dema heyzê de xwînrijandina zêde.
- Nexweşiyên kronîk ên wekî diyabet û nexweşiya gurçikê.
3. Depresyon û Xemgînî
Carinan sedema westandina me ne pirsgirêkek di laş de ye, lê di hiş de ye.- Depresyon : Heke hûn piraniya rojê xemgîn û bêhêvî hîs bikin, bi tiştekî re eleqedar nebin û pir westiyayî bin, ev dibe ku nîşanên depresyonê bin.
- Xemgînî: Ger hûn bi berdewamî bêaram bin, bêsebeb li ser tiştan fikar bikin û nexew bin, ev jî sedemek westandinê ye.
4. Nexweşiyên Xewê
Çiqas xewa me bê kirin jî, eger ew xew ne bi kalîte be, em ê westiyayî nebin. Apneya Xewê yek ji wan nexweşiyên xewê yên hevpar e.- Nîşane: Xurîna bi dengekî bilind, di dema xewê de rawestandina nefesgirtinê, dema ku hûn sibehê şiyar dibin westiyayî hîs dikin.
- Sedem: Astengkirina rêya hewayê di dema xewê de, mîqdara oksîjena ku ji hêla mêjî û laş ve hewce ye kêm dike.
5. Nexweşiya şekir
Nexweşiya şekir a Tîpa 2 niha pir belav e. Westandina zêde nîşaneyek sereke ya şekir e.- Nîşaneyên din: tîbûn û birçîbûna zêde , mîzkirina zêde, û kêmbûna giraniya neasayî.
6. Pirsgirêkên Tîroîdê
Rijênê tîroîdê, ku di stûyê me de dişibihe perperokê, metabolîzma laşê me kontrol dike. Dema ku ev rijênê kêm çalak be (hîpotîroîdîzm), em xwe pir westiyayî hîs dikin.- Nîşaneyên din: westandina zêde, bêhalî, nekarîna tehemûlkirina sermayê, zêdebûna kîloyan.
7. Rewşên din ên bijîşkî
Ji bilî vê, westiyayîbûn dikare ji ber hejmarek nexweşiyên din jî çêbibe.- Infeksiyonên vîrusî an bakterî: Infeksiyonên wekî grîp, dengu, û COVID-19 dikarin piştî ku hûn baş bibin ji bo demekê westandinê çêbikin.
- Nexweşiya Dil: Heke hûn niha dema ku tiştekî ku berê hêsan bû dikin (mînak, hilkişîna derenceyan) pir westiyayî hîs dikin, ev dikare nîşana nexweşiya dil be.
- Fibromyalgia: Ev bi êşa masûlkeyan ve tê xuyang kirin ku bi westandina zêde re çêdibe.
- Penceşêr: Westiyayiya zêde dikare wekî bandorek alî ya penceşêrê an dermankirina wê çêbibe. Lê ji bîr mekin, texmîn nekin ku penceşêr sedema westiyayiya we ye. Tenê heke westiyayiya we ya domdar û bê sedem û nîşanên din hebe, biçin cem bijîşk.
Divê em li hember vê westandinê çi bikin?
Riya herî baş ji bo dîtina sedema westandina we ew e ku hûn biçin cem bijîşkê malbatê.Ew ê pirsan ji we bipirse, ger hewce bike testan bike, û bibîne ka sedema vê çi ye. Wekî din, çend tişt hene ku em dikarin li şêwaza jiyana xwe zêde bikin.- Werzîşa rast: "Ger ez westiyayî bim ez çawa dikarim werzîşê bikim?" Dibe ku hûn meraq bikin. Lê ecêb e ku werzîşek hêsan jî wek meşa 30 hûrdeman di rojê de an jî kirina yogayê dikare laşê we geş bike. Lê bi tevahî nexebitin. Hêdî hêdî dest pê bikin.
- Xwarineke baş: Ji xwarinên ku şekir, ard û rûnê wan pir in dûr bisekinin û tiştên wekî sebze, fêkî, nîsk û genimên tevahî li parêza xwe zêde bikin. Li şûna ku hûn gelek tiştan di carekê de bixwin, di tevahiya rojê de çend xwarinên piçûk bixwin.
- Şeveke xweş razên: Ji xwe re bike adet ku her roj di heman demê de razê û şiyar bibî. Xewên rojê kêm bike. Nêzîkî dema razanê ji vexwarina çay û qehweyê dûr bisekine.
- Tenduristiya derûnî: Stresê kêm bikin. Meditasyonê bikin, pirtûkekê bixwînin, bi hevalan re biaxivin, bi hobiyeke ku hûn jê hez dikin re mijûl bibin.
Ji bîr meke, eger ev guhertinên şêwazê jiyanê ji bo westandina te nebin alîkar, wê paşguh neke. Ji kerema xwe şîreta bijîşkî bipirse.
Peyama Birinê Malê
- Westandin rewşeke giran û domdar e ku bandorê li jiyana me ya rojane dike.
- Sedema vê yekê dibe ku kêmasiyek di şêwaza jiyana me de be, an jî dibe ku rewşek bijîjkî be wekî kêmxwînî, şekir, an pirsgirêkên tîroîdê.
- Eger westandina te piştî bêhnvedan û xewa baş jî kêm nebe, wê paşguh neke.
- Baştirîn tişt ew e ku hûn biçin cem bijîşkê xwe û li ser vê yekê biaxivin. Hingê hûn dikarin sedema rastîn bibînin û dermankirina rast bistînin.
- Xwarineke saxlem, werzîşa rast û xewa baş di zêdekirina enerjiya laşê we de pir alîkar in.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.