Çermê te bi giranî birîndar bûye? Dibe ku (Şewateke ji ber sürtûnê) be! Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Gelo qet dema ku hûn li ser xalîçeyê dilîstin, çermê we pizrik bûye û ew sor û iltîhab bûye? An jî gelo qet dema kişandina têlekê çermê we pizrik bûye? Carinan ev çêdibe dema ku hûn ji bisiklêta xwe dadikevin û çermê xwe li ser rê bi tundî dihejînin, rast? Ev tiştê ku em bi tenê jê re dibêjin 'şewitîna sürtûnê' ye. Ango, dema ku tiştek bi tundî li çermê we dihejîne, dibe sedema kombûna germê û zirarê dide çerm.

Her çiqas piraniya caran ev birînên piçûk û sivik bin jî, carinan ew dikarin hinekî cidîtir bin, nemaze heke birîn kûr be. Ji ber vê yekê, em îro di derbarê Şewatên Friction de bêtir fêr bibin? Wê hingê hûn û malbata we dê ramanek hebe ka çi bikin ger tiştek wusa bi serê we de were.

Asta şewitandinê çi ye? Werin em tam fêm bikin!

Berê, bijîşk şewatan li gorî sîstema "pile" dabeş dikirin. Dibe ku we navê "şewitînên pileya yekem" û "şewitînên pileya duyem" bihîstibe. Lê niha, bijîşk şewatan li gorî kûrahiya zirara çerm dabeş dikin. Sê astên sereke hene:

• Şewatên rûvî: Ev dişibin şewitandinên pileya yekem ên ku berê hatine behs kirin. Tenê qata jorîn a çerm zirar dibîne.
• Şewatên qismî yên qalindbûnê: Ev dişibin şewitandinên pileya duyemîn ên ku berê hatine behs kirin. Zirar ji qata jorîn a çerm derbas dibe û digihîje qatên jêrîn.
• Şewatên bi qalindahiya tevahî: Ev şewatên pileya sêyemîn in ku berê hatine behs kirin. Li vir, hemî tebeqeyên çerm zirar dibînin.

Tenê bifikire, carinan ev şewitandin dikarin bandorê li tevnên bin çerm, ango masûlke û hestiyan jî bikin. Ev rewşek hinekî cidî ye.

Niha, du celeb zirar hene ku di şewata ji ber sürtûnê de çêdibin. Wekî ku ji navê wê jî diyar e, yek ji wan zirara germî ye. Ya din jî bandora fîzîkî ya sürtûnê ye. Dema ku tiştek bi tundî li çerm dixe, çerm dikare qels û biqete. Ev dişibihe xişandinê. Carinan qatên jorîn ên çerm dikarin ji qatên jêrîn veqetin. Di rewşên herî giran de, qatên çerm dikarin bi tevahî biqelişin, zirarê bidin tevnên hesas ên jêrîn.

Nîşaneyên şewitandina sürtûnê çi ne?

Nîşaneyên şewata ji ber sürtûnê li gorî kûrahiya şewatê û bandora wê li ser laş diguherin. Nîşaneyên hevpar ev in:

• Êş: Şewitandinên `rûyî` û `qismî-qalind` bi gelemperî pir bi êş in. Lêbelê, şewitandinên `tevahî-qalind` dibe ku li cihê şewitandinê êşê çênekin, ji ber ku dawiya demaran di çerm de jî zirar dibînin. Lêbelê, êş dikare li deverên dora şewitandinê were hîskirin.
• Guhertina rengê çerm:Li kesên ku çermê wan ronî ye, şewatên rûvî dikarin sor an pembe xuya bikin. Li kesên ku çermê wan tarî ye, şewat dikare ji çermê derdorê sor an jî ronîtir xuya bike. Şewitandinên qismî carinan dikarin ji çermê derdorê ronîtir xuya bikin, tewra piştî başbûnê jî. Şewitandinên bi tevahî stûrî dikarin bibin sedema ku çerm gewr, zer, an tarî û şewitî xuya bike.
• Bilbil: Bilbil nîşanek girîng e ku em dikarin bikar bînin da ku bizanin şewat çiqas kûr e. Ev ji ber ku tenê şewitandinên nîv-stûr bi gelemperî bilbil hene. Ev bilbil bi şilek tijî ne û di nav çend rojan de bi serê xwe diteqin. Lê divê hûn wan neteqînin! Kirina vê yekê dikare bibe sedema enfeksiyonê.

Sedemên şewata frictionê çi ne?

Sedemên cûrbecûr dikarin hebin ku ev (şewitîna ji ber sürtûnê) çêdibe. Werin em li çend mînakên hevpar binêrin:

• Qumaş: Cil (bi taybetî qumaşên xav), rûpûşên kursiyan, xalîçe, firax û hwd. Dema ku zarokên biçûk li ser xalîçeyê direvin û dilîzin, ew çok û enîşkên xwe dixurînin, rast e? Rast e.
• Rûyên hişk: beton, çîmento, rêyên asfalt. Ev birîndarî dikarin çêbibin, nemaze heke hûn di dema bilez de bikevin (mînak, ji bisiklêtê bikevin, dema bazdanê bişemitin). Carinan ji vê re "pizika rê" tê gotin.
• Cureyên makîneyan: Kemberên bilez, makîneyên bi parçeyên tevgerbar. Kesên ku di kargehan de dixebitin dikarin di xetereya van cure birîndaran de bin.
• Materyalên xav: Tiştên ku di karên wekî daristanî û darîn de têne bikar anîn, û her weha têl (gava ku hûn têl dikişînin, ma hûn hest nakin ku destên we dişewitin? Ev jî (Şewata Friction) e).
• Amûrên werzîşê: Hin amûrên werzîşê, bo nimûne `treadmill`. Her wiha, firçeya `paqijkera valahiyê` ya li malê ku bi lez dizivire, dikare xetera şewitandina ji ber sürtûnê çêbike, nemaze ji bo zarokên piçûk. Tenê bifikirin, zarokekî piçûk dikare dema ku li nêzî treadmill dilîze, lingên wî asê bibin, rast e? Ji ber vê yekê divê hûn li ser van jî baldar bin.

Komplîkasyonên gengaz ên Şewitandina Friction çi ne?

Ew rijandina çerm zirarê dide çerm. Carinan qatên çerm dikarin ji hev veqetin û heta biqelişin. Hingê pirsgirêkên wekî van, an jî tevlihevî, dikarin çêbibin:

• Enfeksiyon: Birînek vekirî îhtîmalek mezintir heye ku ax, toz û mîkrob bikevin laş û bibin sedema enfeksiyonan.
• Tatokirina trawmatîk: Ma ev navekî hinekî ecêb nîne? Bi vî awayî dibe: Dema birîndarî çêdibe, perçeyên piçûk ên axê, mîna çîçekên rê, di çerm de asê dibin. Piştî ku çerm baş dibe, perçeyên axê di bin çerm de, mîna tatoyekê, xuya dibin.
• Birîn: Şewatên mezin û kûr dikarin bibin sedema birînanên mezin û nexweş eger bi rêkûpêk neyên dermankirin.Carinan, birîn dikarin dijwar bikin ku meriv devera şewitî bi rêkûpêk bitewîne an rast bike (bi taybetî li dora movikan).

Komplîkasyonên ku dikarin cidî an jî jiyanê tehdît bikin

Eger şewat `qalindahiya nîv` an `qalindahiya tevahî` be û li ser deverek mezin a laş belav bibe, ew dikare bandorê li çend pergalên cûda yên laş di carekê de bike. Ev di rewşa (şewitîna ji ber sürtûnê) de ne ewqas gelemperî ye, lê mimkun e. Ger wisa be, ew dikare bibe sedema rewşên xeternak ên wekî:

• Şok: Rewşeke cidî ye ku ji ber windabûna gelek şilavan (bi taybetî plazmaya xwînê) ji laş çêdibe.
• Zehmetiya nefesgirtinê (Dyspnea): Nefesgirtin dikare dijwar be, nemaze heke şewat li devera singê be.
• Hîpotermî: Daketineke xeternak a germahiya laş ji ber zirara giran a çerm, ku rê li ber laş digire ku germahiya xwe bi rêkûpêk birêve bibe.

Ev cure rewş dikarin jiyanê tehdît bikin ger bi lez û bez neyên dermankirin. Ji ber vê yekê, heke we şewatek mezin hebe, pê ewle bin ku hûn şîreta bijîşkî bigirin.

Meriv çawa şewitandina sürtûnê nas dike?

Bijîşk bi gelemperî dikare bi muayeneya birîndariyê teşhîsa şewata ji ber sürtûnê bike. Heke gengaz be, bijîşk dê ji we bipirse ka birîndarî çawa çêbûye û we çi lê daye. Testên laboratîfê an testên wênekêşiyê yên wekî tîrêjên X nikarin rasterast şewata ji ber sürtûnê teşhîs bikin. Lêbelê, ev test dikarin bibin alîkar ku were destnîşankirin ka gelo di birîndariyê de şert û mercên din, wekî şikestinên hestiyan, çêbûne an na.

Eger şewat pir giran be, ango deverek fireh bigire an jî pir kûr xuya bike, dibe ku bijîşk testên xwînê an mîzê ferman bike. Ev dikarin tevliheviyên ku carinan dikarin dereng çêbibin, wekî pirsgirêkên kezeb an gurçikan, tespît bikin. Girîng e ku ev zû were zanîn, ji ber ku carinan ew dikarin xeternak bin.

Meriv çawa şewitandina sürtûnê derman dike?

Dermankirina şewata ji ber sürtûnê bi giranî bi giraniya şewatê ve girêdayî ye, ango kûr û berfirehiya wê, û sedema şewatê çi ye. Li jêr hin ji dermankirinên alîkariya yekem ji bo piraniya şewitandinên ji ber sürtûnê hene:

• Tavilê cil û berg an zêrên li dora birînê derxînin, ji ber ku bi zêdebûna werimandinê re dibe ku ew teng bibin.
• Di cih de piştî şewitandinê, birînê bi ava sar (lê ne qeşagirtî) çend deqeyan (nêzîkî 10-20 deqeyan) bişon. Ev ê êşê kêm bike û her weha dê bibe alîkar ku kûrahiya birînê heya radeyekê kontrol bike.
• Birînê bi nermî bi pêçek sterîl an jî bi qumaşek paqij û hişk veşêre. Lê qet bi hişkî nepêçe. Ev yek dikare bibe sedema iltîhaba birînê, êşê zêde bike û bandorê li başbûnê bike.

Ji bo êşê, hûn dikarin dermanên êşbir ên bê reçete bikar bînin. Asetamînofen (mînak Tylenol®, Panadol®) tenê bi êşê re dibe alîkar. Dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID) (mînak ibuprofen (mînak Advil®, Motrin®, Brufen®)) dikarin bi êş û werimê re jî bibin alîkar. Dema ku hûn van dermanan bikar tînin, rêwerzên li ser pakêtê bi baldarî bişopînin. Ger pirsên we hebin, ji bijîşk an dermansazê xwe bipirsin.

Dermanên hêsan ji bo şewitandinên rûberî

Ev pir caran hewceyê dermankirineke mezin nakin. Hûn dikarin li malê tiştên hêsan biceribînin, wek:

• Ji bo kêmkirina êşê kompreseke sar bidin ser. Lê pir zêde sar bikar neynin, û qet qeşayê rasterast li ser birînê nexin. Ev dikare birînê xirabtir bike.
• Hûn dikarin kremek nerm, wek jela aloe vera, li ser çerm bidin (bi taybetî ji bo şewatên ku bi destê we ve têne nixumandin). Lêbelê, heke birîn vekirî be, çêtir e ku hûn pêşî şîreta bijîşkî bigirin.

Dermankirinên ku dibe ku ji bo şewitandinên kûr hewce bibin (`şewitandinên qismî û tevahî-qalindahî`)

Şewatên kûr ên bi vî rengî bê guman hewceyê lênêrîna bijîşkî ne. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin:

• Birêvebirina êşê: Dibe ku bijîşkê we dermanên êşbir ên guncaw ji bo kontrolkirina êşa we binivîse.
• Paqijkirina birînan: Ev bi baldarî rakirina ax û tevnên mirî ji şewatekê ye ji aliyê bijîşk ve. Ev yek dibe alîkar ku birîn zûtir baş bibe û pêşî li enfeksiyonê bigire.
• Birînê bi pêçek taybet veşêrin: Ev pir girîng e ger bilbil bişkê. Hin pêç ji bo pêşîgirtina li enfeksiyonê "antîbiyotîkên topîkal" (antîbiyotîkên ku li ser rûyê çerm têne sepandin) dihewînin.
• Emeliyat: Şewatên pir mezin û kûr dibe ku ji bo rakirina tevahî ya tevnên mirî û zirardar emeliyatê hewce bikin. Şopên çerm jî dikarin ji bo bilezkirina başbûnê, kêmkirina şopên birînê û vegerandina fonksiyonê werin bikar anîn.

Doktorê we dê bêtir agahdarî li ser baştirîn vebijarkên dermankirinê ji bo rewşa we bide we. Ew ê her weha li ser her bandorên alî an tevliheviyên ku dibe ku bi wan dermanan re çêbibin ji we re vebêje.

Tiştên ku divê hûn nekin çi ne? Werin em ji van jî haydar bin!

Çend tişt hene ku divê hûn ji kirina wan dûr bisekinin dema ku we şewatek heye, ne tenê şewitandina ji ber sürtûnê. Ev dikarin birînê xirabtir bikin, başbûnê dereng bixin, an jî bibin sedema enfeksiyonê.

Van tiştan behs nekin:

>

- Qeşa rasterast li ser birînê nexin. Qeşa dikare zirarê bide tevnên şewitî û birînê xirabtir bike.

- Tiştên wekî rûn, macûna diranan, an qehweya hûrkirî neşon.Ev dermanên gelêrî yên kevin û kêmasî ne. Ew ê ji bo şewitandina we nebin alîkar, û bi rastî dikarin wan xirabtir bikin û xetera enfeksiyonê zêde bikin.

- Bêyî şîreta bijîşkî melhem an kreman li ser şewitandinên kûr nexin. Hin melhem û krem ​​dikarin şewitandinên kûr xirabtir bikin. Ji bo şewitandinên `rûyî`, hûn dikarin kremek sade ya ku ji hêla bijîşk ve tê pêşniyar kirin bikar bînin.

- Bilbilan neteqînin. Şileya di hundirê bilbilan de birînê ji enfeksiyonê diparêze. Ger hûn wan bişkînin, îhtîmala enfeksiyona birîn zêdetir e. Normal e ku ew di çend rojan de bi serê xwe biteqin.

Çiqas dem digire ku şewata sürtûnê baş bibe?

`Sewitandina rûberî` (sewitandina ji ber sürtûnê) bi gelemperî di du-sê rojan de, herî zêde di hefteyekê de baş dibe. Şewitî çiqas piçûktir be, ew qas rûberîtir be, ew qas zûtir baş dibe.

Şewitandinên nîv-qalind, ku ne kûr in, heke bi rêkûpêk werin dermankirin, dikarin di nav du-sê hefteyan de baş bibin. Lêbelê, şewitandinên nîv-qalind û tevahî yên kûr dikarin sê hefteyan an jî dirêjtir, an jî mehan bidomin, ji ber ku zirar pir giran e. Şewitandinên hîn kûrtir, yên ku derbasî çerm bûne û bandor li tevnên binî kirine, dikarin bi mehan bidomin ku baş bibin.

Faktorên din, wek dermankirina ku we wergirtiye, her cûre tevlihevî (wek enfeksiyon), û tenduristiya we ya giştî, dikarin bandorê li ser dema ku birîna we baş dibe bikin. Doktorê we kesê herî baş e ku bi rastî bizanibe ka birîna we dê çiqas dem bigire.

Em dikarin li ser çi bifikirin (Şewat ji ber Friction)? (Pêşbînî)

Bi gelemperî tê çaverêkirin ku şewatên ji ber sürtûnê encamên baş hebin, nemaze heke ew piçûk û rûberî bin. Ew zû baş dibin û bi gelemperî ti şopên mezin nahêlin. Lêbelê, heke şewat mezin û kûr bin, rewş dikare cûda be. Dibe ku şopên birînan çêbibin û tevger jî sînordar be. Lêbelê, ev rewş dikarin bi dermankirin û rehabîlîtasyona bijîşkî ya guncaw heta radeyekê mezin werin birêvebirin. Doktorê we dê bikaribe di derbarê rewşa we ya taybetî de bêtir ji we re vebêje.

Gelo dikare pêşî li Şewitandina ji Friction were girtin? Belê, bê guman!

Şewata ji ber sürtûnê bi piranî dikare were astengkirin , nemaze dema ku ji ber hin sedemên hevpar çêbibe. Werin em li hin rêbazên herî girîng ên pêşîlêgirtina wê binêrin:

• Dema ku hûn motorsîkletê siwar dikin, cilên rast li xwe bikin. Ev ji bo gelek kesan li Srî Lankayê girîng e. Li xwekirina kaskek pejirandî, jaketek bi destên dirêj û tevahiya laş, pantolonên dirêj û pêlav an jî çizmên zexm girîng e. Li xwekirina cilên parastinê (`cilên siwarbûnê`) yên ku bi taybetî ji bo motorsîklîstan hatine çêkirin, dikare rê li ber şewitandina ji ber rûberên hişk ên wekî asfaltê bigire, her çend hûn bi xeletî bikevin jî.
• Di dema werzîş û çalakiyên din de cilên parastinê yên guncaw li xwe bikin.Bo nimûne, lixwekirina lepik û parastîkên çok û milên we dema ku hûn li ser patînajê an jî bisiklêtê siwar dibin dikare ji bo pêşîgirtina li şewitandinên ji ber şûştinê bibe alîkar.
• Dema ku hûn makîne û amûran bikar tînin, rêwerzan bi baldarî bişopînin. Bikaranîna wan bi ewlehî dikare ji şewitandina nehewce ya sürtûnê re bibe alîkar.
• Dema ku hûn alavên werzîşê yên wekî makîneyên bazdanê bikar tînin, pir baldar bin. Ev alavên werzîşê yên malê dikarin ji bo her kesî şewatên ji ber xişandinê çêbikin, lê ew bi taybetî ji bo zarokên piçûk xeternak in. Ji bo parastina zarokan ji van celeb şewatan û xetereyên din, rêwerzên ewlehiyê yên çêker bişopînin. Ger ev alavên werzîşê li deverên ku zarok lê dilîzin hene, bêtir baldar bin.
• Destên xwe ji beşên zivirî yên makîneyên paqijkirinê dûr bigirin. Firçeya ku li ser gelek makîneyên paqijkirinê zû dizivire, bi taybetî ji bo zarokên piçûk, xetereya şewitandina ji ber sürtûnê çêdike. Nehêlin destên zarokê we nêzîkî wê bibin.

Ez çawa dikarim xwe xwedî bikim? / Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger şewateke we ya ji ber sürtûnê hebe, çawaniya birêvebirina wê bi çend tiştan ve girêdayî ye. Ger şewat 'rûberî' be, ango tenê bandorê li qata jorîn a çerm bike, û tenê sorbûneke piçûk û êşeke sivik hebe, hûn dikarin pir caran li malê derman bikin (bi şopandina rêbazên alîkariya yekem ên ku me berê nîqaş kirin). Şewitandinên piçûk û kêm-qalind (mînakî, heke bilbilek piçûk hebe) carinan dikarin li malê werin birêvebirin.

Lêbelê, di van rewşan de bê guman divê hûn bi bijîşkê xwe re şêwir bikin an jî tavilê şîreta bijîşkî bigerin:

• Eger hûn ne ewle ne ku şewitandina we çiqas kûr e.
• Eger tu difikirî ku ax, ax, an jî çakil di birînê de asê maye, ne pirsgirêk e.
• Eger êş an ta (eger hebe) piştî wergirtina dermanên êşbir ên wekî asetamînofen an îbûprofen kêm nebe.
• Eger piştî çend rojan xuya neke ku birîn baş nabe, an jî heke xuya bike ku xirabtir dibe.
• Eger sorbûn li dora birînê belav bibe, werim zêde bibe, birîn bêhneke xirab bide, an jî rijandina zer an kesk a mîna pusê hebe (ev dikarin nîşanên enfeksiyonê bin).

Kengê divê hûn ji bo şewata sürtûnê dermankirina acîl bigerin?

Hin rewşên (Şewata ji ber Friction) hewceyê lênêrîna acîl a tavilê ne . Bi taybetî heke hûn difikirin ku we şewateke "qalîteyî nîv" (bi bilbilan) an "qalîteyîya tevahî" (kûr, dibe ku kêmtir bi êş) heye, di van rewşan de bêyî derengketinê biçin nexweşxaneyê:

• Eger şewat li ser rû, guhan, dest/pêyan, an jî deverên zayendî be... Ev dever pir hesas in, û birîn dikarin bibin pirsgirêkeke mezin.
• Eger şewat pir mezin be û bi destê we neyê veşartin (bi gotineke din, ji kefê destê we mezintir be).
• Birîna şewatêEger dest an ling bi tevahî dorpêçkirî be (`şewitîna dorhêl`). Ev dikare mudaxeleyî gera xwînê bike.
• Eger di dema başbûnê de ji nişkê ve sor bibe, werime, biêşe, bêhnek xirab jê were, an jî rijandina mîna pusê çêbibe (ev dikarin nîşanên enfeksiyonek cidî bin).

Şewatên bi qalindahiya tevahî her tim hewceyê lênêrîna bijîşkî ya pispor in. Ger bi rêkûpêk neyên dermankirin, başbûna wan dikare demek dirêj bidome û bibe sedema şopên birînê yên giran (tevna birînê ya hîpertrofîk). Ev şopa birînê ya zêde dikare tevgera tevn û movikan ên derdorê sînordar bike, û pêkanîna çalakiyên rojane dijwar bike.

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

Dema ku hûn ji bo şewata ji ber sürtûnê diçin cem bijîşk, girîng e ku hûn guh bidin pirsên we. Li vir çend pirs hene ku hûn dikarin ji bijîşkê xwe bipirsin:

• Asta şewitandina min tam di çi astê de ye? (`Rûberî`, `qalîteya nîv`, `qalîteya tevahî`?)
• Ez dikarim li malê çi bikim da ku şewata min zûtir baş bibe? (Guhertinên parêzê, rêbazên paqijkirina birînê, hwd.)
• Hûn ji bo min çi dermankirinên taybetî (eger hebin) pêşniyar dikin? (mînak kremên taybet, pêçan, derman)
• Bi gelemperî çiqas dem digire heta ku şewata min bi tevahî baş bibe?
• Ger dîsa nexweş bibim, divê ez bi çi nîşanan biçim cem bijîşk? (mînak, ta, êşa zêde, nîşanên enfeksiyonê)
• Gelo birîn dê bimîne? Eger hebe, gelo tiştek heye ku dikare were kirin da ku ew kêm bibe?

Tiştê herî girîng ku divê were bîranîn (Peyama Birinê Malê)

Xeyal bike ku tu li ser makîneya bazdanê ketî, an jî dema ku bisiklêta xwe diajot li ser rêyeke asfaltkirî ketî. Dibe ku tu nefikirî ku ji tiştekî ku ne pir germ bû bişewitî. Lêbelê, heke tu çermê xwe bi awayekî xelet bişoyî, dibe ku şewitandina sürtûnê çêbibe.

Bi xêra Xwedê, piraniya şewitandinên ji ber sürtûnê ne cidî ne, nemaze heke ew piçûk û rûberî bin. Ew dikarin li malê bi alîkariya yekem werin dermankirin.

Lêbelê, heke şewata we ya ji ber rijandinê mezin, kûr, an jî bi enfeksiyonekê xuya bike, çêtir e ku hûn alîkariya bijîşkî bigerin. Dermankirina zû û rast dikare bibe alîkar ku êş zû kêm bibe, pêşî li enfeksiyonê bigire û pirsgirêkên demdirêj ên wekî birînên giran bigire. Çermê we ji bo we pir hêja ye, ji ber vê yekê lê xwedî derkevin!

` şewitîna ji ber rijandinê, şewatên çerm, xêzkirin, alîkariya yekem, enfeksiyonên çerm, birîn, tenduristiya çerm`