Di hewaya germ a welatê me de, tiştek ji perçeyek zebeşê xweştir tune. Em hemî ji tama wê ya şîrîn û tevnûra wê ya avî hez dikin. Ji ber vê yekê dibe ku hûn bixwazin bila pitika we vê fêkiya xweş tam bike. Lê berî ku hûn zebeş bidin pitika xwe, bila em tam bizanin ka ew ji bo wî guncaw e, kengî dikare were dayîn, û dema dayîna wê divê em li ser çi tiştan baldar bin.
Kengî hûn dikarin zebeş bidin zarokê xwe?
Yek ji pirsên herî mezin ên ku dayik dema xwarinên hişk didin pitika xwe ya nû ev e: "Gelo pitika min dê vê xwarinê bihelîne?" Zikê pitikan bi rastî pir hesas e. Demek digire ku ew bi xwarinên hişk re bibin yek. Ji ber vê yekê hin xwarin, wek mînak hingiv, ji bo pitikan heya ku ew herî kêm salek nebin ne baş in.
Lê bi şensî, ne hewce ye ku hûn ewqas dirêj li bendê bimînin da ku hûn zebeşê bidin pitikê xwe. Bi rastî, zebeş yek ji baştirîn fêkiyên pêşîn e ku hûn bidin pitikê xwe. Heta rêxistinên navdar ên cîhanê yên wekî Akademiya Pediatrîkê ya Amerîkî jî pêşniyar dikin ku xwarinên hişk, wekî fêkî û sebzeyên purekirî, li dora şeş mehî bidin pitikê we.
Zebeş xwarineke yekem a pir baş e ji bo pitikan, ji ber ku ew pir nerm û avî ye, ev yek jî ji bo pitikan hêsan dike ku wê biçînin û daqurtînin. Û pitik ji şîrîniya wê ya xwezayî hez dikin.
Çima zebeş ji bo pitikan baş e? Werin em li ser nirxa wê ya xurekî biaxivin
Zebeş fêkiyek pir baş e ku ji bo mezinbûna zarokê we gelek vîtamîn û mîneralên girîng dihewîne.
Bo nimûne, fîncanek zebeş zêdetirî 470 mîkrogram beta-karoten dihewîne. Ev beta-karoten antîoksîdanek bihêz e ku di laşê me de vediguhere vîtamîna A. Wergirtina vîtamîna A ya têr ji bo pitika we ji bo pêşveçûna çavan û dîtina baş , û her weha ji bo fonksiyona rast a pişik, gurçik, dil û pergala parastinê girîng e.
Herwiha, tê gotin ku zebeş pêşî li kêmbûna avê li pitikan digire. Bi taybetî di rojên germ ên wekî vê de, divê em li ser mîqdara avê di laşê pitikan de baldar bin. Zebeş ji %90 zêdetir av dihewîne . Ji ber vê yekê, heke pitika we ji vexwarina avê hinekî dudil be, dayîna perçeyek zebeş dikare mîqdara pêwîst a şilavê bide wî.
Divê hûn çawa zebeş bidin zarokê xwe?
Eger pitika we nû dest bi xwarina xwarinên hişk kiribe, çend rê hene ku hûn fêkiyên wekî zebeş amade bikin. Pir girîng e ku hûn zebeş bi awayekî guncaw ji bo temenê pitika xwe amade bikin.
| Temenê pitikê | Çawa amade bikin | Tiştên ku divê werin berçavgirtin |
|---|---|---|
| 6 - 8 meh | Baş tê pelçiqandin an jî tê tevlihevkirin, heta bibe pelçeke nerm. | Tohman bi temamî derxînin. Piştî perçiqandinê, heke hûn bikaribin wan bi parzûnekê parzûn bikin, hê çêtir e. Piştrast bikin ku girêk tune ne. |
| 9 - 12 meh | Parçeyên pir biçûk in ku pitik dikare hilde û bi destên xwe bixwe, û biçîne. | Hestiyan bi temamî derxin. Parçeyên ku tên dayîn divê ewqas piçûk bin ku di qirika pitikê de nemînin. Her carê perçeyek bidin. |
Ya herî girîng: Tewra ku hûn "zebeşê bêdendik" bistînin jî, carinan di hundurê wê de dendikên spî yên piçûk hene. Berî ku hûn bidin pitika xwe, du caran kontrol bikin ku hemî dendik hatine derxistin. Ev dendik îhtîmalek mezin heye ku di qirika pitika we de asê bimînin.
Dema ku hûn zebeş didin, bala xwe bidin van tedbîrên ewlehiyê.
Ewlehiya pitika we ji bo me pir girîng e. Ji ber vê yekê, berî ku hûn zebeş bidin wan, van sê tiştan li ber çavan bigirin.
Werin em xwe ji nexweşiyan biparêzin.
Fêkî û sebzeyên xav carinan dikarin bakteriyên wekî Salmonella û E. coli tê de hebin. Ev mîkrob bi gelemperî li ser çermê derve yê fêkiyê têne dîtin. Ji ber vê yekê, dema ku hûn zebeşekê dibirin, mîkrob dikarin bi kêrê bikevin nav goşt.
Berî birîna zebeşê, qalikê wê bi piçek sabûn û ava herikî baş bişon. Ev gava hêsan dikare pitika we ji nexweşiyên giran rizgar bike.
Li ser alerjiyê baldar bin.
Dema ku hûn xwarinên nû yên hişk didin pitika xwe, girîng e ku hûn vê yekê pir hêdî bikin. Ji ber ku pitika we dibe ku ji hin xwarinan re alerjîk be. Em tenê piştî ku wan didin wê dizanin.
Ji ber vê yekê, di carekê de ji yekê zêdetir xwarineke nû nedin zarokê xwe . Mînakî, heke hûn îro zebeş bidin pitika xwe, ji bo sê-çar rojên din xwarinên din ên nû (mînak avokado, papaya) nedin wî. Bi vî awayî, heke pitika we ji zebeşê alerjiyek hebe, hûn ê tam bizanin ka ew çi ye.
Eger pitika we alerjiya xwarinê hebe, dibe ku nîşanên wekî pizrikên çerm, vereşîn, werimandin û zehmetiya nefesgirtinê nîşan bide. Ger hûn tiştekî wisa bibînin, tavilê biçin cem bijîşkê xwe.
Xetera xeniqandinê
Ev xetera herî mezin e dema ku zarokên biçûk tên xwarin. Wekî ku me berê jî behs kir, heta ku hûn piştrast bin ku pitika we dikare xwarinên hişk biçîne û daqurtîne, zebeşê baş biperçiqînin û wekî pelp bidinê.
Tewra dema ku hûn perçeyên piçûk didin pitikek mezin jî, piştrast bin ku perçe ew qas piçûk in ku neqelişin. Ya herî girîng ev e ku hûn qet pitika xwe dema ku ew dixwe, ji ber çi sedemek be, bi tenê nehêlin. Her gav çavên xwe li ser wî bigirin. Ger pitika we di nefesgirtinê de zehmetiyê dikişîne, tavilê wî bibin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Peyama Birinê Malê
- Zebeş dikare piştî 6 mehan were dayîn, ku ev dema herî baş e ji bo ku pitikê dest bi xwarinên hişk bike.
- Zebeş fêkiyek baş e ji bo şilkirina laşê pitikê û peydakirina vîtamîna A, ku ji bo pêşxistina çavan girîng e.
- Qet bi hestiyan re servîs nekin. Ji bo ku hûn piştrast bin ku hestî bi tevahî hatine derxistin, pir caran kontrol bikin.
- Di navbera 6-8 mehan de, bidin pitikan bi awayekî baş bipelçiqînin heta bibe pelp, û piştî 9 mehan, bidin pitikan bi perçeyên pir piçûk ku ew bikaribin biçînin.
- Berî birîna zebeşê, qalikê derve bi sabûnê baş bişon.
- Ji bo tespîtkirina alerjiyê, di carekê de tenê yek xwarinek nû bidin nasîn.
- Dema ku zarokê/a xwe dixwe, qet bi tenê nehêlin. Her tim wî/wê di bin çavdêriya xwe de bihêlin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike