Ma tu her tim ji pêşketina nexweşiyeke giran ditirsî? (Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê)

Gelo carinan hûn hest dikin ku nexweşiyeke we ya sivik heye, lê hûn difikirin, "Ax, nexweşiyeke min a giran heye"? An jî hûn bê sedem bi berdewamî xemgîn dibin, "Îhtîmaleke mezin heye ku ez nexweş bikevim"? Her çend hûn biçin cem bijîşk û ew bêje, "Tu baş î," hîn jî gumanên we hene? Em ê îro li ser vê yekê biaxivin. Di bijîşkiyê de, ev yek wekî `(Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê)` tê binavkirin. Dibe ku hin kes vê yekê wekî `(Hîpokondrî)` an `(Hîpokondriyaz)` jî bizanibin.

`(Nexweşiya Anksiyete ya Nexweşiyê)` çi ye? Bi kurtasî...

Bi kurtasî, "Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê" ew dem e ku hûn bi berdewamî ditirsin ku nexweşiyeke we ya cidî heye an jî di xetereyeke mezin de ne ku hûn pê re rû bi rû bimînin. Carinan, heta pêvajoyeke normal a laşî jî, wek werimandin, kuxikeke sivik, an guhertineke di nefesgirtinê de, dikare we bawer bike ku ew nîşaneya nexweşiyeke cidî ye.

Niha, dibe ku bijîşk bifikirin ku tirsa we ne maqûl e an ne rast e ji ber ku testên ku ew dikin nikarin nexweşiyeke wisa bibînin. Lê, ji bo kesekî bi `(Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê)`, ev tirs tiştek rast e. Ji bo wan zehmet e ku wê kontrol bikin.

Tewra ku testên bijîşkî piştrast bikin ku tiştek xelet tune ye jî, kesên bi vê nexweşiyê re pir zehmet dibînin ku ji fikara nexweşiyeke giran xilas bibin. Ev tirsa domdar a ji pirsgirêkên tenduristiyê dikare bandorek mezin li ser têkiliyên malbatî, kar û jiyana wan a rojane bike. Berê, gelek kesan ji vê yekê re digotin `(Hîpokondrî)` an `(Xemgîniya Tenduristiyê)`. Lê niha bijîşk navê `(Nexweşiya Xemgîniya Nexweşiyê)` bikar tînin.

Carinan, kesek bi `(Nexweşiya Anksiyete ya Nexweşiyê)` dibe ku bi rastî nexweşiyeke din a laşî hebe. Lêbelê, ji ber vê `(Nexweşiya Anksiyete ya Nexweşiyê)`, dibe ku hûn bifikirin ku nexweşiya we ji ya rastîn pir cidîtir e.

Cureyên sereke yên `(Nexweşiya Anksiyete)` çi ne?

Kesek bi vê rewşê bi gelemperî dikare bikeve yek ji du kategoriyan:

1. Lênêrîna tenduristiyê: Hûn piraniya dema xwe li nexweşxane û klînîkan derbas dikin. Hûn ji pisporên cûrbecûr şîretan digirin û testên bijîşkî dixwazin.

2. Dûrketina ji lênihêrîna bijîşkî: Hûn ji bijîşk û lênihêrîna bijîşkî dûr dikevin. Dibe ku hûn baweriya xwe bi bijîşkan neynin, an jî hûn difikirin ku ew eleqeya xwe bi nîşanên we naynin. Ev dikare tirsa we zêde bike.

Ev rewşa ku jê re "Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê" tê gotin çiqas belav e?

Bi rastî, `(Nexweşiya Anksiyete ya Nexweşiyê)` an `(Hîpokondrî)` rewşek pir kêm e. Heta li welatekî wekî Amerîkayê jî, ew bandorê li nêzîkî 0,1% ê nifûsê dike. Ev rewş bi gelemperî di temenê ciwaniyê de xuya dibe.

Nîşaneyên "Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê" çi ne?

Eger nexweşiya "(Nexweşiya Anksiyete ya Nexweşiyê)" li te hebe, tuDibe ku tirseke te ya berdewam lê nerast hebe ji nexweşiyeke giran. Nexweşiya taybetî ya ku tu jê ditirsî jî dibe ku bi demê re biguhere.

Li vir çend nîşanên hîpokondriyê hene:

• Ji tirsa girtina nexweşiyekê, dûrketina ji mirov û cihan.
• Li ser înternetê û di pirtûkan de bi berdewamî li nexweşî û nîşanan digere. Xeyal bike, her çend tu tiştekî biçûk hîs bikî jî, tu li ser Google lê digerî û wê bi nexweşiyeke mezin ve girêdidî.
• Zêde texmînkirina nîşanan û giraniya wan. Bo nimûne, heke hûn hinekî bikuxin, hûn difikirin, "Aha, niha kansera pişikê min heye."
• Hebûna fikareke bilind li ser tenduristiya kesekî.
• Bi berdewamî li ser pêvajoyên normal ên laş, wekî rêjeya lêdana dilê xwe, fikar dikin.
• Zêde axaftin bi yên din re li ser nîşaneyên nexweşiyê û rewşa tenduristiya xwe.
• Kontrolkirina birêkûpêk a nîşanên nexweşiyê. Mînakî, kontrolkirina germahiya laşê xwe çend caran di rojê de, kontrolkirina tansiyona xwîna xwe.
• Bi berdewamî li ser nîşaneyên nexweşiyê an tenduristiya xwe ji kesên derdora xwe dilniyayiyê dixwazin. Pirsên wekî "Ev yek bi serê min tê, ne tiştekî mezin e, rast e?" dipirsin.
• Hestkirina nerehetî û tirsê li hember pêvajoyên normal ên laşî jî, wek werimandin û xwêdan.

Sedemên vê rewşê (Hîpokondrî) çi ne?

Pisporên bijîşkî hîn jî bi rastî nizanin çima hin kes Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê pêş dixin. Lêbelê, dibe ku ji ber sedemên jêrîn îhtîmala pêşxistina vê rewşê zêdetir be:

• Heger hûn bi xwe di zarokatiya xwe de nexweşiyek derbas kiribin, an jî kesek di malbata we de di zarokatiya xwe de nexweşiyeke giran derbas kiribe.
• Bûyerên trawmatîk ên ku di zarokatiyê de qewimîne. Bo nimûne, îstismara zarokan an jî paşguhkirin.
• Stresa Zêde.
• Heger kesek di malbata we de ji ber tenduristiyê tirs an nexweşiyên din ên fikarê hebe.
• Heke pirsgirêkên tenduristiya we ya derûnî yên wekî fikar an depresyonê hebin.
• Ezmûnên trawmatîk ên wekî destdirêjiya cinsî, îstîsmara fizîkî an psîkolojîk.

Ji ber `(Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê)` an `(Hîpokondrî)` çi alozî dikarin çêbibin?

Stresa ji ber vê tirs û fikara domdar dikare bandorê li tenduristiya we ya laşî û derûnî bike. Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê dikare têkilî û jiyana we xera bike. Fikara li ser tenduristiya we dikare rê li ber we bigire ku hûn bi hezkiriyên xwe re wext derbas bikin.

Çend xetereyên din ên ku bi vê rewşê ve girêdayî ne hene:

• Ji ber lêçûnên bijîşkî û nekarîna çûna ser kar, tengasiyên darayî dikişînin.
• Ji aliyê tenduristiyê ve seqet û bêkar dibe.
• Testên bijîşkî yên nehewce û tevliheviyên ku dibe ku ji wan testan derkevin holê.

Hin kes dikarin bi giranî bikevin depresyonê û heta fikrên zirarê bidin xwe jî hebin. Ger hûn dixwazin zirarê bidin xwe, ji kerema xwe li ser 988ê telefonî Xeta Jiyanê ya Xwekuştin û Krîzê bikin û alîkariyê bixwazin. Ew ê alîkariya we bikin.

Tu çawa dikarî bizanî ku te "(Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê)" heye?

Doktor ji bo teşhîskirina Nexweşiya Anksiyet û Nexweşiyê pîvanên di Pirtûka Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî, çapa 5-an de, ku ji hêla Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî ve hatî weşandin, bikar tînin. Ev wekî DSM-5 tê binavkirin. Doktorê we dikare we teşhîs bike an jî we bişîne cem pisporek tenduristiya reftariyê, wekî psîkiyatrîst an psîkolog.

Şeş pîvanên sereke ji bo `(Disorder Anksiyeteya Nexweşiyê)` hene:

1. Fikara berdewam an jî berdewam li ser hebûn an pêşketina nexweşiyekê.

2. Bê nîşane, an tenê nîşanên pir sivik. Ger bi rastî nexweşiyeke we hebe û ev "Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê" pê ve girêdayî be, awayê ku hûn li ser wê nexweşiyê fikar dikin dibe ku ji bo yên din zêde û neasayî xuya bike.

3. Tu di asta bilind a fikaran de yî û li ser tenduristiya xwe pir bi fikar dibî.

4. Hûn gelek caran tiştan dikin da ku tenduristiya xwe kontrol bikin (mînak, nîşanên nexweşiyê kontrol bikin) an jî hûn gelek caran ji randevûyên bijîşk û nexweşxaneyan dûr dikevin.

5. Divê herî kêm şeş mehan ev fikara giran a têkildarî tenduristiyê te hebûbe. Di wê demê de, divê tu ji bo bêtirî yek nexweşiyê fikar kiribî.

6. Nîşaneyên xwe û tiştên ku hûn pê re rû bi rû dimînin rave bikin. Ji bo ravekirina vê yekê rêyek çêtir ji hebûna rewşek din tune.

Bi kurtasî, nîşana sereke ya Nexweşiya Anksiyeteyê tirsa domdar a hebûna nexweşiyeke giran an jî pêşketina wê ye. Ger şeş meh an jî zêdetir tirsên we yên tenduristiyê (an nîşanên din ên Nexweşiya Anksiyeteyê) hebin, her çend testên bijîşkî nîşan bidin ku nexweşiyeke we tune be jî, dibe ku bijîşkê we ev rewş teşhîs bike.

Baştirîn dermankirin ji bo `(Nexweşiya Anksiyete ya Nexweşiyê)` çi ne?

Doktorê we, ligel şêwirmendê tenduristiya derûnî wekî psîkiyatrîst an psîkolog, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hîpokondriya xwe derman bikin. Lêbelê, divê hûn ji bijîşkê xwe yê giştî lênêrîna birêkûpêk bistînin.

Armanca sereke ya dermankirinê kêmkirina nîşanan û baştirkirina kalîteya jiyanê ye. Dermankirina Nexweşiya Anksiyete ev in:

• Dermanên wekî antîdepresan an jî dermanên dijî-şikestê.
• Terapiya Tenduristiya Derûnî.Mînakî, tiştên wekî psîkoterapî an terapiya nasnameyî-behreyî (CBT). Ev dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn li ser tirs û fikarên xwe biaxivin û rêbazên saxlem fêr bibin da ku hûn bi wan re mijûl bibin.

Prognoza ji bo kesên bi Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê çi ye?

Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê rewşek kronîk e. Dibe ku demên we hebin ku fikara we ya tenduristiyê kêmtir giran be, û dûv re dibe ku dîsa gur bibe. Lêbelê, hin tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku nîşanên xwe birêve bibin.

Gelo dikare pêşî li `(Nexweşiya Anksiyete ya Nexweşiyê)` were girtin?

Mixabin, rêyek nayê zanîn ji bo pêşîgirtina li Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê. Lêbelê, wergirtina piştgiriyê ji pisporên bijîşkî û tenduristiya derûnî û hezkiriyên we (wek malbat û heval) dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi vê rewşê re mijûl bibin û giraniya nîşanên xwe kêm bikin.

Kengî divê ez bijîşkê xwe bibînim?

Eger hûn an kesên din ên ku we dibînin nîşanên Nexweşiya Anksiyeteyê dijîn, divê hûn serdana bijîşk bikin . Ger hûn depresyon, fikar, an guherînên din ên hestê dijîn, bê guman divê hûn biçin cem bijîşk.

Heke ramanên we yên xwekuştinê hene, ji kerema xwe li ser 988ê telefon bikin an jî peyamek ji Xeta Jiyanê ya Xwekuştin û Krîzê re bişînin. Ev tora neteweyî ji bo kesên ku di tengasiya derûnî de ne û difikirin ku xwe zirarê bidin, piştgiriyek belaş û nepenî ya 24/7 pêşkêş dike.

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

Hûn dikarin ji doktorê xwe pirsên weha bipirsin:

• Rêbazên çêtirîn ji bo birêvebirina Nexweşiya Anksiyeteyê çi ne?
• Divê ez ji nîşanên tevliheviyan fikar bikim?
• Ez çawa dikarim ferqa di navbera tirseke zêdekirî ya ji ber `(Nexweşiya Anksiyete ya Nexweşiyê)` û tirseke ku bi rastî mafdar e û şîreta bijîşkî hewce dike de bizanim?

Cudahiya di navbera `(Disorder Anksiyeteya Nexweşiyê)` û `(Disordera Nîşaneyên Somatîk)` de çi ye?

Kesek bi rewşek bi navê "Nexweşiya Nîşaneyên Somatîk" dikare li ser tenduristiya xwe fikar û dilgiran be, mîna kesekî bi "Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê". Lêbelê, kesek bi "Nexweşiya Nîşaneyên Somatîk" nîşanên laşî hene. Lêbelê, ew nîşan dikarin hestên ku ji ber pêvajoyên normal ên di laşê we de çêdibin bin, an jî testên bijîşkî dibe ku nikaribin sedemek ji bo wan nîşanên laşî bibînin.

Di dawiyê de, tiştê ku divê were bîranîn (Peyama ji bo Malê)

Em hemû car caran ji tenduristiya xwe ditirsin. Ev normal e. Lêbelê, heke fikarên we yên tenduristiyê ewqas bandorê li we dikin ku ew mudaxeleyî şiyana we ya ji bo kêfa jiyanê dikin, divê hûn bê guman bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Bijîşkê we dikare rewşê (Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê) teşhîs bike û derman bike.

Jiyana bi Nexweşiya Anksiyeteyê re dikare dijwar be. Lê hûn dikarin jêhatîyên ku li hember nexweşiyê bisekinin û dîsa jiyanek saxlem û bextewar bijîn fêr bibin. Netirsin, alîkariyê bixwazin. Hûn ne bi tenê ne.

` Tirsa ji nexweşiyê, tenduristiya derûnî, hîpokondrî, fikar, fikara tenduristiyê, şîreta bijîşkî, tirsa ji hişê`