Gelo te qet ji bo kêfê bilêtek loto kirî ye? An jî te qet dema temaşekirina maçek krîketê bi hevalên xwe re behîsek piçûk kiriye? Gelek kes van tiştan dikin. Lê carinan ev kêfa piçûk dikare bibe girêdayîbûnek xeternak ku jiyana we digire û malbata we wêran dike. Ev ew tişt e ku em di bijîşkî de jê re dibêjin girêdayîbûna qumarê, an jî `(Nexweşiya Qumarê)`.
Bi kurtasî, tiryakbûna qumarê çi ye?
Girêdayîbûna qumarê ew e ku hûn tevî hemû pirsgirêkên di jiyana xwe de jî qumarê dilîzin û hûn nikarin dev jê berdin. Ew nexweşiyeke derûnî ye, mîna tiryakê. Ew dikare têkiliyên malbatî, kar, xwendin û bi taybetî jî rewşa we ya darayî bi tevahî xera bike.
Hin ji cureyên herî gelemperî yên qumarê di nav me de li Srî Lankayê ev in:
- Kirîna bilêtên loto
- Lîstikên gazînoyê
- Makîneyên qumarê
- Qumarên werzîşê - bi taybetî serhêl
Ya girîng ew e ku ne her kesê ku qumarê dilîze ev tiryak pêş dikeve. Lê heke ev tiryak bê kontrol bibe, ew dikare bibe pirsgirêkek cidî ya derûnî.
Ma ev pirsgirêk li cem te jî heye? Ji van nîşanan haydar be
Eger qumar dest pê dike ku zirarê bide beşên girîng ên jiyana we, ev nîşanek hişyariyê ye. Binêre ka tu an kesekî/ê ku tu nas dikî van nîşanan nîşan dide. Ez ê vê yekê di nexşeyekê de rave bikim da ku hêsantir were fêmkirin.
| Taybetmendî (nîşan) | Bi tenê wateya |
|---|---|
| Bi berdewamî li ser qumarê difikire | Tevahiya rojê difikirî ka paşê çawa bilîze û çawa pere qezenc bike. |
| Ji bo bidestxistina heman kêfê pereyên zêdetir bet bikin | Tewra ku hûn bi mîqdarek piçûk dest pê bikin jî, bi demê re ew kêfa piçûk têrê nake û hûn dixwazin mîqdarên mezintir qumarê bikin. |
| Hewl dide raweste, lê nikare. | Her çend min çend caran got "Ez ê careke din nelîzim", lê min nikarîbû xwe kontrol bikim û dîsa lîstim. |
| Dema ku nayê lîstin hêrs dibe an bêaram dibe | Dema ku hûn hewl didin dev ji qumarê berdin, hest bi fikar, hêrs û bêaramiyê dikin. |
| Qumar ji bo dûrketina ji pirsgirêkan | Dema ku hûn xemgîn, stresdar, an jî dilgiran in, hûn qumarê dilîzin da ku her tiştî ji bîr bikin. |
| Hewldana vegerandina pereyên windabûyî ("Li dû windahiyan") | Dema ku hûn pereyan winda dikin, hûn bi wan dilîzin û dibêjin, "Ax, pereyên min," û hewl didin ku dîsa wan bibînin. Ev tenê dibe sedema deynên zêdetir. |
| Derew li ser qumarê û mîqdarê | Veşartin an derewan ji malbat û hevalan re li ser mîqdara qumarê û windakirina pereyan. |
| Windakirina tiştên girîng ji ber qumarê | Qumar dikare bibe sedema windakirina karekî baş, têkiliyên malbatî û dostaniyan. |
| Ji bo dayîna deynan xwe dispêrin yên din | Ji bo dayîna deynên qumarê û ji nû ve destpêkirina lîstikê, ji dê, bav û hevalên xwe pere xwestin. |
Çima kesek bi vî rengî dibe girêdayî qumarê?
Sedemeke yekane ji bo vê yekê tune ye. Ev rewşeke tevlihev e ku hem faktorên genetîkî û hem jî yên hawîrdorê bandorê li ser karê mêjî dikin.
Tenê bi vî rengî bifikirin: Dopamîn di mejiyê me de"Hormoneke bextewariyê" heye ku jê re dopamîn tê gotin. Dema ku em xwarinek xweş dixwin an jî bi kesekî/ê ku em jê hez dikin re wext derbas dikin, ev hormon tê berdan û em xwe bextewar hîs dikin. Dema ku em qumarê dilîzin, nemaze dema ku em qezenc dikin, ev dopamîn bi mîqdarên ji normalê mezintir tê berdan. Ew me pir bextewar û heyecan dike.
Lê belê, her ku hûn vê yekê bidomînin, mejiyê we hîn dibe. Ji bo ku hûn kêfa kevin hîs bikin, mejiyê we dê we teşwîq bike ku hûn bêtir behîs bikin, bêtir bilîzin . Li vir tiryakbûn dest pê dike.
Kî herî zêde di xetereyê de ye?
- Ew kesên ku hez dikin biryarên bêwijdan bidin û rîskên mezin bigirin.
- Kesên bi bêkarî û pirsgirêkên aborî.
- Kesên ku di biryardanê û kontrolkirina hestên xwe de zehmetiyê dikişînin.
- Kesên ku di zarokatiyê de rastî serpêhatiyên trawmatîk hatine.
- Ger kesek di malbatê de bi vî rengî tiryakê hebe.
- Her wiha, ev metirsî ji bo kesên bi nexweşiyên din ên derûnî yên wekî depresyon û nexweşiyên fikarê bilindtir e.
Encamên giran ên tiryakbûna qumarê
Ev adet dikare bandorê li ser her aliyekî jiyana we bike.
- Pirsgirêkên darayî: Ev dikare bibe sedema deyn, firotina milk û di dawiyê de xizaniyê.
- Têkçûna têkiliyên malbatî û civakî: Derew û dizî dikarin bibin sedema ku malbat û heval te red bikin.
- Pirsgirêkên tenduristiya derûnî: Depresyona giran, fikar, û carinan jî ramanên zirarêdayîna xwe dikarin çêbibin.
- Astengkirina kar an xwendinê.
- Pirsgirêkên yasayî: Ji ber ku kesek nikaribe deynan bide, dibe ku ji bo qezenckirina pereyan serî li çalakiyên neqanûnî bide.
Eger fikrên zirarê bidin xwe di hişê te de ne, ji kerema xwe bi tenê cefayê nekişîne. Di cih de bi bijîşkê xwe re bipeyive an jî bi kesekî/ê ku tu pê bawer dikî re li ser vê yekê biaxive. Wergirtina alîkariyê nîşana qelsiyê nîne.
Ma ji bo vê rewşê dermankirinek heye?
Belê, bê guman heye! Tu dikarî ji vê derbas bibî. Tiştê herî baş ew e ku tu bi kesekî re li ser vê yekê biaxivî.
Rêbaza sereke ya dermankirinê şêwirmendî ye (Terapî / Psîkoterapî) . Psîkiyatrîst, psîkolog, an şêwirmendê perwerdekirî dikare di vê yekê de alîkariya we bike.
- Alîkariya te dike ku tu adet û xwestekên xwe yên qumarê kontrol bikî.
- Ew fêrî we dike ka meriv çawa bi awayekî tendurust bi stresê re mijûl dibe.
- Ew rêberiya we dike ku hûn têkiliyên şikestî ji nû ve ava bikin.
- Fêr dike ka meriv çawa pereyan birêve dibe.
Yek ji rêbazên şêwirmendiyê yên herî zêde ji bo vê yekê tê bikar anîn Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT) ye. Bi kurtasî, ew alîkariya we dike ku hûn raman û adetên neyînî yên ku qumarê we diafirînin nas bikin û wan biguherînin.
Di hin rewşan de, dibe ku bijîşk dermanan ji bo dermankirina nexweşiyên têkildar, wek depresyon an fikaran, binivîsin . Lêbelê, niha ti dermanek bi taybetî ji bo tiryakbûna qumarê nehatiye pejirandin.
Rêya başbûnê ji vê yekê ne tiştek e ku hûn dikarin di şevekê de bikin. Ew dem digire. Carinan hûn dikarin vegerin adetên kevin (vegera nexweşiyê). Ev normal e. Ger ew biqewime, bêhêvî nebin. Alîkariyê bistînin û rêwîtiyê ji nû ve dest pê bikin.
Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?
Qumar ne tenê lîstikek e, û heke hûn hîs bikin ku ew bûye tiştek ku jiyana we kontrol dike, tavilê biçin cem bijîşk.
Şerm û netirsin ku li ser vê yekê biaxivin. Doktor li wir e ku alîkariya we bike, ne ku we dadbar bike. Ew ê rêya herî baş nîşanî we bide da ku hûn ji vê rewşê derkevin.
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiya qumarê ne qelsiyek e, ew nexweşiyeke derûnî ye ku dikare were dermankirin.
- Ev awayê karê mejiyê te diguherîne, ji ber vê yekê normal e ku di kontrolkirina xwestekên xwe de zehmetî bikşînî.
- Tu ne bi tenê yî. Doktor û şêwirmend hene ku dikarin ji te re bibin alîkar ku tu ji vê yekê derbas bibî. Şerm neke û alîkariyê bixwaze.
- Dermankirin rêwîtiyek e. Dem, sebir û fedakarî dixwaze. Her çend hûn di rê de bikevin jî, dîsa rabin ser xwe.
- Piştgiriya malbat û hevalên te dê di vê rêwîtiyê de ji bo te pir alîkar be.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike