Gelo Depresyon Seqetî ye? Werin Em Bibînin Ka Ew Çi ye

Em hemû di demekê de di jiyana xwe de xemgîn û depresyonê hîs dikin. Ev pir normal e. Lê çi dibe eger ev xemgînî qet ji holê ranebe, roj bi roj bibe barekî mezin li ser hişê we, û we bixe rewşek ku hûn nekarin karên xwe yên rojane bi rêkûpêk bikin? Ev ne xemgîniya normal e. Ew rewşek cidî ye ku em ji hêla bijîşkî ve jê re dibêjin. Em ji vê re dibêjin Nexweşiya Depresyona Mezin (MDD) . Ev rewş dikare bandorek giran li ser her aliyekî jiyana we, têkiliyên we, hobiyên we, û bi taybetî jî karê we bike.

Carinan ev depresyon dikare ewqas giran be ku dibe ku hûn êdî nikaribin karê xwe bi bandor bikin an jî bi coş û bandor wekî berê bixebitin. Di demên weha de, pir girîng e ku hûn ji vê rewşê û rihetiya ku ji we re peyda dibe haydar bin.

Ev depresyon bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, depresyon rewşeke gelemperî ya tenduristiya derûnî û tibbî ye ku bandorê li rewşa giyanî, hest û tevgerên we dike. Ew dibe sedem ku hûn di derbarê jiyana xwe ya rojane de pir xemgîn an bêxem bin.

Li gorî Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO), nêzîkî %5ê mezinan li cîhanê ji hin cureyên depresyonê dikişînin. Ji ber vê yekê hûn dikarin xeyal bikin ka ev rewş çiqas berbelav e.

Li gorî Destûra Tesbît û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî (DSM-5), ku rêbernameyek teşhîsê ye ku ji hêla bijîşkên li çaraliyê cîhanê ve tê bikar anîn, ji bo ku kesek bi depresyona giran were teşhîskirin, divê herî kêm du hefte xemgîniya domdar, windakirina eleqeya bi çalakiyên rojane, û piraniya nîşanên jêrîn hebe:

Nîşaneyên depresyonê çi ne?

Nîşanên depresyonê dikarin ji mirovekî bo mirovekî pir cûda bibin. Giraniya nîşanan jî diguhere. Werin em li nîşanên sereke yên ku têne dîtin binêrin.

Çi dibe sedema depresyonê?

Zehmet e ku meriv sedemek tenê ji bo depresyonê destnîşan bike. Gelek faktor dikarin rol bilîzin.

• Kîmyaya mejî: Mejiyê me ji bo ku bi rêkûpêk bixebite, pêdivî bi hin kîmyewiyan (neurotransmitteran) bi mîqdarên rast heye. Dema ku ev kîmyewiyên nehevseng bin, nexweşiyên derûnî yên wekî depresyonê dikarin çêbibin.
• Genetîk: Ger kesek di malbata we de depresyonê hebe, dibe ku xetera we jî hinekî zêdetir be.
• Faktorên hawîrdorê: Jiyana di hawîrdorekê de ku îstîsmar, tundûtûjî û xizanî pir caran lê heye, dikare bibe sedema depresyonê.
• Taybetmendiyên kesayetiyê: Kesên ku kesayetiya wan li ser her tiştî pesîmîst e û bi hêsanî ji stresê bandor dibe, meyla wan a pêşketina depresyonê zêdetir e.
• Ev rewş dikare ji ber guhertinên mezin ên jiyanê jî çêbibe: jinberdan, mirina yekî/ê hezkirî, an jî windakirina kar.

Ma dermankirinek heye?

Belê, bê guman! Depresyon rewşek e ku dikare baş were dermankirin û birêvebirin. Dermankirin bi gelemperî derman, psîkoterapî, an jî tevlîheviyek ji herduyan pêk tîne. Lêbelê, tiştê ku ji bo kesekî dixebite dibe ku ji bo kesekî din nexebite. Ji ber vê yekê, divê hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn diyar bikin ka kîjan vebijarka dermankirinê ji bo we çêtirîn e.

Depresyon wekî kêmendamî tê hesibandin?

Ev pirsgirêkek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Li welatên mîna Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê, qanûnên taybet hene (Americans With Disabilities Act - ADA) ku depresyonê wekî seqetiyek nas dikin. Her çend li welatê me qanûnek bi heman navî tune be jî, tê zanîn ku depresyona giran rewşek bijîjkî ya cidî ye ku bandorê li çalakiyên rojane yên mirov dike, nemaze karê wan, heta wê astê ku ew nikarin berdewam bikin .

Bi gotineke hêsan, eger depresyona we bandorê li we bike heta radeyekê ku hûn nekarin fonksiyonên sereke yên jiyanê bikin (mînak, xebat, xwendin, an jî kirina karên xwe yên malê), ew wekî seqetî tê hesibandin.

Doktor dê bi hesabkirina faktorên wekî jêrîn giraniya rewşa we diyar bike:

Eger ji ber depresyonê di xebatê de zehmetiyan dikişînî, tu dikarî ji bijîşkê xwe raporek bijîşkî bistînî û bi kardêrê xwe re li ser biaxivî. Bi rêya wê, tu dikarî destûra bijîşkî ya ku tu hewce dikî an jî li kar hinekî rihetî bistînî.

Li cîhê kar çi feydeyên hene?

Cihê kar dikare ji bo alîkariya karmendekî bi rewşek tenduristiya derûnî, wek depresyonê, da ku erkên xwe bi rêkûpêk pêk bîne, cîhên maqûl peyda bike. Her wiha hûn dikarin bi beşa çavkaniyên mirovan (HR) an rêveberê rêxistina xwe re li ser vê yekê biaxivin. Li vir çend mînak hene:

• Bernamekirina nerm: Guhertina demjimêrên xebatê, xebata nîv-demjimêr.
• Kar ji malê: Destûrdayîna mirovan ku her gava ku gengaz be ji malê bixebitin.
• Dema bêhnvedanê: Destûrê dide te ku tu li gorî pêwîstiyê bêhnvedanê bidî, bêyî ku bi bernameyek diyarkirî ve girêdayî bî.
• Dabeşkirina Kar: Li şûna ku hûn karekî mezin di carekê de bidin, wê bikin beşên biçûktir.
• Kêmkirina balkişandinên nehewce: Alîkariya kêmkirina balkişandinan bikin (mînak, cîhek bêdeng peyda bikin, guhguhkên betalkirina deng bikar bînin).
• Destûra tenduristiya derûnî: Destûr bidin ku destûra nexweşiyê ji bo pirsgirêkên tenduristiya derûnî were bikar anîn.