Tenê jimara jorîn a tansiyona we bilind e? Ma ev Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî ye?

Gelo te qet tansiyona xwe kontrol kiriye û tenê jimareya jorîn bilind e, lê jimareya jêrîn normal e? Dibe ku bijîşkek ev yek ji te re gotibe. Ev ew e ku em jê re dibêjin Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî. Gelek kes di derbarê vê yekê de zêde tiştekî nizanin. Ji ber vê yekê, em îro bi berfirehî li ser biaxivin.

Hîpertansiyona sîstolîk a îzolekirî çi ye?

Bi kurtasî, ev gava ye ku hejmara jorîn a tansiyona we, hejmara sîstolîk , ji asta pêşniyarkirî bilindtir e. Hejmara jêrîn, hejmara dîastolîk, dikare normal an nizmtir be. Bi rastî, ev gava ye ku hejmara sîstolîk ji 130 mîlîmetre sîgortayê (mmHg) bilindtir û hejmara dîastolîk ji 90 mîlîmetre sîgortayê kêmtir be. Bi gelemperî, tansiyona xwîna kesekî saxlem ji 120/80 mmHg kêmtir e. Hûn dizanin ku zexta sîstolîk tê çi wateyê? Dema ku dilê me lêdide û xwînê li seranserê laş pompe dike, ew xwîn zextê li ser dîwarên damarên xwîna me dike. Zeexta dîastolîk berxwedana di damarên xwînê de vedibêje dema ku dil hinekî rehet e, ango dema ku ew xwînê pompe nake.

Ev çiqas berbelav e? Gelo bi temen re zêde dibe?

Ev rewş bi rastî jî pir gelemperî ye, nemaze di temenê me de. Li gorî îstatîstîkan, nêzîkî %15ê mirovên ji 60 salî mezintir Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî heye. Bi rastî, ev cureya herî gelemperî ya hîpertansiyonê ye di nav mirovên ji 70 salî mezintir de. Ji ber vê yekê eşkere ye ku ev xetere bi temen re zêde dibe, rast e?

Hîpertansiyona sîstolîk a îzolekirî xeternak e?

Belê, eger bi rêkûpêk neyê dermankirin, dikare xeternak be. Eger neyê dermankirin, mîna celebên din ên tansiyona bilind, dikare zirarê bide gelek organên di laşê we de. Tenê bifikirin, ew faktorek rîskê ye ji bo nexweşiya dil û damarên xwînê (ango nexweşiyên dil, damarên xwînê yên di mêjî de û damarên xwînê yên mezin li seranserê laş), mirinê, û heta rewşên giran ên wekî têkçûna gurçikan. Ji ber vê yekê ev ne tiştek e ku meriv bi sivikî bigire.

Ma ev rewşeke awarte ye?

Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî bi gelemperî ne rewşek awarte ye. Lêbelê, heke xwendina we ya sîstolîk ji nişkê ve ji 180 mmHg zêdetir bibe, ew rewşek awarte ye. Em vê yekê wekî 'Krîza Hîpertansiyonê' bi nav dikin. Ger ev çêbibe, divê hûn tavilê alîkariya bijîşkî bigerin.

Nîşaneyên vê çi ne?

Mîna celebên din ên tansiyona bilind, ev yek di qonaxên destpêkê de nîşanên sereke nîşan nade.Gelek kes pê jî hay jê nînin ku ev nexweşî li wan heye. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn tansiyona xwe bi rêkûpêk kontrol bikin. Lê gava ku ew demek dirêj neyê dermankirin û dest bi zirarê bide organên laşê we, hin nîşane derdikevin holê. Ew ev in:

• Êşa singê.
• Kurtbûna bêhnê .
• Êşên serê yên dubare .
• Vîzyona kêmtir zelal.

Heke nîşanên weha li cem we hebin, bê guman divê hûn biçin cem bijîşk.

Ev çima diqewime? Sedem çi ne?

Sedema sereke ya vê yekê ew e ku damarên xwînê (damarên) me bi temen re diguherin.

Pîrbûn û guhertinên di damaran de

Her ku em pîr dibin, damarên me hişktir û kêmtir nerm dibin. Ew êdî bi hêsanî dirêj nabin û girj nabin wekî dema ku em ciwan bûn. Dema ku ev diqewime, zexta ku dema dil xwînê pomp dike çêdibe, ku jê re zexta sîstolîk tê gotin, zêde dibe. Di heman demê de, damar elastîkbûna xwe winda dikin, ji ber vê yekê zexta dîastolîk dadikeve. Ew mîna lûleyek lastîkî ya kevn e ku hişktir dibe lê bi hêsanî dirêj nabe.

Rewşên din ên bijîşkî

Sedemeke din jî rewşek e ku jê re ateroskleroza tê gotin. Ev rewş wê demê ye ku madeyên wekî kalsiyûm û kolajen di nav damaran de kom dibin û dibin sedema hişktir û tengtirbûna wan. Ev windabûna elastîkbûna damaran dikare bibe sedema hîpertansiyona sîstolîk a îzolekirî.

Faktorên rîskê çi ne?

Çend tişt hene ku metirsiyên zêdetir li vê rewşê zêde dikin. Ew jî ev in:

• Asta bilind a kolesterolê xwînê.
• Hebûna diyabetê .
• Jiyaneke bêçalak, bê werzîş. Kesekî xeyal bike ku tevahiya rojê li yek cihî dixebite.
• Îndeksa girseya laş (BMI) ji 30 mezintir ( qelewbûn ).
• Bikaranîna berhemên titûnê (wek cixare, bidî).
• Xwarina pir caran a xwarinên pêvajokirî û xwarinên ku xwê û rûnê wan zêde ye, wek birincê sorkirî, sosîs û xwarinên pakêtkirî.

Gelo ciwan jî dikarin vê pêş bixin?

Her çend ev bi gelemperî di nav mirovên temenmezin de pirtir be jî, ew dikare di nav ciwanên di bin 40 salî re jî çêbibe.Niha hatiye kifşkirin ku ev rewş, Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî, her ku diçe gelemperîtir dibe. Ma ne ecêb e? Piraniya mirovên ku vê rewşê di temenê ciwaniyê de dijîn:

• Îndeksa girseya laş (BMI) ji 30 mezintir be (ku tê vê wateyê ku ew qelew e).
• Bi piranî mêr.
• Bi karanîna hilberên tûtinê.
• Her weha hûn dikarin kesên bêyî sîgortaya tenduristiyê bibînin.

Ger bê dermankirin bimîne çi komplîkasyon dikarin çêbibin?

Wekî ku me berê jî got, eger ev yek bi rêkûpêk neyê birêvebirin, ango neyê dermankirin, dibe ku komplîkasyonên xeternak çêbibin. Ev in:

• Têkçûna dil
• Hêrişa dilî
• Lêdan
• Nexweşiya gurçikê ya kronîk
• Nexweşiya damarên periferîk - Ev tengbûna damarên ku xwînê didin lingan e.
• Anevrîzm - Ev dema ku damarek xwînê qels dibe û mîna balonekê mezin dibe.

Tu vê yekê çawa nas dikî?

Berî teşhîsa vê rewşê, bijîşkê we dê ji we li ser dîroka malbata we, parêza we, asta çalakiya we û her rewşek din a bijîşkî ya ku dibe ku we hebe bipirse. Wekî her nexweşiyek, tespîtkirina zû rêya çêtirîn e ji bo birêvebirina wê.

Çi celeb test têne kirin?

Berî ku bijîşk bikaribe bi awayekî teqez Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî teşhîs bike, ew ê tansiyona we du an sê caran kontrol bikin. Ew ê tenê carekê kontrol nekin û bibêjin. Wekî din, ew dikarin çend testên din bikin da ku bibînin ka xetera we ya pêşxistina nexweşiyên dil û damaran çiqas e. Mînakî:

• Testeke EKG (elektrokardiogram - EKG). Ev çalakiya elektrîkî ya dil dipîve.
• Testên xwînê. Bi taybetî, panelek lîpîd ji bo kontrolkirina asta kolesterolê.

Ger ez di vê rewşê de bim divê ez çi bikim?

Eger bijîşkê te ji te re bêje ku te Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî heye, ya herî girîng ew e ku tu tam rêwerzên wî bişopînî. Netirsin. Ew ê muhtemelen ji te re bêjin ku tu di rûtîna xwe ya rojane de hin guhertinan bikî, û dibe ku dest bi dermanan jî bikî.

Çawa tê dermankirin?

Dema dermankirina vê yekê, dibe ku bijîşkê we ji we re bêje ku hûn guhertinên di şêwaza jiyana xwe de bikin û, ger hewce bike, dermanên tansiyona bilind bidin destpêkirin.

Guhertinên şêwaza jiyanê

Ev çend ji wan tiştên herî girîng in ku hûn dikarin bikin:

• Kêmkirina mîqdara xwêya ku li xwarinê tê zêdekirin. Tête pêşniyar kirin ku hûn rojê ji 1.5 gram xwê zêdetir nexwin.
• Parêza DASH-ê dişopîne.Ev planeke parêzek taybetî ye ku ji bo kontrolkirina tansiyona bilind dibe alîkar.
• Xwarina bêtir fêkî û sebzeyên teze.
• Kêmkirina xwarinên şîr û rûn ên dewlemend (mînak penîr, rûn).
• Kêmkirina xwarinên ku tê de rûnên têrbûyî hene (mînak goştê sor, xwarinên rûn).
• Kêmkirina kîloyan (eger qelew be).
• Werzîşa zêdetir. Tiştek mîna meşa herî kêm 30 deqîqeyan di rojê de.
• Heke hûn alkol vedixwin, sînordar bikin.
• Birêvebirina stresê. Carinan meditasyon an yoga dikarin bibin alîkar.
• Hewldana wergirtina potasyûmê ji xwarinê (mînak mûz, porteqal, îspenax)
• Bi tevahî rawestandina hilberên tûtinê.

Bifikirin ka ev guhertinên piçûk çiqas bandorek mezin li ser tevahiya jiyana we dikin!

Derman

Ji bilî guhertinên şêwaza jiyanê, bijîşk dermanên bi navê dermanên dijî-tansiyonî ji bo dermankirina Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî dinivîsin. Hin ji dermanên ku herî zêde têne bikar anîn ev in:

• Diuretîk: Ev dibin sedema ku laş av û xwêya zêde bi rêya mîzê derxe, ku ev yek tansiyona xwînê kêm dike.
• Astengkerên kanala kalsiyûmê: Ev dîwarên damarên xwînê rehet dikin, herikîna xwînê hêsantir dikin.
• Astengkerên enzîma veguherînera anjîyotensînê (astengkerên ACE): Ev di heman demê de bi kêmkirina tengbûna damarên xwînê tansiyona xwînê jî kontrol dikin.
• Astengkerên Receptorên Angiotensin II (ARB): Ev derman bi heman rengî wekî astengkerên ACE dixebitin.

Dibe ku bijîşkê we yek ji du dermanên pêşîn ên di vê navnîşê de ji we re bide destpêkirin. Dûv re, li gorî ka laşê we çawa bertek nîşan dide, heke pêwîst be, ew dikarin dermanek duyemîn an sêyemîn lê zêde bikin. Damarên xwînê bi temenê we re hişktir dibin, û kontrolkirina tansiyona bilind dijwartir dike. Lêbelê, ev dermanên dijî-tansiyona bilind dikarin bibin alîkar ku hişkbûna damarên we heya radeyekê kêm bikin.

Ma bandorên alî yên dermankirinê hene?

Wekî her dermanekî, dibe ku hin kes ji van dermanan bandorên alî yên sivik bibînin. Ne her kes dê wan biceribîne, lê baş e ku meriv ji wan haydar be.

• Serêş
• Sergêjî
• Dilbijîn
• Kuxika hişk (bi taybetî ji ber astengkerên ACE)
• Windabûna porê (kêm caran)

Ger tiştekî wisa bi serê te de were, netirse ku ji bijîşkê xwe re bêjî. Dibe ku ew bikaribe derman biguherîne an jî dozaja wê kêm bike.

Ji bo kêmkirina vê metirsiyê çi dikare were kirin?

Em hemû pîr dibin. Hin ji tiştên ku bi wê re tên faktor in ku dikarin bibin sedema Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî. Lêbelê, gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku xetera vê rewşê kêm bikin. Ev in:

• Ger diyabet we hebe, baş kontrol bikin.
• Ger kolesterolê we bilind be, wê jî kontrol bikin.
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin. Herî kêm 5 rojên hefteyê, rojê 30 deqe.
• Îndeksa girseya laşê xwe (BMI) li jêr 30 bihêle.
• Berhemên tutunê bikar neynin.
• Xwarinên pêvajokirî û xwarinên ku rûn û xwê tê de zêde ne, bi qasî ku pêkan be kêm bikin. Xwarinên li malê hatine çêkirin çêtirîn in.

Dema ku hûn bi vê rewşê re dijîn, divê hûn ji çi hêvî bikin?

Baştirîn dermankirin ew e ku hûn di cih de dest pê bikin gava ku ev rewş tê teşhîskirin, ji ber ku her cûre tansiyona bilind metirsiya pirsgirêkên din ên tenduristiyê, wek krîza dil û felcê, zêde dike.

Ma ev dikare were dermankirin?

Na, ew bi tevahî nayê dermankirin. Lê xem neke! Hûn dikarin bi guhertinên şêwaza jiyanê û/an jî bi karanîna dermanên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin, wê birêve bibin û jiyanek normal bijîn.

Ev rewş dê heta kengî bidome?

Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî rewşeke kronîk û demdirêj e. Ev tê vê wateyê ku hûn ê hewce bikin ku lênêrîna wê bikin û heta dawiya jiyana xwe derman bikin. Lêkolînan nîşan daye ku dermankirina Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî bi awayekî rast dikare ferqek mezin çêbike. Ew dikare rîska nexweşiya dil, felc û mirinê bi qasî %30 kêm bike! Ma ev ne pirsgirêkek mezin e?

Ez çawa xwe xwedî dikim?

Ji bo birêvebirina vê rewşê, girîng e ku hûn dermanê xwe tam wekî ku ji hêla bijîşkê we ve hatî nivîsandin, di wextê xwe de bistînin. Wê bikin adet. Dibe ku danîna bîranînek li ser telefona we dê bibe alîkar. Her weha, werzîş û xwarina parêzek kêm xwê û rûn ji bo tansiyona xwînê û tenduristiya dilê we pir baş in.

Kengî divê ez bijîşk bibînim?

Eger bijîşkê we ji bo vê rewşê dermanan bide we, ew ê muhtemelen ji we bixwaze ku hûn piştî nêzîkî mehekê dîsa werin. Di wê demê de ew dikare bibîne ka derman bandor dike an na, an jî dibe sedema bandorên alîgir ên acizker. Di vê navberê de, dibe ku ji we were xwestin ku hûn heftê carekê, an jî pirtir, tansiyona xwîna xwe li malê kontrol bikin.Eger hûn wan pîvanan nêzîkî mehekê berhev bikin û nîşanî bijîşkê xwe bidin, dê ji bo wî hêsantir be ku fêm bike ka derman bi rêkûpêk dixebite an na. Her wiha, bijîşk dê lê binêre ka nirxa we ya sîstolîk û nirxa we ya dîastolîk pir kêm dibin an na. Ji ber ku heke nirxa we ya dîastolîk pir kêm bibe, dibe ku ev were vê wateyê ku organên we xwîna têr nagirin.

Kengê divê hûn li dermankirina acîl bigerin?

Eger hûn di "krîza tansiyona bilind" de bin, ango tansiyona we 180/120 mmHg an jî bilindtir be, divê hûn tavilê lênêrîna bijîşkî ya acîl bigerin. Dibe ku hûn van nîşanan bibînin:

• Êşa singê
• Zehmetiya nefesgirtinê
• Sergêjî
• Serêşa giran

Divê hûn çi pirsan ji bijîşk bipirsin?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, baş e ku hûn pirsên weha bipirsin:

• Çend caran divê ez werim te bibînim?
• Ez çawa dikarim bernameyeke werzîşê dest pê bikim? Kîjan werzîş ji bo min guncaw in?
• Gelo pêdivî ye ku ez dermanan bistînim, an guhertinên şêwaza jiyanê ji bo rewşa min bes in?
• Ez dikarim ji vê dermanê çi bandorên alî hêvî bikim?
• Dema ku ez li malê tansiyona xwîna xwe kontrol dikim divê ez li ser kîjan nirxan baldar bim?

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Eger Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî li cem we hebe, hûn ne bi tenê ne. Gelek kes bi vê rewşa tansiyona bilind dikevin. Xem meke. Gelek guhertinên şêwaza jiyanê hene ku dikarin ji we re bibin alîkar. Hûn dikarin wan guhertinan bi xwe bikin. Ger pêwîst be, derman jî hene.

Birêvebirina vê rewşê veberhênanek mezin e di tenduristiya we ya pêşerojê de. Xweya we ya pêşerojê dê ji bo vê yekê spasdarê we be!

Ji ber vê yekê, li tansiyona xwe miqate bin, bi rêkûpêk kontrol bikin û rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin. Hingê hûn dikarin jiyaneke saxlem û bextewar bijîn.

---

` Hîpertansiyona Sîstolîk a Îzolekirî, Tansiyona Xwînê, Sîstolîk, Dîastolîk, Hîpertansiyon, Tenduristiya Dil, Srî Lanka