Dilê te jî zû lê dide? Di singa xwe de hîs dikî perperokan? (Lildana dil) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Gelo carinan hûn hest dikin ku dilê we bêkontrol lêdide, an jî ji nişkê ve lêdana xwe diqedîne? Dibe ku hûn hest bikin ku tiştek di singa we de diçe, an jî pir zû lêdide. Ev serpêhatî ew in ku em di bijîşkî de jê re dibêjin 'lêdana dil'. Dema ku hûn vê yekê dibihîzin netirsin, em ê bi awayekî hêsan, bi awayekî ku hûn fêm bikin, li ser vê yekê biaxivin.

Ev 'lêdanên dilşikestinê' çi ne?

Bi kurtasî, lêdana dil ew hest e ku hûn lêdana dilê xwe hîs dikin. Ev dikare ji cureyên cûrbecûr be:

• Dil bi dengekî bilind lê dide: mîna ku kesek li singê xwe bixe.
• Dilê lez dike: Mîna dema ku hûn baz didin, an jî dema ku hûn pir ditirsin.
• Letîna Lerizînê: Hesteke wekî ku dil ji nişkê ve rawestiyaye û dûv re dîsa dest bi lêdanê kiriye.
• Lerizîn: Hesteke mîna lerizîna perperokê di singê de.
• Lêdana dil a nerêkûpêk: Hesteke ku dil bi awayekî nerêkûpêk lê dide, ne bi rîtmekê.

Ev hest dikarin çend saniyeyan, carinan jî çend deqeyan bidomin. Ya girîng ew e ku ev 'lêdanên dil' ne nexweşiyek in, lê dikarin nîşaneya rewşekê bin. Piraniya caran ew ne xeternak in, lê carinan divê hûn hinekî bi fikar bin.

Çima em van 'dilşikestina lingan' distînin?

Gelek sedemên lêdana dil hene. Hin ji wan pir gelemperî ne. Werin em bibînin ka ew sedem çi ne.

1. Sedemên girêdayî şêwazê jiyana me:

Ev sedemên sereke ne ku çima em pir caran palpitasyonê dikişînin.

• Stres û Xemgînî:

Xeyal bike ku azmûneke te ya mezin heye, an pirsgirêkek li kar heye, an pirsgirêkek malbatî heye... Di demên weha de, dilê te pir giran dibe, ne wisa? Di demên weha de, rêjeya lêdana dilê te dikare zêde bibe. Hin kes jî dema ku `(Krîzên Panîkê)` dikişînin, vî rengî rêjeya lêdana dilê xwe diceribînin.

• Vexwarinên ku kafeîn tê de hene:

Em hemû dizanin ku çay, qehwe û hin vexwarinên nerm (bi taybetî vexwarinên enerjî) kafeîn dihewînin. Zêdebûna van dikare rêjeya lêdana dilê we zêde bike. Ger hûn rojê çend fincan qehwe vedixwin, divê hûn hinekî li ser vê yekê bifikirin.

• Nîkotîn:

Ev rewş dikare di cixarekêş û kesên ku cixareya elektronîk bikar tînin de çêbibe. Nîkotîn teşwîqkerê dil e.

• Alkol:

Ji bo hin kesan, heta mîqdareke hindik alkol jî dikare rêjeya lêdana dilê wan zêde bike. Ger hûn pir zêde vexwin, bê guman dikare bandorê li ser bike.

• Temrîna Dijwar:

Werzîşa baş ji bo laş baş e. Lêbelê, heke hûn ji nişkê ve werzîşek nenas û dijwar bikin, an jî heke hûn pir zêde westandinê bikin, rêjeya lêdana dilê we dikare zêde bibe.

• Dehîdratasyon:

Ev dikare biqewime her çend hûn têra xwe avê venexwin jî. Vexwarina avê di germahiya welatê me de pir girîng e.

• Kêmbûna Xewê:

Nexewiya têr jî dikare bandorê li ser karê dil bike.

• Hin cureyên xwarinê:

Ev dikare ji hin kesan re çêbibe, tewra piştî xwarina xwarinên tûj, rûn, an şîrîn jî.

2. Sedemên bijîşkî:

Carinan, palpitasyon dikare ji ber rewşek bijîjkî çêbibe.

• Nexweşiyên Dil:

Ev dikare ji ber hin nexweşiyên rîtma dil (Arîtmî) çêbibe. Mînakî, rewşên wekî Fibrîlasyona Atriyal û Takîkardîya Supraventrikular (SVT). Ew dikare ji ber pirsgirêkên avahîsaziyê yên di dil de, wekî qelsiya masûlkeyên dil jî çêbibe. Ev tişt in ku divê bê guman ji hêla bijîşk ve werin kontrol kirin.

• Pirsgirêkên Tîroîdê:

Lêdana dil dikare zêde bibe, nemaze dema ku rijêna tîroîdê zêde çalak be (hîpertîroîdîzm).

• Hemoglobîna kêm di xwînê de (anemiya):

Dema ku dabînkirina xwînê bo laş kêm dibe, dil neçar e ku bi awayekî xurttir bixebite. Di heman demê de, lêdana dil jî dikare çêbibe.

• Agir:

Dema ku tayê we hebe, rêjeya lêdana dilê we bi xwezayî zêde dibe.

• Nehevsengiya Elektrolîtan:

Kêm an zêde ji mîneralan wek potasyûm û magnezyûmê dikare bandorê li rîtma dil bike.

• Şekirê xwînê yê kêm (Hîpoglîsemî):

Ev dikare bibe ger şekirê xwîna mirovên bi diyabetê an yên din ji nişkê ve dakeve.

• Hin Derman:

Hin înhalatorên ji bo astimê, hin dermanên sermayê, û hin dermanên ji bo nexweşiya derûnî jî dikarin bibin sedema lêdana dil.

• Guhertinên Hormonal:

Dibe ku hin jin vê yekê di dema ducaniyê, menopozê, an jî di dema mehane de biceribînin.

Kengî divê em ji vê yekê bitirsin? Kengî divê em biçin cem bijîşk?

Başe, niha hûn dibe ku difikirin, "Ger ev tiştek e ku ji ber gelek sedeman diqewime, divê ez xemgîn bibim? Divê ez biçim cem bijîşk?"

Piraniya caran, ev lêdana dil ne xeternak e. Lêbelê, di hin rewşan de, bê guman girîng e ku meriv şîreta bijîşkî bigire.

Heke yek ji van nîşanan bi lêdana dil re çêbibe, bê guman divê hûn biçin cem bijîşk:

• Sergêjî an Sergêjî: Heke hûn dema ku dilê we lê dide bi lez, an çavên we şîn dibin û dest bi ronîbûnê dikin, sergêjî an sergêjiyê hîs bikin.
• Bêhişbûn an jî Senkop: Eger hûn ji nişkê ve hişê xwe winda bikin û bikevin.
• Êş an Nerehetiya Singê: Heke hûn dema lêdana dilê xwe di singa xwe de êşek zeliqandin, çikandin, an şewitandinê hîs bikin.
• Kurtbûna bêhnê: Heke hûn hîs bikin ku hûn di nefesgirtinê de zehmetiyê dikişînin, her çend hûn tenê li ser piyan in jî.
• Lêdana dil a pir zû an nerêkûpêk: Ger rêjeya lêdana dilê we pir zû be (ji 120-150 lêdan di hûrdemê de zêdetir), an jî ger rîtma dilê we bi tevahî ji rê derketibe.
• Lêdana dil pir caran çêdibe, demek dirêj dom dike, an jî xerabtir dibe.
• Heger nexweşiyeke din a dil li cem we hebe, an jî kesek di malbata we de ji nişka ve mirina dil an jî pirsgirêkên cidî yên rîtma dil derbas kiriye.

Heke ev nîşan li cem te hebin, wan wekî tiştekî normal ji bîr neke. Baş e ku tu tavilê şîreta bijîşkî bigirî.

Dema ku hûn bi bijîşk re hevdîtinê dikin çi dibe?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî çend pirsan ji we bipirse. Ev tê vê wateyê ku hûn hûrguliyên li ser dîroka we ya bijîşkî fêr bibin.

• Kengî lêdana dil (palpitation) çêdibe?
• Çiqas dem derbas bûye?
• Ew çawa hîs dike (dizivire, rê dide, diqelişe)?
• Dema ku hûn dixwin, vedixwin, an tiştek dikin, nîşanên we girantir dibin (Triggers)?
• Ma nîşanên din hene (wek mînak êşa singê, zehmetiya nefesgirtinê)?
• Tu çi dermanan bikar tînî?
• Şêwazê jiyana te çawa ye (xwarin, cixarekêşandin, alkol, werzîş)?
• Ma kesek di malbatê de nexweşiya dil heye?

Dûv re bijîşk dê muayeneyek fîzîkî bike, guh bide dilê we û rêjeya lêdana we kontrol bike.

Piştre, dibe ku ji we were xwestin ku hûn çend ceribandinan bikin da ku bibin alîkar ku sedema wê bibînin:

• EKG (Elektrokardiogram): Ev ceribandinek hêsan û bê êş e ku çalakiya elektrîkî ya dil tomar dike. Ger hûn bikaribin dema ku lêdana dil hebe EKG-yê bistînin, ew pir bikêr e.
• Monîtorê Holter: Ev amûrek piçûk e ku ji 24 heta 48 demjimêran li ser laşê we tê lixwekirin. Di vê demê de, rêjeya lêdana dilê we bi berdewamî tê tomar kirin. Ev kêrhatî ye heke lêdana dil a pir caran hebe lê ew li ser EKG-yê nayên tespît kirin.
• Tomarkerê Bûyeran:Ev dişibihe Monîtorê Holterê, lê ew dikare ji bo çend rojan an hefteyan were bikar anîn. Hûn dikarin lêdana dil a xwe tomar bikin gava ku hûn wan hîs dikin.
• Testên Xwînê: Ev test dibin alîkar ku tiştên wekî asta hormona tîroîdê (Testên Fonksiyona Tîroîdê), kêmbûna xwînê (Jimartina Xwîna Tevahî), û asta elektrolîtan di laş de werin kontrol kirin.
• Ekokardiogram: Ev skana ultrasonê ya dil e. Ew dikare avahiya dil, fonksiyona valvan û rewşa masûlkeyên dil kontrol bike.
• Testa Stresê: Heke hûn carinan dema werzîşê de lêdana dil hîs bikin, ev testek e ku dema ku hûn li ser makîneya bazdanê direvin EKG-yê digirin nav xwe.

Ne hewce ye ku her kes van hemû testan bike. Biryara li ser ka kîjan test bên kirin dê bi nîşanên we û encama bijîşkê we ve girêdayî be.

Heke palpitasyonên we hebin hûn dikarin çi bikin?

Ya herî girîng ew e ku hûn biçin cem bijîşk û rênimayên wî bişopînin. Lê di heman demê de hin tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku ji bo birêvebirina vê rewşê bibin alîkar.

• Sedema wê diyar bike û jê dûr bisekine: Rojnivîskek piçûk bigire ku tê de kengê lêdana dil çêdibe, hûn çi dikin, û hûn çi dixwin û vedixwin (mînak, piştî vexwarina qehweyê, xwarina xwarinên tûj, an werzîşê). Piştre hûn dikarin demekê ji wan tiştan dûr bisekinin.
• Stresê birêve bibin: Bi rêya tiştên wekî tetbîqatên nefesgirtina kûr, meditasyon û yogayê hewl bidin ku hişê xwe aram bikin. Her wiha baş e ku hûn bi hobiyek ku hûn jê hez dikin mijûl bibin.
• Kafeîn û alkolê sînordar bikin an rawestînin: Vexwarinên çay, qehwe, vexwarinên enerjî û alkolê kêm bikin.
• Ji cixarekêşanê dûr bisekinin: Ger hûn cixarekêş in, pir girîng e ku hûn hewl bidin ku dev ji cixarekêşanê berdin.
• Avê zêde vexwin: Tevahiya rojê têra xwe avê vexwin.
• Têra xwe razên: Hewl bidin ku rojê herî kêm 7-8 saetan baş razên.
• Xwarinek hevseng bixwin: Sebze, fêkî û xwarinên xurek bixwin. Li şûna xwarinên mezin di carekê de, xwarinên piçûk bixwin.
• Tenê eger bijîşkê we şîret bide we: Carinan hin rêbaz hene ku jê re "Manovrayên Vagal" tê gotin da ku hûn rêjeya lêdana dilê xwe hinekî kontrol bikin. Mînakî, bêhnek kûr kişandin (wek gurîna zikê), rijandina ava sar li ser rûyê xwe, an jî xwe bikuxînin. Lê pê ewle bin ku hûn berî ku van bikin ji bijîşkê xwe bipirsin û tenê heke ew erê bike bikin.

Di dawiyê de, peyamek malê:

Ji ber vê yekê, 'lêdana dil' rewşek e ku bandorê li gelek kesan dike û bi gelemperî ne xeternak e. Lêbelê, ne baş e ku meriv wê paşguh bike.

Ji bîr meke, heke di derbarê awayê lêdana dilê te de guman an fikarên te hebin, an jî heke yek ji nîşanên hişyariyê yên ku me berê nîqaş kir hebin, bê guman biçe cem bijîşk.

Xem meke, bijîşk dikare ji te re bibe alîkar ku sedema vê rewşê bibînî û heke pêwîst be derman bikî. Di pir rewşan de, tu dikarî van 'lêdanên dil' bi çend guhertinên piçûk ên di şêwaza jiyanê de kontrol bikî. Li dilê xwe xwedî derkeve!

` Lêdana Dil, Lêdanên Hêrsbûnê, Lêdanên Hêrsbûnê, Lêdana Dil, Lêdana Dil, Lêdana Singê, Arîtmî, EKG, Monîtorê Holter, Stres, Xemgînî, Kafeîn, Nîşaneyên Nexweşiya Dil