Çima divê em destên xwe bişon? (Şuştina Destan) Adetek girîng ji bo jiyaneke saxlem!

"Herin destên xwe bişon!" We îro çend caran ev çîrok bihîstiye? We dibe ku ji sibê heta êvarê çend caran ji dê an bavê xwe bihîstibe, rast? Ji ber vê yekê, çima ev mezin, nemaze dayik û bijîşkên me, ewqas li ser şuştina destan diaxivin? Raza mezin a ku her kes qala wê dike çi ye, tenê piçek sabûn û kefkirina destên xwe? Werin em îro tam, bi hêsanî, li ser vê yekê biaxivin.

Çima şuştina destan ewqas girîng e?

Bi kurtasî, şuştina destên xwe rêya herî baş û hêsan e ji bo parastina xwe ji mîkrobên ku nexweşiyan belav dikin. Bifikirin ka hûn ji sibê heta êvarê çiqas tiştan dest lê didin. Pêlîstokên we, pirtûk, telefon, destikên derî, banknotên we, kursiyên otobusan, deriyên tuwaletan... Ev hemû cih dikarin bibin mal ji bo bi mîlyonan mîkrobên piçûk, her çend em wan nabînin jî.

Ev mîkrob çi ne? Ev organîzmayên pir biçûk in ku em bi çavên xwe nabînin, wek bakterî û vîrus . Hin ji van dikarin me nexweş bikin. Tenê bifikirin ka mîkrobeke li ser destê we çiqas bi hêsanî dikare bikeve dev, poz an çavên we. Em pir caran bi destên xwe dixwin. Wê demê îhtîmalek mezin heye ku mîkrobên li ser destên we rasterast bikevin laşê we.

"Destên me mîna wesayîtên piçûk ên veguhastinê ne. Ew mîkroban ji cihekî bo cihekî din, ji kesekî bo kesekî din hildigirin."

Ne pratîk e ku meriv tevahiya rojê lepikên lastîkî li xwe bike. Lêbelê, hûn dikarin bi şuştina destên xwe bi rêkûpêk şansê ku ev mîkrob we nexweş bikin an jî wan ji yên din re belav bikin kêm bikin. Ev ne tenê we, lê di heman demê de malbat, heval û hevalên we yên dibistanê jî diparêze. Bi taybetî girîng e ku meriv zarokên piçûk, kal û pîr, an jî kesên bi nexweşiyên din ên bijîşkî (wek şekirê mellitus ) ji van mîkroban biparêze.

Carinan em dikarin bifikirin, "Destên min bi awayekî berbiçav qirêj nînin, ji ber vê yekê ne hewce ye ku ez wan bişom." Lê ev têgihiştinek xelet e. Ji ber ku mîkrob ji çavên me nayên dîtin, her çend destên me paqij xuya bikin jî, dîsa jî dikarin mîkroban hilgirin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn destên xwe pir caran bişon.

Divê em tam kengî destên xwe bişon?

Başe, niha em dizanin ku şuştina destên xwe çiqas girîng e û çima divê em wiya bikin. Lê kengê divê em destên xwe bişon? Li vir çend ji wan deman hene:

• Dema destên te qirêj dibin: Ev ne tiştek e ku meriv bi sivikî bigire. Ger destên te ji ber gil, boyax, an bi awayekî din qirêj bin, divê tu wan bişoyî.
• Berî xwarinê an amadekirina xwarinê: Dema ku em xwarinê amade dikin, sebze û fêkiyan dibirin û xwarinê pêşkêşî yên din dikin, pir girîng e ku destên me paqij bin. Wekî din, mîkrobên li ser destên me dikarin biçin xwarinê û her kesê ku wê dixwe nexweş bike. Bi heman awayî, divê em berî xwarinê destên xwe bişon.
• Piştî çûna destavê: Ev tiştek e ku divê hûn bê guman bikin.Di hawîrdora tuwaletê de gelek mîkrob hene, ji ber vê yekê piştî ku hûn ji wir derdikevin, divê hûn destên xwe baş bişon da ku wan mîkroban ji holê rakin.
• Piştî paqijkirina pozê xwe, pişikandin an kuxandinê: Dema ku em dipişikin an kuxînin, em destên xwe nêzîkî dev û pozê xwe dikin, rast e? Piştre, ligel dilopên tifê, mîkrob dikevin destên me. Dema ku ew dest li rûyên din dixin, mîkrob belav dibin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn destên xwe di demên weha de jî bişon.
• Piştî destgirtina bi heywanan re: Piştî ku hûn bi hezkirin dest li kûçik, pisîk, an heywanekî din didin, ji bîr nekin ku hûn destên xwe bişon. Heywan dikarin mîkroban hilgirin ku dikarin me nexweş bikin.
• Piştî lîstina li derve û vegera malê: Dema ku em li hewş an parkê dilîzin, destên me ax, qûm û gelek tiştên din li ser wan dikevin. Ew dikarin mîkroban tê de hebin. Ji ber vê yekê, ew adetek baş e ku hûn destên xwe piştî lîstinê gava ku hûn vedigerin malê bişon.
• Berî û piştî serdana kesekî nexweş: Ger hûn serdana heval an xizmekî nexweş dikin, berî ku hûn biçin destên xwe bişon. Her wiha, piştî ku hûn vegerin destên xwe bişon. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn mîkroban neşînin ser kesê nexweş û ji hêla nexweş ve jî mîkroban negihîne we.
• Piştî destdana pereyan: Pere tiştek e ku gelek caran diguhere destan, ji ber vê yekê piştî destdana pereyan baş e ku hûn destên xwe bişon.
• Piştî bikaranîna veguhestina giştî: Dema ku em bi otobus û trênan rêwîtiyê dikin, em bêyî ku hay jê hebin dest didin gelek rûyan. Ev rû jî dikarin mîkroban tê de hebin.
• Piştî derketin û vegera malê: Bi gelemperî, gava hûn ji derekê vedigerin malê, şuştina destên xwe bikin adet.

Ev lîste dikare bêdawî berdewam bike. Ya herî girîng ew e ku hûn her gava ku hûn difikirin ku destên we qirêj an jî gemarî ne, destên xwe bişon, bikin adet.

Meriv çawa destên xwe bi rêkûpêk dişo?

Başe, niha em dizanin kengê destên xwe bişon, û em girîngiya şuştina destên xwe dizanin. Lê gelo hûn dizanin ku gelek kes nizanin çawa destên xwe bi rêkûpêk bişon? Tenê hinek av li ser destên xwe rijandin, piçek sabûn danîn û destên xwe hejandin dê mîkroban ji holê negire. Rêbazek taybetî heye ku hûn destên xwe bi rêkûpêk bişon. Ka em bibînin ka çawa.

Li vir çend gav hene ku hûn cara din ku hûn destên xwe dişon ji bîr nekin:

1. Pêşî, destên xwe bi ava paqij şil bikin. Ne hewce ye ku ava germ be. Ava germ an jî ava sar bes e. Şuştina destên xwe bi ava pir germ dikare destên we hişk bike.

2. Piştre, têra xwe sabûn bistînin. Hûn dikarin her cure sabûnê bikar bînin. Hin sabûn reng, şekil û bêhnek xweş hene, rast e? Lê ya herî girîng ew e ku hûn cureyek sabûnê hilbijêrin ku hûn dikarin heta ku baş kef bike bişon. Bikaranîna sabûnên antîbakteriyal ne pirsgirêk e, lê bi rastî, tewra sabûnek asayî jî dê têra xwe mîkroban ji holê rake.

3. Niha beşa herî girîng e. Destên xwe yên sabûnkirî baş bi hev re bişon.

• Kefên xwe bi hev re bişon.
• Bi kefa destê din pişta destekî bişon. Piştre heman tişt li aliyê din bikin.
• Tiliyên xwe baş bi hev re bişon.
• Serê tiliyên xwe bi tevgerên dorveger li ser kefê destê xwe yê din bişon. Vê yekê ji her du aliyan ve bikin.
• Bi destê xwe yê din tiliya xwe bigire û bi tevgerên dorveger bişo. Bi tiliya xwe ya din jî heman tiştî bike.
• Her wiha ji bîr nekin ku lepên xwe jî bişon.
• Bi tevahî paqij bikin, bi taybetî bin neynûkên xwe. Nivîna neynûkan cihekî bijare ye ji bo veşartina mîkroban.

4. Divê hûn destên xwe bi vî rengî herî kêm 20 saniyeyan bi hev re bişon. 20 saniye çiqas dirêj e? Hûn dikarin strana "Happy Birthday" du caran bibêjin. An jî stranek an helbestek piçûk ku di hişê we de ye 20 saniyeyan bibêjin. Ev dem ji bo sabûnê hewce ye ku mîkroban neçalak bike û ji holê rake.

5. Paşê, destên xwe di bin ava herikî de bişon heta ku hemû sabûn biqede. Ger sabûn bimîne, dibe ku destên we hişk bibin û xurînê bikin.

6. Di dawiyê de, destên xwe bi destmaleke paqij an jî kaxizê destmalan baş hişk bikin. Destên şil dikarin bi lez destên we ji nû ve gemarî bikin. Heke gengaz be, heman destmalê ji bo girtina şîrê li cîhek giştî bikar bînin.

Tenê bifikire ku tu dikarî bi şopandina van gavan bi awayekî rast ji çend nexweşiyan dûr bisekinî! Gava ku tu vê yekê bikî adet, pir hêsan e.

Tiştên herî girîng ku divê em bi bîr bînin

Ji ber vê yekê, hûn dikarin bibînin ka şuştina destan çiqas hêsan û dîsa jî bi bandor e, rast? Ew mîna çeka veşartî ya superhero ye. Heta tiştek piçûk jî dikare ferqek mezin çêbike.

Bi kurtasî, şuştina destan rêya herî hêsan, erzan û bibandor e ji bo parastina xwe ji nexweşiyan. Ger bi rêkûpêk were kirin, ev adetê hêsan dikare di alîkariya we, malbata we, hevalên we û tevahiya civakê de pir bi kêr bê ku hûn sax bimînin.

Ji îro pê ve, werin em hemû hinekî bêtir li ser vê yekê bifikirin û destên xwe bi rêkûpêk û bi tevahî bişon, rast e? Ev ne tenê alîkariya herî mezin e ku hûn dikarin ji bo xwe bikin, lê di heman demê de tiştek hêja ye ku hûn dikarin wekî welatiyek baş ku xema yên din dixwe bikin. Tenduristiya we di destên we de ye!

Şuştina destan, mîkrob, tenduristî, pêşîlêgirtina nexweşiyan, paqijî, sabûn, rêbaza rast