Dema ku hûn rengê spî dibînin, hûn ditirsin? Werin em li ser Lökofobiyê biaxivin!

Gelo we qet hestek ecêb û tirsnak hîs kiriye dema ku hûn li hin rengan dinêrin? Îro em ê li ser yek ji wan rewşên taybetî biaxivin. Ew tirsa zêde ya ji rengê spî ye, an jî bi gotinên bijîşkî, rewşek bi navê leukofobî. Dibe ku we ev yek nebihîstibe, lê bi rastî bandorê li hin kesan dike.

Ev leukofobî çi ye?

Bi kurtasî, Lûkofobî tirseke tund û neasayî ji rengê spî ye. Ev ne tirseke normal e. Bifikirin, heke hûn gava tiştekî spî dibînin an jî li ser difikirin, gelek fikar û tirsê hîs dikin, wê demê dibe ku Lûkofobî li cem we hebe. Doktor vê yekê wekî Fobiya Taybetî dabeş dikin. Ango, ew tirseke dijwar û bêkontrol e ku dema ku bi tiştekî an rewşeke taybetî re rû bi rû dimîne çêdibe.

Ma rewşên din ên derûnî hene ku dikarin bibin sedema tirsa ji rengê spî?

Belê, carinan ev tirsa ji rengê spî dikare bi pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî ve girêdayî be. Li vir çend mînak hene:

• Ramanên dubarekirî û xwestekên bihêz ji bo kirina hin tiştan: Ev rewş wekî Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD) tê binavkirin. Dibe ku hin kesên bi OCD bi rengê spî ve mijûl bibin ji ber ku ew bi paqijiyê ve girêdayî ye.
• Bêkêmasîxwazî: Ji bo kesên ku bawer dikin ku divê her tişt bêkêmahî be, bê kêmasî, rengê spî carinan dikare wê bêkêmasiyê sembolîze bike, ji ber vê yekê gava ew wê dibînin, dibe ku ew hîs bikin ku ew ji xwe tiştek wusa hêvî dikin. Dema ku ew hêvî dişkên, ew xwe sûcdar dikin.

Çima ewqas tirs ji rengê spî heye? Sedemên vê çi ne?

Sedema tirsa ji rengê spî pir caran bi tiştên ku bi rengê spî têne temsîlkirin ve girêdayî ye. Ango, ev tirs dikare bi hin têgeh û ramanên ku dema em rengê spî dibînin tên bîra me ve girêdayî be. Li van mînakan binêrin:

• Pabendbûn û Zewac: Di hin çandan de, bûk cilên spî li xwe dikin, ji ber vê yekê dîtina rengê spî dikare tiştên wekî zewac û pabendbûnê bîne bîra mirov, û ev dikare bibe sedema tirsa ji wê (Gamofobî). Li welatê me jî, rewş hene ku bûk sarîyên spî li xwe dikin.
• Mirin: Li hin welatên Asyayî yên wekî ya me, mirov di merasîmên cenazeyan de ji bo nîşandana xemgîniya xwe cilên spî li xwe dikin. Ji ber vê yekê, dîtina rengê spî dikare tirsa ji mirinê (Tanatofobî) çêbike. Xeyal bikin, heke hûn ji zarokatiya xwe ve di merasîmên cenazeyan de mirovên bi cilên spî dibînin û rengê spî bi mirinê ve girêdidin, dibe ku ew tirs çêbibe.
• Gîhiştî:Wekî ku berê jî hate gotin, rengê spî bi gelemperî bi paqijî, rastbûn û nebûna ti kêmasiyan ve tê girêdan. Ji ber vê yekê, ji bo kesek ku difikire ku divê her tişt bêkêmasî be û heke ew çênebe xwe sûcdar dike, dibe ku ew hest dema ku ew rengê spî dibînin zêde bibin.
• Paqijî: Carinan, nemaze ji bo kesên ku rastî îstismara cinsî an tecawizê hatine, dema ku ew tiştên mîna paqizî û paqijiyê yên ku bi rengê spî sembolîze dibin dibînin, ew şerm û poşman dibin ku ew ne wisa ne, û bi saya vê yekê, dibe ku ew ji rengê spî tirsek çêbike.
• Berf: Ev yek ji bo welatê me ne pir têkildar e. Lêbelê, li welatên ku berf dibare, kesek ku bi qezayek giran a ji ber berfê re ezmûnek xirab derbas kiriye, dibe ku tirsa ji berfa spî (Chinonophobia) pêş bixe.

Bi rastî fobiyek çi ye?

Em hemû ji tiştan ditirsin. Mîna bilindahî, heywan û tariyê. Ev normal e. Xwezayî ye ku meriv ji tiştên ku dikarin zirarê bidin we an jî we nerehet bikin bitirse. Her wiha normal e ku meriv hinekî dilgiran an fikaran hîs bike dema ku hûn li ser ezmûnek xirab difikirin (wek xwarina xwarinek ku we nexweş kiriye). Lêbelê, ev tirsên hevpar bi rastî bandorê li jiyana me ya rojane nakin.

Lêbelê, fobî hestek pir dijwartir e. Ew ji bo jiyana me ya rojane dibe sedema dijwariyek mezin. Dibe ku hûn tirsek wusa biceribînin ku hûn ji hin rewşên normal dûr bisekinin. Ev dikare bibe sedema raman û tevgerên neasayî ku kontrolkirina wan dijwar e.

Kesek bi leukofobiyê çawa hîs dike?

Kesekî ku nexweşiya losefobiyê heye dema ku rengê spî dibîne an jî li ser wê difikire , tirs û fikareke mezin dijî. Ji bo hin kesan, ev hest ew qas zêde dibin ku dikarin bibin sedema êrişên panîkê jî.

Eger hûn van hestan dema ku hûn rengê spî dibînin biceribînin, ji ber vê yekê şerm nekin û xemgîn nebin. Gelek kes fobiyan hene. Ya herî girîng ew e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin. Wê hingê hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa bandora rengê spî li ser jiyana xwe kêm dike.

Sedemên leukofobiyê çi ne?

Du sedemên sereke hene ku çima fobîyên taybetî çêdibin:

• Jênetîk: Ger kesek di malbata we de xwedî dîrokek nexweşiyên giyanî be, îhtîmala ku hûn fobiyan pêş bixin zêdetir e. Her wiha, rewşên wekî fikar û OCD dikarin di malbatan de jî derbas bibin. Lêbelê, ne her kesê ku di malbatî de van nexweşiyan hebe dê wan pêş bixe.
• Faktorên hawîrdorê: Travmaya hestyarî ya bi rengê spî ve girêdayîJi ber vê yekê, Lûkofobî gelek caran dikare çêbibe. Bo nimûne, dibe ku hûn an kesek nêzîkî we bi wesayîtek spî qezayek kiribe. An jî, heke hûn di zarokatiya xwe de ji hêla kesek ku cilên spî li xwe kiriye ve bi tundî hatine şermezarkirin û cezakirin, ev jî dikare bibe sedemek. Dibe ku, ezmûnek xirab li nexweşxaneyekê (ji ber ku hûn li her derê spî dibînin) jî dikare bibe sedema vê yekê.

Nîşaneyên leukofobiyê çi ne?

Nîşaneyên leukophobia dikarin di du kategoriyên sereke de werin dabeş kirin: guhertinên tevgerî û bersivên fîzîkî.

Guhertinên reftarî

Ev dikarin bandorê li jiyana we ya rojane bikin:

• Ji tirsa dîtina tiştekî spî, nexwest ji malê derkeve.
• Hewl didim tevlî karên ku xuya dikin ku rûbirûbûna bi spî re kontrol dikin bibim.
• Ji kesên ku dibe ku ji ber vî rengî hestên we fêm nekin dûr bisekinin.
• Ji bikaranîna cil û bergên spî û tiştên sipî dûr bisekinin.
• Ji cihên bi dîwarên spî û rêyên bi otomobîlên spî dûr bisekinin.

Nîşaneyên fîzîkî

Lûkofobî dikare bibe sedema nerehetiya laşî jî. Tiştên wekî:

• Bêhntengî
• Sergêjî
• Devê hişk
• Zêde xwêdan
• Serêş
• Tengbûna masûlkeyan
• Gewrîdanî
• Lêdanên dil
• Hestkirina ku tiştek pir xirab li ber qewimînê ye (Hestkirina karesatek nêzîk)

Hûn çawa dizanin ku we leukofobiya heye?

Bijîşk bi gelemperî leukofobiyê bi axaftina bi we re û pirsîna li ser nîşan û tevgerên we teşhîs dikin. Ew dikarin pirsên wekî:

• Tu çend caran li ser rengê spî difikirî?
• Gava ku hûn rengê spî dibînin, hûn çawa hîs dikin?
• Çi te ji vî rengî ditirsîne?
• Ji ber vê tirsê, gelo te neçar ma ku di jiyana xwe ya rojane de guhertinên neasayî bikî?
• Gelo tu an kesek di malbata te de nexweşiyên wekî fikar an OCD derbas kirine?
• Ji ber leukofobiyê, tu ji cihên ku te berê jê hez dikir û ji mirovên ku te berê pê re dicivî dûr dikevî?

Dermanên leukophobiyê çi ne?

Yek ji dermankirinên herî bibandor ji bo leukofobiyê terapiya rûbirûbûnê ye. Di vê de, pisporê tenduristiya we ya derûnî (mînak, psîkiyatrîst, şêwirmend) alîkariya we dike ku hûn sedemên bingehîn ên tirsa we ji rengê spî nas bikin. Dûv re, bi baldarî, hûn hêdî hêdî bi tiştên spî re rû bi rû dimînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji tirsa xwe derbas bibin.

Ev terapiya bi tiştekî pir biçûk dest pê dike. Dibe ku tenê li ser rengê spî bifikirin. Her ku terapiya pêşve diçe, hûn hêdî hêdî rastî tiştên mezintir tên. Mînakî, bihêlin hûn tiştekî spî dest bidinê, an jî we demekê bibin cihekî ku spî lê heye. Bi demê re, her ku terapiya serketî be, hûn ê karibin fêr bibin ku hestên neyînî yên ku hûn li ser vê rengê hene kontrol bikin.

Ma dermankirinên din dê bibin alîkar?

Erê, çend tedawiyên din hene:

• Terapiya Behremendî ya Zanînî (CBT): Bi rêya CBT, hûn dikarin sedemên tirsa xwe ji rengê spî fam bikin. Her weha hûn dikarin rêbazên kontrolkirina ramanên neyînî û negatîf ên ku di hişê we de derdikevin fêr bibin.
• Derman: Derman nikarin bi tevahî leukophobiyê derman bikin. Lêbelê, dermanên mîna antîdepresanan dikarin bibin alîkar ku nîşanên nexweşiyên giyanî kêm bikin. Her weha, dermanên dijî-fikar dikarin bibin alîkar ku stres û fikara we kêm bikin. Divê ev tenê bi şîreta bijîşkî werin bikar anîn.
• Rêbazên kêmkirina stresê: Çalakiyên wekî yoga û meditasyon ku ji we re dibin alîkar ku hûn balê bikişînin û hişê xwe aram bikin, dikarin bi tiştên ku hûn dijwar dibînin re rû bi rû bimînin hêsantir bikin.

Ma leukofobiya dikare were asteng kirin?

Eger xetera we ya pêşketina fobiyan zêde be (mînakî, eger kesek di malbata we de fobiyan hebe), girîng e ku hûn fêr bibin ka çawa ramanên xwe yên fikardar û çawaniya bersivdayîna xwe ya li hember wan birêve bibin. Kirina vê yekê dikare xetera pêşketina van pirsgirêkan bo fobiyan kêm bike.

Tiştên jêrîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rîska leukophobia kêm bikin:

• Sînorkirina karanîna alkol û madeyên hişber ên din.
• Kêmkirina stresê di jiyana rojane û li ser kar de.
• Ji cixarekêşandin û karanîna tiştên din ên tûtinê dûr bisekinin.
• Dem bi hezkiriyên xwe re derbas kirin.
• Ji bo kêmkirina ramanên li ser tirsê, tevlîbûna bi hobiyek nû.

Pêşeroja mirovên bi leukofobiyê çi ye?

Terapiya rûbirûbûnê û dermankirinên din dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn tirsa xwe ya ji rengê spî derbas bikin. Dema ku we tirsa xwe bi dest xist, hûn dikarin bi aramiya hişê çalakiyên xwe yên rojane bikin. Carinan dibe ku hûn hinekî dilgiran bibin dema ku hûn rengê spî dibînin, lê gava ku hûn bizanin ka meriv çawa hişê xwe aram dike, ew hest dê dev ji kontrolkirina we berdin.

Ya herî girîng ew e ku hûn ji daxwaza alîkariyê netirsin. Ne hewce ye ku hûn bi tena serê xwe li dijî vê rewşê şer bikin.

Tiştên din ên girîng ên ku hûn hewce ne ku di derbarê vê yekê de bizanibin

Dema ku nexweşiya Lûkofobiyê li cem te hebe, tirsa te ji rengê spî û hewldanên te yên ji bo dûrketina ji wê dikarin jiyana te bigirin bin bandora xwe. Tiştê girîng ku divê were bîranîn ev e ku her çend dibe ku dijwar be jî, piraniya caran, tirsa ku tu hîs dikî ji xetera rastîn a ji bo tenduristiya te ya laşî pir mezintir e.Ji ber vê yekê girîng e ku meriv bi tedawiyê re mijûl bibe.

Lûkofobî tirseke tund ji rengê spî ye. Gelek kes vê fobiyê pêş dixin ji ber ku ew ji tiştên ku bi rengê spî têne temsîlkirin ditirsin. Dibe ku hûn spî bi mirinê, paqijiyê, an girêdanê ve girêbidin. Her ku hûn hewl bidin ku ji rengê spî dûr bisekinin, ev tirs dikare jiyana we bêtir bigire. Bi dermankirineke serketî, hûn dikarin fêr bibin ku van hest û tevgerên neyînî birêve bibin. Ev ê bihêle ku hûn bi bawerî jiyana xwe ya rojane bidomînin, bêyî ku li ser rengê spî fikar bikin.

Di dawiyê de, tiştên ku têne bîranîn

Baş e, bila em çend tiştên ku me li ser wan axivîn û em difikirin ku ji bo we girîng in, bi bîr bînin:

• Lûkofobî tirseke zêde û bêkontrol ji rengê spî ye.
• Ev dibe ku ji ber faktorên genetîkî û hawîrdorê be. Dibe ku ezmûnek neyînî ya bi rengê spî ve girêdayî sedema sereke be.
• Ev dikare bibe sedema guhertinên tevgerî û nerehetiya fîzîkî .
• Şerm neke! Ev ne sûcê te ye. Tu dikarî alîkariyê werbigirî.
• Dermankirinên wekî terapiya rûbirûbûnê, terapiya behremendiya nasnameyî (CBT), dermankirin ger hewce be, û teknîkên kêmkirina stresê hene.
• Ev rewş dikare bi dermankirina rast baş were dermankirin.

Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin bi vê pirsgirêkê re rû bi rû ye, ji kerema xwe ji bo şîretê biçin cem bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî . Ew ê alîkariya we bikin.

` Lêukofobî, Tirsa ji rengê spî, Fobî, Tenduristiya Derûnî, Anksiyete, Dermankirin, Fobîya Taybetî