Xeyal bike, tu bi xew ve radizî. Ji nişkê ve tu di nav xwêdanê de şiyar dibî, singa te diheje. Te xewnek pir tirsnak dîtiye. Hîn jî hîs dikî ku tu di serê xwe de dizivirî. Ev yek an du rojan baş e, lê heke tu xewnên xirab ên bi vî rengî bidomînî, tevahiya roja te dikare tevlihev be. Dibe ku tu jî nexweşiyeke bi navê "Nexweşiya Kabûsan" hebe. Ma em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin?
Ev "Nexweşiya Kabûsê" çi ye?
Bi kurtasî, "Nexweşiya Kabûsan" çêbûna xewnên pir caran, pir zelal û tirsnak e. Ev xewn dibin sedema tengahiyek mezin an jî rê li ber we digirin ku hûn çalakiyên xwe yên rojane bi rêkûpêk pêk bînin. Ev jî cureyek anormaliya reftariyê ye ku di dema xewê de çêdibe, ku em jê re dibêjin "Parasomnias" .
Giraniya vê rewşê dikare biguhere, li gorî ku hûn çend caran van xewnan dibînin:
- Sivik: Kêmtir ji heftê carekê.
- Navîn: Hefteyê carekê an jî zêdetir, lê ne her şev.
- Giran: Ez her şev kabûsan dibînim.
Her weha, ew çiqas dem bi bandor bûye jî bandor dike:
- `(Disordera kabûsên akût)` ya kurtdem: Mehek an kêmtir dom dike.
- Nexweşiya kabûsê ya kurt-dem nerm (Subacute nature disorder): Herî kêm mehekê heye, lê kêmtir ji şeş mehan.
- Nexweşiya kabûsên kronîk: şeş meh an jî zêdetir dom dike.
Piraniya van kabûsan di nîvê duyemîn ê xewê de çêdibin, ku jê re REM (xewa tevgera çavê bilez) tê gotin. Tiştê taybetî yê nexweşiya kabûsan ev e ku hûn dema ku şiyar dibin xewnê bi zelalî bi bîr tînin. Ev ji tirsên xewê cuda ye. Ev rewş dikare xewa we pir xirab bike û bandorê li kalîteya jiyana we bike. Ew dikare şert û mercên tenduristiya derûnî yên bingehîn, wek depresyon an fikaran jî xirabtir bike.
Kî herî zêde ji vê rewşê bandor dibe?
Ev "Nexweşiya Kabûsê" dikare di her kesî de, ji zarokên piçûk bigire heya mezinan, pêş bikeve.
Lêbelê, hin kes bi îhtîmaleke mezintir wê pêş dixin, nemaze heke hûn yek ji van şert û mercên jêrîn hebin:
- Nexweşiya tevgerî ya REM (RBD)
- Narkolepsî
- Apnea xewê
- Nexweşiya tevgera periyodîk a lingan (PLMD)
- Nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD)
- Nexweşiya fikara giştî
- Nexweşiya fikara civakî
- Hişleqî
Ma te dizanî ku kesên bi nexweşiya fikara civakî an jî nexweşiya fikara giştî sê qat bêtir meyla wan heye ku nexweşiya kabûsan pêş bixin? Her wiha, ev rewş bandorê li %50 heta %90 ê kesên bi PTSD dike.
Ev rewş çiqas gelemperî ye?
Her çend li Srî Lankayê amarên rast tune bin jî, tê gotin ku di navbera %2 û %8ê nifûsa giştî li welatekî wekî Amerîkayê de ev "Nexweşiya Kabûsê" heye. Ev ne ewqas kêm e ku hûn difikirin.
Nîşaneyên "Disorder Disorder" çi ne?
Nîşaneya sereke kabûsên dubare ne. Her çend carinan kabûsan dîtin normal be jî, heke hûn wan bi rêkûpêk dibînin û ew mudaxeleyî çalakiyên we yên rojane dikin, dibe ku we "Nexweşiya Kabûsan" hebe.
Mijarên hevpar di van xewnên tirsnak de ev in:
- Jiyana te di bin gefê de ye .
- Zirarê dide tenduristiya we ya fîzîkî .
- Gefek li ser ewlehiya we .
Xeyal bike, kesek li dû te ye, tu ji cihekî bilind dikevî, an jî tu di rewşeke pir bêçare de yî. Ev xewnên ku herî zêde xuya dibin in.
Dema ku we xewnek tirsnak dibînin, dibe ku hûn nîşanên laşî jî bibînin, wek:
- Xwêdan
- Zehmetiya nefesgirtinê
- Lêdana dil
Hestê sereke yê ku ji ber xewnên tirsê çêdibe tirs e. Lêbelê, dibe ku hestên din jî derkevin holê, wek:
- Hêrs
- Meraq
- Fedî
- Girêzî
- Şerm
- Liberketinî
Ev nîşane û hestên laşî dikarin di dema xewnê de, piştî şiyarbûna ji xewnê, an jî paşê dema ku xewn tê bibîranîn çêbibin.
Nexweşiya Kabûsan jî dikare bibe sedema ku hûn tiştên jêrîn biceribînin:
- Guhertinên rewşa giyanî , mînakî, fikar an depresyon.
- Nexwestina razanê (ji tirsa dîtina xewneke din).
- Pir westiyayî .
- Xewa rojê (Hîpersomnî) .
- Zehmetiya konsantrekirinê .
- Pirsgirêkên reftarî .
- Astengbûna performansa kar an dibistanê .
- Têkçûna têkiliyên civakî .
Xewa baş ji bo tenduristiya me ya giştî pir girîng e. Ji ber vê yekê, heke hûn difikirin ku we "Nexweşiya Kabûsan" heye, pir girîng e ku hûn bi bijîşk re bipeyivin.
Ev "Nexweşiya Kabûsê" çima çêdibe?
Bi rastî, lêkolîner hîn jî li ser xewê û bandora wê li ser me lêkolîn dikin. Her çend wan gelek tişt li ser xew, xewn û kabûsan kifş kirine jî, hîn jî gelek tişt hene ku em nizanin.
Lêkolîner sedema rastîn a xewnên tirsnak û nexweşiya kabûsan nizanin .Lê belê, ew xwedî nerînên cuda ne.
Yek ji teoriyan ew e ku ev rewş dibe ku ji ber hîperhizirbûnê çêbibe, rewşek çalakiya zêde ku di tevahiya rojê de kom dibe û di şevê de berdewam dike. Hîperhizirbûn rewşek hişê ye ku hûn bi berdewamî ji her tiştî aciz, hêrs û gumanbar in. Ev nîşanek hevpar a PTSD û bêxewiyê ye. Ev hîperhizirbûn dikare bibe sedema ku beşên mêjî dema ku hûn di xew de ne zêde çalak bibin, û bibe sedema xewnên tirsnak.
Teoriyeke din jî heye li ser têgeha "Windabûna tirsê". Di şert û mercên normal de, mejiyê me dikare bîranînên tirsnak bi tiştên nû û ne têkildar ve girêbide, ku rê dide xew û xewnên normal. Ev yek jê re "Windabûna tirsê" tê gotin. Li gorî vê teoriya "Windabûna tirsê ya lawaz", mejiyê mirovên bi "Nexweşiya Kabûsan" heta di dema xewê de jî bîranînên tirsnak pêvajo dikin. Li gorî vê teoriyê, mirovên ku di rewşên stresdar de di kontrolkirina hestên xwe de zehmetiyê dikişînin û bi awayekî neyînî bertek nîşanî stresê didin, bêtir meyla wan bi xewnên tirsnak heye.
Meriv çawa ``(Disorder Disorder)`` nas dike?
Ji bo teşhîskirina vê yekê ti testeke bijîşkî ya taybetî tune ye. Di şûna wê de, bijîşk dê dîroka baş a xewnên we yên tirsnak û nîşanên din bigirin . Ew ê di derbarê dîroka we ya bijîşkî û tenduristiya we ya derûnî de jî bipirsin.
Hin derman jî dikarin bibin sedema kabûsan . Ji ber vê yekê, dibe ku bijîşkê we bixwaze li ser dermanên ku hûn niha digirin bipirse, an jî ew dikarin ceribandinek dermanan ferman bikin da ku bibînin ka ew sedemek e. Derman û madeyên ku dikarin bibin sedema kabûsan ev in:
- Beta-bloker (cureyek dermanek ku ji bo tansiyona xwînê tê dayîn)
- Dermanên dijî depresyonê
- Nîkotîn (ji berhemên titûnê û cixarekêşanê)
Xewnên xirab dikarin ji ber nîşanên vekişînê jî çêbibin ku dema hûn ji nişkê ve dev ji karanîna madeyên mîna alkolê berdidin çêdibin.
"Nexweşiya Kabûsê" çawa tê dermankirin?
Ji bo dermankirina vê yekê, dibe ku bijîşkê we tevlîheviyek ji dermanan pêşniyar bike, di nav de psîkoterapî ( terapiya axaftinê) û derman .
Dermankirinên sereke yên psîkolojîk ên ku ji bo "Nexweşiya Kabûsan" têne bikar anîn, dermankirinên li ser bingeha "Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT)" ne. Ew ev in:
- Terapiya Prova Wêneyî (IRT)
- Terapiya Berçavkirin, Rihetbûn û Reskripsiyonê (ERRT)
Hinekî bêtir agahî li ser psîkoterapiyê
Akademiya Dermanê Xewê ya Amerîkî (AASM) IRT û ERRT wekî dermankirinên herî bibandor ji bo nexweşiya kabûsan li mezinan pêşniyar dike.
Ev `(IRT)` û `(ERRT)` dermankirinên ku ji bo her kesekî hatine çêkirin in. Ev çend faktoran dihewîne:
- Girtina rojnivîska xewê (qeyda xewê) û tomar kirina şêwazên xew/şiyarbûnê yên rojane.
- Rojnivîskekê ji bo tomarkirina pirbûna û giraniya xewnên te yên tirsnak bigire.
- Fêrbûna li ser xwezaya xewnên tirsnak.
- Perwerdekirina jêhatîbûnên ku wêne, raman û hestên bi kabûsan ve girêdayî hedef digirin. Ev dikare pirbûn û giraniya kabûsan kêm bike.
Ev dermankirinên li ser bingeha CBT nîşan didin ku xewnên tirsnak di destpêkê de kêrhatî ne, ji we re dibin alîkar ku hûn bûyerên berê pêvajo bikin, lê bi demê re ew dibin wêranker.
Ev dermankirin li kabûsan wek adet an jî reftarên fêrbûyî dinêrin ku ger werin pratîkkirin dikarin werin guhertin . Pisporek tenduristiya derûnî, wek psîkolog an terapîst, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kabûsên xwe bi awayekî cûda, kêmtir tirsnak an jî xemgîn, ji nû ve xeyal bikin.
Karê malê di vê dermankirinê de pir girîng e. Ev tê vê wateyê ku xewna nû xeyalkirî her roj were dubarekirin. Armanc li vir ew e ku xewnên we yên tirsnak "ji nû ve bername bikin" da ku heke ew dîsa xuya bibin kêmtir tirsnak bin.
Dermanên ji bo `(Nexweşiya Kabûsan)`
Eger terapiyên psîkolojîk ên ku berê hatine behs kirin bibin alîkar, dibe ku bijîşkê we dermanan bifikire.
Çend cure derman hene ku dikarin ji bo Nexweşiya Kabûsê ya bi PTSD ve girêdayî bibin alîkar. Li vir çend mînak hene:
- `Olanzapîn`
- `Rîsperidon`
- `Arîpîprazol`
- `Klonîdîn`
- `Sîproheptadîn`
- `Fluvoxamine`
- `Gabapentin`
- `Nabilone`
- `Fenelzîn`
- `Prazosin` (ev pir caran tê bikar anîn)
- `Topîramat`
- `Trazodone`
- Antîdepresantên trîsîklîk
Dermanên ku dikarin bi Nexweşiya Kabûsê re bibin alîkar ku ne bi PTSD re têkildar in ev in:
- `Prazosin`
- `Trîazolam`
Ya herî girîng ew e ku hemû derman dikarin bandorên alî hebin . Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser erênî û neyînîyên dermanek taybetî bipeyivin, û heke bandorên alî çêbibin, hûn bi wî re şêwir bikin.
Pêşbîniya vê rewşê çi ye?
Pêşbîniya vê rewşa "Disorder Disorder" dikare ji kesek bo kesek cûda bibe.
Ji bo hin kesan, ev dikare bêyî dermankirinê baştir bibe . Lêbelê, ji bo yên din, heke neyê dermankirin, rewş dikare bi dehan salan bidome .
Ji ber nexweşiya "nexweşiya kabûsê ya kronîk" a bê dermankirin û demdirêjXetera hewldan û dubarekirina xwekuştinê zêde dibe.
Ji ber vê sedemê, û ji ber ku xew ji bo tenduristiya giştî pir girîng e, pir girîng e ku heke hûn pir caran kabûsan dibînin, hûn alîkariyê bigerin.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Eger gelek caran xewnên tirsnak dibînî û ew bandorê li ser kalîteya jiyana te dikin, tavilê bi bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî re biçî .
Eger te nexweşiya "Nexweşiya Kabûsan" derbas kiribe û dermankirinên te yên niha alîkariyê nakin, li ser vebijarkên din bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Ma xewnên tirsnak nexweşiyeke derûnî ne?
Her çend kabûs bi hin rewşên tenduristiya derûnî ve girêdayî bin, wek PTSD, fikar û depresyonê, lê kabûs wekî nexweşiyeke derûnî nayên hesibandin . Ew cureyek anormaliya reftariyê ne ku jê re parasomnî tê gotin, ku di dema xewê de çêdibin.
"Disorder Disorder" wek "PTSD" ye?
Gelek kesên bi nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD) jî nexweşiya kabûsan dikişînin. Lêbelê, hûn dikarin nexweşiya kabûsan bêyî PTSD jî hebin. Ev tê vê wateyê ku her du ne yek in.
Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)
Xewa baş ji bo jiyana me pir girîng e. Ew alîkariya laşê me dike ku bêhna xwe vedin, enerjiya xwe nû dike û xwe tamîr dike. Nexweşiya Kabûsan dikare bandorek mezin li ser kalîteya xewa we û kalîteya jiyana we bike.
Lê belê, nûçeya baş ew e ku ev rewşeke dermankirinê ye . Terapiyên axaftinê û dermanên cûrbecûr dikarin bibin alîkar. Ji ber vê yekê, heke xewnên tirsnak jiyana we xera dikin, netirsin ku hûn biçin cem bijîşk. Hûn ne bi tenê ne, û rê hene ku hûn alîkariyê bistînin.
` Kabûs, xew, tenduristiya derûnî, xewa REM, PTSD, fikar, dermankirin`
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment