Ma tu jî her tim ji nexweşketinê ditirsî? Werin em li ser Nosofobiyê biaxivin!

Carinan, heta dema ku sermayek sivik hebe jî, em ditirsin û difikirin, "Ez meraq dikim gelo ez ê tiştekî cidî bistînim." Ev normal e. Lêbelê, heke hûn bêyî sedemek eşkere bi berdewamî tirs an fikarek bêkontrol hîs bikin ku hûn ê tiştekî cidî bistînin, ev dikare nîşanek rewşek bi navê nosofobî be. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.

Nosofobî çi ye?

Bi kurtasî, nosofobî tirseke neasayî û bêkontrol a pêşxistina nexweşiyeke taybetî ye, nemaze nexweşiyeke cidî ku dikare jiyanê tehdît bike (wek penceşêr an AIDS). Bi Yewnanî, 'nosos' tê wateya nexweşiyê û 'phobos' tê wateya tirsê. Carinan jê re 'nexweşiya xwendekarên bijîşkî' tê gotin ji ber ku ew pir caran di nav xwendekarên bijîşkî de tê dîtin. Ev ji ber wê yekê ye ku gava ew li ser nexweşiyên cûrbecûr fêr dibin, dibe ku ew bifikirin, 'Ey ez nizanim gelo ev nexweşî li min jî heye.' Her wiha jê re 'fobiya nexweşiyê', 'patofobî' tê gotin. Û yekî din ê nû sîberkondrî ye. Ango, xwendina li ser nexweşiyan li ser Înternetê û tirsa, 'Ez ê jî vê nexweşiyê bigirim / berê xwe daye wê.'

Ev rewş çiqas gelemperî ye?

Zehmet e ku meriv bi rastî bibêje çend kes nosofobî hene. Lêbelê, em dizanin ku li Dewletên Yekbûyî nêzîkî 1 ji 10 mezinan û 1 ji 5 zarokên piçûk dê di demekê de di jiyana xwe de fobiyek taybetî biceribînin. Bi taybetî bi pandemiya COVID-19 ya dawî re, tirsa nexweşiyê di nav gelek kesan de zêde bûye. Ji ber vê yekê, em dikarin bi ewlehî texmîn bikin ku hejmara mirovên bi nosofobî jî zêde bûye.

Cûdahiya di navbera Nosofobia, Hîpokondriya, û Nexweşiya Nîşaneyên Somatîk de çi ye?

Her sê rewş jî fikarên zêde li ser nexweşiyê dihewînin bêyî ku bi rastî nexweş bin. Lê hin cûdahiyên nazik di navbera wan de hene. Ka em bibînin ka ew çi ne.

• Nozofobî: Ev dema ku kesek ji nexweşiyeke taybetî ditirse ye. Ev tê wê wateyê ku ew bi berdewamî ji nexweşiyeke tenê ditirse, wek mînak 'Ez ê bi penceşêrê bikevim' an jî 'Ez ê bi HIV/AIDSê bikevim'. Ev nexweşiyên tirsnak pir caran demdirêj in, jiyanê tehdît dikin, û carinan jî kujer in. Ew dikarin bawer bikin ku nîşanên nexweşiyê li cem wan hene an jî ew di xetereyeke mezintir de ne ku ji yên din zêdetir pê bikevin. Mînakî, ew dikarin ji tiştên wekî penceşêr , skleroza pirjimar , û nexweşiyên bi rêya cinsî veguhezbar (STD) bitirsin.

• Hîpokondrî, an jî bi zimanê bijîşkî, Nexweşiya Anksiyeteya Nexweşiyê (IAD): Ev dema ku kesek eTirsa ne tenê ji nexweşiyekê, lê ji gelek nexweşiyên cûda. 'Ez ê îro sermayê bigirim? Gelo sibê krîza dil li min çêdibe?' Ez bi dorê ji her nexweşiyekê ditirsim. Ez di nexweşiyekê de asê namînim.

• Nexweşiya Nîşaneyên Somatîk: Ev kes, mîna du kesên din, li ser tenduristiya xwe zêde fikar dikin. Lêbelê, cûdahî ev e ku ev kes bi rastî nîşanên laşî hene , wek kuxik an êşa zik. Lêbelê, testên bijîşkî nikarin sedemek ji bo wan nîşanan bibînin. Di nosofobî û IAD de, nîşanên laşî dikarin hebin an nebin, lê li vir, nîşan hene lê sedem tune.

Kî di xetereya mezintir a pêşxistina nosofobiyê de ye?

Lêkolîn nîşan didin ku nozofobî dikare bandorê li her kesî bike, bêyî ku temen an zayend çi be. Lêbelê, mirovên pîr bi îhtîmaleke mezintir vê nexweşiyê dikişînin ji ber ku ew bi temenê xwe yê mezin re ji mirinê ditirsin.

Her wiha, kesên bi rewşek derûnî ya bi navê Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD) dibe ku di xetereyek zêdetir de bin, ji ber ku kesên bi OCD xwestekek xurt heye ku her tiştî kontrol bikin, heta nexweş jî bikevin.

Çend faktorên rîskê yên din jî hene:

• Nexweşiyeke giran di zarokatiya xwe de: Heke hûn di zarokatiya xwe de demek dirêj ji nexweşiyeke giran dikişiyan, dibe ku ew serpêhatî tirsa nexweşiyê di dilê we de çandibe.
• Hebûna nexweşiyeke mîratî di malbatê de: Ger kesek di malbatê de nexweşiyeke mîratî wek şekir an penceşêr hebe, dibe ku hûn ji "Ez jî wê bigirim?" bitirsin.
• Xwedîderketina li yekî/ê hezkirî yê/a bi nexweşiya giran: Ger we dîtibe ku kesekî/ê nêzîkî we bi nexweşiyeke giran dikişîne û we lê/wî xwedî kiriye, ev yek dikare ji hêla hestyarî ve jî pir westiyayî be.
• Windakirina kesekî/ê hezkirî ji ber nexweşiyeke bêçare: Ev jî mijareke pir hesas e. Dema ku em kesekî/ê ku em jê hez dikin winda dikin, em dikarin ji nexweşiyê jî bitirsin.
• Dêûbavên ku nexweşiyên wekî hîpokondrî, fobî, an nexweşiya fikarê hene: Ger dê û bav ji temenê biçûk ve bi berdewamî li ser nexweşiyê bi fikar bin, ev dikare bandorê li zarokan jî bike.
• Hebûna guhertin/mutasyonên genetîkî ku rîska nexweşiyên têkildarî fikarê zêde dikin: Hin faktorên genetîkî jî hatine dîtin ku bandorê li pêşketina vê celeb tirsê dikin.

Kîjan fobiyên din bi nosophobia ve girêdayî ne?

Kesekî/ê ku fobiyek heye, dibe ku çend fobiyên din ên bi wê re têkildar hebin. Ev ne neasayî ye. Kesekî/ê ku nozofobî heye, dibe ku tirsên din jî hebin wek:

• Karsînofobî: Tirsa ji pêşketina penceşêrê.
• Kardiofobî: Tirsa ji nexweşiya dil an jî krîza dil.
• Dermatofobî:Tirsa pêşketina nexweşiyên çerm.
• Hemofobî: Tirsa ji dîtina xwînê.
• Farmakofobî : Tirsa ji dermanan.
• Thanatophobia: Tirsa ji mirinê.
• Trîpanofobî: Tirsa ji derziyan.

Nîşaneyên Nosophobia çi ne?

Kesên bi nexweşiya nosofobiyê dikarin bixwazin pir caran serdana bijîşkan bikin û testên bijîşkî bikin. An jî, dibe ku hin kes ji ber tirsa ku bijîşk ji wan re bibêjin nexweşiyek wan heye, ji bijîşkan dûr bisekinin. Ev wekî iyatrofobî tê binavkirin. Ew pir caran hîs dikin ku bijîşk eleqeya xwe bi nîşan û fikarên wan nadin.

Li vir çend nîşanên nosophobia hene:

• Ji bo dûrketina ji nexweşketinê, dûrketina ji cihên qerebalix û hin cihên diyarkirî: Mirov heta dev ji seferê berdidin û difikirin ku 'Heke ez biçim wir, ez ê wê nexweşiyê bigirim.'
• Li ser nexweşiyeke taybetî û nîşanên wê, bi berdewamî li ser înternetê û pirtûkan digerin: Tevahiya rojê li ser nexweşiya ku jê ditirsin digere û dixwîne.
• Fikara zêde li ser tenduristiya xwe: Hûn dibin fikar û ji bo tiştên herî biçûk jî fikar dikin.
• Zêde zêde difikirim li ser pêvajoyên normal ên laş ên wekî lêdana dil, û fikara li ser tiştên mîna "Ez nizanim ev nîşana kansera pişikê ye an na" tewra dema ku ez kuxim jî.
• Zêde axaftina li ser nîşan û rewşa tenduristiya xwe bi yên din re: Ew ji her kesê ku pê re hevdîtin dikin re li ser nexweşî û tirsên xwe vedibêjin.
• Bi rêkûpêk nîşanên nexweşiyê kontrol bikin, wek pîvandina tansiyona xwînê û kontrolkirina tayê.
• Bi berdewamî li ser nîşaneyên nexweşiyê an tenduristiya xwe ji yên din dilniyabûnê dixwazin: Pirsên wekî "Ev ji bo min ne girîng e, ne wisa? Ma ev yek ji we re jî qewimîye?"
• Hestkirina nerehetî an tirsê li ser pêvajoyên normal ên laşî jî wek derdana gazan û xwêdanê.

Meriv çawa Nosophobia nas dike?

Berî ku hûn guman bikin ku nozofobî li we heye, bijîşk her gav hewl didin ku piştrast bikin ka bi rastî nexweşiyek li we heye an na. Ew ê gelek pirsan li ser nîşanên we ji we bipirsin û dibe ku hin ceribandinan jî bikin da ku piştrast bibin ku bi rastî nexweşiyek li we tune.

Pirtûka Tesbît û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî (DSM) ya Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî alîkariya pisporên tenduristiya derûnî, wekî psîkologan, dike ku li gorî nîşanên we û bandora wan li ser jiyana we, rewşên wekî fobiyan teşhîs bikin. Ji bo nozofobiyê ceribandinek taybetî tune. Lêbelê, bijîşkê we dikare tiştên wekî pirsnameyên standardkirî bikar bîne da ku tirsên we û rîska we ya rastîn a pêşxistina vê rewşê fam bike.

Taybetmendiyeke sereke ya nozofobiyê tirsa domdar a hebûna nexweşiyeke taybetî an jî pêşketina wê ye. Ger ev nîşan şeş mehan an jî zêdetir berdewam bikin, her çend testên bijîşkî piştrast kirine ku nexweşî li cem we tune be jî, dibe ku bijîşkê we ev fobiya li ser we teşhîs bike.

Rêbazên ji bo xilasbûna ji nosofobiyê çi ne?

Pisporekî tenduristiya derûnî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê tirsa ji nexweşiyê derbas bikin. Hûn dikarin ji dermankirinên wekî van sûd werbigirin:

• Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT): Ev cureyek ji psîkoterapî ye. CBT alîkariya te dike ku fêm bikî çima tu li ser nexweşî û tenduristiya xwe wisa difikirî û hîs dikî. Piştre, tu fêr dibî ka meriv çawa wan raman û reftaran diguherîne. Bi kurtasî, ew alîkariya te dike ku şêwazên xwe yên ramana xelet nas bikî û wan rast bikî.

• Terapiya Ekspozîsyonê: Li vir, terapîst teknîkên rihetbûnê yên cûrbecûr fêrî we dike. Dûv re, hêdî hêdî, bi awayekî kontrolkirî, hûn bi nûçe û agahdariyên li ser nexweşiyê re rû bi rû dimînin. Mînakî, heke hûn ji penceşêrê ditirsin, hûn dikarin pêşî gotarek kurt li ser wê bixwînin, dûv re gotarek mezintir, û di vê navberê de, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa tirsa xwe kontrol dike.

• Hîpnoterapî: Hîpnoterapî teknîkên rihetbûnê yên rêberkirî bikar tîne da ku ji we re bibe alîkar ku hûn ramanên xwe yên li ser nexweşî û xetereyên tenduristiya xwe biguherînin. Ew dişibihe hîpnozê.

• Derman: Carinan, dibe ku bijîşkê we dermanên dijî-fikar û antîdepresantan ji we re binivîse da ku di dema wergirtina van dermanan de nîşanên we kontrol bike. Ger hûn bi dermankirinên xwe yên din berdewam bikin, dibe ku hûn êdî hewceyê van dermanan nebin.

Pirsgirêkên nosofobiyê çi ne?

Fikara berdewam a li ser tenduristiya we dikare bibe sedema streseke nehewce . Ew dikare bandorek neyînî li ser başbûna we ya laşî û derûnî bike. Nosofobî heta dikare we ji dema hêja ya bi hezkiriyên we re mehrûm bike ji ber ku hûn pir zêde li ser nexweşiya xwe fikar dikin.

Nosophobia dikare bibe sedema tevliheviyên din, wek:

• Depresyon û ramanên xwekujiyê.
• Zehmetiyên darayî ji ber nekarîna çûna ser kar û lêçûnên ji bo testên bijîşkî yên nehewce.
• Êrîşên panîkê û nexweşiya panîkê.
• Rîska windakirina karê xwe.
• Testên bijîşkî yên nehewce û tevliheviyên ku dibe ku ji wan testan derkevin holê.
• Nexweşiya bikaranîna madeyan.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Heke hûn yek ji van tiştan biceribînin, tavilê biçin cem bijîşk:

• Ger êrişên panîkê ji nişka ve çêbibin.
• Heger fikarên we yên berdewam hebin ku bandorê li jiyana rojane an xewê dikin.
• Heke nîşanên depresyonê an pirsgirêkên îstismara madeyên hişber li we hebin.

Hûn dikarin çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsin?

Hûn dikarin ji doktorê xwe pirsên weha bipirsin:

• Çi bû sedema pêşxistina vê fobiyê li cem min?
• Kîjan dermankirin ji bo min çêtirîn e?
• Divê ez çiqas dem ji bo dermankirinê bibînim?
• Ma ez dikarim ji dermanan alîkariyê werbigirim?

Tiştên herî girîng ên ku divê hûn di hişê xwe de bigirin (Peyama Birinê Malê)

Bi rastî, bi pandemiya COVID-19 û pirbûna agahdariyan (hem baş û hem jî xirab) li ser înternetê, mimkun e ku tirsa ji nexweşiyê zêde bibe. Bi taybetî di dema pandemiyekê de, an jî heke faktorên rîska we ji bo pêşxistina nexweşiyekê hebin, girîng e ku hûn gav bavêjin da ku rîska xwe kêm bikin. Lêbelê, fikara berdewam a li ser nexweşiyê ji bo tenduristiya we ya laşî an derûnî ne baş e. Heke nîşanên rewşek wekî nozofobiyê li we hebin, bijîşkê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wan derbas bikin û tenduristiya xwe çêtir bi dest bixin. Netirsin, alîkariyê bixwazin. Hûn ne bi tenê ne.

Ji bîr meke, ji dêvla ku tu bi awayekî nehewce ji nexweşiyê bitirsî, girîngtir e ku tu agahdar bî, heke pêwîst be şîreta bijîşkî bigirî û bi bextewarî bijî.

Nozofobî , tirsa ji nexweşiyê, fobiya nexweşiyê, fikar, tenduristiya derûnî, hîpokondrî, sîberkondrî