Di demên cûda yên jiyana xwe de, em ji ber sedemên cûda êşê dikişînin. Dibe ku ji ber birînek sivik be, an jî dibe ku êşa piştî emeliyatê be. Lê hin êş bi mehan an jî bi salan bi me re dimînin. Tenê kesê ku wê dikişîne dizane ku çiqas dijwar e ku bi vê êşê re bijî. Ew ne tiştek e ku ji derve ve xuya ye, ji ber vê yekê carinan ji bo yên din zehmet e ku wê fam bikin. Lê ne hewce ye ku hûn ji êşê cefayê bikişînin. Ji ber vê yekê îro, em li ser ka meriv çawa vê êşê kontrol dike û jiyanek bextewar dijî biaxivin.
Bi kurtasî, Rêvebiriya Êşê çi ye?
Rêvebirina êşê planeke ku cûrbecûr dermanan li hev dicivîne da ku alîkariya kontrolkirina êşa we bike. Ev dikare derman, prosedurên bijîşkî, werzîş û terapiyên cûrbecûr di nav xwe de bigire. Bi kurtasî, ew planeke dermankirinê ya berfireh e ku ji hebên êşê wêdetir diçe.
Du cureyên sereke yên êşê hene:
- Êşa tûj: Ev êş demkurt e. Ev êş piştî demek kurt, wek piştî birîndarî an emeliyatê, winda dibe.
- Êşa kronîk: Ev êşa herî xirab e. Êşeke ku bi mehan, carinan jî bi salan dom dike. Bandoreke kûr li ser jiyana we dike.
Êş tiştekî pir aloz e. Ji ber heman sedemê, êşa ku kesek hîs dike ji êşa kesekî din pir cuda ye. Her wiha, gelek kes ji ber şert û mercên ku ji derve nayên dîtin, ji êşê dikişînin. Ji ber vê yekê texmîn nekin ku yên din ji êşa we bawer nakin. Êş rewşek e ku hewceyê lênêrîna bijîşkî ye.
Armanca sereke ya birêvebirina êşê ne ew e ku êş bi tevahî ji holê rabe. Dibe ku ev ne mimkun be. Lê ya herî girîng kêmkirina êşê û baştirkirina kalîteya jiyana we ye. Ev tê vê wateyê ku hûn bigihîjin xalekê ku hûn dikarin çalakiyên xwe yên rojane bikin, tiştên ku hûn jê hez dikin bikin û biçin kar/dibistanê.
Kî hewceyê vê rêveberiya êşê ye?
Her kesê ku êşa wî/wê ya demkurt an demdirêj heye dikare ji planeke birêvebirina êşê sûd werbigire. Ev bi taybetî ji bo êşa ku ji ber şert û mercên jêrîn çêdibe girîng e:
| Kategoriya nexweşiyê | Mînak |
|---|---|
| Pirsgirêkên hestî, movikan û masûlkeyan | Artrît, birînên movikan û masûlkeyan, êşa piştê |
| Rewşên otoîmmûn | Lupus, Fibromyalgia, Nexweşiya Crohn |
| Êşa neuropatîk | Neuropatiya Perîferîk, Zextkirina Demaran, Neuraljiya Trigeminal |
| Mercên din ên hevpar | Penceşêr, Endometrioz, Mîgren, Şewat, Nexweşiyên Xwînê |
Ji bo dermankirina êşê divê em kê bibînin?
Eger hûn sedema êşa xwe nizanin, pêşî biçin cem dabînkerê lênihêrîna seretayî ya xwe. Ew dikare nirxandinek destpêkê bike û, ger hewce bike, we bişîne tîmek pisporên birêvebirina êşê.
Ji bo êşên demdirêj an giran, dibe ku hûn hewceyê alîkariya tîmek pisporan bin. Ev tîm dikare ji van kesan pêk were:
- Doktorên pispor di birêvebirina êşê de
- Anestezîolog
- Pisporên ku bi rewşên din ên bijîşkî yên we re têkildar in (mînak Onkolog, Neurolog)
- Hemşîre
- Psîkiyatrîst û şêwirmend
- Terapîstên Fizîkî û Terapîstên Kar
- Xebatkarên civakî
Ev tîm dikare ceribandinên cûrbecûr pêşniyar bike da ku sedema rastîn a êşa we diyar bike. Mînakî:
- Muayeneyeke fîzîkî
- Testên xwîn û mîzê
- Testên wênekirinê yên wekî MRI (Wêneya Rezonansa Magnetîk) an jî skankirina CT
- Lêkolînên rêveçûna demaran (EMG)
Rêbazên cûda yên kontrolkirina êşê çi ne?
Tiştê ku ji bo kesekî dixebite dibe ku ji bo kesekî din nexebite, ji ber vê yekê bijîşk dermankirinên cûda bi hev re dikin yek da ku planeke ku ji bo we bixebite biafirînin.
Tedawiyên ku hûn dikarin li malê bikin
Ji bo êşên ji ber birîndarbûna masûlkeyan û tevnên nerm, rêbaza RICE (bêhnvedan, qeşa, zext û bilindkirin) û sepandinên germ/sar dikarin bibin alîkar. Her wiha, parastina giraniya saxlem, xwarina parêzek xurek, vexwarina gelek şilavan, xewa têr û birêvebirina stresê dikare bibe alîkar ku êş kêm bibe.
Temrînên wek meş û avjenî dikarin bibin alîkar ku êş kêm bibe. Lêbelê, girîng e ku hûn berî destpêkirina her bernameyeke werzîşê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Terapî
- Terapiya Fizîkî: Bi baştirkirina tevger û fonksiyonên laş, ew êşê kêm dike.
- Terapiya Karî: Fêrî we dike ka hûn çawa karên xwe yên rojane (mînak, cilkirin, çêkirina xwarinê) bi awayekî ku êşê kêm bike, bikin.
- Psîkoterapî: Depresyon û fikar dikarin bi êşa kronîk re çêbibin. Psîkoterapî, bi taybetî terapiya nasnameyî-behreyî (CBT), dikare ji we re bibe alîkar ku hûn awayê ku hûn li ser êşê difikirin biguherînin û ji bo çareserkirina wê berxwedanê ava bikin.
Prosedûrên bijîşkî û dermanan
Bi gelemperî, bijîşk pêşî bi dermankirinên hêsan dest pê dikin û tenê heke ew bi ser nekevin, derbasî rêbazên tevlihevtir dibin.
| Cureyê dermankirinê | Danasîn û mînak |
|---|---|
| Dermanê Temamker | Masaj, akupunktur, yoga, medîtasyon. Divê ev bi şîreta bijîşkî werin kirin. |
| Prosedûrên Tibbî | Rêbazên teşwîqkirina elektrîkê (mînak TENS), blokên demaran, derzîkirina steroîdan, ablasyona radyofrekansê, emeliyat. |
| Derman | NSAID (mînak, Îbûprofen), asetamînofen/parasetamol, rihetkerên masûlkeyan, û carinan opioîd. Divê hemû derman tenê bi şîreta bijîşkî werin girtin. |
Girîng: Êşbirên opioîd xetereya bilind a tiryakbûnê hildigirin . Her wiha, vexwarina pir zêde ya asetamînofen (Parasetamol) bêyî şîreta bijîşk dikare bibe sedema zirara giran a kezebê . Ji ber vê yekê, bêyî şîreta bijîşk, qet dermanên êşbir bikar neynin.
Demjimêrên çêtirîn ji bo dîtina bijîşk di kîjan demê de ne?
Ger hûn yek ji van tiştan biceribînin, bê guman biçin cem bijîşkê xwe:
- Heger hûn ji ber êşê nikaribin çalakiyên xwe yên rojane an hobiyên xwe bikin.
- Eger piştî dermankirinê êş kêm nebe, zêde bibe, an jî vegere.
- Eger hûn ji ber êşê stres, dilgiranî, an depresyonê hîs dikin.
- Heke hûn ji ber êşê nikaribin bi şev baş razên.
Jiyana bi êşê re dikare dijwar be. Lê ne hewce ye ku hûn bi tenê cefayê bikişînin. Bi plana rast a birêvebirina êşê, hûn dikarin êşa xwe kontrol bikin û dîsa ji jiyanê kêfê bistînin.
Peyama Birinê Malê
- Êş tiştekî aloz e, û dermankirina wê ne tenê bi dermanekî êşbirrê ve sînordar e.
- Armanca sereke ya birêvebirina êşê kêmkirina êşê û baştirkirina kalîteya jiyanê ye.
- Pêşî li ser êşa xwe bi bijîşkê malbata xwe re bipeyivin.
- Encamên çêtirîn dikarin bi tevlihevkirina rêbazên dermankirinê yên cûrbecûr, wekî derman, werzîş, rêbazên terapiyê û guhertinên şêwaza jiyanê werin bidestxistin.
- Berî destpêkirina her dermankirinê, bi bijîşkê xwe re bi awayekî vekirî li ser feyde û xetereyan biaxivin. Ji pirsîna pirsan netirsin.
- Bi tenê êşê nekişîne. Pispor hene ku dikarin alîkariya te bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike