Ma dema ku hûn sermayê digirin, serê we giran û li dora çav, enî û gewriyên we êş dikişîne? Ma hûn hîs dikin ku kesek ji hundir ve zextê li we dike? Ev yek ji nîşanên sereke yên rewşek e ku gelek kes jê re 'sînus' dibêjin. Ew dikare bibe ezmûnek pir acizker. Ji ber vê yekê, îro, em bi zelalî û hêsan li ser çi zexta sînusê ye, çi dibe sedema wê, meriv çawa li malê rihet dibe û kengê divê meriv here cem bijîşk biaxivin.
Zexta Sînusan Çi ye?
Bi kurtasî, di hundirê serî de, li dora poz û eniya me, valahiyên piçûk ên tijî hewa hene. Em ji van re dibêjin sînus. Ev sînus bi perdeyeke zirav hatine nixumandin.
Bi gelemperî, ev valahiyên sînusan bi hewa tijî ne. Lê gava serma, alerjî, an enfeksiyonek din hebe, rûyê van sînusan diwerime. Ev dibe sedema ku bêtir mukus çêbibe. Ev werimandin rê li ber derketina mukusê digire. Wê wekî kanalîzasyonek girtî bifikirin. Dema ku mukus li wir asê dibe, ew di hundurê valahiyan de zextê çêdike. Ev tiştê ku em jê re dibêjin 'zexta sînusan' e.
Zexta sînusê çawa tê hîskirin?
Awayê ku zexta sînusê hîs dike dikare ji kesek bo kesek hinekî cûda bibe, lê bi gelemperî, piraniya mirovan tiştek weha tecrûbe dikin:
- Êşa an tengbûna rûyê: bi taybetî li dora çavan, li her du aliyên poz, enî û hestiyên gewriyê.
- Hestiyek giraniyê di serî de: mîna ku kesek li hundirê serî zextê dike.
- Dema ku hûn ber bi pêş ve ditewin êş zêde dibe: Dema ku hûn serî datînin an jî bendên pêlavan girêdidin êş zêde dibe.
- Êş belav dibe bo deverên din: Carinan ev êş dikare li serê serî, diranên jorîn û tewra çeneyê jî were hîskirin.
| Deverên sereke yên êş/zextê |
|---|
|
Sedemên sereke yên vê yekê çi ne?
Çend sedemên zexta sînusan hene. Sedema herî gelemperî û berbelav serma ye.Ew enfeksiyonek vîrusî ye.
Her weha, sedema vê yekê dibe ku faktorên jêrîn bin:
- Sînûzît: Enfeksiyoneke sînusan e ku ji ber bakterî an vîrusan çêdibe. Ev dikare demkurt (akût) an demdirêj (kronîk) be.
- Alerjî: Alerjiyên li hember tiştên wekî toz, polen (tayê giyayê), û hin xwarinan jî dikarin bibin sedema werimîna perdeyên sînusan.
- Qirêjkerên jîngehê: Têkiliya bi dûyê cixareyê, dûmana wesayîtan û qirêjkerên din ên hewayê re.
Rêbazên ji bo rihetbûna li malê
Her çend zexta sînusan dikare pir acizker be jî, çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin li malê bikin da ku rihet bibin.
Inhalasyona Buharê
Ev rêbazek pir bi bandor e ku gelek kes bikar tînin. Bi kişandina buharê re dibe alîkar ku mukusa di hundirê rêyên poz de şil bibe û zextê kêm bike.
- Serşokek germ bigirin: Serşokek germ serşokê bi buharê tijî dike. Nefesgirtina wê dikare aramker be.
- Taseke avê bi kar bîne: Hinekî avê bikelîne, têxe taseke mezin, destmalekê deyne ser serê xwe û buharê bi pozê xwe bikşîne. Lê dema vê yekê pir baldar be. Taseke ava germ deyne ser rûyekî sabît û piştrast be ku ew te neşewitîne.
Avdana Pozê
Şuştina hundirê pozê we bi şor (ava şor) dikare ji bo rakirina mukus û alerjenên girtî bibe alîkar. Hûn dikarin vê yekê bi karanîna potek Neti, avdana ampûlê, an şûşeyek şor, ku li dermanxaneyan peyda dibe, bikin.
Ya herî girîng: Ji bo vê yekê, pê ewle bin ku hûn ava distilkirî an sterîl bikar bînin. Bikaranîna ava şûşeyê ya asayî xetera enfeksiyonê bi xwe re tîne.
Gelek av vexwin.
Dema ku laşê we bêav dibe, mûkus qalindtir dibe, ku ev yek dikare zexta sînusan zêde bike. Ji ber vê yekê, di tevahiya rojê de gelek şilekan vexwin, wek av û ava fêkiyan.
Masaja Xalên Zextê
Masajkirina hin xalên zextê li ser rûyê we dikare bibe alîkar ku herikîna sebumê sivik bibe û zextê kêm bike. Bi serê tiliyên xwe van deveran bi tevgerên dorhêl masaj bikin.
- Li jorê birûyan
- Li her du aliyên eniyê (li cihê ku kêvroşka guh lê ye)
- Poz li her du aliyan
- Di navbera hestiyên rû û çeneyê de
Li ser şîreta bijîşkî çi derman dikarin werin bikar anîn?
Eger dermanên malê rihetiyê nedin an jî rewş giran be, dibe ku bijîşkê we derman pêşniyar bike.
Gazî:Berî ku hûn dermanên jêrîn bikar bînin, bi taybetî heke şekir, tansiyona bilind, an jî nexweşiyên din ên we hebin, her gav bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. Bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe qet dermanan bikar neynin.
| Cureyê derman | Fonksiyonel û çi hewce ye ku hûn bizanin |
|---|---|
| Dekonjestan | Werimîna poz kêm dike û girtina poz sivik dike. Bi şiklê tablet û spreyên poz peyda dibe. Bikaranîna spreyan ji 3 rojan zêdetir dikare rewşê xirabtir bike (Girtina dubare - Rhinitis Medicamentosa). |
| Antîhîstamîn | Ev alîkarî ne heke zexta sînusên we ji ber alerjiyê be. Lêbelê, ew dikarin we xewê bikin. |
| Dermanên êşê | Dermanên ku ji bo sivikkirina êşa serî û rû dibin alîkar ev in: Asetamînofen , Îbûprofen , û Naproksen . |
| Sprayên Pozê yên Steroîd | Ev werimîna hundirê pozê kêm dikin. Her çend hin ji wan bêyî reçete jî dikarin werin kirîn, lê çêtir e ku berî karanîna wan bi bijîşk re şêwir bikin. |
Kengê hûn hewce ne ku biçin cem bijîşk?
Piraniya caran, zexta sînusan di nav çend rojan de bi serê xwe winda dibe. Lêbelê, di hin rewşan de, ew dikare nîşana enfeksiyonek bakterî be, ku dibe ku hewceyê antîbiyotîkan be.
| Heke ev nîşan li we hebin, tavilê biçin cem bijîşk. | |
|---|---|
| Agir | Eger germahiya te 103°F (39.4°C) an jî bilindtir be. |
| Dem | Eger zexta sînusan û nîşanên din ji 10 rojan zêdetir berdewam bikin. |
| Nîşanên enfeksiyonê | Êşa qirikê, heke mukusa ji poz tê zer an kesk be . |
| Êşa giran | Heger serê we giran be an jî êşa rûyê we hebe ku piştî girtina dermanên êşbir jî kêm nabe. |
Peyama Birinê Malê
- Girtina sînusan rewşek e ku ji ber kombûna mukusê di valahiyên sînusan de ji ber tiştên mîna serma û alerjiyê çêdibe.
- Tiştên hêsan ên ku hûn dikarin li malê bikin, wek kişandina buharê, şuştina pozê xwe bi şorê, û vexwarina gelek avê, dikarin rehetiyek mezin peyda bikin.
- Eger nîşane ji 10 rojan zêdetir berdewam bikin, eger tayê bilind be, an jî êş giran be, bê guman biçin cem bijîşk.
- Bêyî şîreta bijîşkî ti dermanan bikar neynin, nemaze heke nexweşiyên we yên din hebin. Pêşî bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment