Gelo tîrêjên rojê çermê we pîr dikin? Werin em li ser fotopîrbûnê fêr bibin.

Gelo we dîtiye ku çermê we ji ya ku divê zûtir çirç û lekeyan çêdike? Dibe ku hûn bifikirin, "Aha, ev tenê bi serê min tê?" Bi rastî, sedema sereke ya vê yekê ew e ku em demek dirêj bêyî ku hay jê hebin di bin tîrêjên rojê de dimînin. Îro, em ê li ser vê pîrbûna çerm a ji ber tîrêjên rojê biaxivin, ku di warê bijîşkî de wekî "photopîrbûn" tê zanîn.

"Pîrbûna Wêneyê" çi ye? Bi gotineke hêsan...

Bi kurtasî, `(Pîrbûna Wêneyê)` pîrbûna zû ya çermê we ye. Sedema sereke ya vê yekê rûbirûbûna dirêj a bi tîrêjên ultraviyole yên zirardar ên rojê ye, ango tîrêjên `(Ultraviolet A - UVA)` û `(Ultraviolet B - UVB)`. Ev zirar ne tenê ji ber rojê, lê di heman demê de ji ber karanîna tîrêjên ultraviyole yên çêkirî jî, wek mînak `(nivînên bronzê)` an `(lampayên rojê)`, çêdibe. Rûbirûbûna bi van tîrêjên ultraviyole ne tenê çermê we zûtir pîr dike, lê di heman demê de xetera kansera çerm jî zêde dike.

Ev rewşa ku jê re `(Pîrbûna Wêneyê)` tê gotin, her wiha `(zirara rojê)`, `(zirara rojê)`, `(dermatohelioz)` û `(zirara wêneyê) jî tê gotin. Her çend gelek nav hebin jî, çîrok yek e.

Cudahiya di navbera "wêneya pîrbûnê" û pîrbûna normal a çerm de çi ye?

Ev pirsek pir girîng e. Binêre, çermê me bi awayekî xwezayî pîr dibe. Em jê re dibêjin "pîrbûna çerm a kronolojîk". Ev tê vê wateyê ku çermê we li gorî temen û bandorên genetîkî diguhere. Em nikarin vê yekê rawestînin.

Lêbelê, `(Pîrbûna Wêneyê)` tiştekî cuda ye. Ew ji ber rûbirûbûna tîrêjên ultraviyole di tevahiya jiyanê de, bi taybetî ji rojê, çêdibe. Ev `(Pîrbûna Wêneyê)` zirarê dide `(DNA)` di şaneyên çermê we de, ku heta dikare bibe sedema penceşêrê. Tiştê herî baş ev e ku heke em baldar bin, ev rewşa `(Pîrbûna Wêneyê)` dikare bi girîngî kêm bibe.

Ziyana ku ji ber tavê li çerm hatiye kirin dikare were berevajîkirin?

Rastî ev e. Dema ku tîrêjên UV zirarê didin DNA-ya di şaneyên çermê we de, hûn nekarin bi tevahî wê zirarê vegerînin. Lê ev nayê wê wateyê ku hûn nekarin awayê xuyangê çermê xwe biguherînin. Hûn dikarin nîşanên zirara rojê derman bikin, kêm bikin û, heta radeyekê, tamîr bikin. Dermankirin dikarin bibin alîkar ku lekeyên pîr û rengvedan winda bibin, çirç û xetên nazik kêm bikin, çerm nerm bikin û çerm û hilberîna kolajenê ya nû teşwîq bikin. Ev hemû dê xuyang, ton û kalîteya çermê we baştir bikin.

Zirara ji ber "wêneya pîrbûnê" li ku derê herî zêde xuya dibe?

Gelek caran, zirara ji ber "wêneya pîrbûnê" çêdibe, li deverên herî eşkere yên laşê me bi awayekî zelaltir xuya dibe. Ango:

• Rûyê te
• Hûstû
• Pişta destan
• Dest û ling
• Sînga jorîn

Kî ji vê rojê herî zêde di bin xetera zirara çerm de ye?

Bi rastî, her kes dikare ji ber rojê zirar bibîne. Lêbelê, hûn di xetereyek mezintir de ne ger:

• We heyeHeke çermê we pir sivik be.
• Eger berê kansera çerm we derbas kiribe, an jî kesek di malbata we de kansera çerm derbas kiribe, nemaze kansera çerm a giran wek melanoma.
• Heke gelek nîşanên jidayikbûnê li ser laşê we hebin.
• Eger lekeyên te hebin û çermê te dema ku dikeve ber tavê sor bibe û bişewite, lê tu bronz nebûye.
• Eger çavên te şîn an kesk in, an jî porê te zer, sor, an jî qehweyîya vekirî ye.
• Eger hûn li deverek pir bilind ji asta deryayê dijîn an jî diçin betlaneyê (tîrêjên UV li bilindahiyên bilindtir dijwartir in).
• Eger hûn di nav hefteyê de piraniya dema xwe li hundir derbas dikin, paşê di dawiya hefteyê de ji nişkê ve xwe di bin tava xurt de dibînin.
• Heke hûn ji zarokatiya xwe ve, nemaze di temenê biçûk de, gelek dem li derve an jî li salonên tanning derbas kirine.

Li welatê me, cotkarekî ku ji sibê heta êvarê li zeviyan dixebite, an masîgirekî ku diçe deryayê, xeyal bike. Çiqas roj distînin? Bi heman awayî, hin zarokên biçûk tevahiya rojê di bin tavê de ne û krîketê dilîzin. Hemû jî di xetereyê de ne.

Gelo kesên bi çermê tarî jî di bin xetereyê de ne?

Mirovên ji hemû rengên çerm rastî tîrêjên UV tên. Her kes di bin xetereya zirara çerm de ye ji ber vê rûbirûbûnê. Lêbelê, kesên ku rengên çermê wan tarî ne, di çermê xwe de rengdêra qehweyî "Melanîn" zêdetir heye, ji ber vê yekê çermê wan bi hêsanî naşewite. Ev rengdêra "Melanîn" hin parastinê ji hin tîrêjên UV yên zirardar peyda dike.

Tewra ku çermê we reş an tarî be jî, û çermê we bi hêsanî neşewite jî, ew dîsa jî dikare zirarê bibîne, bibe sedema êş û hetta biqelişe.

Her çend di navbera mirovên çermê sivik û rîska kansera çerm de têkiliyek hebe jî, di navbera mirovên çermê tarî û kansera çerm de têkiliyek zelal tune. Lêbelê, dema ku kansera çerm di mirovên çermê tarî de pêş dikeve, ew bi îhtîmaleke mezintir li ser dest û pêyan çêdibe, û nexweşî di dema teşhîsê de pir caran di qonaxek pêşkeftî de ye. Li ser vê yekê lêkolînên bêtir hewce ne.

Ma rewşên din ên tenduristiyê hene ku metirsiya zirara çerm zêde dikin?

Belê, hin rewşên tenduristiyê û derman dikarin metirsiya zirara rojê zêde bikin. Bo nimûne:

• Hin nexweşiyên otoîmmûn, wek mînak lupus erythematosus sîstemîk (SLE),
• Heke nexweşiyên we hene ku pergala weya parastinê qels dikin, mînakî enfeksiyona HIV.
• Heger we veguheztina organê kiribe.
• Eger hûn dermanên ku pergala parastinê tepeser dikin, wek kortîkosteroîd, biyolojîk, antîkorên monoklonal û astengkerên kalsîneurînê digirin. Ev derman ji bo dermankirina hejmarek nexweşiyan têne bikar anîn, di nav de artrît, astim, artrîta romatoîd, psoriasis, nexweşiya iltîhaba rûvî û penceşêr.
• Eger hûn hin dermanan bikar tînin, dibe ku ew çermê we li hember rojê hesastir bikin. Mînakî, gelek derman hene wek antîbiyotîkên tetrasîklîn û flûorokînolon, antîdepresantên trîsîklîk, antîfungalên Griseofulvin®, hebên kontrolkirina zayînê, dermanên kêmkirina kolesterolê û gelekên din. Girîng e ku hûn ji bijîşk an dermansazê xwe bipirsin ka gelo dermanên ku hûn bikar tînin dikarin çermê we li hember rojê hesastir bikin.

Nîşaneyên `(Pîrbûna Wêneyê)` çi ne? Hûn çawa dikarin wê zû nas bikin?

Nîşaneyên "(Pîrbûna Wêneyê)" bi gelemperî di navbera temenê 15-20 salî de dest pê dikin. Ev nîşane ev in:

• Xuyabûna damarên xwînê yên piçûk ên ku dişibin torên hirçê li ser poz, gewr û stû. Ji vê re jî "telangiectasia" tê gotin.
• Kêmkirina elastîkbûna çerm li deverên ku di bin tavê de ne.
• Çirçik û xetên nazik li dora çav û dev xuya dibin û kûr dibin.
• Xêzên xemgîniyê li ser eniyê bi berdewamî xuya dibin.
• Deqên sor, xav û pûçkirî li ser çerm (keratoza aktînîk). Ev rewşek pêş-penceşêrê ye.
• Peydabûna lekeyên bi êş li ser lêvan (cheilitis aktinîk).
• Guhertinên di rengê çerm de. Bo nimûne, melasma, lekeyên çerm, lentîjînên rojê, û lekeyên temenî.
• Xalên spî (hîpomelanoza guttate ya îdîopatîk) li pişta destan, lingan û destan.
• Rengê çermê neyeksan an jî rûyê çermê xav.
• Ziravbûna çerm.

Eger yek an çend ji van nîşanan li cem we hebin, netirsin. Lêbelê, çêtir e ku hûn ji bo şîretê biçin cem dermatolog.

Sedemên `(Fotopîrbûnê)` çi ne?

Wekî ku me berê jî behs kir, tîrêjên ultraviyole (UV) sedema sereke ya vê yekê ne. Ev tîrêj zirarê didin DNA-ya di şaneyên çermê we de. Ev yek dibe sedema fotopîrbûn û kansera çerm. Du celeb tîrêjên UV hene:

1. Tîrêjên UVA: Ev tîrêjên UV ji çîna herî derve ya çermê we (epidermis) ber bi çîna herî kûr (dermis) ve diçin. Epidermis ew e ku çermê we xuyangek nerm û ciwan dide wê. Dermis ew cih e ku proteînên kolajen û elastîn lê têne dîtin. Ev in ku çermê we hişk û elastîk dikin. Tîrêjên UVA bi giranî bi zirara çerm a demdirêj a wekî çirçikan ve girêdayî ne. Ew dikarin bibin sedema hin penceşêrên çerm jî. Tîrêjên UVA hilberîna melanînê teşwîq dikin. Melanîn pîgmentek di epidermisê de ye ku tîrêjên ultraviyole digire û çerm diparêze.

2. Tîrêjên UVB: Ev tîrêjên UV derbasî qata herî derve ya çerm, ango epidermisê, dibin. Ew dibin sedema fotopîrbûnê û mezinbûna şaneyên ku dikarin bibin penceşêr, ku jê re keratoza aktînîk tê gotin. Tîrêjên UVB sedema sereke ya şewitandina rojê ne. Ew di heman demê de sedema gelek penceşêrên çerm in.

Komplîkasyonên gengaz ên `(Wênepîrbûnê)` çi ne?

Eger şerta "(Pîrbûna Wêneyê)" neyê berçavgirtin, dibe ku hin tevlihevî çêbibin:

• Xetereya pêşxistina kansera çerm a giran a wekî melanoma zêde dibe.
• Zêdebûna hejmara lekeyên ku dikarin bibin penceşêrê, wek "keratoza aktînîk".
• Rewşa çerm "( Rosacea ) " xerabtir dibe.
• Keratoza seborrheîk (lekeyên ne-penceşêrî û xav ên ku bi temen re çêdibin), lentîjînên aktînîk (lekeyên rojê), elastoza aktînîk (windakirina elastîkbûna çerm ji ber tîrêjên rojê), û telanjîektasiya (damarên xwînê yên mîna tora hirçê).

Dema ku hûn serdana dermatolog dikin, divê hûn li benda çi bin?

Dema ku hûn biçin cem pizîşkekî çerm, ew ê muayeneyek fîzîkî ya tevahî ya we bike. Ew ê hemî deverên laşê we yên ku di bin tavê de ne - rû, stû, guh, serî, sing, pişt, dest, ling û pê - bi baldarî muayene bikin. Ew dikarin lensên mezinkirinê bikar bînin da ku guhertinên piçûk jî bi baldarî binêrin. Ger xalek an birînek gumanbar hebe, dibe ku bijîşk perçeyek piçûk ji wê ji bo ceribandinê (biyopsî) bigire.

Dermanên ji bo `(Pîrbûna Wêneyê)` çi ne?

Her çend zirara rojê (zirara ji ber rojê) bi tevahî nayê vegerandin jî, çend derman hene ku dikarin bibin alîkar ku çermê we ciwantir xuya bike. Lêbelê, berî ku hûn dest bi her dermankirinê bikin, divê hûn bi bijîşkê xwe re li ser bandorên alî yên gengaz bipeyivin. Hin ji dermanên ku dibe ku peyda bibin ev in:

• Retînoîd, Retînol: Ev cureyên kreman in. Ew ji bo dermankirina nîşanên zû yên fotopîrbûnê pir baş in. Ev kîmyewî dibin alîkar ku şaneyên çerm ên mirî werin rakirin û pêvajoya derketina şaneyên nû bilez bikin. Ew her weha hilberîna kolajenê teşwîq dikin, ku dibe alîkar ku çerm hişk bimîne. Retînoîd ji bo kêmkirina xetên nazik, lekeyên temen, hişkbûna çerm û porên firehbûyî pir baş in.
• Vîtamîna C û antîoksîdanên din: Ev zirara ji ber kîmyewiyên zirardar ên bi navê radîkalên azad li ser çerm kêm dikin. Antîoksîdan dikarin bibin alîkar ku pîrbûna çerm kontrol bikin, zirara ji tîrêjên ultraviyole kêm bikin û hilweşîna kolajenê hêdî bikin.
• `(Asîda hîdroksî ya alfa)` (AHA): Ev di heman demê de ``peeling`` e ku şaneyên çermê mirî ji holê radike. Ev tê vê wateyê ku ew nûbûna şaneyên çerm leztir dike.
• Madeyên sivikkirina çerm: Madeyên sivikkirina çerm ên wekî hîdrokînon dikarin lekeyên qehweyî, lekeyên rojê û rengê çermê neyeksan kêm bikin.
• `(Nûjenkirina çerm bi lazerê)`:Lazer qata jorîn a zirardar a çerm radike û hilberîna kolajenê zêde dike. Ev yek rûyê çerm nerm dike û rengê wê yeksan dike. Ew rengê çermê neyeksan, lekeyên temenî, çermê ji ber rojê zirar dîtiye û xetên nazik derman dike. Nûjenkirina perçeyî lazeran bikar tîne da ku mezinbûna tevnên nû bi şandina tîrêjên lazerê nav qatên kûrtir ên çerm teşwîq bike. Lazerên boyaxa pulsasyonî dikarin xetên nazik û sorbûnê kêm bikin.
• Peelên kîmyayî: Di vê de, madeyek kîmyayî, wek asîda trîkloroasetîk an asîda glîkolîk, li ser çerm tê sepandin. Ev peel qata derve ya çerm radike û çermê nû derdixe holê. Ew lekeyên qehweyî, keratoza aktînîk û xetên nazik derman dike. Her wiha ton û tevnvîsa çerm baştir dike.
• Terapiya fotodînamîk (PDT): Di vê dermankirinê de, dermanek li ser çermê we tê sepandin û ronahiyek taybetî (ronahiya floresan) ya şîn an sor tê bikar anîn da ku derman çalak bike. Terapiya fotodînamîk şaneyên ku dikarin bibin penceşêr dikuje, lê zirarê nade şaneyên saxlem. Piştî dermankirinê, dibe ku çermê we wekî ku şewitiye hîs bike, û dibe ku hefteyek an du hefte bidome ku baş bibe.
• Krîyoterapî: Ev rêbaz nîtrojena şil bikar tîne da ku lekeyên pîr ên ne-penceşêr û keratoza aktînîk cemidîne. Deverên dermankirî piştî çend rojan tarî dibin û dadikevin.
• Dermabrazyon: Ev prosedur çerm bi "xurandinê" radike, çermê nerm û nû yê li binê wê eşkere dike. Ev ji bo tiştên wekî çirç û lekeyên temenî kêrhatî ye.
• Dagirkerên çermî: Dagirkerên çermî yên wekî OnabotulinumtoxinA - Botox®, asîda hyaluronic (mînak Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), Kalsiyûm hîdroksyapatît - Radiesse® û asîda Poly-L-laktîk - Sculptra® ji bo dermankirina xetên nazik û vegerandina qebareyê ji bo çermê şilbûyî têne bikar anîn.
• `(Facelift)`, `(stil lift)`, `(brow lift)` an emeliyatên plastîk ên din: Ev emeliyat dema ku çirçikên kûr, çermê şilbûyî û windabûneke girîng a elastîkbûna çerm hebin têne kirin.

Ji bîr mekin ku ev dermankirin bi gelemperî wekî kozmetîk têne hesibandin û dibe ku ji hêla sîgorteyê ve neyên nixumandin, ji ber vê yekê berî destpêkirina dermankirinê lêkolîn bikin.

Meriv çawa dikare pêşî li zirara çerm ji ber rojê bigire? (Ev tiştê herî girîng e!)

Bi gelemperî zehmet e ku bi tevahî pêşî li fotopîrbûnê were girtin. Ev ji ber ku ew zirara berhevkirî ye ku ji ber mayîna li ber tavê di tevahiya jiyanê de çêdibe. Ji tavê dûrketin dijwar û neaqilane ye. Lêbelê, hûn dikarin mayîna xwe ya li ber tîrêjên UV sînordar bikin û xetera pîrbûna çerm a zû kêm bikin. Ji bîr mekin, kêmkirina zirara rojê di heman demê de xetera kansera çerm jî kêm dike.

Li vir tiştên ku hûn dikarin bikin hene:

• Her roj krema parastina rojê ya fireh-spektrum û li hember avê berxwedêr bikar bînin.Krema rojê ya fireh-spektrum çermê we ji tîrêjên UVA û UVB diparêze. Berhemek bi SPF 30 an jî bilindtir bikar bînin. Her du saetan carekê dîsa bidin ser çerm. Berî avjenî an werzîşê dîsa bidin ser çerm. Ji bîr mekin, hûn hîn jî dikarin di dema ajotinê de an jî di rojek ewrîn de rastî tîrêjên UV werin. Ji ber vê yekê, her gav krema rojê li her deverên vekirî yên çermê xwe yên ku bi cil û bergan nehatine nixumandin bidin.
• Dema ku hûn derdikevin derve , şapikek fireh, berçavkên rojê yên bi parastina ji tîrêjên ultraviyole (UV), û kirasên sivik ên bi destên dirêj û şalwarên dirêj li xwe bikin. Ji bo parastina zêdetir, cilên ku bi faktora parastina ultraviyole (UPF) hatine nîşankirin hilbijêrin.
• Ji demjimêrên ku tîrêjên UV herî xurt in dûr bisekinin (bi gelemperî ji 10ê sibê heta 4ê êvarê).
• Bi her awayî ji rêbazên bronzkirinê dûr bisekinin. Ger hûn dixwazin xuyangek bronzkirî hebe, hilberek bronzkirinê ya spreyî bikar bînin.

Ma rêbazên din hene ji bo hêdîkirina pîrbûna çerm?

Belê, tiştên din jî hene:

• Eger cixare dikişînî, dev jê berde. Cixare kişandin pîrbûna çerm zûtir dike. Ew dibe sedema çirç û çerm tarî dike.
• Baldar be ku heman îfadeyên rû dubare û dubare bikar neynin. Bikaranîna heman masûlkeyan bi salan dikare bibe sedema çêbûna xêzên mayînde li ser çerm.
• Xwarineke saxlem bixwin, vexwarina alkolê kêm bikin, piraniya rojên hefteyê werzîşê bikin û têra xwe razên. Parêzeke dewlemend bi fêkî û sebzeyan û kêm şekir û karbohîdratên safîkirî dikare bibe alîkar ku zirara ku dibe sedema pîrbûna zû ya çerm pêşî lê bigire. Alkol çerm zuwa dike. Werzîş dikare gera xwînê zêde bike, pergala parastinê xurt bike û kalîteya çerm baştir bike. Xew dem dide laşê we ku xwe tamîr bike.
• Çermê xwe bi tevahî paqij bike. Xurandina çermê bi tundî dikare zirarê bide wê û pîrbûnê zûtir bike.
• Piştî xwêdanê di zûtirîn dem de çermê xwe bişon. Xwêdan dikare zirarê bide çermê we.
• Her roj krema şilker li çermê xwe bidin. Piştî şuştinê di nav sê deqeyan de bidin. Kremên şilker ên ku seramîd tê de hene hilbijêrin. Ev dibin alîkar ku çerm şil bimîne û astengiyeke xwezayî diafirîne da ku şilbûnê biparêze.

Ma dermankirin hene ku dikarin li malê werin kirin, an derman hene ku dikarin li dermanxaneyê werin kirîn?

Bi sedan dermanên bê reçete (OTC) li dermanxaneyan hene. Lêbelê, berî ku hûn her hilberek bikar bînin, girîng e ku hûn têgihîştinek bingehîn a pêkhateyên di hilberên lênêrîna çerm de hebin ku dikarin kalîteya çermê we baştir bikin. Hin ji pêkhateyên ku hûn ê rastî wan werin retînoîd, antîoksîdan, peptîd, asîdên alfa hîdroksî, nermker û şilker in.

Dibe ku we di derbarê dermanên malê de ji bo dermankirina çirç, lekeyên temen, an jî bi gelemperî çermê pîrbûyî jî xwendibe.Baştir e ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin ka kîjan berhem an pêkhate ji bo we guncaw in. Li ser înternetê gelek pêkhate têne nîqaş kirin, lê ne hemî wan delîlên zanistî hene. Pizîşkê çerm an bijîşkê we yê din dikare rêberiya we bike ka meriv çawa van berheman bikar tîne.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk an dermatolog?

Di van rewşan de bi doktor re bişêwirin:

• Eger hûn di zarokatiya xwe de ewqas di bin tavê de bûn ku çermê we dişewitî û birûsk çêdibû, ev tê vê wateyê ku we gelek zirara rojê kom kiriye.
• Eger tu ji dîmenê çermê xwe razî nî, eger tu tiştekî mîna şermê hîs dikî.
• Eger hûn li ser çermê xwe xalek nû an jî guhertinek di xalek heyî de bibînin (qehweyî, reş, sor, an spî), ev dikare nîşana penceşêra çerm be.
• Heger xalek li ser çermê te tenê xwîn biherike.

Ji ber zirara rojê çima li ser çermê min deqên spî çêdibin?

Ev xalên spî wekî `(hypomelanosis guttate idiopathic)` têne binavkirin. Ew pir caran ji ber mayîna dirêj a di bin tavê de çêdibin. Ew di mirovên bi çermê zer de pirtir in, lê di heman demê de dikarin di mirovên bi çermê tarîtir de jî çêbibin dema ku ew pîr dibin. Ew bi gelemperî li ser lingan, destan, pişta jorîn û rû têne dîtin. Xalên spî bi gelemperî pêşî li ser lingan, nemaze li pêşiya lingan, xuya dibin. Ev xalên spî ji ber kêmbûna mîqdara `(melanîn)` di çermê we de çêdibin. `(hypomelanosis guttate idiopathic)` ne rewşek zirardar e. Lêbelê, heke hûn ji xuyabûna xalan nerazî ne, bi dermatologek re bipeyivin da ku hûn li ser dermankirinên kozmetîkî yên berdest fêr bibin.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Li derve derketin, baxçevanî kirin, meş û hewaya teze kişandin - ev hemû ji bo me pir baş in. Lê heke hûn dixwazin çermê xwe bi qasî ku pêkan saxlem bihêlin, ji bîr nekin ku berî ku hûn derkevin derve - hetta di rojek ewrîn de an jî tenê ji bo ajotinek bilez ber bi firoşgehê ve - krema parastina rojê bi SPF 30 an jî jortir li hemî deverên vekirî bidin. Ji bîr mekin, tîrêjên UV, nemaze yên rojê, dikarin çermê we zûtir pîr bikin.

Eger hûn ji kalîteya çermê xwe, guhertina rengê çerm, an guhertina lekeyên xwe bi fikar in, biçin cem dermatolog. Îro gelek rê hene ku hûn çermê ji ber rojê zirar dîtiye tamîr bikin, û kansera çerm dikare bi hêsanî were dermankirin ger zû were tespît kirin. Li çermê xwe xwedî derkevin, ew ji bo we sermayeyek hêja ye!

` pîrbûna ji wêneyan, tîrêjên rojê, pîrbûna çerm, tîrêjên ultraviyole, çirçikên çerm, lekeyên çerm, parastina ji rojê