Ma tu jî ji pir zû çûyînê ditirsî? Werin em li ser vê takofobiyê fêr bibin!

Gelo we qet hest bi tirs an nerehetiyê kiriye dema ku hûn di otobusek bilez, trênê de ne, an jî kesek otomobîlek bilez diajo? Ji bo hin kesan, ev tirs hinekî zêde ye. Îro, em ê li ser wê tirsa tund û neasayî ya ji leza biaxivin. Di warê bijîşkî de, ev yek wekî takofobî tê binavkirin.

Tachophobia çi ye? Bi gotineke hêsan...

Tachophobia, bi kurtasî, tirseke neasayî û bêaqil a ji lezê ye. Ew ne tenê tirseke biçûk e. Kesê ku jê dikişîne dikare tenê bi hizirkirina li ser tevgera bilez stres û fikarên girîng biceribîne.

Bifikirin, hin kes ne tenê ji siwarbûna li ser trênên giran ditirsin, lê di heman demê de ji siwarbûna bisiklêtek bilez, ajotina otomobîlekê û carinan jî ji meşa bilez jî ditirsin. Ev tirs ewqas dûr diçe ku hin kes bi tevahî ji balafiran, otobusên bilez û trênan dûr dikevin. Hinên din jî hene ku ji dîtina wesayîtek bilez li ser rê ewqas ditirsin ku ji mala xwe jî dernakevin.

Tachophobia dikeve kategoriya `(Fobiya Taybetî)`. `(Fobiya Taybetî)` tirsek dijwar û bêkontrol e ji tiştekî ku di rastiyê de gef an bûyerek bêzerar e. Gelek kesên bi vî rengî fobiyê dizanin ku tirsa wan nenormal û bêaqil e. Lê her çend vê yekê bizanin jî, ew hîn jî dibînin ku kontrolkirina nîşanên ku di wê demê de derdikevin dijwar e.

Kî bi îhtîmaleke mezintir Tachophobia pêş dixe?

Ev rewşa ku jê re takofobî tê gotin, dikare bi tirsên din re jî têkildar be. Bo nimûne, ew dikare bi rewşek wekî "Amaxofobî", tirsa ajotinê ve girêdayî be. An jî, dikare tirsek zêde ya mirinê di wesayîtek bilez de hebe.

Bi gelemperî, heke hûn:

• Eger kesek di malbata we de takhofobî hebe. Carinan tiştên weha dikarin mîratî bin.
• Heger kesekî nêzîkî te nexweşiya fikarê hebe, ango nexweşiyeke derûnî ya bi fikarê ve girêdayî.
• Eger di demên berê de ezmûneke we ya xirab bi lezê re hebûbe. Bo nimûne, hûn di qezayeke giran a trafîkê de bûne, an jî şahidê tiştekî wisa bûne. Ev tirs dikare ji tiştekî wisa jî derkeve holê.

Tachophobia çiqas gelemperî ye?

Bi rastî, ti amarên rast li ser hejmara mirovên li cîhanê bi takofobiyê hene nînin. Lêbelê, bi gelemperî, hejmareke girîng ji mezinan di demekê de di jiyana xwe de ji rewşek derûnî ya bi navê `(Fobiya Taybetî)` dikişînin. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku jin du qat ji mêran bêtir îhtîmal e ku vê `(Fobiya Taybetî)` pêş bixin. Ji ber vê yekê, heke hûn bi vî rengî hîs bikin, ji bîr mekin ku hûn ne bi tenê ne.

Ev tachophobia çima çêdibe? Sedemên wê çi ne?

Sedema bingehîn a tachophobia pir caran eHin ezmûnên berê yên nexweş û trawmatîk ên bi lezê ve girêdayî ne. Xeyal bikin, heke kesek pir nêzîkî we di qezayek balafirê de bimire, an jî heke we qet qezayek giran a trafîkê hebe, ew celeb bûyer dikare di hişê we de kûr bimîne û paşê wekî tirsek ji lezê derkeve holê.

Her wiha, heke endamek malbatê an hevalek we hebe ku nexweşiya fikarê heye, îhtîmala ku hûn fobiyek taybetî pêşve bibin zêdetir e. Carinan, ew dikare tevlîheviyek genetîk û ezmûnên xirab be. Her çend diyarkirina sedema rastîn dijwar be jî, girîng e ku meriv fêm bike ku ev rewş dikare çêbibe.

Nîşaneyên kesekî bi Tachophobia çi ne?

Nîşaneya sereke ya kesekî bi tachophobia tirseke neasayî û bêkontrol a tevgera bilez an dîtina tevgerên bilez e. Dibe ku hin kes vê tirsê dema temaşekirina werzîşê an jî temaşekirina dîmenên bilez di fîlman de jî biceribînin.

Ji ber vê tirsê, ew gelek caran dest bi dûrketina ji tiştên ku bi lezê ve girêdayî ne dikin. Bo nimûne:

• Ez hewl didim ku di mesafeya rêveçûnê de ji kar, dikan û karên rojane dûr bijîm.
• Ajotin bi temamî hatiye rawestandin.
• Ew îhtîmal e ku ji xizmetên veguhestina giştî yên wekî otobus û trênan sûd wernegirin.

Lê tiştê tirsnak li vir ew e ku her ku hûn ji lezê dûr bisekinin, ev nîşanên tachofobiyê dikarin xerabtir bibin. Ji ber ku wê hingê hûn biryar didin, "Ey... Min rast digot ku ez ditirsiyam, lez bi rastî xeternak e." Ev tenê tirsa di hişê we de xurt dike.

Ev fikara zêde dikare bibe sedema nîşanên laşî jî, di nav de:

• Hîskirina mîna êşa singê .
• Sergêjî, û dibe ku bêhişbûn (snkop) çêbibe.
• Lêdana dil, hesta ku dilê te wê ji singa te derkeve.
• Dilxelandin, û dibe ku vereşîn jî, dibe ku çêbibe.
• Zehmetiya nefesgirtinê (Dispnea), hesta ku hûn diqelişin.
• Zêde xwêdan.
• Dibe ku lerizînên bêkontrol çêbibin, wek lerizîna lingan û lerizîna tevahiya laş .

Heke yek an çend ji van nîşanan li cem we hebin, pir girîng e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin.

Hûn çawa bi rastî dizanin ka we Tachophobia heye?

Ji bo ku were diyarkirin ka takhofobî li cem we heye an ev nîşan ji ber rewşek din a derûnî ne, bijîşkê we dê ji we li ser nîşanên we bipirse. Carinan ev nîşanên fikarê dikarin bi rewşek din a tenduristiya derûnî ve girêdayî bin, ji ber vê yekê ew ê li wê jî binêrin.

Doktor dikare tiştên wekî:

• Ma tu ji wesayîtên bilez ewqas dûr dikevî?
• EvGelo şeş meh an jî zêdetir tirs an fikarên te hene?
• Dema ku hûn li ser leza difikirin an jî tiştekî bilez dibînin, hûn di bin zextek an tirsek bêhnfireh de hîs dikin?
• Ma fikar û tirsa te li gorî gefa rastîn a bi lezê ve girêdayî pir zêde ye?
• Gelo van nîşanan rê li ber we girtiye ku hûn karûbarên xwe yên rojane yên normal bikin û jiyana xwe bijîn?

Li ser bingeha bersivên we yên ji bo van pirsan, bijîşk dê bikaribe rewşa we bi rengek rast fam bike û rêbazên dermankirinê yên guncaw pêşniyar bike.

Dermanên Tachophobia çi ne?

Bi xêra Xwedê, takofobî rewşeke dermankirinê ye. Pir caran, heman dermanên ku ji bo "Fobiyên Taybet" ên din têne bikar anîn, ji bo wê jî têne bikar anîn. Dibe ku bijîşkê we dermanên wekî van pêşniyar bike:

• Terapiya Berçavgirtinê: Ev dermankirina herî bibandor e. Neh ji deh kesan ji vê dermankirinê rihet dibin. Di gelek rewşan de, `(Fobiya Taybetî)` dikare bi tenê bi vê dermankirinê were dermankirin. Tiştê ku hûn di vê yekê de dikin ev e ku hûn hêdî hêdî û bi awayekî sîstematîk xwe bi tiştê ku hûn jê ditirsin, ango leza, biguncînin. Pêşî, bi xeyalkirina xwe ku hûn bi lez diçin, li wêneyan dinêrin, vîdyoyan temaşe dikin, û hêdî hêdî xwe bi ezmûnên rastîn, wek rêwîtiyek mesafeyek kurt bi otobusê, an rêwîtiyek bi otomobîlê bi kesekî pêbawer re, biguncînin.
• Terapiya Behremendî ya Zanînî (CBT): Ev tê wateya axaftina bi terapîstekî perwerdekirî re li ser nîşan û ramanên we. Armanca CBT ew e ku şêwazên ramana we yên xelet, neaqilane û tirsnak tespît bike û biguherîne, û mejiyê we perwerde bike ku bi awayekî rastîntir bifikire.
• Hîpnoterapî: Ev tê wê maneyê ku hûn di rewşek kûr a balkişandinê de ne. Di vê demê de, hûn demkî ji tiştên ku li dora we diqewimin dûr dikevin. Dema ku hûn di vê rewşê de ne, terapîst dê li ser nîşanên we biaxive û rê û dermanên cûrbecûr pêşniyar bike da ku hûn bi wan re mijûl bibin. Hîpnoterapî pir caran dikare bibe alîkar ku serkeftina dermankirinên din, wekî terapiya rûbirûbûnê, zêde bike.
• Derman: Carinan, nemaze heke nexweşiya we ya fikaran hebe, derman dikarin bibin alîkar. Mînakî, dibe ku bijîşkê we berî rêwîtiyek stresdar dermanên wekî Diazepam (Valium®) an Alprazolam (Xanax®) binivîse. Lêbelê, divê ev derman tenê di bin çavdêriya bijîşk de werin bikar anîn.

Ma Tachophobia dikare were asteng kirin?

Bi rastî rêyek tune ku meriv bi tevahî pêşî li takofobiyê bigire. Lêbelê, hûn dikarin şêwazek jiyanek tendurist bipejirînin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên fikara xwe birêve bibin û kêm bikin. Ev in:

• Bi hezkiriyên xwe û hevalên xwe re bi rêkûpêk di têkiliyê de bimînin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tenêtî û dûrketina civakî kêm bikin.
• Xwarineke xurekî bixwin. Xwarinên ku fêkî, sebze, genimên tevahî, proteînên bê rûn û rûnên tendurist tê de hene bixwin.
• Bi rêkûpêk werzîşê bike. Hem `(Werzîşa Aerobîk)` (wek meş, bazdan, avjenî) û hem jî `(Werzîşa Hêzê)` (wek rakirina giraniyan) tê de bike.
• Ji bo kêmkirina stresê rêbazên saxlem bi kar bînin. Tiştên mîna "Hişyarî" an "Medîtasyon" pir bikêr in.
• Her şev bi kêmanî heft heta heşt saetan baş razên.

Her çend ev tişt dibe ku bi tevahî tacophobia asteng nekin, ew dikarin bibin alîkar ku tenduristiya weya giyanî ya giştî di rewşek baş de bimîne.

Ma Tachophobia dikare bandorên demdirêj hebe?

Belê, bi dermankirinê, piraniya mirovan dikarin nîşanên tachophobia xwe têra xwe baş birêve bibin da ku ew ji destwerdana jiyana wan a rojane dûr bisekinin. Lêbelê, heke neyê dermankirin, ev `(Fobiyên Taybetî)` îhtîmal e ku bibin sedema pirsgirêkên din. Pirsgirêkên weha ev in:

• Xetera zêdebûna rewşên din ên tenduristiya derûnî (Nexweşiyên Mîzahê). Bo nimûne, depresyon an rewşên din ên têkildarî fikarê dikarin çêbibin.
• Gav bi gav ji civakê vedikişe, hêdî hêdî ji tenêtiyê vedikişe.
• Xetera îstismara madeyên hişber. Hin kes dikarin ji bo xilasbûna ji vê tirs û fikarê serî li madeyên hişber û alkolê bidin.

Ji ber vê yekê, heke hûn hest bikin ku hûn van nîşanan dibînin, çêtirîn e ku hûn zûtirîn dem bi bijîşkî bigerin.

Divê ez ji bijîşkê xwe çi tiştên din bipirsim?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, hemû pirsên xwe bipirsin. Bo nimûne:

• "Doktor, sedema sereke ya ku ev "(Fobiya Taybetî)" li cem min pêşketiye çi ye?"
• "Ji bo vê rewşa tachophobia vebijarkên dermankirinê yên çêtirîn çi ne ku dê ji min re guncan bin?"
• "Heke ez vê yekê nebînim çi dibe?"
• "Gelo ev rewşa tachofobiyê dê bi tevahî were dermankirin, û ez ê dîsa bê tirs bikaribim zû ajotinê bikim?"

Pirsên weha pirsîn û têgihîştineke zelal a rewşa xwe dê di rêwîtiya te ya başbûnê de alîkariyeke mezin be.

Tiştê herî girîng ku divê di hişê xwe de bigirin (Peyama Birinê Malê)

Takofobî tirseke neasayî ya ji lezê ye. Ev dikare bibe sedem ku hin kes ji ajotinê, bikaranîna veguhastina giştî, an jî temaşekirina wesayîtên bilez bitirsin. Ew pir caran hildibijêrin ku tenê li deverên ku ew dikarin lê bimeşin bijîn.

Mizgîniya baş ew e ku dermankirin ji bo vê yekê heye! Ev rewş dikare bi tiştên wekî terapiya rûbirûbûnê, terapiya nasnameyî-behreyî (CBT), û heke pêwîst be, dermanan were birêvebirin. Her wiha, jiyaneke saxlem dikare şîddeta nîşanan kêm bike.

Eger hûn bi vî rengî hîs dikin, ji kerema xwe bi tenê êşê nekişînin, bi kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin re biaxivin û şîreta bijîşkî bigerin. Hin kes hene ku dikarin alîkariya we bikin.

Tachophobia , tirsa ji lezê, fobî, fikar, tenduristiya derûnî, terapiya rûbirûbûnê, CBT