Ma hûn jî tengbûna bêhna xwe û tengbûna singê hîs dikin? Werin em li ser astimê biaxivin!

Gelo carinan di şevê de kuxikek te çêdibe ku te şiyar dike? An jî hîs dikî ku di bezandin û lîstinê de zehmetî dikişînî? Ne tenê zarok, mezin jî dikarin vê celeb nerehetiyê biceribînin. Sedemeke vê yekê astim e, an jî tiştê ku hin kes jê re dibêjin astim . Werin em îro bi berfirehî û pir hêsan li ser vê yekê biaxivin, baş e?

Astim bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, astim nexweşiyeke demdirêj e ku bandorê li rêyên hewayî yên me dike. Li ser vê yekê bifikirin, dema ku em bêhna xwe didin, lûleyên piçûk hene ku hewayê digihînin pişikê , û ew lûle, ku jê re rêyên hewayî tê gotin, di mirovên bi astimê de hinekî hesastir in.

Kesekî bi astimê dibe ku di nefesgirtinê de zehmetiyê bikşîne. Ev tê vê wateyê:

• Kuxik , dibe ku kuxikeke domdar.
• Hest bi tengiya bêhna xwe tê.
• Hestiyek giraniyê, mîna ku sing tê pêlkirin .
• Qirçirandin dengekî ye ku dema nefesgirtinê dişibihe "axîn" . Hin kes ji vê yekê re "qirçirandin" jî dibêjin.

Niha hûn dibe ku meraq dikin ka ev çima diqewime. Ev ji ber wê yekê diqewime ku rêyên hewayê yên kesên bi astimê diwerimin , teng dibin û carinan bi mûkusê tijî dibin . Ji ber vê yekê rêyên hewayê teng dibin, û ev yek jî nîşan dide ku nefesgirtin dijwar dibe.

Astim nexweşiyeke pir belav e. Ew dikare ji nifşekî bo nifşekî din jî were veguhestin. Ev tê vê wateyê ku heke her du dêûbav jî astim hebin, îhtîmala ku zarok jî pê bikevin zêdetir e. Ji bo hin kesan, dibe ku pir sivik be û destwerdanê li çalakiyên wan ên rojane neke. Lê ji bo hinên din, astim dikare bandorek mezin li ser jiyana wan a rojane bike.

Lê tiştê herî girîng ew e ku bi dermankirina bijîşkî ya guncaw û birêvebirina nexweşiyê ya guncaw, mirovên bi astimê dikarin mîna her kesî jiyanek normal û çalak bijîn . Ji ber vê yekê tiştek ji bo tirsê tune!

Ev nexweşiya ku jê re astim tê gotin çima çêdibe?

Pirsek ku gelek kes dipirsin ev e, 'Çima zarokê/doktorê min astim girt?' Bi rastî, zehmet e ku meriv bi rastî sedema wê bibêje . Zanyar hîn jî li ser vê yekê lêkolîn dikin. Lê ew difikirin ku tevlîheviyek ji genên me û hin tiştên di hawîrdora ku em lê dijîn de dikare bibe sedema astimê.

Bi vî rengî li ser bifikire,

• Ger kesek di malbatê de astma hebeWeke ku min berê jî got, eger xizmekî we yê nêzîk, wek dê, bav, an xwişk û birayên we, nexweşiya astimê hebe, îhtîmala ku hûn jî nexweşiya astimê bigirin hinekî zêdetir e.
• Eger nexweşiyên din ên alerjîk li cem we hebin : Hin kes ekzema , tayê giyayê , an alerjiya xwarinê hene, rast e? Ew kes jî bêtir îhtîmal e ku astimê bigirin. Wisa xuya dike ku ev hemû bi hev ve girêdayî ne.
• Eger hûn hinekî zêde kîlo ne (Zêde kîlo an Qelew) : Hatiye dîtin ku mirovên ku zêde kîlo ne di xetereya mezintir a pêşketina astimê de ne.
• Hin bûyerên ku di destpêka jiyanê de diqewimin :
• Zayînên pêşwext , ango pitikên ku berî roja xwe ya diyarkirî ji dayik dibin.
• Zarokên ku bi giraniya kêm ji dayik dibin .
• Di zarokatiyê de rûbirûbûna bi dûmana cixareyê re . Ger kesek li malê cixare bikşîne, ev yek ji bo zarokên biçûk pir zirardar e.
• Baweriya wê heye ku hin enfeksiyonên vîrusî di zaroktiyê de dikarin di jiyana paşîn de jî bibin sedema astmayê.

Loma wisa xuya dike ku ne tenê yek sedem heye. Dibe ku tevlîheviya gelek sedeman be.

Çi bi pêvajoya nefesgirtinê ya kesekî bi astimê dibe?

Niha em binêrin ka dema ku kesek bi astimê nefes digire, di laş de bi rastî çi dibe.

Bi gelemperî, dema ku em bêhna xwe didin, hewa ji poz an devê me dikeve, ji lûleya sereke ya bêhna me (trakeya) derbasî rêyên hewayî yên biçûktir ên di nav pişikê de dibe. Dema ku em bêhna xwe didin derve, hewa bi aliyê din ve tê derve. Ev yek di mirovekî saxlem de diqewime.

Lêbelê, rêyên hewayê yên kesekî bi astimê her tim hinekî werimî û iltîhabkirî ne, mîna birîneke biçûk. Ev werim heta radeyekê heye, her çend nîşanên nexweşiyê tune bin jî.

Paşan, ev rêyên hewayî pir zû bersivê didin hin tiştên ku jê re 'tetik' tê gotin . Ev tetik dibin sedema ku rêyên hewayî yên ku jixwe hinekî werimî ne hîn bêtir werimin, hîn bêtir teng bibin û bi mûkusê tijî bibin . Ev yek nefesgirtinê pir dijwar dike. Ne tenê ew, lê masûlkeyên li dora rêyên hewayî teng dibin , rêyên hewayî yên teng hîn bêtir teng dikin. Ew dem e ku nefesgirtin pir dijwar dibe. Em vê yekê wekî 'êrîşa astimê' an 'şewitîna astimê' bi nav dikin.

'Tetik' çi ne ku astimê xirabtir dikin?

Ev tetik dikarin ji kesekî bo kesekî cûda bibin. Tiştê ku astimê li kesekî xirabtir dike, dibe ku bandorê li kesekî din neke. Lêbelê, çend tişt hene ku dikarin astimê bi gelemperî xirabtir bikin:

• Enfeksiyonên rêya nefesê: Dema ku hûn bi nexweşiyên wekî serma û grîpê nexweş dikevin, astim dikare xirabtir bibe.
• Tiştên ku dibin sedema alerjiyê:
• Polen
• Cureyên qalibê ku di toza di nav malan de têne dîtin
• Tiştên mîna mû û porê heywanan.
• Maddeyên acizker û gemarîker ên di hewayê de:
• Dûyê cixareyê (ev pir zirardar e!)
• Tiştên mîna dûmana wesayîtan û dûmana kargehan.
• Guhertinên hewayê:
• Hewaya sar û hişk.
• An jî hewaya pir germ û şil.
• Hestên bihêz: Dema ku hûn ji nişkê ve bi dengekî bilind dikenin, pir digirîn, an jî di bin streseke mezin de ne.
• Werzîş: Dibe ku hin kes dema werzîşê dikin nîşanên astimê zêde bibin. Lê ev nayê wê wateyê ku werzîş ne baş e. Rêbazên vê yekê jî hene.

Ji ber vê yekê, baldarbûna li ser tiştên weha ji bo kontrolkirina astimê pir girîng e.

Meriv çawa dizane ku astim li cem te heye? Nîşanên wê çi ne?

Niha dibe ku hûn bifikirin, 'Hin ji van nîşanan li min jî hene, ez nizanim bê astim li min heye yan na.' Werin em li nîşanên herî gelemperî yên kesekî bi astimê binêrin.

Nîşaneyên sereke yên ku têne dîtin ev in:

• Kuxik: Ev ne tenê kuxikek e. Ew dikare kuxikek be ku bi taybetî di şevê de xirabtir dibe , an jî kuxikek be ku dema hûn hinekî westiyayî ne, dilîzin, an werzîşê dikin çêdibe . Carinan kuxik dikare di sibehê de jî xirabtir bibe.
• Zehmetiya nefesgirtinê: Hesteke xeniqandinê, mîna ku divê hûn gelek hewl bidin ku nefes bistînin.
• Girtin û tengbûna singê: Mîna ku kesek singa te ditepisîne, an jî tu di hundirê singa xwe de giraniyekê hîs dikî.
• Qirçirandin: Ev dengê ku min berê behs kir, dema ku hûn bêhn û derdanê dikişînin, mîna dengekî 'c... c...' an 'c... c...' ku ji singa we tê. Ev deng ji rêyên hewayî yên teng tê dema ku hewa di nav wan de zehmetî dikişîne. Lê ne her nexweşê astimê vî dengî dibihîze, û girîng e ku meriv vê yekê di hişê xwe de bigire.

Girîng e ku hin kes di rojên normal de, dema ku astimê wan xirabtir nabe, dibe ku van nîşanan nejîn . Dibe ku ew bi tevahî saxlem xuya bikin.

Lêbelê, ji bo hinên din, dibe ku nîşanên sivik her dem hebin . Mînakî, gava hinekî stres dibin, dibe ku kuxik an jî xirxira wan a berdewam hebe. Her ku astimê wan xirabtir dibe, dibe ku ev nîşan girantir bibin.

Carinan gurbûna astimê dikare pir sivik be û bêyî gelek zehmetî were û biçe. Lê carinan ew dikarin pir giran bin, heta jiyanê jî tehdît bikin . Hin gurbûna astimê dikarin ji nişka ve werin, lê piraniya caran, nîşan hêdî hêdî xirabtir dibin.

Ji tiştên ku me li ser axivî, divê em çi bi bîr bînin? (Peyama ji bo Malê)

Me niha gelek li ser astimê axivî. Ji van hemûyan, çend tişt hene ku divê di hişê we de bi awayekî xurt werin bicîh kirin.

1. Astim rewşeke kontrolkirî ye: Ev tiştê herî girîng e. Pêdivî ye ku hûn ji tolhildanê netirsin ji ber ku hûn dibêjin we astim heye. Bi şîreta bijîşkî ya rast, karanîna rast a dermanan û guhertinên piçûk ên şêwaza jiyanê, hûn dikarin astimê xwe baş kontrol bikin û jiyaneke normal bijîn.

2. Serdana bijîşk pir girîng e: Ger guman dikin ku hûn an kesek di malbata we de nîşanên astimê hene, ji bo teşhîsek rast biçin cem bijîşk . Piştre bijîşk dê plana dermankirina rast ji we re peyda bike.

3. Tetikên xwe destnîşan bikin: Hinek dem bidin ku hûn bibînin ka çi dibe sedema astimê. Dûv re hewl bidin ku hûn bi qasî ku pêkan e ji wan dûr bisekinin.

4. Dermanê ku ji hêla bijîşkê we ve hatiye nivîsandin bi awayekî rast bikar bînin: Fêr bibin ka meriv çawa dermanê ku ji hêla bijîşkê we ve hatiye nivîsandin bikar tîne, nemaze heke hûn inhalatorek bikar tînin. Derman di wextê rast û bi doza rast de bistînin. Dermanê nesekinînin an dozê bi tena serê xwe neguherînin.

5. Ji bo rewşên awarte amade bin: Her tim tiştek mîna inhalatorek ji bo rihetkirinê li ber destê xwe bigirin da ku di rewşa ku astim ji nişka ve xirabtir bibe de. Her wiha, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka heke astim xirabtir bibe çi bikin û kengê tavilê biçin nexweşxaneyê.

6. Netirsin, hay ji xwe hebin: Jiyana bi astimê re dikare bibe dijwarî, lê ne ne çareserî ye. Hişyarî çeka herî baş e.

Ji bîr meke, tu ne bi tenê yî. Li çaraliyê cîhanê bi mîlyonan mirov hene ku bi serkeftî bi astimê re dijîn. Tu jî dikarî wê bikî!

Astim, Zehmetiya nefesgirtinê, Kuxik, Xirîna xizaniyê, Bronşîyal, Tetik