Ma hûn jî her dem xwe pir westiyayî hîs dikin? Ev dibe ku ji ber Sendroma Westandina Kronîk (CFS) be!

Hin roj hene, rast e? Gava hûn sibehê şiyar dibin, hûn xwe pir westiyayî hîs dikin. Hûn tevahiya rojê çi bikin jî, ew westiyayî ji holê ranabe. Ma hûn her tim bi vî rengî tecrûbeyan dijîn? Carinan ew ne hefteyek an du hefteyan, lê bi mehan, dibe ku bi salan jî dom bike. Ev rewşa ku em ê îro li ser biaxivin , Sendroma Westandina Kronîk (CFS) . Ev hinekî tevlihev e, lê em bi awayekî sade li ser biaxivin.

Ji ber vê yekê, Sendroma Westandina Kronîk (CFS) çi ye?

Bi kurtasî, Sendroma Westandina Kronîk (CFS) rewşek demdirêj, an kronîk e ku hûn xwe pir westiyayî û qels hîs dikin. Bifikirin, hin kes ewqas westiyayî ne ku ew nikarin ji nivînan jî rabin. Ji bilî vê westandinê, dibe ku hûn nîşanên din ên laşî jî bibînin, wek serêş, gêjbûn û êşa laş. Carinan, dibe ku hûn nîşanên derûnî jî bibînin, wek hêrs û xemgînî.

Ne her kesê bi CFS re nîşanên wekhev hene. Ev ji kesekî bo kesekî diguhere. Her wiha, heta heman kes dikare carinan nîşanên cûda nîşan bide. Ma ne ecêb e? Nîşanên CFS dişibin nexweşiyên din ên ku em dizanin. Mînakî, dibe ku hin kes nîşanên mîna nexweşiyeke mîna grîpê ya bi navê "Mononkleoz", rewşek bi navê "Nexweşiya Lyme", an depresyonê hebin.

Ji ber vê yekê dermankirina vê nexweşiyê hinekî tevlihev e. Kontrolkirina van hemû nîşanan bi yek derman an rêbaza dermankirinê dijwar e.

Navekî din ji bo CFS Ensefalomîelît a Mîyaljîk (ME) ye. "Mîyaljîk" tê wateya êşa masûlkeyan . "Ensefalomîelît" tê wateya werimandin an iltîhaba mêjî an stûna piştê . Ger ev peyv hinekî tevlihev xuya bikin, hûn dikarin bi tenê navê CFS bi bîr bînin.

Nîşanên sereke yên CFS çi ne?

Kesek bi CFS dikare cûrbecûr nîşanan nîşan bide. Nîşanên herî gelemperî ev in:

• Westiyayîna bêtehemûl: Ev dikare ewqas giran be ku carinan hûn ewqas westiyayî hîs dikin ku ji nivînan derketin û kirina karên rojane jî dijwar dibe.
• Pirsgirêkên xewê: Ev dikare bibe sedema neravbûna rast, şiyarbûna di nîvê xewê de, an jî şiyarbûna westiyayî û bê îlham bêyî ku hûn çiqas xew bikin.
• Xerabtirbûna nîşanan piştî westandina laşî an derûnî: Ji vê re "nexweşiya piştî westandinê" tê gotin. Ev tê vê wateyê ku nîşan piştî kirina tewra piçek kar an jî fikirîna li ser tiştekî xirabtir dibin.
• Dema ku meriv radiweste an jî ji pozîsyona dirêj radibe, serêş hîs dike: Ev jî pirsgirêkek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin.
• Zehmetiyên di konsantrekirinê de û pirsgirêkên bîranînê:Zehmet e ku meriv tiştekî bi bîr bîne, zehmet e ku meriv li ser tiştekî bisekine.
• Serêş û êşa mîdeyê: Ev jî nîşanên hevpar in.

Eger demek dirêj e yek an çend ji van nîşanan li cem we hebin, çêtir e ku hûn biçin cem bijîşk û bi wî/wê re bipeyivin.

Çima CFS çêdibe? Sedemên wê çi ne?

Bi rastî, zanyar bi salan e li ser CFS lêkolîn dikin, lê hîn jî bi rastî sedema wê fêm nekirine.

Lêbelê, gelek bijîşk bawer dikin ku hin kes ji ber awayê ku hin rewşên bijîşkî di laş û hiş de bi hev re têkilî datînin, ji CFS-ê bêtir meyildar in. Mînakî, heke kesek enfeksiyonek vîrusî hebe û di heman demê de di bin stresek mezin de be, tevliheviya van her du faktoran dikare xetera wan a pêşxistina CFS-ê zêde bike.

Çend faktor hene ku tê bawerkirin ku bi hev ve girêdayî ne û xetera CFS zêde dikin:

• Enfeksiyon: Pispor her wiha lêkolîn dikin ka enfeksiyonên wekî sorik an vîrusa Epstein-Barr, ku dibe sedema mononukleozê, rîska CFS zêde dikin. Lêbelê, hîn jî delîlên zelal tune ne ku vîrusa Epstein-Barr heta çi radeyê rolek dilîze.
• Pirsgirêkên sîstema parastinê an sîstema demarî: Ev rewş dikare ji ber qelsiyên di sîstema parastinê an sîstema demarî ya laşê me de çêbibe.
• Nehevsengiya Hormonan: Guhertinên di hormonên laş de.
• Stresa hestyarî: Tiştên mîna zexta zêde û xemgînî.
• Tansiyona xwînê ya nizm:

CFS dikare bandorê li mirovên ji her nijad û temenî bike. Lêbelê, ew herî zêde di mirovên di navbera 40 û 50 saliya xwe de ye. Ew di zarokên piçûk de kêm e. Lêbelê, hin zarokên piçûk (ciwan) jî dikarin CFS bigirin, û ew ji kuran bêtir bandorê li keçan dike.

Carinan, çend endamên heman malbatê CFS-ê digirin. Her wiha tê gotin ku ev dibe ku ji ber bandorek genetîkî be, lê ji bo piştrastkirina vê yekê lêkolînên bêtir hewce ne.

Hûn çawa bi teqezî dizanin ka CFS li we heye? Meriv çawa nexweşiyê teşhîs dike

Niha, ti testeke taybetî tune ye ku bi rastî ji we re bibêje ka CFS li we heye an na. Bijîşk dê gelek pirsan ji we bipirsin. Ev dîroka we ya bijîşkî, tenduristiya malbata we, dermanên ku hûn digirin, alerjiyên we hene, û gelo hûn cixare dikişînin an alkol vedixwin vedihewîne. Ew ê her weha muayeneyeke fîzîkî jî bikin.

Her wiha, bijîşk bi gelemperî testên xwînê, testên mîzê, an testên din ferman dikin da ku şert û mercên din ên ku dibin sedema van nîşanan kontrol bikin. Carinan dibe ku hûn ji pisporên din re werin şandin. Mînakî, pisporek xewê an jî neurolog.

Teşhîsa CFS bi gelemperî piştî ku nîşan herî kêm 6 mehan hene tê danîn , ji ber ku demek digire heta ku encamên testan werin û pispor we bibînin.

Lêbelê, ne hewce ye ku hûn 6 mehan li bendê bimînin da ku dest bi dermankirinê bikin. Ger nîşanên we hebin, hûn dikarin tavilê biçin cem bijîşk û dest bi dermankirinê bikin. Carinan dibe ku nîşan di nav wan 6 mehan de winda bibin. Ger ew biqewime, dibe ku ne CFS be, lê tiştek din be.

Dermanên CFS çi ne? Hûn çawa wê birêve dibin?

Hîn dermanek ji bo CFS tune ye . Lêbelê, nîşan dikarin werin kontrol kirin û birêvebirin . Pispor dibêjin ku çêtirîn e ku hûn li ser nîşanên ku we herî zêde aciz dikin bisekinin û bi bijîşk re bixebitin da ku wan derman bikin.

• Nexweşiya piştî werzîşê: Ji bo kesên ku piştî piçek karî jî westiyayî dibin û nîşanên wan giran in, pispor şîret dikin ku çalakiyên xwe bi lez û bez birêve bibin . Ev tê vê wateyê ku sînorên xwe fam bikin û kar û bêhnvedanê li gorî wê hevseng bikin. Ev dikare ji kesek bi kesek cûda bibe. Ji bo kesek bi CFS ne fikrek baş e ku xwe ji ya ku dikare bike zêdetir bike. Ger ev biqewime, nîşan dikarin ji nişkê ve xirabtir bibin (jê re "qeza" jî tê gotin).
• Sergêjî: Ji kesên ku dema radibin sergêjî, sivikbûn, an jî gêjbûn hîs dikin, tê pêşniyar kirin ku bêtir şilekan vexwin, hinekî xwê li xwarina xwe zêde bikin, an jî çorapên piştgirî li xwe bikin.
• Pirsgirêkên xewê: Hewldana xewa baş dikare ji bo pêşîgirtina li pirsgirêkên xewê yên bi CFS-ê ve girêdayî bibe. Ev dikare berî razanê tiştekî rihetker û bêdeng hiştina odeya weya razanê jî di nav xwe de bigire.
• Pirsgirêkên bal û bîranînê: Ji bo bîranîna tiştên girîng, hûn dikarin bi çêkirina lîsteyan û girtina notên piçûk van pirsgirêkan çareser bikin.
• Serêş û êşa mîdeyê: Hin kes dikarin bi tiştên wekî masajek nerm û germê êşê kêm bikin.

Ji bo hin ji van nîşanan, dibe ku bijîşk dermanên bê reçete (OTC) an jî yên bi reçete binivîsin.

Terapîst an şêwirmendCivînên birêkûpêk dikarin di dermankirina CFS de gelek alîkariyê bikin. Her wiha baş e ku meriv beşdarî komên piştgiriyê bibe ku mirovên bi CFS re li hev dicivin. Armanca sereke ya vê şêwirmendiya psîkolojîk ew e ku alîkariya we bike ku hûn bi vê nexweşiyê re bijîn. Ji ber ku jiyana bi vê nexweşiyê re carinan dikare pir dijwar û stresdar be. Lêbelê, ew nikare nexweşiyê derman bike. Carinan, tiştên wekî werzîşên nefesgirtina kûr, terapiya masajê û yoga dikarin stresa derûnî kêm bikin û ji laş re rihetiyê peyda bikin.

Hûn çi tiştên girîng ên din hewce ne ku bizanin?

Dema ku bi vê nexweşiyê re dijîn, pir girîng e ku meriv çend tiştên din jî di hişê xwe de bigire.

• Ew normal e ku meriv hestên bihêz hîs bike, wan nas bike û derbirîne: Pir normal e ku meriv ji ber vê nexweşiyê xemgîn, hêrs û bêzar bibe. Fêm bike ku ev hest ji hundirê te tên. Ew ne sûcê te ne. Bi qebûlkirina ku tu bi vî rengî hîs dikî, li şûna ku hewl bidî ku wê veşêrî, tu dikarî alîkariya xwe bikî ku sedemên li pişt hestên xwe fam bikî û wan birêve bibî.
• Rojnivîskê bigirin: Pir bikêrhatî ye ku hûn rojnivîskekê ji hest û asta enerjiya xwe (bilind û nizm) di tevahiya rojê de bigirin. Ev agahî dê ji bo bijîşkê we jî bikêrhatî be. Her weha hûn dikarin meylên wekî kengê enerjiya we ya herî zêde û kengê ya herî kêm destnîşan bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn demên çêtirîn ji bo werzîşê û çalakiyên din hilbijêrin.
• Demê bêtir ji bo kar veqetînin: Ji bo karên ku hewceyê balkişandinê ne, nemaze yên ku hewceyê xebata laşî ne, dem bêtir veqetînin. Nekevin panîkê.
• Ji malbat, mamoste û hevalan piştgirî werbigire: Tu ne bi tenê yî. Li dora te kesên ku zehmetiyên te fêm dikin hene û dikarin alîkariyê bikin.

Ya herî girîng ev e, dev jê bernedin! Jiyana bi Sendroma Westandina Kronîk re dijwar e. Lêbelê, ji bo gelek kesan, nîşan di destpêkê de di asta herî xirab de ne. Paşê, ew dikarin siviktir bibin, an jî bi tevahî winda bibin. Bi taybetî li zarokên piçûk (ciwanan), heke ew CFS-ê pêşve bibin, ew meyla dikin ku ji mezinan zûtir û bi tevahî baş bibin. Piraniya zarokên piçûk di nav 5 salan de piştî destpêkirina nîşanan bi tevahî an qismî baş dibin.

Hewl bide ku helwesteke erênî hebe ku tu baş dibî. Li sedemên wekî "Çima ev yek bi min hat?" negere. Kesên ku proaktîf û erênî ne, encamên çêtir bi dest dixin.

Ji vê yekê, peyama ku em dixwazin ji vê yekê bigirin çi ye?

Başe, me îro gelek li ser Sendroma Westandina Kronîk (CFS) axivî. Li vir çend tişt hene ku divê hûn di hişê xwe de bigirin:

• CFS rewşek rastîn e ku dibe sedema westandina tehemûlnekirî û komek nîşanên din .
• Dibe ku teşhîskirina vê nexweşiyê hinekî dijwar be , ji ber ku hin nexweşiyên din jî hene ku nîşanên wekhev nîşan didin.
• Her çend dermankirin tune be jî, kontrolkirina nîşanan dikare jiyanê hêsantir bike.
• Pir girîng e ku hûn şîreta bijîşkî bişopînin, guh bidin laşê xwe (leza xwe), û piştgiriya psîkolojîk bigerin .
• Tu ne bi tenê yî. Malbat, heval û komên piştgiriyê hene ku piştgiriyê bidin te.
• Erênî bimîne, dev jê bernede. Dibe ku bi demê re tişt çêtir bibin.

Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin van nîşanan nîşan bidin, tiştê çêtirîn ew e ku hûn biçin cem bijîşk û şîret bistînin. Netirsin, li ser vê yekê biaxivin û alîkariyê bixwazin.

Sendroma Westiyayiya Kronîk, CFS, Ensefalomîelîta Miyaljîk, westiyayiya kronîk, westiyayiya zêde, nîşane, dermankirin