Tirsa zêde ya mirinê: Ma em ê li ser Thanatophobia biaxivin?

Gelo carinan gava hûn li ser mirinê difikirin, hûn hinekî ditirsin an jî dilgiran dibin? Bi rastî ev pir normal e. Em hemû di demekê de di jiyana xwe de wisa hîs dikin. Lê çi dibe eger ev tirs ewqas zêde bibe ku bandorê li çalakiyên we yên rojane bike? Wê demê ye ku divê em hinekî xemgîn bibin. Îro em ê li ser vê tirsa tund a mirinê, an jî bi gotinên bijîşkî , Thanatophobia, biaxivin. Netirsin, ew tiştek pir baş e ku meriv hay ji wê hebe.

Thanatophobia bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, Thanatophobia tirsek zêde û bêkontrol a mirinê an jî pêvajoya mirinê ye. Hin kes jê re 'fikarên mirinê' jî dibêjin. Di vê rewşê de, dibe ku hûn tirs û fikarek zêde li ser mirina xwe an jî mirina kesekî/ê ku hûn jê hez dikin biceribînin.

Niha dibe ku hûn meraq bikin ka 'fobî' çi ye. Fobî tirsek an fikarek zêde ye ku em li ser tiştek, çalakiyek an rewşek hîs dikin. Ev cureyek taybetî ya nexweşiya fikarê ye. Dibe ku we bihîstibe ku hin kes nikarin di cîhên teng de bin, ango ew nikarin di cîhên teng de bin (klaustrofobî), hinên din jî nikarin bifirin, ango ew nikarin di balafiran de bifirin (aerofobî). Ev jî eynî ye.

Lê tiştekî din heye, jê re Thanatophobia û 'nekrofobi' tê gotin. Nekrofobia tirsa ji tiştên mirî ye, ango laşên mirî, an jî cihên ku laşên mirî lê ne, bo nimûne, goristan. Di Thanatophobia de, tirs ji têgeha mirinê û pêvajoya mirinê ye.

Gelo tirsa ji mirinê normal e? An jî pirsgirêk e?

Bi rastî, pir normal e ku meriv hinekî tirs an fikar li ser mirinê hîs bike. Ji ber ku em hemî ji nenasê ditirsin, rast? Dibe ku hûn meraq bikin gelo hûn ê dema ku hûn bimirin êşê hîs bikin, gelo hûn ê tenê bimînin, û piştî wê çi dibe. Ev xwezayî ye.

Lêbelê, heke we Thanatophobia hebe, ev tirsa mirinê bandorek mezin li ser jiyana we ya rojane dike.

Ev tê vê wateyê ku ev tirs dikare we ji kirina karên dibistanê, kar, çalakiyên bi hevalan re, û heta derbaskirina demê bi malbata xwe re asteng bike. Dema ku hûn li ser mirinê difikirin, dibe ku hûn nîşanên laşî yên wekî krîza panîkê biceribînin. An jî hûn dikarin hewl bidin ku ji axaftina li ser mirinê, mirinê, temaşekirina nûçeyên li ser wê, an çûna merasîmên cenaze dûr bisekinin. Ger ev tirs bi berdewamî we dişopîne, ew dikare kêfa we di jiyana we de ji holê rake.

Ev rewşa ku jê re Thanatophobia tê gotin çiqas gelemperî ye?

Lêkolîn nîşan didin ku fikara mirinê bi rastî pir gelemperî ye, lê mirov bi eşkereyî li ser vê yekê naaxivin. Gelek kes vê yekê ji xwe re vedişêrin. Lêkolînekê dît ku di navbera 3 û 10 ji sedî nifûsa cîhanê de dema ku li ser mirinê difikirin, ji yên din bêtir fikar û tirsê dikişînin. Ji ber vê yekê ne ewqas neasayî ye.

Kî herî zêde di xetereya vê rewşê de ye?

Ev rewşa ku jê re Thanatophobia tê gotin, dikare bandorê li mezinan û zarokan jî bike. Lêbelê, bijîşk û lêkolîner dibêjin ku hin kes di xetereyek hinekî bilindtir de ne. Werin em li wan binêrin:

• Heger tenduristiya te xirab be, an jî nexweşiyeke giran li te hatibe teşhîskirin (wek mînak, nexweşiyeke wekî penceşêrê).
• Heger baweriyên we yên olî yên kûr tune bin (ev ji bo her kesî ne gelemper e, lê hin lêkolînan girêdanek nîşan dane).
• Heger meyla te hebe ku ji jiyana xwe pir nerazî bî .
• Heke we xwebaweriya kêm heye .
• Heke fobiyên din an pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên we hebin, wek mînak depresyon an fikar .
• Eger dê û bavê te an kesekî/ê ku tu jê hez dikî pir kal, nexweş be , an jî li ber mirinê be.
• Eger malbat an hevalên te yên nêzîk hindik bin , ev tê wê wateyê ku tu hîs dikî ku kes tune ku tu pê re li ser xemgîniya xwe biaxivî.
• Eger hûn di karê xwe de bi rêkûpêk nexweşî, trawma, an tundûtûjiyê dibînin . Mînakî, xebatkarên tenduristiyê, xebatkarên civakî, an jî efserên polîs.

Lêkolînekê dît ku mirovên pîr bêtir ji pêvajoya mirinê, tevî êş û tenêtiya mirinê, ditirsin , lê mirovên ciwan bêtir ji mirinê bi xwe, ango dawiya jiyanê, ditirsin . Lêkolîneke din dît ku zarokên dêûbavên pîr, bi gelemperî mezinên temen-navîn, dibe ku ji dêûbavên xwe bilindtir fikara mirinê hebe.

Sedemên Thanatophobia çi ne?

Çima hin kes vê tirsa zêde pêş dixin? Zehmet e ku meriv sedemek tenê destnîşan bike. Lê carinan bûyerek an ezmûnek taybetî dikare Thanatophobia çêbike. Mînakî:

• Eger we serpêhatiyeke trawmatîk a têkildarî mirinê an jî mirinê jiyabe, çi di zarokatiyê de be çi jî di demên dawî de. Xeyal bikin ku hûn şahidiya qezayek giran dikin an jî karesatek xwezayî dijîn.
• Heke hûn dêûbav an kesekî/ê ku hûn pir jê hez dikin winda bikin, nemaze ji nişka ve..
• Eger tu bibînî ku kesek gelek êş dikişîne û bi êş dimire .

Her wiha, ev tirsa ji mirinê dikare bibe sedema bingehîn a gelek fobiyên din. Ango, dibe ku tirsa ji mirinê di bin tirsek din a we de be. Bo nimûne:

• Aerofobî - Tirsa ji mirinê di qezaya balafirê de.
• Agorafobî - Tirsa ji nekarîna revînê ji cihekî nenas - Tirsa ji mirinê bê alîkarî di rewşek awarte de.
• Aquaphobia - Tirsa ji xeniqînê.
• Klaustrofobî - Tirsa ji asêbûn, xeniqandin, an mirinê di cihên qerebalix û teng de.

Nîşaneyên kesên bi Thanatophobia çi ne?

Heke Thanatophobia li cem we hebe, ramana mirinê dikare di hiş û laşê we de cûrbecûr nîşanan derxe holê.

Taybetmendiyên derûnî û reftarî:

• Dema ku meriv li ser mirinê difikire , hestên tirs, panîk , an depresyonê yên dijwar derdikevin holê.
• Ji cih û rewşên ku hûn difikirin xeternak in dûr bisekinin . Mînakî, ji nexweşxane, goristanan dûr bisekinin, û nexwazin serdana kesekî nexweş bikin.
• Tu pir zêde li ser tenduristiya xwe difikirî , bi berdewamî nîşanên nexweşiyê kontrol dikî, difikirî ku tewra tiştek piçûk jî destpêka nexweşiyeke mezintir e.
• Kesên ku ji mirinê ditirsin, gelek dem li lêgerîna xalên anormal, kontrolkirina tansiyona xwîna xwe û lêgerîna agahdariya bijîşkî li ser înternetê derbas dikin.
• Carinan dibe ku ew rewşek bi navê 'hîpokondriyaz' pêşve bibin, ku ew rewşek e ku ew pir zêde ji nexweşiyê ditirsin.
• Bi berdewamî li ser mirinê difikire, li ser mirinê difikire, û nikare wan ramanan kontrol bike.
• Bêxewî, xewnên tirsnak.

Nîşaneyên fîzîkî (pir caran dişibin êrişeke panîkê):

Dema ku hûn li ser mirinê kûr difikirin, tiştên weha dikarin çêbibin:

• Laşê min sar dibe û dilerize .
• Sergêjî û sivikbûn .
• Xwêdana zêde (hîperhîdroz).
• Lêdana dil , hesta ku singa te lê dide.
• Dilxelandin û vereşîn.
• Zehmetiya nefesgirtinê (dispnea), hesta ku hûn diqelişin.
• Lerizîn .
• Nexweşiya mîdeyê, bêhezbûn (dyspepsia).
• Êş an tengbûna singê.
• Bêhestî di lingan de.

Ev nîşane bi heman awayî li her kesî çênabin. Dibe ku hin kes çend ji van bibînin, lê yên din dikarin bi awayên cûda bandor bibin.

Doktor çawa Thanatophobia teşhîs dikin?

Ji bo teşhîskirina Thanatophobia testa xwînê an skaneke taybetî tune ye. Doktorê we dê bi baldarî guh bide nîşanên we û li ser tirsa we ya ji mirinê gelek pirsan ji we bipirse. Ev tê de ev e ku hûn çiqas dirêj e vê tirsê dikişînin, çawa bandor li jiyana we kiriye, û kengê ew girantir dibe.

Ew her weha li rewşên din digerin ku dibe ku nîşanên wekhev hebin, wekî nexweşiya obsesîf-mecbûrî (OCD) an nexweşiyên din ên fikarê .

Doktor bi gelemperî nexweşiyên fobîk ên taybetî bi nihêrîna jêrîn teşhîs dikin:

• Eger nîşaneyên nexweşiyê şeş ​​mehan an jî zêdetir hebin.
• Eger nîşane yekser piştî rastî tiştê an rewşa ku hûn jê ditirsin werin (mînak, bihîstina nûçeya mirinê).
• Ev tirs li ser tiştekî an rewşeke taybetî ye, wek mirin an jî pêvajoya mirinê.
• Eger tu hewl bidî ku bi qasî ku pêkan e ji tiştê an rewşa ku tu jê ditirsî dûr bisekinî .
• Eger ev tirs ji bo we dijwar dike ku hûn çalakiyên xwe yên rojane (dibistan, kar, têkiliyên civakî) pêk bînin , ev tê vê wateyê ku ew bandorê li ser kalîteya jiyana we dike.

Dermanên vê çi ne? Hûn çawa wê birêve dibin?

Mizgîniya baş ew e ku Thanatofobî rewşeke dermankirinê ye. Ger tirsa we ya ji mirinê bandorê li ser karê we yê dibistanê, kar, an têkiliyên we yên civakî dike, girîng e ku hûn biçin cem bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî . Dibe ku hûn ji psîkoterapî, cureyek terapiya axaftinê ku alîkariya we dike ku hûn li ser tirs û fikarên xwe biaxivin, û alîkariya we dike ku hûn bi wan re mijûl bibin û wan birêve bibin, pir sûd werbigirin.

Du celebên sereke yên psîkoterapiyê hene ku têne bikar anîn:

1. Terapiya Behremendî ya Zanînî (CBT): CBT alîkariya te dike ku tu awayê ku tu li ser mirinê difikirî biguherînî û wê wekî tiştek kêmtir tirsnak bibînî. Ew alîkariya te dike ku tu bi baweriyên xelet û neaqilane yên li ser mirinê re rûbirû bibî û wan biguherînî, wek mînak fikra ku mirin 'neheq' e an jî pêvajoya mirinê her tim bi êş e. Ew her wiha rêbazên pratîkî fêrî te dike da ku bertekên xwe yên li hember ramanên li ser mirinê birêve bibî, wek nefesgirtina kûr û aramkirina hişê xwe.

2. Terapiya Berçavgirtinê:Ev terapiya hêdî hêdî we bi awayekî kontrolkirî û ewledar bi cih, raman an rewşên ku bi mirinê ve girêdayî ne re rû bi rû dihêle. Ev tê vê wateyê ku hûn hêdî hêdî bi tiştên ku hûn jê ditirsin re rû bi rû dimînin. Hûn dikarin bi nivîsandina ramanên xwe yên li ser mirina xwe an mirina yekî/ê hezkirî dest pê bikin. Teknîkên din ên rûbirûbûnê dikarin xwendina pirtûkên li ser mirinê, xwendina nekrolojiyan, axaftina li ser nivîsandina wesiyetnameyekê, an axaftina bi kesekî/ê bi nexweşiyeke mirinê re (bi razîbûna wî/wê) bin. Ev yek bi baldarî, di bin rêberiya terapîstekî de tê kirin.

Ka em di derbarê dermankirina dermanan de jî fêr bibin:

Derman di demek dirêj de ji bo Thanatophobia an fobiyên din ên taybetî pir bi bandor nebûye . Psîkoterapî bi gelemperî bingeha dermankirinê ye. Lêbelê, heke hûn bi bûyerek pir stresdar an tirsnak re rû bi rû ne, wekî merasîmek cenazeyê, an heke fikara we nahêle hûn bi rengek normal tevbigerin, dibe ku bijîşkê we dermanên dijî-fikar ji bo demek kurt binivîse. Lêbelê, divê ev tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin bikar anîn.

Ma rêyek heye ku meriv pêşî li Thanatophobia bigire?

Ji ber ku sedemên wê tevlihev in, rêyek taybetî ji bo pêşîgirtina bi tevahî ya Thanatophobia tune ye. Lêbelê, evên jêrîn dikarin bibin alîkar ku rewş xirabtir nebe û bandora wê li ser jiyana we kêm bikin:

• Bi qasî ku pêkan e ji tiştên ku fikarê zêde dikin dûr bisekinin, wek kafeîn (ku di çay, qehwe û hin vexwarinên nerm de heye), madeyên hişber, an alkolê .
• Xwe bi mirovên piştgir û têgihîştî dorpêç bike. Ev malbat, hevalên pêbawer û bijîşk jî di nav xwe de digire. Bi wan re li ser hestên xwe bipeyivin.
• Hêdî hêdî ku hûn nîşanên nexweşiyê ferq bikin, ango, hema ku hûn fêm bikin ku ev tirs bandorê li jiyana we dike, girîng e ku hûn zûtirîn dem alîkariyê bistînin . Şerm nekin û netirsin.

Rewş piştî dermankirinê dê çawa be? (Pêşbînî/Dîtin)

Ev tiştê herî girîng e. Gelek kesên bi Thanatophobia re pir baş bersivê didin dermankirinê. Bi rastî, lêkolînan nîşan dane ku psîkoterapî, nemaze terapiya rûbirûbûnê û CBT, di alîkariya gelek kesên bi fobiyên taybetî de bi bandor in. Ji ber vê yekê cesaret bigirin.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Heke hûn yek ji van tiştan dijîn, bêyî derengmayînê biçin cem bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî:

• Eger tirsa te ji mirinê an jî pêvajoya mirinê dibe sedema ku tu çalakiyên rojane (xwendin, kar, jiyana malbatî, têkiliyên civakî) dijwar bikî .
• Heke hûn pir caran nîşanên krîza panîkê dibînin.
• Eger vê tirsê kêfa jiyana te ji dest dabe , û tu xwe tenê û bêçare hîs bikî.

Pirsên girîng ên ku divê ji bijîşk bipirsin çi ne?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, hûn dikarin pirsan jî bipirsin. Bi vî awayî hûn ê rewşê zelaltir fam bikin. Bo nimûne:

• "Ma Thanatophobia li cem min heye, an tiştekî din e?"
• "Dermanên çêtirîn ji bo vê çi ne?"
• "Gelo ji bo kesên bi Thanatophobia komên piştgiriyê hene?"
• "Psîkoterapî çiqas dem digire?" "Psîkoterapî çiqas dem digire?"
• "Gelo tirsa min a ji mirinê dê qet bi temamî ji holê rabe?"
• "Ez dikarim li malê çi bikim da ku vê yekê çareser bikim?"

Di dawiyê de, tiştên ku hûn hewce ne ku ji bîr nekin

Thanatofobî tirseke zêde û bêkontrol a ji mirinê an jî pêvajoya mirinê ye. Her çend normal be ku meriv car caran tirs û fikara li ser mirinê hîs bike jî, thanatofobî nexweşiyeke fikarê ye ku dikare bandorê li her aliyê jiyana we bike û we depresyonê bike.

Ya herî girîng ew e ku hûn bizanin ku hûn ne bi tenê ne. Netirsin û şerm nekin ku hûn li ser tirs û hestên xwe bi kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin re, an bi bijîşkekî/ê re biaxivin. Ew dikarin we bi pisporekî tenduristiya derûnî ve girêbidin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê rewşê derbas bikin û bi awayekî saxlem bi tirsên xwe re rû bi rû bimînin. Ji bîr mekin, xwestina alîkariyê hêz dide we!

` Tirsa ji mirinê, thanatofobî, fikar, fobî, tenduristiya derûnî, mirin, dermankirin`