Qerisîna ranê? Netirse! Werin em li ser biaxivin (Qerisîna ranê)

Gelo te qet dema ku li cîhekî dilîzî an jî diketî, bi tundî li ranê xwe daye? Piştî demekê, ew dever şîn bû, werimî û ewqas êşiya ku meriv nikarîbû dest lê bide? Gelek ji me ev yek jiyan kiriye. Di bijîşkiyê de, em jê re dibêjin qirçîna ranê. Her çend ev gelemperî be jî, carinan dikare hinekî cidî be. Ji ber vê yekê em îro bi gotinên hêsan li ser vê yekê biaxivin.

Bi kurtasî, kontuzîsyon çi ye?

Peyva "kontuzîon" bi tenê tê wateya şînbûnekê . Ew birîndarbûnek e li masûlke û tevnên beşa jorîn a lingê we, ango ran. Bi gelemperî ew diqewime dema ku hûn rasterast li ranê xwe distînin. Xeyal bikin ku dema hûn krîketê dilîzin, topek li ranê we dixe, an jî dema ku hûn rugby dilîzin, kesek li we dixe. Ev dem e ku ev şînbûn çêdibin. Hin ji van birînan pir sivik in, lê hin dikarin pir cidî bin. Lê nûçeya baş ew e ku piraniya demê, ev dikarin bi dermankirinên hêsan ên malê zû werin dermankirin.

Dema ku hûn ranê xwe diêşînin, bi rastî di laş de çi dibe?

Dema ku hûn ranê xwe diqelişînin, tiştê ku bi rastî diqewime ev e ku hûn zirarê didin masûlkeyên mezin ên li pêşiya ranê xwe, ku jê re quadriceps tê gotin. Ev çar masûlke alîkariya we dikin ku hûn çokê xwe rast bikin û ranê xwe bitewînin. Ji ber vê yekê, dema ku hûn van masûlkeyan birîndar dikin, damarên xwînê yên piçûk (xwînber) di hundurê wan de diteqin û hinek xwîn di tevnê de kom dibe. Ev yek dibe sedema rengê şîn ê ku em li derve dibînin. Vê celebê kombûna xwînê wekî hematoma tê binavkirin.

Ev şînbûn carinan dikare bibe sedema tevliheviyên din:

• Şkestina hestiyan: Carinan, ne tenê masûlke, lê di heman demê de hestiyê binî (femur) jî dikare şîn bibe.
• Şikestina Hestiyê: Ger lêdan pir dijwar be, dibe ku hestî bişkê.
• Zexta masûlkeyan: Masûlke dikarin bi giranî zirarê bibînin.
• Myositis Ossificans: Ev rewşek cidîtir e, lê pir kêm e, ku tê de tevna hestî di hundurê masûlkeya birîndar de dest pê dike.

Hûn çawa dizanin ka ev şîn giran e?

Piraniya birîndarbûnên ranan sivik in. Lê heke lêdan pir dijwar be, ew dikare bibe birîndariyek cidî. Heke ev nîşan li cem we hebin, divê hûn tavilê biçin cem bijîşk , ji ber ku ew dikare cidî be.

• Eger hûn di tewandina çokê xwe ji 45 pileyan zêdetir de zehmetiyê dikişînin û êşa we giran e.
• Heke zehmet be ku giranî li ser lingê birîndar were danîn .
• Ger devera birîndar pir zû werimî .

Cureyên sereke yên birînên ran çi ne?

Doktor van birînan li gorî giraniya wan dikin sê celebên sereke. Hûn dikarin bi hêsanî vê agahiyê bi nihêrîna tabloyekê fam bikin.

Doktor çawa vê yekê teşhîs dike ? (Çawa tê teşhîskirin?)

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, yekem tiştê ku ew dike ev e ku birîna we bi baldarî muayene dike.

• Keşîş dê zextê li deverên cûda yên ranê we bike.
• Ew diceribînin ka hûn dikarin çokê xwe çiqas bitewînin.
• Ew hêza masûlkeya quadriceps a we diceribîne.

Carinan, test dikarin werin kirin da ku hundurê birînê were nihêrîn.

• Skenkirina MRI:Ev dihêle hûn bi zelalî masûlke û tevnên nerm ên din bibînin.
• Skankirina Ultrasonê: Ev dikare di hundirê laş de jî nihêrîne.
• Skankirina CT an jî tîrêjên X: Ev test dikarin werin kirin ger gumanbariya şikestina hestî an jî şînbûnek hebe.

Meriv çawa birîna ranê derman dike?

Piraniya caran, ev birîn bi bêhnvedan û dermankirinên hêsan baş dibin. Li gorî giraniya birîndariyê, dibe ku bijîşkê we van dermanan pêşniyar bike.

Rêbaza RICE

Ev tiştê herî girîng e ku hûn bikin dema ku şînek we hebe. RICE tê wateya:

• R - Bêhnvedan: Ji her çalakiyên ku êşê zêde dikin dûr bisekinin. Lingê xwe bêhnvedanekê bidin. Bi tevahî dev ji bazdan, bazdan û lîstinê berdin.
• I - Cemed: Rojê çend caran pakêtek cemedê 15-20 deqîqeyan li cihê birîndar bixin. Cemedê rasterast li ser çerm nexin, lê qumaşek tenik li ser deynin. Ev ê werim û êşê kêm bike.
• C - Pêçandin: Ji bo kêmkirina werimandinê , pêçek elastîk li dora ranê bipêçin da ku hinekî teng bibe. Lê ewqas teng nepêçin ku herikîna xwînê rawestîne.
• E - Bilindahî: Dema ku gengaz be, dema rûniştinê lingên xwe bilind bihêlin. Ev ê bibe alîkar ku werim kêm bibe.

Dermanên êşbir

Dibe ku bijîşkê we dermanên êşbir ên wekî dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID) ji bo kêmkirina êş û werimandinê binivîse. Lêbelê, bêyî şîreta bijîşkî karanîna van dermanan berdewam nekin.

Terapiya Fizîkî

Ji bo girêkên nerm û giran carinan terapiya fîzîkî hewce dike. Li vir, hûn ê werzîşên taybetî fêr bibin da ku masûlkeyên we xurt bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn lingê xwe bi rêkûpêk bitewînin û rast bikin. Dibe ku hûn dermankirinên wekî masaj an teşwîqkirina elektrîkê (elektroterapi) jî bistînin.

Emelî

Ev pir kêm caran pêwîst e. Ger rewşek wekî "Myositis Ossificans" a ku berê behs kirî pêş bikeve, dibe ku ji bo rakirina hestiyê zêde yê ku çêbûye emeliyat pêwîst be.

Ez çawa dikarim metirsiya dubarebûna vê celebê birîndariyê kêm bikim?

• Baş perwerde bike: Ger tu werzîşê dikî, hemû masûlkeyên xwe di carekê de zêde bar neke. Hêdî hêdî perwerde bike.
• Germkirin û sarbûn: Berî lîstina her werzîşê, xwe bi tevahî germ bikin. Piştî lîstinê, werzîşên dirêjkirinê bikin û sar bibin.
• Amûrên parastinê li xwe bikin: Ger hûn werzîşên wekî rugby an futbolê dilîzin, pêçikên ranan li xwe bikin.

Ma ne çêtir e ku meriv germ bike dema ku ranê te birîndar be?

Na. Tu carî germê li birînek nû nexin. Germ dikare damarên xwînê fireh bike û werimê zêde bike. Ev yek dê başbûnê dereng bixe. Çêtirîn e ku di du-sê rojên pêşîn de qeşa were sepandin.