Дарыгерге барганыңызда, медайым же дарыгер алгач колуңузду алып, дене табыңызды жана кан басымыңызды текшерет, туурабы? Биз муну жөн гана маанилүү белгилер деп атайбыз. Булар денебиздин ичинде эмне болуп жатканын айтып турган кичинекей сигналдар сыяктуу. Алар эмне, эмне үчүн алар ушунчалык маанилүү жана алар кантип туура өлчөнөт?
Бул маанилүү белгилер кайсылар?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, маанилүү көрсөткүчтөр – бул денеңиздин негизги функцияларын өлчөөчү өлчөөлөр. Булар сизге жалпы физикалык ден соолугуңуз жөнүндө жакшы түшүнүк бере алат. Бул маанилүү көрсөткүчтөр – дарыгер сизди текшерүүдөн мурун биринчи кезекте карай турган нерсе. Эмне үчүн экенин билесизби? Анткени бул өлчөөлөр дарыгерге денеңиздеги айрым медициналык абалдар же оорудан айыгып жаткан ылдамдыгыңыз жөнүндө маанилүү маалыматтарды берет.
Негизги жашоо белгилери кайсылар?
Баарыбыз денебизден издеген төрт негизги биологиялык мүнөздөмө бар. Алар:
| Жашоо белгиси | Эмне өлчөнөт? | Дени сак чоң киши үчүн нормалдуу баалуулук |
|---|---|---|
| Дене температурасы | Ички дененин ысышы. | Болжол менен 98,6°F (37°C). |
| Кан басымы | Кан тамырлардын дубалдарына кандын басымы. | 120/80 мм рт.ст. төмөн. |
| Пульс/жүрөктүн кагышы | Жүрөктүн мүнөтүнө канча жолу согуп жатканы. | Мүнөтүнө 60-100 согуу (с/мүн). |
| Дем алуу жыштыгы | Мүнөтүнө дем алуу саны. | Мүнөтүнө 12-18 жолу. |
Эми бул тууралуу бир аз кененирээк сүйлөшөлү.
1. Дененин температурасы – Денеңиз канчалык ысык?
Дененин температурасы жөнүндө ойлонгондо, биринчи кезекте дене табынын көтөрүлүшү эске түшөт, туурабы? Ооба, дененин температурасы - бул биздин денебиздин кадимки температурасы. Бул температура көнүгүү жасаганда же ооруп калганда өзгөрөрүн байкаган чыгарсыз.
Ден соолугу чың адамдын орточо дене температурасы 37 градус Цельсийге жакын. Бирок, бул баарына бирдей эмес . Айрым адамдарда 36,55°Cден 37,27°Cге чейин бир аз айырмачылык болушу мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш.
Бирок, эгерде температура 38°Cден жогору болсо, биз аны ысытма деп атайбыз. Ошо сыяктуу эле, эгерде температура 35°Cден төмөн болсо, биз аны гипотермия деп атайбыз. Бул экөө тең тынчсызданууну талап кылган шарттар.
2. Кан басымы – Кан басымы кандай?
Кан басымы, же баарыбызга белгилүү болгондой, басым – бул жүрөгүбүз канды айдаганда кан тамырларыбыздын (артерияларыбыздын) дубалдарына тийгизген басым. Бул адатта эки сан менен көрсөтүлөт.
- Жогорку сан – Систоликалык басым: Бул жүрөк согуп, канды бүт денеге айландырганда артериялардын ичиндеги басымды билдирет.
- Эң төмөнкү сан – диастоликалык басым: Бул жүрөк согуулардын ортосунда эс алып тургандагы артериялардын ичиндеги басымды билдирет.
Дени сак чоң кишинин эс алуу учурундагы кадимки кан басымы 120/80 мм сымап мамычасында (миллиметр сымап) болушу керек.
Абдан маанилүү: Эгерде жогорку сан 180ден жогору, ал эми төмөнкү сан 120дан жогору болсо, бул гипертониялык кризис . Эгер мындай болуп калса , дароо дарыгерге кайрылышыңыз керек.
3. Пульс / Жүрөктүн кагышы – жүрөктүн согуу ритми
Жүрөктүн кагышы же пульстун кагышы - бул жүрөгүңүздүн мүнөтүнө канча жолу согуп жатканы.Дени сак чоң кишинин орточо жүрөк кагышы мүнөтүнө 60тан 100гө чейин (с/мүн). Бул ар бир адамда бир аз айырмаланышы мүмкүн. Аялдардын жүрөк кагышы, адатта, эркектерге караганда бир аз жогору болот.
Жүрөгүңүздүн кагышы эс алууда төмөн, ал эми көнүгүү жасап жатканда жогору болот. Себеби, көнүгүү учурунда денеңизге көбүрөөк кычкылтек менен байытылган кан керек болгондуктан, жүрөгүңүз тезирээк иштейт.
4. Дем алуу жыштыгы – Дем алуу жыштыгы
Дем алуу жыштыгы - бул сиздин мүнөтүнө канча жолу дем алганыңыздын саны. Ден соолугу чың чоң киши тынч абалда мүнөтүнө 12ден 18ге чейин дем алат. Тынч абалдагы дем алуу жыштыгы мүнөтүнө 12ден аз же 25тен көп болсо, бул медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.
Ошентип, мындан эмнелерди эстен чыгарбашыбыз керек? (Үйгө алып кетүүчү билдирүү)
Макул, биз сөз кылган маанилүү белгилер жөнүндө бир нече жөнөкөй нерселерди эстеп калуу керек.
Бул маанилүү белгилер денеңиздин ден соолугу жөнүндө биринчи жана эң маанилүү белги болуп саналат. Аларды дарыгер денеңиздин ичинде эмне болуп жатканын түшүнүү үчүн колдонот.
- Дене температурасы , кан басымы , пульстун кагышы жана дем алуу ылдамдыгы - бул төрт негизги маанилүү белги.
- Бул кадимки баалуулуктар жаш курагына, дене салмагынын индексине (ДМИ), жынысына жана жалпы ден соолукка жараша ар бир адамда бир аз айырмаланышы мүмкүн.
- Буларды үйдө өлчөөнүн жолдору бар, бирок так өлчөө алуу үчүн көрсөтмөлөрдү аткаруу керек.
- Эгерде сиз өзүңүздүн жашоонун маанилүү белгилериңиз анормалдуу деп ойлосоңуз же аларды кантип өлчөө керектиги боюнча суроолоруңуз болсо, дарыгер менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.
Андыктан, денеңизге кам көрүү жана бул маанилүү белгилерди билүү абдан маанилүү. Анткени бул ден-соолукта жашоо үчүн чоң жардам!
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз