Тишиңизди кычыратып жатканыңызды байкабай эле коёсузбу? Келгиле, (Бруксизм / Тиш кычыратуу) жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээде сиз өзүңүз да байкабай тишиңизди кычыратып жаткандырсыз. Же болбосо, тиштериңизди бири-бирине кысып жаткандырсыз. Бул көбүнчө биздин көзөмөлүбүзсүз болот, башкача айтканда, биз аны байкабай да калабыз. Бул сиз ойгоо кезде же катуу уктап жатканда болушу мүмкүн. Муну биз медициналык терминдер менен (бруксизм) же жөн гана Тиш кычыратуу деп атайбыз.

Көпчүлүк адамдар, айрыкча, стресске кабылганда же тынчсызданганда, кээде тишин кычыратышат. Бирок, эгер сиз муну үзгүлтүксүз жасасаңыз, ал тиштериңизге жана жаагыңызга кошумча басым жасап, тиштин жабыркашына, баш ооруга, жаак оорусуна жана башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Тиш кычыратуу ар бир адамда болушу мүмкүн болгону менен, ал көбүнчө балдарда, өспүрүмдөрдө жана жаштарда кездешет. Канча адам тишин кычыратканын так айтуу кыйын, анткени бул көбүнчө уктап жатканда болот жана адамдар муну билишпейт.

Тиш кычыратуу (бруксизм) кандай белгилер менен коштолот?

Эгерде сиз тишиңизди тез-тез кычыратсаңыз, төмөнкү белгилер пайда болушу мүмкүн:

• Баш оору же беттин оорушу, айрыкча эртең менен .
• Кулак оорусу .
• Жаак булчуңдары чыңалып, ооруп жаткандай сезилет.
• Кулактын ичинен чыккан шыңгыраган үн сезими - биз муну кулактын чуулдаганы деп да атайбыз.
• Тамактанганда оору сезилет.
• Оозду ачуу жана жабуу кыйынчылыгы.

Эгерде сизде ушул белгилердин бири же бир нечеси байкалса, анда бир аз этият болгонуңуз оң.

Тиш кычыратуу (бруксизм) түрлөрү барбы?

Ооба, тиш кычыратуу эки негизги түргө бөлүнүшү мүмкүн. Башкача айтканда, ал сиз ойгоо кезиңиздеби же уктап жаткандабы, ошого жараша болот. Тиш кычыратуу мүнөзү окшош болгону менен, бул экөө өзүнчө абал деп эсептелет:

1. Ойгоо кезинде тиш кычыратуу (ойгоо бруксизм)

Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сиз ойгоо кезиңизде гана тишиңизди кычыратсаңыз же кыссаңыз, сизге олуттуу дарылоонун кереги жок болушу мүмкүн. Айрыкча, эгер сиз муну билип, стресс менен тынчсызданууну азайтуунун жолдорун таба алсаңыз. Биз кайгырган, тынчсызданган же ачууланган учурда тишибизди аң-сезимсиз кычыратууга жакынбыз. Ошондой эле, терең ойлонуп же бир нерсеге көңүл буруп жатканда жаагыңыз кысылып калганын байкаган чыгарсыз.

2. Уйкуда тиш кычыратуу (Уйкудагы бруксизм)

Уктап жатканда тишиңизди кычыратуу ойгоо кезиңизге караганда зыяндуураак болушу мүмкүн. Себеби , сиз анын болуп жатканын байкабайсыз . Уйкусунда тиштерин кычырата турган адамдар көп учурда терс таасирлерин көзөмөлдөө үчүн дарыланууга муктаж болушат. Эгер сиз эртең менен жаагыңыз ооруп же тишиңиз ооруп ойгонсоңуз, бул ушундан улам болушу мүмкүн.

Эмне үчүн тиш кычыратуу (бруксизм) пайда болот? Анын себептери эмнеде?

Чындыгында, эмне үчүн кээ бир адамдар тиштерин кычыратса, башкалары кычыратпай турганын дарыгерлер да так айта алышпайт. Мунун бирдиктүү, так себеби жок. Бирок, ага төмөнкүлөр таасир этиши мүмкүнБир нече коркунуч факторлору бар. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул нерселер тиш кычыратуу коркунучун жогорулатат.

Тобокелдик факторлору

Эми тобокелдик факторлору эмне экенин карап көрөлү:

• Стресс жана тынчсыздануу: Тиш кычыратуу көп стрессте болгондо пайда болушу мүмкүн. Эгерде сизде депрессия сыяктуу оору болсо, мисалы, негизги депрессиялык бузулуу (MDD) же жалпыланган тынчсыздануу бузулуусу (GAD) болсо, тишиңизди кычыратуу ыктымалдыгы жогору.
• Жашоо образы: Тамеки чеккен, спирт ичимдиктерин ичкен жана кофеинди ашыкча өлчөмдө колдонгон, мисалы, күнүнө алты чыныдан ашык кофе ичкен адамдарда тиш кычыратуу көйгөйлөрүнө кабылуу ыктымалдыгы тиш кычырабагандарга караганда эки эсе жогору. Бул нерселердин канчалык таасир этерин элестетип көрүңүз!
• Айрым дары-дармектер: Айрым дары-дармектер, айрыкча тынчсызданууну азайтуу үчүн колдонулган селективдүү серотонинди кайра кабыл алуунун ингибиторлору (SSRI) деп аталган дары-дармектер да бул ооруну пайда кылышы мүмкүн. Эгер сиз бул дарыларды ичип жатсаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы.
• Уйку апноэси: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйку апноэси менен тиш кычыратуу ортосунда байланыш бар. Бул көптөгөн адамдарда эки оору тең болушу мүмкүн дегенди билдирет. Бирок, тиш кычыратуу уйку апноэсине алып келеби же тиш кычыратуу уйку апноэсине алып келеби, азырынча белгисиз. Адистер бул маселени изилдөөнү улантууда.

Эгерде бул туура дарыланбаса, кандай көйгөйлөр жаралышы мүмкүн?

Эгерде тиштин чиришин туура дарылабаса, анда төмөнкүдөй кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн:

• Уйкунун бузулушу: уйкусуздук жана уктап жатканда ойгонуу сыяктуу нерселер.
• Тиштин жабыркашы: Тиштин эрозиясы, тиштин чыгышы, тиштердин бошоп калышы ж.б. Убакыттын өтүшү менен тиштердин эмалы эскирип, тиштер сезгич болуп калышы мүмкүн.
• Чалка-жаак муунунун (ЧЖМ) оорусу: Бул жаак сөөгүбүз баш сөөгүбүзгө туташкан муун. Бул муундун жабыркашы оору жана оозду ачканда чыкылдаган үн сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
• Беттин оорусу: Жаак жана жаактардын айланасында оору пайда болушу мүмкүн.

Маанилүү: Эгерде сизде тиш кычыратуу белгилери байкалса, мындай көйгөйлөрдүн пайда болушун күтпөстөн, дароо медициналык жардамга кайрылганыңыз оң.

Дарыгер муну бруксизм деп кантип аныктайт?

Көпчүлүк учурда тиш доктур сизди текшерип, бруксизм бар-жогун аныктоо үчүн симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Алар эскирген тиштер жана жаак булчуңдарынын чыңалуусун издешет. Бирок, кээ бир учурларда, айрыкча, уктап жатканда тишиңизди кычыратып жатканыңыздан шектенсеңиз, сизге полисомнография деп аталган уйку изилдөөсү керек болушу мүмкүн.Алардан муну жасоону сурансаңыз болот. Бул уйку борборунда бир түнгө жасалуучу тест. Бул так диагноз коё алат.

Бруксизмди дарылоонун кандай ыкмалары бар?

Эгерде сизде тишиңизди кычыратуу өтө жеңил болсо же ал кээде гана болуп турса, сизге олуттуу дарылоонун кажети жок болушу мүмкүн. Бирок, оор учурларда, дарыгерлер төмөнкүдөй дарылоону сунушташы мүмкүн:

• Ооз коргоочулары: Тиш доктур тиштериңизди коргоо үчүн атайын ооз коргоочу жасай алат. Бул тиштериңиздин кычырашы менен күрөшүүнү токтотуп, жаак муунунун (TMJ) булчуңдарына басымды азайтат. Аны тишиңизди эң ​​көп кычыратып жатканда (адатта түнкүсүн) тагынышыңыз керек.
• Стрессти азайтуу ыкмалары: Стрессти башкаруунун жолдорун табуу тиш кычыратуу симптомдорун азайтууга жардам берет. Буга медитация, көнүгүү жана когнитивдик жүрүм-турумдук терапия сыяктуу ар кандай терапиялар кирет.
• Жашоо образыңызды өзгөртүү: Эгерде тишиңизди кычыратуу кофеин же алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуудан улам келип чыкса, күнүмдүк керектөөнү азайтуу жардам бериши мүмкүн. Эгер тамеки чексеңиз, тамекини таштоо тишиңизди кычыратууну токтотууга жана жакшы уктоого жардам берет.
• Дары-дармектер: Кээде, жатар алдында булчуңдарды бошоңдотуучу каражат ичүү тиш кычыратуусун азайтууга же алдын алууга жардам берет. Бирок, көпчүлүк дарыгерлер муну убактылуу гана сунушташат.
• Ботулинум токсин саймалары: Айрым оор учурларда, дарыгерлер "Ботокс®" деп аталган сайманы сунушташы мүмкүн. Бул жаак булчуңдарыңызды убактылуу бошотуп, ооруну басаңдатат. Бирок, натыйжаларды сактоо үчүн сайманы үч-төрт ай сайын сайып турушуңуз керек болот.

Бруксизмдин алдын алууга болобу?

Эгер сиз тишиңизди кычыратып же кысып алсаңыз, айрыкча уктап жатканда, аны дайыма эле токтото албай калышыңыз мүмкүн. Бирок, тобокелдикти азайтуу үчүн бир нече нерсени жасай аласыз:

• Күнүмдүк стрессти азайтуу үчүн аң-сезимдүүлүктү машыктырыңыз. Мисалы, терең дем алуу жана йога.
• Тиштериңиздин абалын дайыма текшертип туруңуз. Ошентип, эгерде тиштериңизге кандайдыр бир зыян келтирилсе, аны күчөп кете электе дарыласа болот.
• Тамеки чегүүдөн, баңгизаттарды мыйзамсыз колдонуудан жана ашыкча алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан алыс болуңуз.

Тиштерин кычырата бергендердин тагдыры эмне болот? Андан кийин эмне болот?

Бул ар бир адамда ар кандай болот, бирок жалпысынан алганда, кырдаал жакшы. Жаш балдар көбүнчө өспүрүм куракка жеткенде бул тиш кычыратуудан өтүп кетишет. Ооз коргоочулары чоңдордун тиш кычыратуу үчүн абдан пайдалуу. Эгер сизде бирөө болсо, аны туура колдонуу маанилүү.

Көпчүлүк учурларда, тиш кычыратуу убакыттын өтүшү менен жоголуп кетет. Бирок, эгер сизде бул белгилер кайрадан пайда болсо, аларды кантип башкарууну билүү маанилүү. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде тиш кычыратуу белгилери жоголбосо жана узакка созулса же алар тез-тез кайталанып турса, анда дарыгерге кайрылууга убакыт келди. Сизге убактылуу стресстик факторду дарылоо керекпи же оозду коргоочу сыяктуу узак мөөнөттүү чечим керекпи, дарыгер сизге жардам бере алат.

Тиш кычыратуу олуттуу көйгөйбү?

Бул кырдаалга жараша болот. Эгер сиз тишиңизди кээде гана кычыратсаңыз, бул чоң көйгөй болбошу мүмкүн. Бирок, эгер сиз муну көп убакыт бою үзгүлтүксүз жасасаңыз, ал акыры тиштин чиришин, баш ооруну, жаак муунунун оорушун жана кулактын шуулдаганын пайда кылышы мүмкүн.

Эртең менен бетиңиз ооруп ойгоносузбу? Балким, күнүңүздү баштаганда башыңыз ооруп жаткандыр? Же уйкуңуздун жетишсиздигинен чарчап, эмне үчүн экенин билбей жатасызбы? Эгерде сизде ушул табышмактуу симптомдордун бири байкалса, бул тиш кычыратуудан (бруксизм) болушу мүмкүн. Дарыгериңиз муну тастыктап, сиз үчүн туура дарылоону таба алат.

Акыркы үйгө алып кетүү билдирүүсү

Макул, анда биз талкуулаган эң маанилүү нерселердин айрымдарын кыскача айтып берейин:

• Тиш кычыратуу (бруксизм) - бул сиз өзүңүздө бар экенин байкабай да калышыңыз мүмкүн. Ал сиз ойгоо же уктап жатканда болушу мүмкүн.
• Мунун негизги себеби стресс, андыктан акылыңызды эс алдырууга аракет кылуу абдан маанилүү.
• Эгерде сизде эртең менен баш оору, жаак оору же тиш кычыратуу сыяктуу белгилер болсо, аларга көңүл буруңуз.
• Уйкуда тишиңизди кычыратуу андан да зыяндуу болушу мүмкүн.
• Бул үчүн оозу коргоочулар жакшы каражат болуп саналат.
• Тамеки чегүүнү, алкоголдук ичимдиктерди жана кофеинди ашыкча колдонууну азайтуу да бул ооруну көзөмөлдөөгө жардам берет.
• Эгерде симптомдор сакталып калса, тиш доктурга же жалпы практика дарыгерине кайрылыңыз. Эрте аныктоо көйгөйлөрдү олуттуу болуп кете электе чечүүгө жардам берет.

Эгерде сизде бул боюнча дагы суроолор болсо, дарыгериңизге кайрылуудан тартынбаңыз. Ден соолукта болуңуз!

Тишти кычыратуу, Бруксизм, Уйку кычыратуу, Жаак оорусу, Стресс, Тиштин чиришүүсү, Оозду коргоочулар