Булчуңдарыңызда түйүндөр катуубу? Келгиле, миофасциялык оору синдрому жөнүндө сүйлөшөлү!

Бүгүн биз көптөгөн адамдар башынан өткөргөн, бирок кээде анын эмне экенин так аныктоо кыйынга турган кыжырды келтирүүчү булчуң оорусу жөнүндө сөз кылабыз. Дарыгерлер аны миофасциялык оору синдрому же англисче "Myofascial Pain Syndrome" деп аташат. Сиз бул аталышты уккандырсыз же балким, өзүңүз да ушул оорудан жапа чеккендирсиз. Келгиле, ал эмне экенин, эмне үчүн пайда болорун, аны кантип аныктоо керектигин жана андан кантип арылуу керектигин карап көрөлү.

Миофасциялык оору синдрому деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул булчуңдардын жана аларды курчап турган фасция деп аталган ичке ткандын сезгенишинен улам пайда болгон өнөкөт оору . "Мио" булчуңду, ал эми "фасция" фасция деп аталган тканды билдирет.

Апельсинди элестетиңиз. Апельсиндин кабыгы биздин терибизге окшош. Ичиндеги пульпа - бул биздин булчуңубуз. Ал пульпанын айланасындагы жука ак чел кабыкча фасция деп аталат. Бул фасция биздин бардык булчуң талчаларыбызды, жеке булчуңдарыбызды жана булчуң топторубузду курчап турат. Ошентип, бул булчуңдар жана алардын айланасындагы фасция кандайдыр бир жол менен жабыркап, сезгенгенде, бул миофассиялык оору пайда болот.

Көпчүлүк адамдар бул ооруну дененин бир белгилүү бир жеринде сезишет, бирок кээде ал бир нече жерлерге таасир этиши мүмкүн (бирок көбүнчө дененин бир тарабында).

Бул жагдай канчалык кеңири таралган?

Бул сиз ойлогондон алда канча кеңири таралган оору. Медициналык адистердин айтымында, жалпы калктын 85% өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде бул ооруга чалдыгат. Бул он адамдын сегизи аны башынан өткөрөт дегенди билдирет.

Бул оору кандай сезилет?

Миофасциялык оору синдрому менен ооругандардын баарында эле бирдей симптомдор боло бербейт. Ал ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Кээде оору күтүүсүздөн пайда болуп, катуу болушу мүмкүн. Башка учурларда, ал артында калган күңүрт, сыздаган же сыздаткан оору болушу мүмкүн.

байкала турган негизги симптомдор төмөнкүлөр:

• Оору ар кандай түргө ээ болушу мүмкүн: ал бүдөмүк оору, кысуу оорусу, сайып оору же катуу оору болушу мүмкүн.
• Триггердик чекиттер: Бул оорунун эң көп кездешкен белгиси. Териңизде кичинекей, томпок же түйүндүү жерлерди байкайсыз. Булар триггердик чекиттер деп аталат. Бул жерлерге тийгенде же басканда оорутушу мүмкүн. Кээде жөн эле кыймылсыз турганда да оорутушу мүмкүн. Оору күчөгөн сайын, бул триггердик чекиттер чоңоюп кетиши мүмкүн.
• Эти назик жана сезимтал: ага тийгенде да ооруткандай сезилиши мүмкүн.
• Булчуңдар алсыз: Мурдагыдай энергияңыз жоктой сезилиши мүмкүн.
• Кыймыл диапазонунун төмөндөшү: Мисалы, сиз ийиниңизди толук айландыра албай калышыңыз мүмкүн.

Кээде миофассиялык оору синдрому бар адамдарда башка ден соолук көйгөйлөрү да болушу мүмкүн, мисалы:

• Баш оору
• Уйкусуздук же уйку көйгөйлөрү (начар уйку)
• Стресс
• Тынчсыздануу
• Депрессия
• Дайыма чарчоо (чарчоо)

Триггер чекиттеринин түрлөрү барбы?

Ооба, триггер чекиттеринин бир нече түрү бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү:

1. Активдүү триггер чекити: Бул "активдүү". Ал көбүнчө булчуңдун ичинде жайгашкан. Аны басканда ооруйт же оору бүт булчуңга жайылышы мүмкүн.

2. Жашыруун триггер чекити: Бул "уйку абалында", башкача айтканда, уктап жаткандай. Бирок ал каалаган убакта активдүү болуп калышы мүмкүн, башкача айтканда, активдүү болуп калышы мүмкүн.

3. Экинчилик триггер чекити: Бул активдүү триггер чекитинен башка булчуң аймагында пайда болот. Кээде активдүү жана экинчилик триггер чекиттери бир убакта сезгенип, ооруну пайда кылышы мүмкүн.

4. Спутниктин триггер чекити: Бул башка триггер чекитинин таасири тийген аймакта жайгашкандыктан иштетилет.

Миофассиялык оорунун себеби эмнеде?

Дарыгерлер дагы эле эмне үчүн кээ бир адамдар башкаларга караганда миофассиялык ооруга көбүрөөк чалдыгаарын так аныктоого аракет кылып жатышат. Бирок, буга салым кошо турган бир нече негизги факторлор бар деп эсептелет:

• Булчуң жаракаты: Күтүүсүздөн оор нерсени көтөрүүгө барып, булчуңуңуздун үстүнөн оодарылып кеттиңиз же спорт менен машыгып жатып булчуңуңузду жаракат алдыңыз деп элестетиңиз. Булчуңдардын мындай жаракаттары мунун бир себеби болушу мүмкүн.
• Кайталануучу кыймылдар: Мисалы, бир эле нерсени көпкө чейин жасоо, мисалы, балканы кайра-кайра уруу же компьютердин клавиатурасында терүү, тиешелүү булчуңдарга басым жасашы мүмкүн.
• Туура эмес дене түзүлүшү: Эгерде биз туура эмес абалда турсак, отурсак же иштесек, ал айрым булчуңдарга керексиз басым жасап, бул абалды пайда кылышы мүмкүн.

Бул негизги себептерден тышкары, миофассиялык оору синдромунун өнүгүү коркунучун жогорулаткан бир нече тобокелдик факторлору бар:

• Булчуңдардын алсырашы.
• Булчуңдардын иштебей калышы (бут гипсте жатканда, ал буттун булчуңдары колдонулбайт деп элестетиңиз. Бул ошондой).
• Суук чөйрөдө иштөө же жашоо.
• Катуу эмоционалдык стресс - булчуңдардын табигый түрдө чыңалуусуна алып келиши мүмкүн.
• Кысылган нервдер.
• Метаболизм же гормоналдык көйгөйлөр, мисалы, калкан сымал бездин оорусу же диабетке байланыштуу нейропатия.
• Витаминдердин, айрыкча D витамининин жана фолий кислотасынын жетишсиздиги.
• Өнөкөт инфекциялар.

Дарыгерлер муну кантип аныкташат?

Миофасциялык оору синдрому - бул кээде диагноз коюлбай жана этибарга алынбай турган абал, анткени анын белгилери биздин нервдерибизге, сөөктөрүбүзгө, байламталарыбызга же тарамыштарыбызга таасир этүүчү башка оорулардын белгилерине абдан окшош.

Бул ооруну аныктоо үчүн дарыгериңиз булчуңдарыңызды физикалык жактан текшерет . Бул тартылган булчуң тилкелерин, андан кийин ооруткан жерлерди, биз сөз кылган триггер чекиттерин издөө үчүн жасалат. Триггер чекитин таап, ага басым жасаганда, сиз ошол жерде ооруну сезишиңиз мүмкүн же оору алыскы аймакка таралышы мүмкүн. Бул рефлектордук оору деп аталат.

Муну аныктоо үчүн кандайдыр бир атайын тесттер барбы?

Жок, учурда миофасциялык оору синдромун аныктай турган атайын кан анализи, рентген же сканерлөө жок. Ошондой эле, адатта, бул оорунун эч кандай көрүнгөн белгилери, мисалы, кызаруу, шишик же жабыркаган жердин анормалдуу жылышы жок.

Бирок, дарыгериңиз сизде башка оорулар (мисалы, артрит) жок экенине ынануу үчүн бир нече текшерүүлөрдү сунушташы мүмкүн. Алар ошондой эле сизден симптомдоруңуз жөнүндө суроолорду бериши мүмкүн, мисалы:

• Ооруну кайсы жерден сезесиз?
• Эгер сизден ооруңузду сүрөттөп берүүңүз суралса, аны кантип сүрөттөйт элеңиз (мисалы, ал ооруп жатабы, дүкүлдөп жатабы же катуу согуп жатабы)?
• Бул оору канча убакыттан бери бар жана канчалык көп кайталанат?
• Бир нерсе кылуу ооруну басаңдатабы?
• Бир нерсе кылуу ооруну күчөтөбү?
• Жакында кандайдыр бир жаракат алдыңызбы?
• Күндүн белгилүү бир убакыттарында симптомдор азайабы/көбөйөбү?
• Кандай жумуш менен алектенесиз? Ал жумушта кандай кыймыл-аракеттерди жасоого туура келет?

Дарыгериңиз сиздин басууңузду жана дене түзүлүшүңүздү текшерип, булчуңдардын дисбалансын текшерип, булчуңдардын алсыздыгынын белгилерин байкашы мүмкүн. Ошондой эле, алар миофассиялык ооруга алып келиши мүмкүн болгон башка ден соолук көйгөйлөрү жөнүндө сурашы мүмкүн – мисалы, канчалык жакшы уктаганыңыз жана стресс, тынчсыздануу же депрессияга кабылганыңыз жөнүндө.

Бул кантип дарыланат?

Миофасциялык оору синдромун дарылоонун бир нече жолдору бар. Аларды үч негизги категорияга бөлүүгө болот:

1. Офистеги дарылоо

2. Дары-дармек

3. Үй шартында дарылоо ыкмалары

Эң негизгиси , эгерде сизде миофасциялык оору синдромунун белгилери байкалса, оору күчөй электе мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылуу керек. Эгерде сиз дарылоону ошол триггердик чекиттер пайда боло электе баштасаңыз, ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү жогору болот.

Офистеги дарылоо

Дарыгериңиз бул дарылоонун бир нечесин айкалыштырууну сунушташы мүмкүн:

• Физикалык терапия: Булчуңдарды чыңдоого, чоюуга жана бошоңдотууга жардам берүүчү атайын көнүгүүлөрдү жана ыкмаларды колдонууну камтыйт.
• Кургак ийне сайуу: Бул триггер чекитине өтө ичке ийнелерди сайууну камтыйт. Бул аймактагы катуулукту азайтат, кан айланууну күчөтөт жана ооруну басаңдатат.
• Триггердик чекитке сайма: Ооруну тез басаңдатуу үчүн ийне, лидокаин сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражат же стероид сайылат.
• "Чачып, чоюу": Бул ыкмада муздатуучу суюктук триггер чекитине чачыратылып, андан кийин терапевт эттин кесимин кол менен чоёт.
• Төмөнкү деңгээлдеги жарык терапиясы/муздак лазер: Ооруну басаңдатуучу химиялык заттарды бөлүп чыгаруу үчүн денени стимулдаштыруу үчүн атайын лазер нурларын колдонот.
• УЗИ терапиясы: Үн толкундарын колдонуп, ткандарга кирип, айыгууну тездетип, ооруну басаңдатат.
• Тери аркылуу электрдик нерв стимуляциясы (TENS): Бул териңизге төшөмөлөрдү бекитүүнү жана триггер чекиттерине төмөнкү чыңалуудагы электрдик сигналдарды жөнөтүүнү камтыйт. Бул ооруну басаңдата алат.
• Акупунктура , биокайтарым байланыш жана когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КБТ) сыяктуу релаксациялык терапиялар да уйкуну жакшыртууда жана тынчсызданууну азайтууда абдан пайдалуу.

Дары-дармектердин түрлөрү

Дарыгериңиз миофассиялык ооруну башкарууга жардам берүү үчүн ушул сыяктуу дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн:

• Ооруну басаңдатуучу каражаттар
• Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAIDs) - мисалы, ибупрофен жана напроксен.
• Булчуң релаксанттары - Булар булчуңдардын катуулугун азайтууга жардам берет.
• Стероиддер - Кээде сезгенүүнү азайтуу үчүн кыска мөөнөткө берилет.
• Антидепрессанттар - Булар өнөкөт ооруну басаңдатуу жана уйкуну жакшыртуу үчүн аз дозада берилет.
• Уйкуга каршы дарылар уйкунун сапатын жакшырта алат, бирок аларды үзгүлтүксүз колдонуу сунушталбайт.

Үй шартында дарылоо ыкмалары

Дарылоодон тышкары, үйдө симптомдорду азайтуу үчүн бир нече ыкмаларды колдонсоңуз болот:

• Муз жана жылуулук:Сезгенүүнү жана шишикти басуу үчүн муз пакеттерин (15-20 мүнөт), ал эми ткандарды жумшартып, ооруну басаңдатуу үчүн жылытуучу пакеттерди (мисалы, ысык суу бөтөлкөсүн) колдонуңуз.
• Миофасциялык оору синдрому көнүгүүлөрү: булчуңдарды чыңдоо үчүн салмак көтөрүү көнүгүүлөрү, булчуңдарды чыңдоо үчүн чоюлуу көнүгүүлөрү жана булчуңдарга көбүрөөк кычкылтек жеткирүү үчүн аэробдук көнүгүүлөр (мисалы, басуу, чуркоо). Бирок, буларды дарыгер же физиотерапевт менен кеңешкенден кийин туура жасоо керек.
• Рецептсиз берилүүчү ооруну басаңдатуучу дарылар: Парацетамол (ацетаминофен) же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар (мисалы, ибупрофен же напроксен). Бирок, эгер сиз буга чейин рецепт боюнча берилүүчү ооруну басаңдатуучу же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды ичип жатсаңыз, буларды кошумча кабыл алардан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешип алышыңыз керек экенин унутпаңыз.
• Релаксация ыкмалары: йога (чоюлуп-созулуу, эс алуу жана стрессти азайтуу үчүн эң сонун), дем алуу көнүгүүлөрү жана медитация.
• Тамактануудагы өзгөрүүлөр: Денеде сезгенүүнү пайда кылган же күчөткөн азыктардан баш тартуу өзгөчө маанилүү (бул тууралуу бир аздан кийин сөз кылабыз).
• Жылуу сууга чылоо: Бул этти жумшартып, ооруну басаңдатат.
• Массаж: Ооруган жерлерди атайын даярдыктан өткөн адам же өз алдынча массаж жасоо жеңилдик бере алат.

Муну дарылаган дарыгерлер кимдер?

Миофасциялык оору синдромун дарылай турган көптөгөн ар кандай дарыгерлер жана медициналык кызматкерлер бар. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Физиатрлар: Булар физиотерапия жана реабилитациялык медицина боюнча адистешкен дарыгерлер.
• Ооруну башкаруу боюнча адистер: Өнөкөт ооруну дарылоого адистешкендер.
• Ревматологдор: муундардын, булчуңдардын жана тутумдаштыргыч ткандардын ооруларын изилдеген адистер.
• Ортопеддер: сөөк жана муун ооруларын дарылоо боюнча адистер.
• Физиотерапевттер: көнүгүү жана башка физикалык ыкмалар аркылуу ооруну басаңдатууга жана кыймылды калыбына келтирүүгө жардам берген адамдар.

Мунун алдын алууга болобу?

Миофасциялык оору синдромун толугу менен алдын алуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт, анткени кээ бир себептер биздин көзөмөлүбүздөн тышкары. Бирок, тобокелдикти азайтуу үчүн сиз жасай турган бир нече нерселер бар:

• Уйку гигиенасын сактаңыз: күн сайын бир убакта жатып, бир убакта ойгонууну адат кылыңыз.
• Стрессти азайтыңыз: Медитация, йога жана хобби сыяктуу нерселер аркылуу стрессти башкарыңыз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз:Котлеттерди бекем жана ийкемдүү бойдон сактаңыз.
• Алдын алууга мүмкүн болгон булчуң жаракаттарынан өзүңүздү коргоңуз: Мисалы, көтөрүп жүргөн сумкаңыз өтө оорбу? Ал ийин булчуңдарыңызга басым жасап жатабы? Оор жүк көтөргөндө туура форманы колдонуңуз.
• Релаксация ыкмаларын машыгыңыз.
• Тең салмактуу жана аш болумдуу тамактаныңыз: жаңы жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, буурчак өсүмдүктөрүн, балыктарды жана зайтун майын көбүрөөк жеңиз, айрыкча Жер Ортолук деңиз диетасын колдонуңуз.
• Көп суу ичиңиз: Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичиңиз.

Маанилүү: Денедеги сезгенүүнү күчөтүүчү айрым азыктар бар. Сезгенүү күчөгөндө, миофассиялык оору да күчөйт. Андыктан, бул азыктардан алыс болууга аракет кылыңыз:

>

* Куурулган тамактар ​​(мисалы, картошка фри, котлеттер).

* Сүт азыктары (сүт, сыр, айран) - Булар айрымдарда сезгенүүнү күчөтөт, бирок баарына эле эмес.

* Тазаланган углеводдор жана тазаланган ундан жасалган азыктар (нан азыктары, ак нан, макарон, эртең мененки дан азыктары, пицца).

* Маргарин, кээ бир өсүмдүк майлары (мисалы, пальма майы).

* Канты көп азыктар жана суусундуктар (алкоголсуз суусундуктар, таттуу суусундуктар, торттор, печенье).

* Кызыл этти көп жеш (уй эти, чочко эти, эчки эти ж.б.).

* Жасалма таттуу заттар жана тамак-аш кошулмалары (булар кантсыз, калориясыз диеталык суусундуктар деп аталган азыктарда, даяр мөмө-жемиштерде, балмуздактарда жана момпосуйларда кездешет).

* Даяр эт (хот-догдор, колбасалар, фрикаделькалар).

Ашкана текчелериңизди жана муздаткычыңызды карап көрүңүз. Эгерде миофассиялык оорунун белгилерин күчөтө турган азыктар болсо, аларды акырындык менен азайтууга же жок кылууга аракет кылыңыз. Мунун баарын бир убакта жасоо кыйын болсо, эч нерсе эмес. Бир эле тамакты бирден алып салыңыз жана өзүңүздү ыңгайлуу сезген сайын акырындык менен жасаңыз.

Миофассиялык оору синдрому пайда болсо, эмне болот?

Ар бир адамдын оорусу – ал кайда, канчалык күчтүү – уникалдуу, башкача айтканда, ал ар бир адамда ар кандай болот. Оору кээде күчөп кетиши мүмкүн, кээде туруктуу болот. Ийгиликтүү дарылоо үчүн, адатта, өзүңүздү ыңгайлуу сезген, ишенген дарыгерди таап, алардын дарылоо планын аткаруу маанилүү.

Бул канча убакытка созулат?

Миофасциялык оору синдромунун узактыгы ар бир адамда ар кандай болот. Туура дарылоо менен, адатта, бир-эки күндүн ичинде же ал тургай бир нече жуманын ичинде басаңдашы мүмкүн. Бирок айрымдар үчүн бул көбүрөөк убакытты талап кылышы мүмкүн. Бул сиздин абалыңыздын оордугуна, дарылоого кандай реакция кылганыңызга жана жашоо образыңызды өзгөртүүгө жараша болот.

Өзүмө кантип кам көрөм?

Миофасциялык оору синдрому менен жашоо эң жакшы дегенде кыйын болушу мүмкүн, ал эми эң жаманында, ал абдан азаптуу болушу мүмкүн. Ошондуктан өзүңүзгө жакшы кам көрүү абдан маанилүү. Дарыгердин дарылоо планын так аткарыңыз. Ошондой эле, үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз (мисалы, мурда сөз кылган көнүгүүлөр, тамактануу режимин өзгөртүү, жылуу сууга түшүү жана массаж). Сизге эмне туура келерин жана ооруну эмне басаңдатарын табуу үчүн бир аз эксперимент жасашыңыз керек болушу мүмкүн. Эгер бир нерсе жардам бербесе, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз, башкасын колдонуп көрүңүз.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде денеңиздин белгилүү бир жеринде басылбай турган оору пайда болсо (мүмкүн болсо, козгогуч чекиттер пайда боло электе), дарыгерге кайрылуу үчүн жазылыңыз. Дарыгериңиз сиздин симптомдоруңузду баалап, башка ооруларды жокко чыгаруу үчүн анализдерди тапшырып, сизге ылайыктуу дарылоо планын түзө алат.

Дарыгерге кандай суроолорду беришим керек?

Дарыгерге көрүнгөндө ушул сыяктуу суроолорду берүүгө даярданып келгениңиз жакшы, ошондо сизге керектүү бардык маалыматты аласыз:

• "Доктор, менин миофассиялык оорумду басууга кандай дары-дармектер жардам бере алат?"
• "Сиздин оюңузча, менде миофасциалдык оору синдрому кантип пайда болгон?"
• "Муну менен бирге башка ооруткан ооруларды пайда кылуу коркунучундамынбы?"
• "Менин дарылоо планым кандай? Ал мага кандайча жардам берет?"
• "Ооруну басаңдатуучу адиске кайрылышым керекпи?"
• "Үйдө тезирээк жакшы болуп кетүү үчүн эмне кылсам болот?"
• "Мен сизге канча убакыттан кийин кайра барышым керек? Анда эмнени издеп жүрөсүз?"

Миофасциялык оору менен фибромиалгиянын ортосунда кандай айырма бар?

Бул эки аталышты мурда уккандырсыз. Миофасциялык оору жана фибромиалгия кээде окшош сезилиши мүмкүн. Экөөнүн тең ооруну пайда кылган триггердик чекиттери (же ооруткан тактары) бар. Бирок булар эки башка оору.

Негизги айырмачылык:

Миофасциялык оору, адатта, бир гана жерде же бир нече тактар ​​​​бар болсо, адатта дененин бир тарабында локалдашкан.

Фибромиалгия оорусу бүт денеге кеңири таралган.

Фибромиалгия менен ооруган адамдар көбүнчө төмөнкүлөргө туш болушу мүмкүн:

• Сезимталыраак аймактар ​​(триггер чекиттеринен бир аз айырмаланат).
• Көбүнчө дененин бардык жеринде оору пайда болот.
• Чарчоо – бул катуураак, тез-тез кайталануучу чарчоо сезими.
• Уйкунун бузулушу.
• Тез-тез баш оору.
• Ашказан көйгөйлөрү, мисалы, кыжырданган ичеги синдрому (IBS).
• Дененин бардык жеринде кошумча сезимдерди сезүү, мисалы, шишик, сезгенүү, кычышуу жана сезимсиздик.

Ар бир адам өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде кандайдыр бир ооруну башынан өткөрөт. Бирок, эгер оору чыдагыс болсо же күнүмдүк иш-аракеттериңизге көпкө тоскоол болсо, анда дарыгерге кайрылууга убакыт келди. Бактыга жараша, миофассиялык ооруну кошо алганда, оорунун көпчүлүк түрлөрүн туура дарылоо жана жашоо образын өзгөртүү менен азайтууга же жок кылууга болот.

Эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерсе (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Ошентип, миофасциялык оору синдрому – бул кээде абдан кыжырды келтирүүчү чыныгы абал. Эгерде сизде булчуңдарыңызда түйүндөрдүн (триггер чекиттери) тыгыздыгы менен коштолгон жергиликтүү оору болсо, анда ага көңүл буруңуз.

Кабатыр болбоңуз! Эгер сиз медициналык кеңеш алып, дарылоону эрте баштасаңыз, аны бир топ деңгээлде көзөмөлдөөгө жана ал тургай айыктырууга болот. Денеңиздин абалына, көнүгүүлөрүнө, тамактануусуна жана психикалык ден соолугуңузга көңүл буруу бул оорудан арылууга чоң жардам берерин унутпаңыз. Эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз жана жардам бар!

Миофасциялык оору, булчуң оорусу, триггердик чекиттер, фасция, өнөкөт оору, физиотерапия, ооруну басаңдатуу