"Оо кудай... белим!" Качандыр бир кезде белиңизди бүгө албай же түздөй албай калгандай сезилдиңиз беле? Оор нерсени көтөрүп же белиңизди капыстан бурап жатканда белиңиздин катуу оорусун сездиңиз беле? Бул чындыгында биздин өлкөдөгү көптөгөн адамдар, айрыкча жаштар жана орто жаштагы адамдар үчүн кеңири таралган көйгөй. Белибиз биз ойлогондон да татаал түзүлүш. Ошондуктан, кичинекей ката да ушундай ооруну жаратышы мүмкүн. Бүгүн, келгиле, белдин оорусу же адатта биз атагандай, белдин чоюлушу жөнүндө сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, чыңалуу жана созулуу деген эмне?
Бул эки сөздү көп учурда бири-биринин ордуна колдонсок да, медициналык терминдерде бир аз айырма бар. Ойлонуп көрсөңүз, эгер сиз муну туура түшүнсөңүз, сиз чоң түшүнүккө ээ болосуз.
- Созулуп калуу деген эмне? Омурткабыздын айланасындагы булчуңдарды жана ал булчуңдарды сөөктөрүбүзгө туташтырган тарамыштар деп аталган бекем боолорду резина боолор сыяктуу элестетиңиз. Созулуп калуу - бул алар өтө созулганда, буралганда же айрылганда пайда болгон жаракат.
- Чоюлуу деген эмне: Бул байламталарда болот, алар омурткабыздын сөөктөрүн бириктирип, муундун керексиз кыймылдашына жол бербеген бекем, булалуу тилкелер. Бул байламталардын бири ашыкча чоюлуп же үзүлүп кеткенде, биз аны чоюлуу деп атайбыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, чоюлуу – бул булчуңдун же тарамыштын жаракаты. Чоюлуу – бул сөөктөрдү туташтырган байламталардын жаракаты. Бирок, экөөнүн тең белгилери жана дарылоо ыкмалары абдан окшош.
Эмне үчүн бизде бел оорусу пайда болот? Негизги себептери жана тобокелдик факторлору
Омуртканын чоюлушунун бир гана себеби жок. Ага бир нече факторлор себеп болушу мүмкүн.
Негизги себептер
- Туура эмес салмак көтөрүү: Бул негизги жана эң кеңири таралган себеп. Эгер сиз белиңизди түз кармап, алдыга ийилбестен салмак көтөрүүгө аракет кылсаңыз, ал белдин булчуңдарына чоң басым жасайт.
- Күтүүсүз бурулуш же жыгылуу: Бул абал спорт менен машыгып же жумуш жасап жатып, күтүүсүздөн белиңизди бурулуш же жыгылыш учурунда пайда болушу мүмкүн.
- Кайталануучу штамм: Кайталануучу кыймыл-аракетти талап кылган жумуштарда иштеген адамдар (мисалы, оордук көтөрүү, дыйканчылык) жогорку тобокелдикке дуушар болушат. Биз муну өнөкөт штамм деп атайбыз.
Тобокелдикти жогорулатуучу факторлор
Бул себептерден тышкары, айрым адаттар жана физикалык абалдар белдин чоюлуп калуу коркунучун ого бетер жогорулатышы мүмкүн.
| Тобокелдик фактору | Бул кандай таасир этет |
|---|---|
| Салмак кошуу | Ашыкча салмак көп учурда белдин ылдый жагына (бел омурткасына) чоң басым жасайт. |
| Арткы жана курсак булчуңдарынын алсыздыгы | Бул булчуңдар тарабынан омурткага берилген колдоо азайганда, эң кичинекей кыймыл да жаракатка алып келиши мүмкүн. |
| Начар дене түзүлүшү | Отурганда же турганда белиңизди ийүү булчуңдарыңызга жана байламталарыңызга керексиз басым жасайт. |
| Кээ бир оюндар | Оор атлетика, регби жана футбол сыяктуу түртүү жана тартуу менен байланышкан спорт түрлөрү менен машыккандар тобокелчиликке көбүрөөк кабылышат. |
Анын чоюлганын кантип билсе болот? Белгилери
Омуртканын чоюлушунун белгилери, адатта, төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Оору: Белдин ылдый жагында катуу оору. Бул оору айрыкча кыймылдаганда, эңкейгенде же басканда күчөйт.
- Булчуңдардын тартышуусу же чыңалуу: Сиз белиңиздеги булчуңдардын күтүүсүздөн чыңалганын сезишиңиз мүмкүн (булчуңдардын спазмы). Бул абдан оорутушу мүмкүн.
- Кыймылдоо кыйынчылыгы: Оору алдыга эңкейүүнү, капталга бурулууну же түз турууну кыйындатат.
- "Тарс" же "чыкылдаган" үндү угуу: Кээде, жаракат алган учурда, омуртканын ичинде бир нерсе сынып же жарылып жаткандай үн чыгышы мүмкүн.
Эң негизгиси, бул оору көбүнчө белдин ылдый жагында гана болот. Эгерде ал буттарга тарап, сезимсиздик менен коштолгон болсо, анда бул башка оору, мисалы, омуртка грыжасы болушу мүмкүн.
Белдин оорушун дарылоо үчүн эмне кылса болот? Дарылоо ыкмалары
Көпчүлүк учурда, чоюлуу жөнөкөй үй шартында дарылоо менен эки жуманын ичинде айыгып кетет. Дарылоону эки негизги этапка бөлүүгө болот.
1-этап: алгачкы 24 сааттан 48 саатка чейин
Бул учурда биздин негизги максатыбыз - ооруну жана шишикти азайтуу.
1. Эс алыңыз: Мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алыңыз. Бирок бул бир нече күн төшөктө жатуу дегенди билдирбейт. Ооруну пайда кылган иш-аракеттерден бир же эки күн эс алыңыз.
2. Муз: Ооруган жерге күнүнө бир нече жолу 15-20 мүнөт муз топтомун (сүлгүгө оролгон муз) коюңуз. Бул шишикти жана ооруну басаңдатат.
3. Ооруну басаңдатуучу дарылар: Ибупрофен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары ооруну жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Бирок кандайдыр бир дары ичерден мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешип турушуңуз керек.
Экинчи этап: Эки күндөн кийин
Алгачкы эки күндөн кийин, сиздин максатыңыз акырындык менен кадимки жашоого көнүү болушу керек.
Көптөгөн адамдардын эң чоң каталарынын бири - төшөктө жатуу. Мындай кылуу булчуңдарды алсыратып, айыгуусун кечеңдетет.
Андыктан, ооруга чыдай баштагандан кийин, акырындык менен басып, кадимки иш-аракеттерди жасай баштаңыз. Бирок бир нече күн бою оор нерселерди көтөрүүдөн же белиңизге басым жасаган иш-аракеттерден алыс болуңуз.
Көпчүлүк адамдар эки жуманын ичинде өздөрүн бир топ жакшы сезишет, бирок эгер оору улана берсе, дарыгериңиз сизди физиотерапияга жөнөтүшү мүмкүн.
Качан дароо дарыгерге кайрылуу керек?
Жөнөкөй чоюлуу кооптуу болбосо да, сизди өзгөчө тынчсыздандырышы керек болгон айрым белгилер бар. Эгерде сизде ушул сыяктуу нерсе болсо, убакытты текке кетирбей, дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгер сиз чыдагыс ооруну сезип, ал тургай баса албай жатсаңыз.
- Эгерде сиз белдин оорушу менен бирге буттарыңыздан ылдый карай уюп же алсыздыкты сезсеңиз.
- Эгерде жаракат алган жерге шишик сыяктуу нерсе тыгылып калса.
- Эгер сиз мурда бир нече жолу белиңизди ушундай жол менен жаракат алган болсоңуз.
- Эгер түнкүсүн оорудан улам уктай албай жатсаңыз.
- Эгерде сизде белдин оорушунан тышкары дене табынын көтөрүлүшү, заара ушатууда кыйынчылык же заңдоо сыяктуу башка белгилер болсо.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Белдин чоюлушу/чоюлушу – булчуңдун же байламталардын жабыркашы. Бул абдан кеңири таралган оору.
- Туура эмес көтөрүү, күтүүсүз бурулуш жана туура эмес дене түзүлүш негизги себептер болуп саналат.
- Жаракат алгандан кийинки алгачкы эки күндө эс алуу жана муз абдан маанилүү.
- Бир нече күн төшөктө жатпаңыз. Кадимки иш-аракеттерди мүмкүн болушунча акырындык менен баштоо тезирээк айыгып кетүүгө жардам берет.
- Бул абалды дене салмагын көзөмөлдөө, туура дене түзүлүшүн сактоо жана көнүгүү жасоо менен алдын алууга болот.
- Эгерде буттарыңызда катуу оору, уюп калуу же алсыздык пайда болсо, аны этибарга албай койбоңуз жана сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз