Бүгүн ичке ичегиңиз жөнүндө сүйлөшөлүбү? Бул абдан маанилүү орган!

Бүгүн биз денебиздин абдан маанилүү, бирок кээде көп ойлонбогон бөлүгү жөнүндө сөз кылабыз. Бул биздин ичке ичегибиз же англисче "ичке ичеги". Дал ушул бөлүк организмге сиз жеген жана ичкен нерселерден керектүү азык заттарды сиңирүүгө жардам берет. Андыктан, келгиле, бул ичке ичеги эмне экенин, эмне кызмат аткараарын, кандай ооруларга чалдыгышы мүмкүн экенин жана аны кантип ден соолукта сактоо керектигин карап көрөлү.

Ичке ичеги биздин организмибизге кандай кызмат көрсөтөт?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ичке ичеги тамак сиңирүү системаңызда абдан натыйжалуу иштейт. Ал сиз жеген тамак-аштан денеңизге керектүү азык заттарды жана сууну сиңирүүчү негизги бөлүк. Ойлонуп көрүңүз, тамак жегенден кийин ал ашказанга барып, бир аз көбүрөөк суюктукка айланат. Андан кийин ал ичке ичегиге келет. Чыныгы жумуш дал ушул жерде болот.

Ичке ичеги негизинен төмөнкүлөрдү аткарат:

• Тамак-аш андан ары суюктукка бөлүнөт: Ашказандан келген жарым-жартылай сиңирилген тамак-аш ичке ичегиде майда бөлүкчөлөргө бөлүнүп, суюктукка айланат. Буга жардам берүү үчүн ичке ичегиге тамак сиңирүүчү ширелер жана ферменттер кошулат. Буга боордон чыккан өт жана уйку безинен чыккан тамак сиңирүүчү ферменттер жардам берет.
• Азык заттар жана суу организмге сиңет: Ичке ичеги суюк тамак-аштагы витаминдерди, минералдарды, углеводдорду, майларды жана белокторду сиңирип алат. Бул анын ички дубалындагы майда манжа сымал түзүлүштөр аркылуу ишке ашат. Булар кичинекей щетканын кылдарына окшош. Бул түктөрдүн ички дубалы былжыр чел деп да аталат.
• Азыкты алдыга түртүү: Сиңирилген тамак-аштан азык заттарды сиңиргенден кийин, калган сиңирилбеген бөлүктөр же калдыктар жоон ичегини көздөй түртүлөт . Ал жерден алар заң катары денеден чыгарылат. Биз бул тамак-ашты алдыга түртүү процессин перистальтика деп атайбыз. Бул биз башкара албаган толкун сымал булчуң кыймылы, ичеги боюнча кыймылдайт.

Бул ичке ичеги кайда жайгашкан? Анын узундугу канча?

Сиз: "Бул ичке ичеги денеңиздин кайсы жеринде жайгашкан?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Ичке ичегиңиз курсак көңдөйүңүздүн ичинде, башкача айтканда, ашказаныңыздын ичинде жайгашкан. Ал узун, кызгылт же кызыл түтүккө окшош, абдан ийри жана ийилген. Жоон ичегиңиз бул ичке ичегини курчап турат.

Атына карабастан, бул биздин тамак сиңирүү системабыздын эң узун бөлүгү, "ашказан-ичеги трактысы". Таң калбаңыз, анын узундугу болжол менен 22 фут! Бул орточо бөлмөнүн узундугунан эки эсе узун! Элестете аласызбы?

Ошондой эле, ичке ичегинин азык заттарды сиңирүү үчүн жеткиликтүү болгон беттик аянт абдан чоң. Мунун себеби, ичке ичегинин ички дубалын каптап турган миллиондогон майда түкчөлөр жана андан да кичинекей микротүкчөлөр бар. Булар азык заттарды сиңирүү үчүн жеткиликтүү болгон беттик аянтты теннис кортунун көлөмүндөй кылат! Мындай кичинекей мейкиндикте канчалык көп жумуш жасалышы мүмкүн экенин элестетип көрүңүз.

Бирок "кичинекей" деген аталыш анын туурасынан келип чыккан. Анын диаметри болгону 2 сантиметр . Бул болжол менен сөөмөйүңүздүн өлчөмүндөй.

Ичке ичегинин бөлүктөрү кайсылар?

Бул узун ичке ичегинин үч негизги бөлүктөн турат. Ар бир бөлүктүн белгилүү бир функциясы бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

1. Он эки эли ичегинин

• Бул ичке ичегинин биринчи бөлүгү . Ал жерде тамак ашказандан чыккандан кийин ичке ичеги менен кездешет.
• Бул узундугу болжол менен 10 дюйм болгон , "С" тамгасынын формасында бир аз ийилген кичинекей түтүккө окшош.
• Тамак-ашты сиңирүү үчүн керектүү тамак сиңирүүчү ширелер жана ферменттер көбүнчө ушул жерде өндүрүлүп, сакталат.
• Өт башыңыздан чыккан өт жана уйку безиңизден чыккан тамак сиңирүү ферменттери ушул безде биригип, тамак-ашты ажыратууга жардам берет. Бул тамак сиңирүүнүн борбору сыяктуу.

2. Жежунум

• Бул ичке ичегинин ортоңку бөлүгү . Ал көтөн чучук бүткөн жерден башталат.
• Бул болжол менен 8 фут узундукта ! Ал ийилип, курсак көңдөйүнүн төмөнкү бөлүгүндө жайгашкан.
• Бул бөлүгү кочкул кызыл . Мунун себеби, анда кан тамырлар көп. Анткени ал азык заттарды сиңирүү үчүн жакшы кан айланууга муктаж.
• Бул бөлүктөгү булчуңдар тамакты алдыга жана артка жылдырып, аны тамак сиңирүү ширелери менен жакшылап аралаштырат. Мен айтып өткөн перистальтика деп аталган кыймыл тамакты акырындык менен ичегини көздөй түртөт.

3. Илеум

• Бул ичке ичегинин акыркы жана эң узун бөлүгү .
• Бул бөлүк организмге сиңирилген тамак-аштан керектүү азык заттардын көпчүлүгүн (В12 витамини, өт туздары жана ачы ичегисине сиңбей калган калган азык заттар) сиңирип алат.
• Бул тамак-аштан калган калдыктарды жоон ичегиге жөнөтөт.
• Тамак-аш ичке ичегиде эң көп убакыт болуп, андан кийин жоон ичегиге өтөт.

Ичке ичегиге кандай кеңири таралган оорулар таасир этиши мүмкүн?

Ошентип, мындай маанилүү функцияны аткарган ичке ичеги да кээде ооруларга чалдыгышы мүмкүн. Эң кеңири таралган оорулардын айрымдарын карап көрөлү:

• Целиакия оорусу: Бул организмдин глютен деп аталган белокко (буудай жана арпа сыяктуу дан өсүмдүктөрүндө кездешет) реакция кылышы менен коштолгон абал. Ал ичке ичегинин былжыр челине зыян келтирет.
• Крон оорусу:Бул тамак сиңирүү системасынын каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн болгон узак мөөнөттүү сезгенүү оорусу. Ал ошондой эле ичке ичегиге таасир этиши мүмкүн.
• Энтерит: Бул ичке ичегинин сезгениши. Ал ар кандай инфекциялардан (бактериялар, вирустар) келип чыгышы мүмкүн.
• Ашказан-ичеги нейроэндокриндик шишиктери (Ашказан-ичеги нейроэндокриндик шишиктери / Карциноиддик шишиктер): Булар гормон өндүрүүчү клеткаларда башталуучу жай өсүүчү рак оорулары.
• Ичегинин кыжырдануу синдрому (ИКС): Бул ичтин оорушу, көөп кетүү, ич катуу же ич өткөк сыяктуу симптомдорду жаратышы мүмкүн. Ал ичке ичегинин функциясына таасир этет.
• Малабсорбция: Бул организмдин бир же бир нече азык заттарды туура сиңире албагандыгы. Мунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн.
• Меккел дивертикулу: Бул ичке ичегинин дубалындагы тубаса (төрөлгөндө эле пайда болгон) баштык сымал түзүлүш. Ал кээ бир адамдарда көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
• Ашказан жарасы: Ашказандагы жана ичке ичегинин биринчи бөлүгүндөгү (он эки эли ичегинин) жаралар.
• Склеродерма: Бул тутумдаштыргыч тканга таасир этүүчү, кээде ичке ичегинин булчуңдарын алсыратып, анын функциясына таасир этүүчү оору.
• Ичке ичегинин бүтөлүшү: Ичке ичегинин бүтөлүшү, ал тамак-аштын ичке ичеги аркылуу өтүшүнө тоскоол болот. Бул шашылыш жардам болушу мүмкүн.
• SIBO (ичке ичегинин бактерияларынын ашыкча өсүшү): Адатта жоон ичегиде жашаган бактериялар ичке ичегиде өтө көп өсөт. Бул ошондой эле азык заттардын сиңишине тоскоол болушу мүмкүн.

Ичке ичеги көйгөйүнүн белгилери кандай?

Ичке ичегинин негизги функциясы - азык заттарды жана сууну сиңирүү. Ошондуктан, ал ооруп калганда, бул ишти тийиштүү түрдө аткара албайт. Андан кийин төмөнкүдөй белгилер пайда болушу мүмкүн:

• Ашказан оорушу (бул тынымсыз болушу же келип-кетип турушу мүмкүн)
• Ичтин көбүшү, метеоризм, газдын пайда болушу
• Ич катуу (кабатыр болбоңуз, кээ бир адамдарда ич өткөк да болушу мүмкүн, ал оорунун түрүнө жараша өзгөрүп турат)
• Ич өткөк (суюк ичегинин кыймылы, кээде сиңирилбеген тамак-аш бөлүкчөлөрү менен)
• Жүрөк айлануу жана кусуу
• Эч кандай себепсиз арыктоо (эгер сиз диетаңызды кыскартпастан же көнүгүүлөрдү көбөйтпөстөн арыктап жатсаңыз, бул тынчсызданууга арзыйт)
• Эгерде ашказаныңыз ооруса, айрыкча майлуу тамактарды жегенде күчөсө
• Теринин кубарышы, чарчоо (темирдин жетишсиздигинен улам)

Ичке ичегиде көйгөй бар экенин кантип билсе болот?

Эгерде жогоруда айтылган белгилердин бири же бир нечеси байкала берсе, анда дарыгерге кайрылганыңыз оң.Ал сиздин симптомдоруңузду, медициналык тарыхыңызды угуп, кандай анализдерди жасоо керектигин чечет. Мисалы, эгер сиз жөн гана арыктап жатсаңыз, ал кан анализин тапшырат. Эгерде ашказаныңыз ооруса, ич катуу же ич өткөк болсо, ал ичке ичегиңиздин ичинде эмне болуп жатканын билүү үчүн анализдерди тапшырат.

Ичеги көйгөйлөрүн аныктоо үчүн кан жана лабораториялык анализдер

Буга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Кандын жалпы анализи (ККК): Бул аз кандуулук жана инфекциялар сыяктуу нерселер жөнүндө түшүнүк бере алат.
• Комплекстүү зат алмашуу панели (КМП): Бул боордун жана бөйрөктүн иштешин, ошондой эле электролиттердин деңгээлин текшерет.
• Заара анализи
• Целиакия жана Крон оорусу сыяктуу белгилүү бир ооруларды аныктоочу тесттер (мисалы, организмдеги белгилүү бир антителолорду издеген кан анализдери).
• Заң анализдери: Булар инфекцияларды, кан агууну жана азык заттардын туура сиңип жатканын текшере алат.

Ичке ичегини көрүү үчүн сүрөткө тартуу тесттери

Булар ичке ичегинин ичин көрүшү мүмкүн:

• Капсула эндоскопиясы: Бул ичинде кичинекей камерасы бар капсуланы жутууну камтыйт. Ал ичегилерден өтүп баратканда сүрөттөрдү тартат. Бул ичке ичегинин башка эндоскоптор менен көрүү кыйын болгон жерлерин көрүүгө жардам берет.
• КТ (компьютердик томография): Бул дененин ички бетинин кесилишиндеги сүрөттөрдү тартууга мүмкүндүк берет. Ичегинин дубалдарын жана анын айланасындагы жерлерди даана көрүүгө болот.
• Энтероскопия: Бул ичке ичегини тереңирээк көрүү үчүн ооз же көтөн чучук аркылуу атайын эндоскопту (камера жана жарык менен жабдылган ичке, ийкемдүү түтүк) киргизүүнү камтыйт. Зарыл болсо, биопсия да жасалышы мүмкүн.
• Ичке ичегинин рентген сүрөттөрү / Барийдин анализи: Барий сыяктуу зат жутулуп, ал ичегилерден өтүп баратканда бир нече рентген сүрөттөрү тартылат.
• Жогорку эндоскопия (ЖЭЭ): Бул процедурада он эки эли ичегини (ичке ичегинин биринчи бөлүгү), ашказанды жана кызыл өңгөчтү текшерүү үчүн ооз аркылуу эндоскоп киргизилет.

Ичке ичеги көйгөйлөрүн дарылоонун кандай жолдору бар?

Ичке ичегиге таасир этүүчү көптөгөн оорулар бар. Ошондуктан, дарылоо ыкмасы ооруга жана оорунун оордугуна жараша өзгөрүп турат. Кээде сиз жеген жана ичкен нерселериңизди өзгөртүү менен ооруну көзөмөлдөй аласыз . Кээде дары ичүүгө туура келет. Башка оор учурларда хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн.

Мисалы:

• Эгерде сизде целиакия оорусу болсо, анда өмүрүңүздүн калган бөлүгүндө глютенсиз диетаны карманышыңыз керек болот.
• Сизде ашказан жарасы оорусу бар.Эгер бар болсо, дарыгер кычкылдуулукту азайтып, ичегинин былжыр челинин айыгып кеткенге чейин коргогон дары-дармектерди жазып берет. Эгерде ал бактериядан (H. pylori) келип чыкса, антибиотиктер берилет.
• Крон оорусу сыяктуу сезгенүү ооруларында сезгенүүнү басаңдатуучу жана иммундук системаны көзөмөлдөгөн дары-дармектер берилиши мүмкүн.
• Бирок эгерде сизде ичке ичеги бүтөлүп калса , анда бүтөлүүнү алып салуу үчүн операция жасатуу керек болот.

Ошондуктан, дарыгердин көрсөтмөлөрүн так аткаруу абдан маанилүү.

Ичке ичегимди кантип ден соолукта сактай алам?

Ичке ичегиңиздин ден соолугун чыңдоонун эң жакшы жолу - бул бүтүндөй тамак сиңирүү системаңыздын ден соолугун чыңдоо. Бул үчүн сиз жасай турган бир нече нерсе:

• Туура тамактануу: Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана дан өсүмдүктөрүнө (мисалы, күрөң күрүч, гречка жана сулу) бай тамактанууну колдонуңуз. Майлуу, кайра иштетилген азыктарды чектеңиз. Диетологдон пребиотиктерди (банан, пияз жана сарымсакта кездешет) жана пробиотиктерди (йогурт жана ачытылган сүттө кездешет) рационуңузга кошуу жөнүндө сураңыз. Булар ичегиңиздеги пайдалуу бактерияларды колдоого жардам берет.
• Көп суу ичиңиз: Күн бою суу жана газдалбаган, кофеинсиз суусундуктарды (мисалы, жемиш ширеси, апельсин суусу, чөп чайлары) ичүү тамак сиңирүү системаңыздын, анын ичинде ичке ичегиңиздин иштешине, тамакты сиңирүүгө жана калдыктарды чыгарууга жардам берет.
• Жетиштүү уктаңыз жана эс алыңыз: Жетиштүү уктаганыңыз денедеги клеткаларды калыбына келтирүүгө жана иммундук системаны чыңдоого жардам берет. Бул ичке ичегинин ден соолугу үчүн да абдан маанилүү. Күнүнө жок дегенде 7-8 саат уктаганга аракет кылыңыз.
• Стрессти башкаруу: Стресс ичке ичегиге таасир этүүчү ооруларды, мисалы, Крон оорусу жана кыжырданган ичеги синдромун (ИБС) начарлатышы мүмкүн экенин билчү белеңиз? Андыктан акылыңызды эс алдырууга аракет кылыңыз. Медитация, йога, хобби менен алектенүү жана көнүгүү жасоо сыяктуу нерселер жардам бере алат.
• Активдүү болуңуз: Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо ичегилериңизге жана башка маанилүү органдарга кан айланууну жакшыртат, булчуңдарды бекемдейт жана ичегинин кыймылын жакшыртат – тамак сиңирүү жолу аркылуу тамак-ашты жылдыруучу булчуңдардын жыйрылышы. Күнүнө болгону 30 мүнөт басуу да пайдалуу.

Акыр-аягы, эмнени эстен чыгарбоо керек

Көрдүңүзбү, ичке ичегибиз жөн гана "кичинекей" болушу мүмкүн, бирок анын жалпы ден соолугубузга тийгизген кызматы анча чоң эмес. Ал ашказандан тамак-ашты суюк азык заттарга айландыруу боюнча чоң иш аткарат. Бул убакытты талап кылат. Тамак ичке ичегиде бир убакта алты саатка чейин туруп, системалуу түрдө бөлүнүп, азык заттар сиңип кетиши мүмкүн. Ошондой эле, бул ишти аткаруу үчүн ал тамак сиңирүү системасынын башка органдары менен координацияда иштеши керек.

Туура тамактануу, көп суу ичүү, активдүү болуу жана стрессти азайтуу сыяктуу жөнөкөй нерселер ичке ичегиңиздин ден соолугун чыңдоого жана өз ишин туура аткарууга жардам берет.

Ошондой эле, эгерде сизде ашказан оору, ич катуу, ич өткөк же жөн гана алсыздык сыяктуу симптомдор болсо, убакытты текке кетирбеңиз жана дарыгерге кайрылуудан коркпоңуз . Бул симптомдор ичке ичегиңизде бир нерсе туура эмес болушу мүмкүн экенин билдирет. Эгер сиз аны эрте аныктап, дарыласаңыз, олуттуу көйгөйлөрдүн алдын ала аласыз. Түшүндүңүзбү? Ден соолугуңуз биз үчүн да, сиз үчүн да маанилүү.

Ичке ичеги, Тамак сиңирүү, Тамактануу, Ашказан оорулары, Тамак сиңирүү системасы, Ден соолукка пайдалуу жашоо