Келгиле, бизге дем алууга жардам берген досубуз: диафрагма нерви жөнүндө сүйлөшөлү!

Баарыбыз дем алабыз, туурабы? Бул жөнөкөй нерседей сезилгени менен, бул дем алуу процессинин артында чоң механизм бар. Денебизде туура жана так дем алууга жардам берген абдан маанилүү нерв бар экенин билчү белеңиз? Ал нерв диафрагма нерви деп аталат. Бүгүн биз демибизди коргогон бул сонун, бирок көп айтылбаган дос жөнүндө сөз кылабыз.

Френикалык нерв деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, диафрагма нерви - бул дем алуу үчүн абдан маанилүү болгон диафрагманы башкарган нерв. Диафрагма - көкүрөктү курсагыңыздан бөлүп турган чоң, жалпак булчуң. Муну мындайча элестетип көрүңүз: Бул нерв диафрагмага "Макул, эми кысыл" (башкача айтканда, кичирейт) деп буйрук берет. Диафрагма бир аз кысылып, жалпактанат. Бул кыймыл өпкөңүздүн кеңейип, абаны ичкери тартуусуна (башкача айтканда, дем алууга ) мүмкүндүк берет. Андан кийин диафрагма нерви диафрагманы бошотот. Андан кийин өпкөлөр баштапкы абалына кайтып, абаны чыгарып (башкача айтканда, дем чыгарып ), өпкөлөрдүн бир аз кичирейишине алып келет. Бул куурчак шоусуна окшош, ал эми диафрагма нерви башкы башкаруучу болуп саналат.

Френикалык нервдин функциясы кандай?

Ошентип, сиз азыр диафрагма нерви дем алуу системабыздын абдан маанилүү бөлүгү экенин түшүнгөн чыгарсыз. Ал сизге дем алууга жардам берет. Чындыгында, бул диафрагмаңызга кыймыл (б.а., кыймыл функциясын ) камсыз кылган жалгыз нерв. Дем алганда диафрагма нерви диафрагмаңызга жыйрылып, кеңейүү үчүн сигналдарды жөнөтөт.

Мындан тышкары, диафрагма нерви көбүрөөк иштейт. Сиздин:

• Диафрагма жана диафрагмалык плевра (диафрагманын үстүнкү бөлүгүн жапкан ткань) тийүү жана оору сезимин берет.
• Ал медиастиналдык плеврага (өпкөнүн ортосундагы көкүрөк көңдөйүн каптаган жука ткань) сезим берет.
• Жүрөктү курчап турган коргоочу кабыкча (перикард ) сезим берет.
• Курсак көңдөйүңүздүн ичиндеги ичке, коргоочу катмар (перитонеум ) сизге тийүүнү жана ооруну сезүүгө жардам берет.

Ушундай жол менен сезимдерди берүү да бул нервдин маанилүү функциясы болуп саналат.

Френикалык нерв кайда жайгашкан?

Макул, эми бул маанилүү нерв денебиздин кайсы жеринде жайгашканын карап көрөлү. Сиздин диафрагма нервиңиз моюнуңуздан башталат. Ал жерден ал көкүрөк аркылуу ылдый өтүп, диафрагмаңызга туташат. Тактап айтканда, ал моюнуңуздагы C3 омурткасынын жанында башталат (бул сиздин моюн омурткаңыз).моюн омурткасында ). Андан кийин ал C4 жана C5 омурткаларына туташат. Бул нерв жүрөгүңүз жана өпкөңүз аркылуу өтүп, андан кийин көкүрөгүңүз аркылуу диафрагмага түшөт. Бул жолдо ал жүлүндөгү нерв тамырларына да туташат.

Сол жана оң диафрагма нервдери кайсылар?

Чындыгында, бизде бир эмес, эки диафрагма нерви бар! Бири сол жагында, бири оң жагында. Экөө тең бир эле жумушту аткарышат. Сол диафрагма нерви диафрагмаңыздын сол тарабын башкарат. Оң нерв диафрагмаңыздын оң тарабын башкарат. Бул эки адамдын эки жагында тең иштегенине окшош. Бул диафрагманын эки тарабынын тең бир бүтүн катары, кемчиликсиз координацияда иштешине мүмкүндүк берет.

Диафрагма нервинин иштешине кандай шарттар таасир этет?

Элестетсеңиз, эгер бир нерсе бул диафрагма нервин жабыркатса эмне болот? Эгер андай болсо, диафрагмаңыз алсырап же ал тургай иштебей калышы мүмкүн (б.а. шал болуп калышы мүмкүн ). Демек, эгер диафрагма нерви диафрагманы туура башкара албаса, өпкө кыймылдай албай жана керектүү деңгээлде иштей албай калат. Анда дем алуу абдан кыйын болушу мүмкүн .

Бул шал оорусу диафрагманын бир гана тарабына ( бир тараптуу шал оорусу деп аталат) же эки тарабына тең ( эки тараптуу шал оорусу деп аталат) таасир этиши мүмкүн. Эгерде эки тарап тең күтүүсүздөн катуу шал болуп калса (диафрагманын оор эки тараптуу шал оорусу), дем алууга жардам берүү үчүн механикалык желдетүү керек болушу мүмкүн. Бул сиз аппараттын жардамы менен дем алышыңыз керек дегенди билдирет.

Диафрагманын шал болушунун себептери эмнеде?

Диафрагманын туура иштебей калышынын ар кандай себептери бар. Келгиле, алардын эмне экенин карап көрөлү:

• Аутоиммундук оорулар (мисалы, Гийен-Барре синдрому ) жана сезгенүү оорулары (мисалы, Парсонаж-Тернер синдрому ). Мындай учурларда биздин иммундук системабыз нервдерге чабуул коёт.
• Төрөт жана төрөт учурундагы тубаса кемчиликтер же травма.
• Жатын моюнчасынын спондилозу (бул моюн омурткаларында жаш өткөн сайын пайда болгон дегенеративдик оору).
• Моюнга же көкүрөккө жасалган операциялардан же травмалардан келип чыккан кыйынчылыктар. Кээде бул нерв операция учурунда кокустан жабыркашы мүмкүн.
• Неврологиялык бузулуулар , мисалы, амиотрофиялык каптал склероз (ALS)жана склероз (MS) сыяктуу оорулар.
• Жүлүндүн жаракаттары .
• Омуртка шишиктери , өпкө рагы жана метастатикалык рак нервди кысышы мүмкүн.

Диафрагманын шал оорусунун белгилери кандай?

Диафрагма иштебей калганда, адатта, төмөнкү симптомдорду байкаса болот:

• Дем алуунун кыйындашы (айрыкча жатып жатканда). Кээ бир адамдар жатып алганда дем алуунун кыйындашы мүмкүн.
• Көп кездешкен пневмония .
• Уйку апноэси ( уйку учурунда дем алуунун бузулушу) же башка жаңы пайда болгон уйкунун бузулушу.
• Ымыркайлардын ыйлаганы адаттан тыш алсыз болушу мүмкүн. Бул баланын ыйлаганы өтө жай жана жансыз угулат дегенди билдирет.

Бирок, диафрагма шал оорусунун белгилерин аныктоо кээде кыйынга турушу мүмкүн. Айрыкча, эгер сизде бир тараптуу диафрагма шал оорусу болсо, ал байкалбашы мүмкүн. Андыктан, эгер сиз дем алууда кыйынчылыктарды сезсеңиз, жаңы оору пайда болсо же башка белгилер пайда болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз .

Ыкытык менен диафрагма нервинин ортосунда кандай байланыш бар?

Баарыбыздын эле ыкытабыз, туурабы? Адатта, алар бир аз убакыттан кийин жоголуп кетет. Бирок кээде ыкытыш бир нече күнгө, балким бир айга же андан да көпкө созулушу мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, канчалык кыжырды келтирерин элестетип көрүңүз! Мындай учурларда, анын себеби диафрагма нервинин дүүлүгүүсү болушу мүмкүн. Бул диафрагма нерви кандайдыр бир операциядан кийин, шишиктен же башка көйгөйдөн улам кычышып кетиши мүмкүн. Дал ошондо мындай тынымсыз ыкытыштар пайда болот.

Мындай тынымсыз ыкытмалар чындап эле кыжырды келтирет жана ыңгайсыздык жаратат. Алар сүйлөшүүгө, уктоого жана ал тургай тамактанууга тоскоол болушу мүмкүн. Мындай тынымсыз ыкытууну дарылоо үчүн сиз төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Хлорпромазин , баклофен жана габапентин сыяктуу оозеки кабыл алынуучу дары-дармектер.
• Нерв блокадалары : Бул диафрагманын жыйрылышын сигнал берүүчү нервдерди токтотот.
• Френикотомия – бул диафрагма нервин кесип, диафрагманын бир тарабын биротоло иштен чыгарууну камтыган операция. Бирок, бул көп жасалбайт жана өтө сейрек жасалат.

Диафрагма нервибизди кантип коргойбуз?

Бул нерселер диафрагма нервинин гана эмес, бүтүндөй нерв системабыздын ден соолугун чыңдоого жардам берет. Төмөнкүлөрдү аткаруу диафрагма нерви үчүн да, бүт дене үчүн да пайдалуу:

• Аш болумдуу тамактаныңыз жана өзүңүзгө ылайыктуу салмакты сактаңыз. Тамак-ашыңызга мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана майсыз белокторду кошуңуз.
• Жетиштүү уктаңыз . Күнүнө жок дегенде 7-8 саат уктаганга аракет кылыңыз.
• Жакшылап көнүгүү жасаңыз жана физикалык жактан активдүү болуңуз. Басуу, чуркоо же сүзүү сыяктуу нерселерди жасай аласыз.
• Эгерде сизде нервдериңизге зыян келтире турган оорулар болсо, мисалы , кант диабети же кан басымынын жогорулашы болсо , аларды жакшы көзөмөлдөңүз. Дарыгердин көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз.
• Стрессти башкарыңыз. Медитация, йога жана хоббилер сыяктуу нерселер стрессти азайтууга жардам берет.
• Эгер тамеки чексеңиз, аны таштоого аракет кылыңыз . Ошондой эле, тамекинин жана никотиндин башка түрлөрүн колдонуудан алыс болуңуз. Булар нервдерге абдан зыяндуу.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде дем алууңузга таасир этүүчү жаңы симптомдорду байкасаңыз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Анча маанилүү эмес нерселерди этибарга албаңыз. Мисалы:

• Эгер ыкыткыңыз келсе, ал жөн эле кетпейт.
• Эгерде сиз дем алууңузду кыйындатып же кыйналып жатсаңыз, айрыкча жатып жатканда жеңил дем алуу үчүн башыңызды жаздык менен жөлөп коюу керек болсо.
• Уйку апноэсинин белгилерине кайра коңурук тартуу, дем алуу кыйындап ойгонуу же күндүз өтө чарчап, уйкусурап калуу кирет.
• Эгерде сизде түшүнүксүз ийин оорусу же колдун алсыздыгы болсо, айрыкча, ал дем алуунун кыйындашы менен коштолгон болсо.

Эсиңизде болсун, диафрагма нервиңиз сизге тынымсыз жардам берип турат. Ал дем алганда диафрагманы кыймылдатып, өпкөңүздүн туура иштешине шарт түзөт. Сиз диафрагма нервиңиз жөнүндө эч качан ойлонбошуңуз мүмкүн. Бирок, дем алууңузда кандайдыр бир өзгөрүүлөр болсо, аларды этибарга албай койбоңуз. Бул диафрагма нервинин көйгөйү болбосо да, дем алууда кыйынчылыктар болуп жатса, дарыгерге кайрылганыңыз оң.

Акырында, эстей турган бир нече нерсе

Ошентип, бүгүн биз сөз кылган диафрагма нерви денебиздеги үнсүз кызматчы сыяктуу. Ал аткарган эң сонун кызматтын аркасында биз эч кандай тоскоолдуксуз дем ала алабыз.

• Диафрагманы башкарган диафрагма нерви бизге дем алууга жардам берет. Ал электр зымы сыяктуу иштейт, мээден диафрагмага сигналдарды жеткирет.
• Эгерде бул нерв жабыркаса, диафрагма иштебей калышы мүмкүн жана дем алууда кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн.
• Кээде тынымсыз ыкытуунун себеби ушул диафрагма нервинин көйгөйү болушу мүмкүн.
• Эгерде дем алуу режимиңизде кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү же ыңгайсыздыкты сезсеңиз, аны этибарга албай койбоңуз. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Ден соолукта жашоо үчүн ушул сыяктуу эң кичинекей нерселерге да кам көрүү абдан маанилүү. Анткени, дем алуудан өткөн баалуу эч нерсе жок!

Диафрагма нерви, Дем алуу, Диафрагма, Нерв системасы, Ыкытык, Диафрагма нерви, Диафрагма