Келгиле, тизе муунуңуз жөнүндө сүйлөшөлү!

Тизеңиздин канчалык маанилүү экени жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Тизеңиз бизге басууга, чуркоого, секирүүгө, турууга, отурууга... ушунун баарын жасоого жардам берет. Чындыгында, тизе денебиздеги эң чоң муун . Андыктан, маанилүү тизе жөнүндө кененирээк сүйлөшөлү, макулбу?

Тизе мууну деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тизе – бул санды санга туташтырган муун. Ал эшиктин шарнири сыяктуу. Ал биздин скелет системабыздын бир бөлүгү. Бирок тизе жөн гана сөөктөрдөн турбайт. Анын курамында кемирчек, булчуңдар, байламталар жана нервдер да бар.

Тизеңиз дене салмагыңызды көтөрүүгө, буттарыңызды бүгүүгө жана денеңизди кыймылдатууга жардам берет. Буттарыңыз менен жасаган ар бир кыймылыңыз тизеңиздин колдоосун талап кылат. Эгерде тизеңиз ооруса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Ал ооруңуздун себебин аныктап, кадимки жашооңузга кайтуу үчүн керектүү дарылоону бере алат.

Тизенин негизги функциялары кайсылар?

Биздин тизелерибиз бир нече абдан маанилүү кызматтарды аткарат. Карап көрүңүз:

• Буттардын кыймылы: Тизеңиз буттарыңызды бүгүүгө, сунууга жана айландырууга жардам берет. Басканда, чуркаганда же тепкичтен чыкканда тизеңиз канчалык көп иштээрин ойлонуп көрүңүз.
• Туруп жана кыймылдап жатканда денени колдоо: Туруп турганда, тизелериңиз бүт дене салмагыңыздын олуттуу бөлүгүн көтөрөт.
• Денени туруктуу кармоо жана тең салмактуулукту сактоо: Тизелер күтүүсүз бурулганда же токтогондо дененин тең салмактуулугун сактоого жардам берет.

Тизе кайсы жерде жайгашкан?

Бул баарына белгилүү нерсе. Тизе – бул буттун ортосундагы муун. Тактап айтканда, тизе – бул сан сөөгүңүз (медициналык терминдер менен айтканда, биз аны "сан сөөгү" деп атайбыз) балтыр сөөгүңүз ("тибия") менен туташкан жер.

Тизе кандай муун?

Денебизде муундардын көптөгөн түрлөрү бар. Дарыгерлер аларды эмнеден жасалганына (башкача айтканда, курамына) жана кантип кыймылдаганына (башкача айтканда, аткарган функциясына) жараша классификациялашат.

Тизе – синовиалдык муун . Синовиалдык муундар – денебиздеги эң кыймылдуу муундар. Алар бир сөөктөгү көңдөйдөн пайда болот, ал экинчи сөөккө туура келет. Бул сөөктөрдүн учтары гиалин кемирчеги деп аталган нерсе менен капталган. Сөөктөрдүн ортосундагы боштукта синовиалдык кабыкча бар. Бул суюктукка толгон баштык сыяктуу. Бул муунду майлап жана коргойт. Бул кошумча жумшактык синовиалдык муундардын мүмкүн болушунча аз сүрүлүү менен кыймылдашына мүмкүндүк берет.

Функционалдык жактан алганда, тизе - бул шарнир мууну.... Муну эшиктин шарнири сыяктуу элестетиңиз. Анын айрым бөлүктөрү кыймылдабайт, бирок башка бөлүктөрү эшикти ачып-жабуу үчүн белгилүү бир аралыкка жылат. Тизе сыяктуу эле, жамбаш мууну да ушул эле негизги мыйзамга баш ийет - ал бир багытта ачылып-жабыла алат.

Тизенин түзүлүшү кандай?

Сиздин тизеңиз негизинен төмөнкү бөлүктөрдөн турат:

• Сөөк
• Кемирчек
• Байламталар
• Булчуңдар
• Нервдер

Келгиле, булардын ар бирин өз-өзүнчө карап көрөлү.

Тизе сөөктөрү

Тизе мууну үч негизги сөөктөн турат:

• Сан сөөгү: Бул сан сөөгүңүздөгү эң узун жана эң күчтүү сөөк.
• Тибия: Бул бутуңуздун ички бетиндеги негизги салмак көтөрүүчү сөөк.
• Тиш тизеси: Бул баарыбыз билген тизе капкагы. Ал тизенин алдында жайгашкан кичинекей, үч бурчтуу сөөк.

Бул сөөктөрдүн биригишкен жерлери муундар же муундуу беттер деп аталат. Сиздин тизеңизде ушундай эки муундуу бет бар:

• Жамбаш сөөгү: Бул жерде тизе капкагы (пателла) сан сөөгүнө (сан сөөгү) туташат.
• Тибиофал мууну: Бул жерде тибия сан сөөгүнө туташат.

Тизе кемирчеги

Кемирчек – бул муундарыңызды коргогон жана денеңизде амортизатор катары кызмат кылган күчтүү, ийкемдүү тутумдаштыргыч ткань.

Тизеңизде эки түрдүү кемирчек бар:

• Гиалин кемирчеги: Бул денеңиздеги эң кеңири таралган кемирчектин түрү. Айрым дарыгерлер аны муун кемирчеги деп да аташат. Ал муундарыңызды каптап, сөөктөрүңүздүн учтарын жумшартат. Гиалин кемирчеги абдан жылмакай жана тайгак. Ошондуктан сөөктөрүңүз муундарыңыздын ичинде бири-биринин үстүнөн жылмакай жылмышып өтө алат. Сан сөөгүңүз, балтыр сөөгүңүз жана тизе капкагыңыз тийген жерлерин гиалин кемирчеги менен каптайт.
• Фиброкартиля: Аты айтып тургандай, бул тыгыз булалардан турган кемирчектин бир түрү. Ал дененин бөлүктөрүн бириктирип, соккуну сиңирүүгө жетиштүү күчтүү. Тизеңиздеги мениск ушул фиброкартилянын эки сынык бөлүкчөсүнөн турат. Бул сан сөөгү менен балтыр сөөгүнүн ортосундагы боштукту жумшартат.

Муну мындайча элестетип көрүңүз, кемирчек унаанын дөңгөлөгү сыяктуу. Дөңгөлөк эскиргенде, унааны айдоо кыйын болуп калат, дал ошондой эле тизедеги кемирчек эскиргенде, тизе кыймылдаганда ооруйт.

Тизе байламталары

Тизе байламталары – бул сан сөөгүңүздү буттун сөөктөрү менен байланыштырган ткандардын тилкелери. Булар тизеңизди бириктирип, анын керексиз кыймылдашына жол бербейт.

Тизеңизде эки түрдүү байламталар бар:

• Коллатералдык байламталар: Бул эки коллатералдык байламта тизеңиздин эки тарабындагы эки тилкеге ​​окшош.
• Ортоңку коллатералдык байламта (MCL): Бул тизеңиздин ички бетинде жайгашкан. Ал сан сөөгүңүздү балтыр сөөгүңүзгө туташтырат.
• Каптал коллатералдык байламта (LCL): Бул тизенин сыртында жайгашкан. Ал сан сөөгүңүздү балтыр сөөгүнүн сыртындагы кичинекей сөөк болгон фибула менен байланыштырат.

Бул каптал байламталар тизенин эки тарапка өтө көп бурулуп кетишине жол бербейт.

• Айкаш байламталар: Бул эки айкаш байламта тизе муунунун ичинде жайгашкан. Алар сан сөөгүн балтыр сөөгү менен байланыштырат. Алар бири-бири менен кесилишкендиктен "Х" формасын түзөт. Бул айкаш байламталар тизенин алдыга жана артка кыймылын башкарат.
• Алдыңкы кайчылаш байламта (ACL): Бул тизенин алдыңкы бөлүгүндө жайгашкан. Сиз бул "(ACL)" көп учурда спорт менен машыгуу учурунда жаракат алат деп уккандырсыз.
• Арткы кайчылаш байламта (PCL): Бул тизенин арткы бетинде, ACLдин артында жайгашкан.

Тизе булчуңдары

Булчуңдар – бул серпилгич булалардан турган жумшак ткандар. Алар дененин бөлүктөрүн тартып жана жылдыруу үчүн жыйрылып (ийилет). Буттарыңызга туташкан булчуңдардын көбү тизелериңиздин кыймылын башкарат.

Тизени бүгүүгө жардам берген булчуңдар бүгүүчү булчуңдар деп аталат. Айрым мисалдар:

• `Articularis уруусу`
• «Жилиндин түз булчуңу»
• `Vastus lateralis`
• «Ортоңку Вастус»
• `Vastus medialis`

Жазгыч булчуңдар – бул тизени чоюуга жардам берүүчү жана бүгүүчү булчуңдарга каршы иштеүүчү булчуңдар. Тизени башкарган айрым жазгыч булчуңдар :

• «Жондун эки баштуу булчуңу»
• `Семитендинос`
• `Жарым мембраналуу`
• `Гастроцнемиус`
• `Плантариус`
• `Грацилис`
• `Поплитей`

Бул булчуңдар бир аз татаал көрүнгөнү менен, жөнөкөй сөз менен айтканда, бул булчуң системасы тизени бүгүү жана чоюу, ошондой эле тизени туруктуу кармоо үчүн абдан маанилүү.

Тизе нервдери

Нервдер кабелдерге окшош. Алар мээңиз менен денеңиздин калган бөлүгүнүн ортосунда электр импульстарын өткөрүшөт. Бул импульстар сизге сезимдерди берип, булчуңдарыңызды кыймылдатат. Тизеңиздеги негизги нервдердин айрымдары:

• Сан нерви
• Седалищ нерви
• Тибия нерви
• Перонеалдык нерв

Эгерде бул нервдерге кандайдыр бир зыян келтирилсе, ал тизе оорусуна, уюп калууга же буттун сезимталдыгын жоготууга алып келиши мүмкүн.

Тизеге таасир этүүчү жалпы көйгөйлөр кайсылар?

Сөөктөрүңүзгө же тутумдаштыргыч ткандарыңызга зыян келтирген ар кандай нерсе тизелериңизге таасир этиши мүмкүн. Мисалы:

• Артрит: Бул учурда муундар сезгенет.
• Остеоартрит: Бул муундардагы кемирчектердин эскириши менен коштолгон оору. Ал жаш өткөн сайын көбүрөөк кездешет.
• Бурсит: Тизедеги бурса деп аталган суюктукка толгон кичинекей баштыкчалардын сезгениши.
• Тендинит: булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырган тарамыштардын сезгениши.
• Остеопороз: сөөктөр алсырап, оңой сынган абал.

Спортко байланыштуу жаракаттар тизенин эң көп кездешкен жаракаттарынын бири болуп саналат:

• ACL көз жашы
• MCL көз жашы
• Менисктин көз жашы
• Гипер чоюлган тизелер
• Буйруктардын чоюлушу
• Сөөктөрдүн сынышы
• Чыгып кетүүлөр
• Пателлофеморалдык оору синдрому (ПФС): тизе капкагы менен байланышкан оору.

Тизеде байкалуучу симптомдор

Сиз сезген симптомдор тизеңизге таасир этүүчү абалга жараша болот. Бирок, көпчүлүк тизе көйгөйлөрүндө төмөнкүдөй белгилер болот:

• Оору (айрыкча кыймылдаганда)
• Сезгенүү (шишик)
• Тизенин айланасындагы түстүн өзгөрүшү же кызарышы
• Жылуу же ысык сезүү
• Кыйкырдаган үн же сезим
• "Поп" үнү же сезими

Эгерде сизде ушул белгилердин бири же бир нечеси байкалса, аларды этибарга албай койбоңуз. Дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Тизени текшерүү үчүн тесттер

Тизеңизде кандайдыр бир ооруну же өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Төмөндө дарыгерлер тизе көйгөйлөрүн аныктоо үчүн колдонгон эң кеңири таралган текшерүүлөрдүн айрымдары келтирилген:

• Рентген нурлары
• УЗИлер
• Муунду аспирациялоо: муундан аз өлчөмдөгү суюктук алынып, текшерилген процедура.
• КТ сканерлөө
• МРТ

Кээде дарыгер менисктин айрылганын же байламталардын жабыркаганын текшерүү үчүн тизеңизди кыймылдатып, бүгүп жана чоюп көрсөтөт. Бул текшерүүлөрдүн айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• «МакМюррей тести»
• «Эпли тести»
• «Фесалий сынагы»
• «Вальгус жана варус стресс-тесттери»

Булар бир аз кызыктай угулушу мүмкүн, бирок дарыгерлер тизеңиздин абалын так түшүнүү үчүн ушул ыкмаларды колдонушат.

Тизелериңиздин ден соолугун кантип сактоо керек?

Тизеңизге жакшы кам көрүүнүн эң жакшы жолу - жалпы ден соолукту чыңдоо. Бул төмөнкүлөрдү билдирет:

• Сизге ылайыктуу дени сак тамактануу жана көнүгүү планын кармануу.Семирүү тизелерге кошумча басым жасайт.
• Тизелериңизде кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү же симптомдорду байкаганыңызда, үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүп, дарыгерге кайрылыңыз.
• Кандай гана иш-аракет кылбаңыз, спорт менен машыкпаңыз же жумушуңуз болсо, тийиштүү коргоочу каражаттарды кийиңиз. Мисалы, спорт менен машыгып жатканда тизе коргоочулары сыяктуу нерселерди колдонуңуз.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерсе (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Тизеңиз денеңиздеги эң чоң муундар. Алардын аткара турган чоң милдети бар - сизге турууга, кыймылдоого жана буттарыңызды колдонууга жардам берет. Эмне кылбаңыз, күнүмдүк иш-аракеттериңизде тизеңизди көп колдоносуз.

Биз тизелерибизди көп нерселер үчүн колдонгондуктан, алар денебиздеги эң көп жабыркаган муундардын бири. Ар бир адам мезгил-мезгили менен бир аз оорушу мүмкүн, бирок тизе белгилерин эч качан этибарга албаңыз . Адаттан тыш нерсени байкаганыңызда дароо дарыгерге кайрылыңыз. Ал сизге тизе муунуңуздун ичинде эмне болуп жатканын түшүнүүгө жана тизелериңиздин ден соолугун чың, күчтүү жана туура иштешин камсыз кылуу үчүн туура дарылоону табууга жардам берет. Тизеңизге кам көрүңүз, анткени алар сиз үчүн абдан маанилүү!

Тизе , тизе мууну, сөөктөр, кемирчек, байламталар, тизе оорусу, тизе оорулары