Согончогуңуз дагы ооруйбу? Келгиле, Ахиллес тарамышы жөнүндө сүйлөшөлү!

"Ахиллес тарамыш" жөнүндө уктуңуз беле? Бутунун бул бөлүгүн жаракат алган спортчулар жөнүндө уккандырсыз. Чындыгында, бул биздин денебиздин абдан маанилүү бөлүгү. Бүгүн биз бул тууралуу сиз түшүнө турган жөнөкөй жол менен сүйлөшөбүз.

Ахиллес тарамышы деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, Ахиллес тарамышын буттун арткы бетинде, томугуңуздун үстүндө жайгашкан бекем ткань тилкеси деп айтсак болот. Тактап айтканда, Ахиллес тарамышын балтыр булчуңдары согончок сөөгүңүзгө (ошондой эле калканей деп аталат) туташтырат. Бул тарамыштын башка медициналык аталышы - калканей тарамыш.

Эми сиз "тарамыш" деген эмне экенин ойлонуп жаткандырсыз. Тарамыштар денебиздеги күчтүү, бир аз ийкемдүү тилкелер сыяктуу. Булар булчуңдарыбызды сөөктөрүбүз менен байланыштырат. Булчуң жыйрылганда, ага туташкан тарамыш тиешелүү сөөктү тартат, ал сөөктү кыймылдата алат.

Бул "Ахиллес" деген ат бир аз кызыктай көрүнөт, туурабы? Мунун себеби бар. Грек мифологиясынан "Ахиллес" аттуу баатыр жөнүндө уккансызбы, билбейм. Аны бир жерден башка эч жерден жарадар кылууга мүмкүн эмес болчу. Бул анын согончогунун арткы бөлүгү болчу. Ошондуктан бул тарамыш ошол окуядан улам "Ахиллес тарамыш" деп аталып калган. Бул укмуш эмеспи?

Ахиллес тарамышына эмне болот? Бул биз үчүн эмне үчүн маанилүү?

Ахиллес тарамышы биз үчүн абдан маанилүү. Анткени, жогоруда айтылгандай, дал ушул жерде балтыр булчуңу согончок сөөгү менен туташат. Бул байланыш бизге бутубузду жана томугубузду туура кыймылдатууга мүмкүндүк берет.

Муну мындайча элестетип көрүңүз. Сиз балтыр булчуңдарыңызды кысасыз. Анда эмне болот? Ахиллес тарамышы согончокту өйдө тартат. Ал рычаг сыяктуу иштейт. Бул процесс бизге төмөнкүлөргө мүмкүндүк берет:

• Сен баса аласың.
• Сен чуркай аласың.
• Сиз секирип көтөрүлө аласыз.
• Тепкич менен чыга аласыз.
• Сиз бутуңуздун учунда тура аласыз.

Мунун баары үчүн ахиллес тарамышынын жардамы абдан маанилүү. Демек, ал биздин күнүмдүк иш-аракеттерибиздин көбү менен түздөн-түз байланыштуу.

Ахиллес тарамышынын так жайгашкан жери кайсы?

Бул бутуңуздун арткы бетинде жайгашкан, балтырыңыздын жарымынан башталып, согончок сөөгүңүзгө туташкан жерге чейин созулат. Эки бутуңуз болгондуктан, ар бир бутта бирден эки Ахиллес тарамышыңыз бар.

Бул канчалык чоң?

Чоң кишидеги Ахиллес тарамышынын узундугу адатта 15-26 сантиметрге (6-10 дюймга) жетет. Ал кичинекей болгону менен, денебиздеги эң калың жана эң күчтүү тарамыш! Ойлоп көрсөңүз, бул кичинекей тарамыш денеңиздин салмагынан төрт эсе көптү көтөрө алат! Ал ушунчалык күчтүү.

Ахиллес тарамыш эмнеден жасалган?

Бул күчтүү тарамыш негизинен эки түрдүү белоктон турат: "коллаген" жана "эластин".

• Коллаген - денебизде абдан кеңири таралган белок. Чындыгында, денебиздеги жалпы белоктун үчтөн бир бөлүгү коллагенден турат! Дал ушул коллаген тарамыштарга күч берет.
• "Эластин" белогу бир аз чоюлчаак. Бул тарамыштын чоюлуп, андан кийин баштапкы формасына кайтып келишине мүмкүндүк берет. Бул кыймылдаганда абдан маанилүү.

Бул тарамыш кан менен камсыз болууну буттун төмөнкү бөлүгүндөгү эки кан тамырдан алат. Ошондой эле, ал сезимди башкаруу жана камсыз кылуу үчүн эки нервге ("суралдык нерв" жана "тибиалдык нерв") туташкан.

Ахиллес тарамышынын эң көп кездешкен жаракаттары кайсылар?

Ахиллес тарамышынын жаракаттары жөнүндө спортчуларда көп угабыз, туурабы? Бирок, чындыгында, мындай жаракаттарды ар бир адам алышы мүмкүн. Эң көп кездешкен жаракаттардын айрымдары:

• Тендинит: Бул тарамыштын сезгениши же жөн гана шишип кетиши. Ал көбүнчө ашыкча колдонуудан улам пайда болот.
• Ахиллес тарамышынын үзүлүшү же айрылышы: Бул олуттуураак оору. Тарамыш толугу менен же жарым-жартылай айрылышы мүмкүн. Ал күтүүсүз күч келтирүүдөн же туура эмес секирүүдөн улам келип чыгышы мүмкүн.
• Согончок бурсити: Бурсит согончок сөөгү менен Ахиллес тарамышынын ортосунда бурса деп аталган кичинекей суюктукка толгон баштыкча жайгашканда пайда болот.
• Хаглунддун деформациясы: Бул согончок сөөгүнүн арткы жагындагы кичинекей томпоктук. Бул томпоктук Ахиллес тарамышынын оорушуна жана дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.

Бадминтон ойноп жатып күтүүсүздөн чуркай баштадыңыз же күтүүсүздөн алдыга секирип кеттиңиз, анан бутуңуздан "чыкылдаган" үндү угуп, катуу ооруну сездиңиз. Мындай учурда Ахиллес тарамышынын айрылып (жырылып) калуу ыктымалдыгы жогору.

Дарыгер бул типтеги ооруну кантип аныктайт?

Эгерде бутуңуздун арткы бөлүгүндө, согончогуңузда же таманыңызда оору же шишик пайда болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Дарыгер бул ооруну аныктоо үчүн бир нече кадамдарды жасайт:

1. Сизди текшерүү: Дарыгер бутуңузду, томугуңузду жана согончогуңузду кылдаттык менен кармап көрөт. Алар шишикти жана ооруган жерлерди текшерет.

2. Симптомдор жөнүндө суроо: Сизден көптөгөн суроолор берилет, мисалы, кандай оору бар, ал канча убакыттан бери бар, күндүн кайсы убагында эң күчтүү жана жардам берүү үчүн бир нерсе кылгансызбы. Эмне болгонун так айтып берүү абдан маанилүү.

3. Атайын текшерүүлөр: Кээде, эгерде Ахиллес тарамышынын үзүлгөнүнө күмөн санасаңыз, дарыгер атайын текшерүүнү, мисалы, "Томпсон текшерүүсүн" жүргүзүшү мүмкүн.

4. Сүрөткө тартуу тесттери:Жаракаттын так мүнөзүн аныктоо үчүн төмөнкү тесттерди жүргүзүүгө болот:

• Рентген: Сөөк көйгөйлөрүн текшериңиз.
• УЗИ сканерлөө: Бул тарамыштын абалын жана айрылганын текшерүү үчүн абдан пайдалуу.
• `МРТ сканерлөө` (`Магниттик-резонанстык томография - МРТ сканерлөө`): Бул тарамыштын жана аны курчап турган ткандардын абдан даана сүрөтүн тарта алат.
• `КТ` (`Компьютердик томография - КТ`): Кээде бул дагы зарыл болушу мүмкүн.

Ахиллес тарамышынын жаракаты кантип дарыланат?

Дарылоо ыкмалары көптөгөн факторлорго, анын ичинде сиздеги жаракаттын түрүнө, анын себебине жана кадимки активдүүлүк деңгээлине жараша болот. Дарыгериңиз сиз үчүн эң жакшы дарылоону аныктайт. Бул жерде кеңири колдонулган дарылоо ыкмаларынын айрымдары келтирилген:

• «КҮРҮЧ» ыкмасы: Көп адамдар муну уккан.
• R - Эс алуу: Биринчиден, жаракат алган бутту эс алдыруу керек. Өтө көп чуркабаңыз же секирбеңиз.
• I - Муз: Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн күнүнө бир нече жолу 15-20 мүнөт муз коюңуз. Музду түз териге сүйкөбөңүз, аны чүпүрөккө ороп коюңуз.
• C - Компрессия: Шишикти басуу үчүн бир аз өлчөмдөгү резинка бинт менен компрессия жасаңыз. Бирок аны кан айланууну токтотуп койбогондой катуу колдонбоңуз.
• E - Бийиктик: Бутуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен мүмкүн болушунча жогору кармаңыз. Үстүнө жаздык койсоңуз болот.

• Дары-дармек:
• Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн, дарыгериңиз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар (мисалы, ибупрофен, диклофенак) же ацетаминофен (мисалы, парацетамол) сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды жазып бериши мүмкүн.
• Кээде, эгерде сезгенүү катуу болсо, дарыгер "кортикостероиддер" деп аталган дары-дармек жазып бериши мүмкүн (балким, инъекция катары). Бирок, буларды үзгүлтүксүз колдонуу жакшы идея эмес.

• Иммобилизация: Дарыгер тарамышыңыз айыкканга чейин бутуңузду жана томугуңузду кыймылсыз кармоо үчүн скотч же гипс (өтүк сыяктуу) кийүүнү сунушташы мүмкүн.

• Физикалык терапия: Бул абдан маанилүү. Физикалык терапевт сизге ахиллес тарамышыңыздын айланасындагы булчуңдарды чыңдоо жана тарамыштын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү үйрөтөт.

• Ортопедиялык бут кийимдер: Айрым адамдарга бут кийиминин ичине коюу үчүн атайын кошумчалар жазылышы мүмкүн. Алар таманга жана томукка жеңилдик берет.

• Хирургиялык операция: Көпчүлүк адамдарга операциянын кереги жок. Бирок, эгерде тарамыш толугу менен айрылып калса же башка дарылоо ыкмалары жардам бербесе, аны калыбына келтирүү үчүн операция жасоо керек болушу мүмкүн.

Эң негизгиси,Дарыгер менен кеңешпей туруп, өзүңүз каалаган дарылоо ыкмасын колдонбоңуз, анткени бул абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн.

Ахиллес тарамышынын ушундай жаракаттарынын алдын алуунун жолдору барбы?

"Кээде биз кырсыктардын алдын ала албайбыз. Бул жаракаттар кулап түшүү же күтүүсүз секирүү сыяктуу нерселерден улам келип чыгышы мүмкүн. Бирок, тобокелдикти азайтуу үчүн биз жасай турган нерселер бар:

• Спорт менен машыгып жатканда, көнүгүү жасап жатканда же оор жумуштарды аткарып жатканда тийиштүү коопсуздук каражаттарын жана бут кийимдерди кийиңиз.
• Эч качан "ооруну басаңдатпаңыз". Оору бир нерсе туура эмес экенинин белгиси. Ошол учурда токтоп, эс алыңыз.
• Оор көнүгүүлөрдөн же спорттон кийин денеңизге жетиштүү эс алып, калыбына келүүгө убакыт бериңиз.
• Кандайдыр бир спортту же көнүгүүнү баштоодон мурун, тийиштүү түрдө "жылынып" жана "чоюлуп" туруңуз. Чоюлуу, айрыкча Ахиллес тарамышын жана балтыр булчуңдарын чоюу, томук муунуна басымды азайтат. Бул жаракаттардын алдын алуунун эң жакшы жолу.
• " Спорт менен машыккандан же көнүгүү жасагандан кийин, "салкындап", кайра чоюлуңуз. Бул булчуңдарыңыздын тезирээк калыбына келишине жардам берет."

Ахиллес тарамышыңыз жабыркаган болсо, баса аласызбы?

"Көптөгөн адамдар Ахиллес тарамышынын айрылганына же жаракат алганына карабастан, кандайдыр бир деңгээлде басып, томугун кыймылдата алышат. Бирок, бул абдан оор жана кыйын болушу мүмкүн."

Эң негизгиси, эгер сиз Ахиллес тарамышынан жаракат алганыңызды ойлосоңуз, баса алсаңыз же бутуңузду жерге коё алсаңыз да, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

"Жаракат алган бутуңузду канчалык көп колдонуп, ага салмак кошсоңуз, жаракат ошончолук күчөйт. Андыктан, дарыгерге көрүнгөнгө чейин, мүмкүн болсо, балдак же басуучу каражат сыяктуу нерселерди колдонгонуңуз оң."

Ахиллес тарамышынын ийилген жери өзүнөн-өзү айыгабы?

"Айрым жеңил жаракаттарды, мисалы, жеңил сезгенүүнү, бут кийимиңиздин түрүн алмаштыруу, бир нече күн бою иш-аракеттерден баш тартуу жана эс алуу менен айыктырууга болот. Бирок, ар бир жаракат өзүнөн өзү айыгып кетет деп ойлобоңуз."

"Эгер сиз, айрыкча Ахиллес тарамышыңыз жайгашкан жерде ооруну сезсеңиз, же "тарс" деген үндү угуп, күтүүсүздөн ооруну сезсеңиз, же анын кандайдыр бир жол менен жабыркаганын билсеңиз, убакытты текке кетирбей, дароо дарыгерге кайрылыңыз. "

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

"Ахиллес тарамышын грек баатыры сыяктуу, ал биздин денебизге чоң кызмат көрсөтүп, күнү бою кыймылдоого жардам берген баатыр. Көп адамдар Ахиллес жаракаттары спортчуларда гана болот деп ойлошсо да, чындыгында ар бир адамда бул тарамыш менен көйгөйлөр болушу мүмкүн."

Андыктан, эгер сиз бутуңуздун ылдый жагында, томугуңузда же согончогуңузда ооруну же ыңгайсыздыкты сезип жатсаңыз, аны этибарга албаңыз. Анын себебин жана эмне кылуу керектигин так билүү үчүн дарыгерге кайрылыңыз. Ошондо сиздин "баатыр" Ахиллес тарамышыңыз тез айыгып, кадимки иш-аракеттериңизге кайтып келе аласыз.

Эсиңизде болсун, эрте дарылоо эрте айыгууну билдирет!

Ахиллес тарамышын, сөөктүн жогорку бөлүгүнүн тарамышын, тарамыштын жаракаттарын, согончок оорусун, согончок оорусун, спорттук жаракаттарды, тендинитти