Көчөдө басып бара жатып, күтүүсүздөн бир ит сизге секирип түштү же күтүүсүздөн автобус сизге келди деп элестетиңиз. Ошол учурда жүрөгүңүз тездеп, денеңиз муздап, тердеп кетти... Мындайды башыңыздан өткөрдүңүз беле? Бүгүн биз ошол учурда денебиздин ичинде активдешип жаткан супер баатыр жөнүндө сөз кылабыз. Анын аты - адреналин.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, адреналин деген эмне?
Адреналин же эпинефрин - бул биздин денебиздеги гормон. Ал бөйрөктөрүбүздүн үстүндө жайгашкан эки кичинекей, капкак сымал бездер тарабынан өндүрүлөт. Биз аларды бөйрөк үстүндөгү бездер деп атайбыз.
Капысынан коркуп, стресске кабылганда же кооптуу кырдаалга туш болгондо, бул бездер адреналин гормонун канга бөлүп чыгарат. Бул ушунчалык тездик менен болуп, биз аны "адреналиндин көтөрүлүшү" деп атайбыз.
Бул эмне кылат? Ал сизди өзгөчө кырдаалга даярдайт. Биз муну "каршы күрөшүү же качуу" реакциясы деп атайбыз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, адреналиндин негизги милдети - денеңизге сиз туш болгон коркунуч менен күрөшүү же андан мүмкүн болушунча тезирээк качуу үчүн керектүү энергияны жана даярдыкты берүү.
Адреналин көтөрүлгөндө денеңиз кандай сезимде болот?
Адреналин канга киргенде, денебизде бир эле учурда көптөгөн өзгөрүүлөр болот. Бул бизди ошол өзгөчө кырдаалга даярдайт.
| Денедеги өзгөрүүлөр | Жөнөкөй түшүндүрүлдү |
|---|---|
| Жүрөк тез-тез согуп жатат. | Бул кол-буттарыңыздагы булчуңдарга көбүрөөк кан жана кычкылтек жеткирүү үчүн, сизге чуркоо же күрөшүү үчүн керектүү энергияны берүү үчүн керек. |
| Дем алуу ылдамдыгы жогорулайт. | Бул денеге жана мээге тезирээк көбүрөөк кычкылтек алууга жардам берет. |
| Тамак сиңирүү убактылуу жайлайт | Ошол учурда жашоо тамак сиңирүүдөн маанилүүрөөк, ошондуктан ага жумшалган энергия жана кан булчуңдарга багытталат. |
| Көздүн кареги чоңоёт. | Бул айлана-чөйрөңүздү жакшыраак көрүүгө жана көзүңүзгө көбүрөөк жарык киргизүүгө жардам берет. Ошондуктан сиз сергек болосуз. |
| Оору сезими азаят. | Шашылыш учурда, ал тургай анча чоң эмес жаракат да байкалбай калышы мүмкүн, анткени адреналин коркунуч жоголгонго чейин оору сезимин басууга жардам берет. |
Адреналин качан көтөрүлөт?
Кээде биз бул нерселерди аң-сезимдүү түрдө, көңүл ачуу үчүн жасайбыз.
- Америкалык ролик менен жүргөндө
- Аскага чыгуу
- Тез темптеги оюндарды ойноп жатканда
- Банжи менен секирүү сыяктуу нерселерди жасаганда
Бирок адреналин биз күтпөгөн учурда, ал тургай пландаштырбасак да, пайда болушу мүмкүн.
- Кырсыкка кабылганда
- Өтө коркунучтуу бир нерсени көргөндө (мисалы, жыланды)
- Паника чабуулу пайда болгондо
- Экзамен же маектешүү сыяктуу өтө стресске кабылганда.
Адреналин организмге зыяндуу болушу мүмкүнбү?
Адреналин чындап эле биздин коргоочубуз. Бул гормон өзгөчө кырдаалда өмүрүбүздү сактап калуу үчүн абдан маанилүү. Бирок көйгөй ал өтө көп жана себепсиз бөлүнүп чыкканда пайда болот.
Дененин эч кандай реалдуу коркунучсуз дайыма "каршы туруу же качуу" режиминде болушу жүрөгүбүз жана кан тамырларыбыз үчүн жакшы эмес.
Мындай жагдайлар жөнүндө ойлонуп көрүңүз:
1. Тамеки чегүү (никотин): Химиялык никотин денебизге киргенде, ал адреналиндин бөлүнүп чыгышын стимулдайт. Ошондуктан, тамеки чеккен адамдын жүрөктүн кагышы жана кан басымы дайыма жогору болушу мүмкүн. Жүрөктүн мындай тынымсыз ашыкча иштеши узак мөөнөттүү келечекте абдан зыяндуу.
2. Тынчсыздануу жана дүрбөлөңгө түшүү: Эгерде сизде ашыкча тынчсыздануу болсо же дүрбөлөңгө түшсө, денеңиз сизди чыныгы коркунучта деп ойлойт. Ошондуктан, адреналин эч кандай тышкы себепсиз бөлүнүп чыгат. Ар бир дүрбөлөңгө түшүү дене үчүн чоң стресс болуп саналат. Эгер бул көп кайталанса, жүрөк алсырап, кан басымы жогорулашы мүмкүн.
Адреналин менен байланышкан кандайдыр бир оорулар барбы?
Ооба. Бирок булар көп.Бул сейрек кездешет. Андыктан кан басымы жогору болгон ар бир адам бул тууралуу кабатыр болбошу керек.
Кээде бөйрөк үстүндөгү бездерде шишик пайда болушу мүмкүн, бул тууралуу биз мурда сөз кылганбыз. Бул феохромоцитома деп аталат. Бул шишик бөйрөк үстүндөгү бездердин адреналинди жана ушул сыяктуу норадреналин деп аталган гормонду көзөмөлсүз бөлүп чыгаруусуна алып келет.
Бул абалда байкала турган бир нече симптомдор бар.
| Феохромоцитома оорусунун белгилери | |
|---|---|
| Жогорку кан басымы | Кан басымынын жогорулашы, аны көзөмөлдөө кыйын, кээде өтө жогору. |
| Катуу баш оору | Күтүлбөгөн жерден, катуу баш оору. |
| Ашыкча тердөө | Эч кандай себепсиз ашыкча тердөө. |
| Жүрөктүн тез-тез согушу | Жүрөктүн кагышынын тездеши. |
| Ордунан турганда баш айлануу | Отургандан же уктап калгандан кийин күтүүсүз турганда көздүн көгөрүшү жана баш айлануу. |
Эң негизгиси, эгер сизде кан басымы жогору болсо, бул сизде бул шишик бар дегенди билдирбейт. Бул өтө сейрек кездешүүчү оору. Бирок, эгерде сизде жогоруда айтылган белгилер байкалса, дарыгериңизге билдирүү маанилүү. Ал муну ырастоо үчүн керектүү кан анализдерин жана сканерлерди жасай алат.
Бул каалабаган адреналиндин көтөрүлүшүн кантип көзөмөлдөйсүз?
Эгерде адреналин денеңизден чыныгы коркунучтан эмес, тынымсыз коркуу, тынчсыздануу же дүрбөлөңгө түшүүдөн улам бөлүнүп чыкса, аны көзөмөлдөөнүн жолдору бар. Эң негизгиси, денеңизди жана акылыңызды тынчтандырууга аракет кылуу.
- Терең дем алыңыз: Жүрөгүңүздүн катуу согуп жатканын сезгенде, бир жерге тынч отуруп, мурдуңуз менен терең дем алып, оозуңуз менен жай дем чыгарыңыз. Муну бир нече жолу жасоо жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Жаратылыштын сулуулугунан ырахат алыңыз: Сыртка чыгып, сейилдеңиз. Даракка, жалбыракка, гүлгө караңыз. Жаратылыштын акылды тынчтандыруу үчүн укмуштуудай жөндөмү бар.
- Тынчтандыруучу музыка угуңуз: Өзүңүзгө жаккан жана тынчтандыруучу музыка угуңуз.
- Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз: Досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен оюңуздагы нерселер жөнүндө сүйлөшүп, сезимдериңизди ачыкка чыгарыңыз.
Эгерде бул ыкмалар жардам бербесе же тынчсызданууңуз өтө эле күчөп кетсе, медициналык жардамга кайрылыңыз . Дарыгериңиз сиздин абалыңызды түшүнүп, зарыл болсо, сизге дары-дармектерди же башка дарылоо ыкмаларын сунуштайт.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Адреналин - бул коркунуч болгон учурда денебизди даярдаган табигый жана маанилүү гормон.
- Бул "кармаш же кач" реакциясы үчүн абдан маанилүү.
- Бирок, эч кандай реалдуу коркунуч жок болсо да, стресстен же тынчсыздануудан улам адреналиндин тез-тез бөлүнүп чыгышы жүрөккө жана кан басымына зыяндуу.
- Тамеки чегүү адреналиндин бөлүнүп чыгышын стимулдайт жана жүрөккө керексиз күч келтирет.
- Эгерде сизде дайыма баш айлануу, тердөө же кан басымынын көзөмөлсүз жогорулашы жана катуу баш оору сыяктуу симптомдор болсо, анда сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න