Күзгүгө караганда, үстүнкү кабагыңыз бир аз салбырап калгандай сезилеби? Айрымдар үчүн бул жөн гана кичинекей косметикалык көйгөй. Бирок башкалары үчүн бул салбырап турган кабак көрүүнүн начарлашына, баш ооруга жана моюн оорусуна алып келиши мүмкүн. Медицинада бул ооруну птоз же блефароптоз деп атайбыз. Эгерде кичинекей балдарда бул оору болсо, алардын көрүүсүнүн начарлашы жана аларда амблиопия деп аталган оору, кээде узак мөөнөттүү көрүү көйгөйлөрү пайда болушу мүмкүн.
Адатта, муну дарылоонун негизги жолу - пластикалык хирургия. Айрыкча , эгер ал көрүүңүзгө тоскоол болсо , дарыгерлер ага кайрылышат. Бирок ал жакка барардан мурун, салбырап турган кабагыңызды көзөмөлдөөгө же жок дегенде бир аз жакшыртууга аракет кыла турган бир нече көнүгүүлөр бар. Ар кандай көнүгүүлөрдөгүдөй эле, акырындык менен баштап, денеңизди угуу жакшы.
Бул көнүгүүлөр чындап эле натыйжалуубу?
Акыркы учурда бетке көнүгүүлөр жасоо абдан популярдуу болгону менен, алардын кабактын салбырашын азайтууда канчалык натыйжалуу экенин изилдеген илимий изилдөөлөр өтө аз. Бирок, бир кубаттандыруучу изилдөөдө катышуучулар беттеринин 20 жеринин 18инде олуттуу жакшырууларды байкашканын билдиришкен. Бирок, бул изилдөөлөр адамдардын өтө аз топторунда жүргүзүлгөн. Ошондуктан, бетке көнүгүүлөр жасоонун кабакты 100% жакшыртаарын медициналык жактан далилдөө азырынча мүмкүн эмес.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, эгер сиз бул көнүгүүлөрдөн кандайдыр бир натыйжа күтсөңүз, анда аларга жетиштүү убакыт жана күч жумшашыңыз керек.
Эсиңизде болсун, бул көнүгүүлөрдүн натыйжасын көрүү үчүн, аларды күнүнө 20-30 мүнөт, жумасына 6 же 7 күн берилип жасоо керек.
Ошентип, бул көнүгүүлөрдү кандай жолдор менен жасоого болот?
Эми үйдө жасай турган бул жөнөкөй көнүгүүлөрдү карап көрөлү.
1. Йогадан алынган "Тратака" көнүгүүсү (Тратака йога көнүгүүсү)
Тратака - бул көздүн ден соолугу үчүн көп жагынан пайдалуу болгон йога көнүгүүлөрүнүн сериясы. Алардын бири "Бахиранга" деп аталат. Муну кантип жасоо керектиги төмөндө келтирилген.
| Кадамдар | Эмне кылуу керек |
|---|---|
| 1-кадам | Түз отуруңуз, жерге же түз отурууга мүмкүндүк берген отургучка. Башыңызды түз, алаканыңызды ылдый каратып кармаңыз. |
| 2-кадам | Көзүңүздү ачып, алдыңыздагы бир чекитти караңыз. |
| 3-кадам | Башыңызды кыймылдатпай, көзүңүздү акырындык менен оң ийиниңизге буруп, көзүңүздү ирмебей бир нече секунд карап туруңуз. |
| 4-кадам | Дагы бир жолу, көздү борборго (түз) алып келиңиз, андан кийин сол жагына да ушундай кылыңыз. |
Бул көнүгүүгө дагы бир нече кыймылдарды кошууга болот. Мунун баарын жасап жатканда башыңызды түз кармашыңыз керек.
- Өйдө-ылдый караңыз.
- Мурунуңуздун учун караңыз.
- Каштарыңыздын ортосунан мүмкүн болушунча өйдө караганга аракет кылыңыз.
- Көздөрүңүздү саат жебеси боюнча жана саат жебесине каршы айландырыңыз.
2. Көзгө жамоо - Айрыкча жаш балдар үчүн
Көзгө пластырь тагынуу көнүгүү сыяктуу сезилбеши мүмкүн, бирок чындыгында ал кабагы салбырап турган көздү чыңдоонун эң жакшы жолдорунун бири. Бул өзгөчө тубаса птоз менен ооруган балдар үчүн маанилүү.
Бир көзүнүн кабагы салбырап калган кичинекей баланы элестетиңиз. Ал балада жалкоо көз (амблиопия) же страбизм сыяктуу башка көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучу жогору, мында эки көз тең бир багытта көрбөй калат.
Дарыгерлер, адатта, балага операция жасатуудан мурун 3-5 жашка чейин күтүшөт. Ошондуктан, ошол учурда, жакшы көзгө көз пластыры чапталганда, алсыз көз көбүрөөк иштеши керек. Бул көздү бекемдейт жана кошумча көйгөйлөрдүн пайда болушунун алдын алат. Мурда көз пластырын күнүнө болжол менен 6 саат тагынуу сунушталса, жаңы изилдөөлөр бул көнүгүүнү күнүнө эки саат тагынсаңыз да натыйжалуу экенин көрсөтүп турат.
Машыгуу учурунда ушул нерселерге көңүл буруңуз.
Бул көнүгүүнү жасоодо сиздин коопсуздугуңуз да абдан маанилүү.
- Эгер ооруну сезсеңиз: Эгерде бул көнүгүүлөрдүн кайсынысын болбосун жасап жатканда ооруну сезсеңиз, аларды жасоо санын азайтыңыз. Же болбосо, аларды дароо токтотуңуз .
- Туура ыкма: Муну кантип туура жасоону билиңиз, анткени бет булчуңдарын туура эмес колдонуу бырыштарды көбөйтүшү мүмкүн.
- Эгер сиз операция жасаткан болсоңуз: Эгер сиз мурда бетке инъекция же териге толтуруучу каражаттар сыяктуу косметикалык процедураларды жасаткан болсоңуз, бул көнүгүү сизге ылайыктуу болбошу мүмкүн, анткени ал толтургучтардын иштөө мөөнөтүн кыскартышы мүмкүн.
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
Акырында, птоз менен байланышкан кээ бир симптомдор булчуңдарыңызды, нервдериңизди, мээңизди же көзүңүздү камтыган олуттуураак оорунун белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, эгерде сизде төмөндөгү симптомдордун бири байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
| Эскертүү функциясы | Сүрөттөмө жана эмне кылуу керек |
|---|---|
| Көрүүгө тийгизген таасири | Эгерде сиздин көрүү чөйрөңүз чектелүү болсо. |
| Кош көрүү | Эгер бир нерсе эки нерседей сезилсе. |
| Көздүн оорушу же кызарышы | Эгерде көздө айкын оору же кызаруу байкалса. |
| Көздү кыймылдатуунун кыйынчылыгы | Эгерде көздү каалаган багытка буруу кыйын болсо. |
| Беттин же дененин алсыздыгы | Эгерде бетиңизде, колдоруңузда же буттарыңызда булчуңдардын алсыздыгы, сүйлөө же жутуу кыйынчылыгы жана башыңыз ооруса, бул олуттуу шашылыш жардам. Дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз. |
| Бир көзүнүн күтүүсүздөн шалпайып калышы | Эгерде бир көз кабак эч кандай себепсиз эле түшүп калса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. |
Эгерде сиз кабагыңыздын салбырап калышы олуттуу медициналык көйгөй деп ойлобосоңуз да, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы. Ал сизге жаш өткөн сайын көрүү жөндөмүңүздү жана көрүүңүздү коргоо үчүн дагы эмне кылса болору боюнча кеңеш бере алат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кабактын салбырашы (птоз) косметикалык гана көйгөй эмес, көрүү жөндөмүңүзгө да таасир этиши мүмкүн.
- Муну дарылоонун негизги жолу хирургиялык операция болгону менен, кээ бир көнүгүүлөр бир аз жеңилдик бериши мүмкүн.
- Көнүгүүдөн натыйжа алуу үчүн, аны күн сайын берилгендик менен жасоо керек.
- Тубаса салбыраган кабактары бар балдар үчүн көздү жакшы көз пластыры менен жабуу абдан натыйжалуу дарылоо ыкмасы болуп саналат.
- Эгерде сизде көрүүнүн кескин өзгөрүшү, кош көрүү же беттин алсыздыгы сыяктуу олуттуу симптомдор байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз