Дарактарды, өсүмдүктөрдү жана гүлдөрдү көргөндө сиз да адаттан тыш коркуу сезимин сезесизби? Келгиле, ботанофобия жөнүндө сүйлөшөлү!

Сиз качандыр бир кезде кооз гүл бакчасын же жашыл даракты көрүп, оор, кызыктай таң калуу же коркуу сезимин сезген учуруңуз болду беле? Балким, сизде да ботанофобия деп аталган оору бардыр. Кабатыр болбоңуз, сиз жалгыз эмессиз. Бүгүн биз бул тууралуу абдан жөнөкөй жана кеңири сөз кылабыз.

Ботанофобия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ботанофобия – бул өсүмдүктөрдөн, башкача айтканда, бак-дарактардан, жүзүм сабактарынан, гүлдөрдөн, бадалдардан ж.б. коркуу. Бул медициналык жактан "спецификалык фобия" деп аталат. Башкача айтканда, белгилүү бир нерседен, бул учурда өсүмдүктөрдөн башкарылбай турган, акылга сыйбаган коркуу. Бул чындыгында "тынчсыздануу бузулуусу" категориясына кирген психикалык абал.

Мындай коркуу сезими бар адам төмөнкүдөй ойлонушу мүмкүн:

• Анткени өсүмдүктөр адамдарга зыян келтириши мүмкүн.
• Бир күнү бул дарактар ​​эволюциялашып, адамдарды башкарат.
• Дарактардын жалбырактарында коркунучтуу ооруларды козгой турган уулуу заттар же микробдор бар экендиги.
• Айрымдар дарактар ​​дүйнөдөгү бардык кычкылтекти сиңирип алат деп ойлошу мүмкүн.

Ушул коркуу сезиминен улам, ботанофобия менен ооруган адамдар өсүмдүктөр өскөн жерлерден качуу үчүн өзгөчө аракеттерге барышат. Төмөнкүлөрдү карап көрүңүз:

• Алар жашаган аймакты эң аз дарактардын санына жараша тандашат.
• Мен үйдөн дээрлик чыкпайм. Балким, бакчага да барбайм.
• Мектепте, жумушта же досторуңуз менен саякаттап жүргөндө өсүмдүктөргө байланыштуу нерселердин баарынан алыс болууга аракет кылыңыз. Мисалы, ботаникалык бакчага баруудан же токой жолу менен басуудан таптакыр алыс болушуңуз мүмкүн.

Бак-дарактар ​​ушунчалык көп болгондуктан, ботанофобия күнүмдүк жашоодо көп стресс жана тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Кээде ал тургай физикалык симптомдорго алып келиши мүмкүн. Бул абалдын эң оор жери - бул коркуу сезиминин анормалдуу жана керексиз экенин түшүнсөңүз да, аны башкара албоо.

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Ботанофобия сыяктуу белгилүү бир фобияга канча адам ээ экенин так айтуу кыйын. Көп адамдар коркуу сезими жөнүндө эч кимге айтышпайт же ал тургай анын бар экенин билишпейт. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, Кошмо Штаттардагы ар бир он чоң кишинин бири жана ар бир беш жаш баланын бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде ушул өзгөчө фобияга туш болот. Демек, бул сиз ойлогондой сейрек эмес.

Ботанофобиянын ар кандай түрлөрү барбы?

Ооба, ботанофобия баарына бирдей таасир этпейт. Айрым адамдар белгилүү бир өсүмдүк түрүнөн (мисалы, тикенектүү кактустан) коркушу мүмкүн. Башкалары болсо бардык бак-дарактардан жана жалпысынан гүлдөрдөн коркушу мүмкүн.

Ботанофобиянын бул абалы башка фобиялар менен да байланыштуу болушу мүмкүн. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:

• Антофобия: гүлдөрдөн коркуу.
• Дендрофобия: бак-дарактардан коркуу.
• Гермофобия: Микробдордон коркуу (алар өсүмдүктөрдө микробдор бар деп ойлошу мүмкүн).
• Энтомофобия: курт-кумурскалардан коркуу (көбүнчө өсүмдүктөрдүн жанында кездешет).
• Нозофобия: Оорудан коркуу (балким өсүмдүктөрдөн улам пайда болушу мүмкүн).

Эмне үчүн биз мындай өсүмдүктөрдөн коркобуз? (Себептери)

Дарыгерлер да ботанофобия сыяктуу белгилүү бир фобиялардын себебин так айта алышпайт. Бирок, психикалык саламаттык боюнча адистер факторлордун айкалышы роль ойношу мүмкүн деп эсептешет.

• Генетика: Үй-бүлөлөрдө тынчсыздануу жана белгилүү бир фобиялар болушу мүмкүн. Бул сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөө бул ооруга чалдыкса, сизде да анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору экенин билдирет.
• Ырым-жырым жана маданий маанилер: Айрым маданияттарда муундан муунга өтүп келе жаткан өсүмдүктөрдү жез кемпирлер, жиндер жана арбактар ​​сыяктуу табияттан тышкаркы күчтөр менен байланыштырган окуялар жана ишенимдер бар. Айрым эски жомокторубузда да ушундай нерселер бар. Эгер сиз бала кезиңизден бери ушундай нерселерди уккан болсоңуз, бул дагы кандайдыр бир деңгээлде бул коркуунун себеби болушу мүмкүн.
• Өсүмдүктөр дүйнөсү менен байланышкан травматикалык окуялар: Мисалы, бала кезиңизде жөргөмүш сыяктуу бир нерсеге катуу аллергия болуу, же сөөк коюуда гүлчамбарларды көрүү, же адамдардын өлүп жатканы жана бак-дарактардын эсиңизде калып калганы тууралуу коркунучтуу тасма көрүү. Элестетсеңиз, эгер сиз бала кезиңизде ойноп, чоң дарактан кулап кетүүдөн араң кутулган болсоңуз, бул да ушул сыяктуу коркууну жаратышы мүмкүн.

Фитофобиянын белгилери кандай?

Ботанофобия менен ооруган адам өсүмдүк жөнүндө ойлонгондо же көргөндө тынчсыздануу жана дүрбөлөң белгилерин сезиши мүмкүн. Бул симптомдордун айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Денем муздап, калтырап жатат.
• Башым айланып, эсимди жоготуп бараткандай сезип жатам.
• Ашыкча тердөө (Гипергидроз).
• Жүрөктүн тез-тез согушу.
• Жүрөк айлануу.
• Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу), муунуп калгандай сезим.
• Денем титиреп жатат.
• Ашказандын оорушу жана тамак сиңирүүнүн бузулушу (диспепсия) пайда болот.

Бул физикалык симптомдордон тышкары, ботанофобия дагы жүрүм-турумдун айрым өзгөрүүлөрүн жаратышы мүмкүн. Мисалы:

• Өсүмдүктөр көп өскөн жерлерден катуу качыңыз.
• Сыртта сейилдеп, жаратылыштын кооздугунан ырахат алуудан таптакыр баш тартуу.
• Айрымдар атүгүл жашылча-жемиштерди рационунан алып салууну каалашы мүмкүн.

Ботанофобия кантип диагноз коюлат?

Өсүмдүктөрдөн коркуу сезимин аныктоо үчүн атайын тесттер жок. Дарыгериңиз сиз менен сүйлөшүп, бул ооруну аныктай алат. Дарыгер сизден төмөнкүлөр жөнүндө сурайт:

• Кандай симптомдорду сезип жатасыз?
• Бул симптомдор канча убакыттан бери байкалып келет?
• Булар сиздин күнүмдүк жашооңузга кандай таасир этти?

Эгерде өсүмдүктөрдөн өтө коркуу сезимиңиз төмөнкүлөрдү пайда кылса, дарыгер сизде ботанофобия бар деп жыйынтык чыгарышы мүмкүн:

• Эгер сиз өсүмдүк жөнүндө ойлонгондо же көргөндө өтө тынчсызданууну сезсеңиз.
• Эгерде бул сиздин күнүмдүк жашооңузда көп стресс жаратып жатса же жумушуңузга тоскоол болуп жатса.
• Эгерде бул абал кеминде алты айга созулса.
• Эгер сиз чындап эле өсүмдүктөрдөн келип чыгышы мүмкүн болгон зыяндан көбүрөөк коркуп жатсаңыз.
• Эгер сиз атайылап өсүмдүктөрү бар жерлерден качсаңыз же мындай кырдаалдарга туш боло албасаңыз.
• Эгерде сиз тынчсыздануунун же дүрбөлөңгө түшүүнүн физикалык белгилерин сезсеңиз.

Бул өсүмдүктөн коркуу сезиминен арылуунун кандай жолдору бар?

Айрым адамдар үчүн ботанофобия оор болбосо, дарылоону талап кылбашы мүмкүн. Бирок, эгерде бул коркуу сизге физикалык симптомдорду жаратса же күнүмдүк жашооңузга олуттуу тоскоолдук кылса, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү.

Бул үчүн кээ бир дарылоо ыкмалары:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул структураланган психотерапия, кыскартылган түрдө КЖТ деп аталат. Ал сизге ойлоруңузду жана сезимдериңизди түшүнүүгө жана башкарууга жардам берет. Бул сүйлөшүү терапиясы сизге өсүмдүк жөнүндө ойлонгондо же көргөндө пайда болгон терс, коркунучтуу ойлорду өзгөртүүгө жана жок кылууга жардам берет. КЖТнын бир түрү - диалектикалык-жүрүм-турумдук терапия (КЖТ). КЖТда терапевт сизден өсүмдүк жөнүндө ойлонуп, өзүңүзгө жылмайып коюуну суранышы мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен бул сизге өсүмдүктөр жөнүндөгү сезимдериңизди өзгөртүүгө жардам берет.
• Экспозиция терапиясы: Бул кээде десенсибилизация деп аталат. Бул көзөмөлдөнгөн чөйрөдө өзүңүздү акырындык менен коркуу сезимине дуушар кылууну камтыйт. Экспозиция терапиясы эң коркунучтуу нерседен башталбайт. Сиз өсүмдүктүн сүрөтүн көрсөтүүдөн баштасаңыз болот. Андан кийин, акырындык менен өсүмдүк жөнүндө ойлонууга, андан кийин анын жанында болууга жана акырында ага тийүүгө көнөсүз. Коркуу сезимиңизди акырындык менен дуушар кылуу ботанофобияңызды башкарууга жардам берет.

Бул суудан корккон адамды акырындык менен сууга көндүрүүгө окшош. Аларды бир убакта терең сууга салуунун ордуна, алгач буттарын гана сууга салып, андан кийин акырындык менен белине чейин түшүрүңүз.

• Гипнотерапия:Гипнотерапия сизди транс абалына окшош абалга алып келиши мүмкүн, бирок анда сиз сергек бойдон кала аласыз. Гипноздо жүргөндө сиз сунуштарга жана өзгөрүүлөргө көбүрөөк ачык болосуз. Гипнотерапевтиңиз сизди өсүмдүктөрдөн анча коркпой турганыңызга ынандыра алат.
• Дары-дармектер: Тынчсызданууну жана анын физикалык симптомдорун убактылуу басаңдатуучу ар кандай дары-дармектер бар. Бирок, булар көбүнчө башка дарылоо ыкмалары менен бирге же убактылуу чечим катары берилет. Бул дары-дармектерди медициналык кеңешсиз кабыл алуу эч качан сунушталбайт.

Ботанофобиянын өнүгүү коркунучун азайтууга болобу?

Психикалык саламаттык боюнча адистер ботанофобиянын себептерин дагы эле толук түшүнө элек болгондуктан, анын алдын алуунун далилденген жолу жок.

Бирок, белгилүү бир фобиялары бар көптөгөн адамдарда бирден ашык фобия бар. Аларда ошондой эле дүрбөлөң же обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) сыяктуу башка тынчсыздануу бузулуулары болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгер сизде тынчсыздануу бузулуусунун белгилери байкалса, кошумча коркуу сезими пайда боло электе, абалды көзөмөлдөө үчүн дарыгериңиз менен иштешүү маанилүү.

Бул ооруну толугу менен айыктырууга болобу?

Көпчүлүк балдар жана жаштар чоңойгон сайын ботанофобиядан арыла алышат, бирок кээде бул коркуу чоңойгонго чейин сакталып калышы мүмкүн.

Ботанофобия сыяктуу белгилүү бир фобияны толугу менен "айыктырса болот" деп так айтуу кыйын. Бирок, көп учурда башка дарылоо ыкмалары менен айкалышкан экспозиция терапиясы аны үзгүлтүксүз колдонгон адамдардын 90% дан ашыгын бул абалды ийгиликтүү башкарууга жардам берет. Бул алардын коркуу сезими менен кадимкидей жашай ала турган деңгээлге жете аларын билдирет.

Өсүмдүктөрдөн коркуу менен кантип ийгиликтүү жашоо керек? (Күрөшүү стратегиялары)

Көптөгөн адамдар ботанофобияны жана башка белгилүү бир фобияларды башкара алышат. Психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен иштөө жана ушул сыяктуу тынчсызданууну башкаруу ыкмаларын колдонуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн:

• Терең дем алуу көнүгүүлөрү: Булар акылды тынчтандырууга жардам берет.
• Булчуңдарды бошоңдотуучу көнүгүүлөр: Денедеги чыңалууну азайтууга жардам берет.
• Медитация: Акыл-эсти бир жерге топтоо менен тынчтануунун жакшы жолу.
• Йога: Денени да, акылды да айыктыруучу көнүгүүлөрдүн бир түрү.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Ошентип, ботанофобия – бул өсүмдүктөрдөн өтө коркуу. Бул оор учурларда күнүмдүк жашооңузга чоң таасирин тийгизип, ал тургай физикалык симптомдорду пайда кылышы мүмкүн болгон тынчсыздануу бузулушу.

Эң негизгиси, эгер сизде же сиз тааныган бирөөдө ушул өзгөчө коркуу сезими болсо, аны жашырып, андан жапа чекпеңиз. Бул уят же корко турган эч нерсе эмес. Бул тууралуу дарыгер же квалификациялуу психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүңүз. Туура дарылоо жана кеңеш берүү менен сиз да бул абалды жакшы башкарып, кадимкидей бактылуу жашай аласыз.

Эсиңизде болсун, жардам суроо алсыздык эмес, күчтүүлүк!

Фитофобия , ботанофобия, өсүмдүктөрдөн коркуу, психикалык ден соолук, тынчсыздануу, фобия, фобияны дарылоо