Рак менен коштолгон чыдагыс чарчоо жөнүндө сүйлөшөлүбү?

Рак менен күрөшүп жаткан адам катары, кээде чыдагыс чарчоо жана алсыроо сезимин сезесизби? Жөн гана чарчоо эмес, канчалык көп уктасаңыз да, бүт денеңизди каптаган чарчоо. Бүгүн биз бул рак менен байланышкан өтө чарчоо, башкача айтканда, рак чарчоосу жөнүндө сөз кылабыз. Бул көптөгөн адамдарга таасир этет, андыктан муну билүү абдан маанилүү.

Рак оорусунан чарчоо деген эмне? Ал канчалык көп кездешет?

Ойлонуп көрсөңүз, бул сиз күн бою иштеп жаткандай эмес. Бул андан алда канча көп нерсе. Бул сиздин бүт денеңиз жана акылыңыз чарчагандай. Сиз физикалык, психикалык жана эмоционалдык жактан чарчагандай сезишиңиз мүмкүн. Кээде бул бир нече жуманын ичинде жоголуп кетиши мүмкүн, биз аны "курч" деп атайбыз. Бирок кээ бир адамдар үчүн ал бир нече айга же ал тургай жылдарга созулушу мүмкүн, бул "өнөкөт рак чарчоо" деп аталат. Бул тынымсыз чарчоо сиздин бактыңызды жана жашоо сапатыңызды төмөндөтүүчү негизги фактор болушу мүмкүн, туурабы?

Эми мунун канчалык кеңири таралганын карап көрүңүз. Рак менен ооруган ар бир 100 адамдын 80ден 100гө чейини рактан чарчоо сезимин башынан өткөрөт. Бул көптөгөн адамдарда ушундай сезим бар экенин билдирет.

Рак оорусунан чарчоонун белгилери кандай?

Эч кандай себепсиз же кичинекей бир ишти бүтүргөндөн кийин да өзүңүздү абдан чарчаңкы сезишиңиз мүмкүн. Кимдир бирөө денеңиздеги бардык энергияны соруп алгандай сезилет. Көп адамдар бул чарчоо канчалык көп уктап же эс алсаңыз да жоголбойт дешет. Кээде өзүңүздү ушунчалык чарчаңкы сезип, төшөктөн тургуңуз да келбей калышы мүмкүн. Ошондой эле көңүл топтоо кыйын болуп, эс тутумуңуз начарлашы мүмкүн.

Эмне үчүн бул рак оорусу пайда болот?

Так себеби азырынча аныктала элек. Бирок, рак жана аны дарылоо роль ойнойт деп эсептелет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бир нече себептер болушу мүмкүн.

Рак чарчоо кантип пайда кылат

Элестетсеңиз, денеңизде рак оорусу болгондо, иммундук системаңыз согуш жүргүзгөндөй болот. Бул оору менен күрөшүү үчүн көп энергия талап кылынат. Ал энергия денеңиздеги резервдерден алынат. Ошондуктан, денеңиздин чарчашы кадыресе көрүнүш.

Башка нерселер бар:

• Күнүмдүк иш-аракеттер: Айрым адамдар рак оорусуна карабастан, кадимки иш-аракеттерин улантууга аракет кылышат. Бул жакшы нерсе болгону менен, денеде кошумча энергия жетишсиз болгондо, ал ого бетер чарчатат.
• Депрессия: Рак диагнозу коюлганда кайгырып, тынчсыздануу кадыресе көрүнүш. Бул депрессия менен чарчоонун ортосунда тыгыз байланыш бар. Кээде депрессия сизди жөн гана уктап, эч нерсе кылгыңыз келбегендей сезимге алып келиши мүмкүн.
• Уйкусуздук: Түнкүсүн жок дегенде 8 саат жакшы уктабасаңыз жана күндүз бир аз эс албасаңыз, психикалык жана физикалык жактан чарчагандыкты сезүү.
• Оору:Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тынымсыз, катуу оору чарчоону күчөтүшү мүмкүн.
• Стресс: Оору жөнүндө ойлонуу, келечек жөнүндө тынчсыздануу, үй жумуштары жана жумуш - мунун баары көп стресске алып келиши мүмкүн. Кандай гана себеп болбосун, стресс чарчоону күчөтүшү мүмкүн.
• Шишиктен улам пайда болгон "гиперметаболикалык" абал: Рак клеткалары ач көз балдардай. Алар денедеги азык заттарды кадимки клеткалардан мурун жешет. Бул салмак кошууга, табиттин жоголушуна жана чарчоонун күчөшүнө алып келет.

Рак оорусун дарылоо чарчоого кандайча алып келет

Ракты дарылоодо биз берген дары-дармектер рак клеткаларын өлтүрөт, бирок кээде алар дени сак клеткаларга да таасир этиши мүмкүн. Бул жерде эмне болушу мүмкүн:

• Клеткалардын иштөө ыкмасы өзгөрөт.
• Денеде сезгенүү пайда болот.
• Кусуу, жүрөк айлануу жана суусуздануу пайда болот.
• Гормондордун деңгээли өзгөрөт.
• Клеткалар жана ткандар жабыркайт.
• Эритроциттер азайып, аз кандуулукка алып келет.
• "Цитокиндер" деп аталган химиялык заттардын өндүрүшү көбөйөт (булар иммундук системадан келген сигналдар сыяктуу).

Рак оорусу менен байланышкан эң көп кездешкен дарылоо ыкмалары:

• Химиотерапия: Ар кандай химиотерапиялык дары чарчоо сезимин жаратышы мүмкүн. Бул чарчоо бир нече күнгө, дарылоо учурунда же ал тургай дарылоо аяктагандан кийин да созулушу мүмкүн.
• Радиациялык терапия: Бул акырындык менен чарчоого алып келиши мүмкүн. Ал дарылоо аяктагандан 3-4 жума өткөндөн кийин басаңдай баштайт жана 2-3 айга созулушу мүмкүн.
• Иммунотерапия: Бул рак менен күрөшүү үчүн өзүңүздүн иммундук системаңызды стимулдаштырууну камтыйт. Бул биологиялык терапия деп да аталат. Бул дарылоодон чарчоо дарылоо аяктагандан кийин бир нече айдан бир жылга чейин созулушу мүмкүн.
• Өзөк клеткаларын (сөөк чучугун) трансплантациялоо: Бул дарылоодон кийин бир жылдай чарчап калышыңыз мүмкүн.

Бул кандай кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн?

Бул рак оорусунан улам келип чыккан чарчоо сиздин кадимки жашооңузга жана жумушуңузга чоң тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүү мүмкүнчүлүктөрүн колдон чыгарып жиберишиңиз мүмкүн. Көңүлүңүздү топтоп, тунук ой жүгүртүү кыйынга турушу мүмкүн. Айрым адамдар ушунчалык чарчагандыктан, ал тургай жумушуна да жетише алышпайт. Бул чындап эле жашоонун кубанычын жокко чыгарат.

Дарыгерлер рак оорусун кантип аныкташат?

Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, ал сизди текшерип, бул чарчоо жөнүндө сурайт.Алар ал канча убакыттан бери бар экенин, туруктуубу же пайда болуп, жоголуп кетеби, бир нерсе жасаганда күчөйбү жана кайсы дары ичкенде сизди ого бетер чарчатат деген сыяктуу суроолорду беришет.

Сизден чарчоо деңгээлиңизди жазып туруу үчүн күн сайын күндөлүк жазуу суралышы мүмкүн. Бул сизге качан эң чарчаганыңызды жана аны эмне козгой турганын аныктоого жардам берет. Ошондой эле , аз кандуулук же инфекциялар сыяктуу башка көйгөйлөрдү текшерүү үчүн кан анализдерин тапшырышыңыз мүмкүн.

Рак оорусунан чарчоо үчүн кандай дарылоо ыкмалары бар?

Чындыгында рактын чарчоосу үчүн атайын дарылоо жок. Бирок, чарчоону пайда кылган негизги көйгөйлөрдү дарылай турган дары-дармектер бар.

Мисалы, эгер сизде аз кандуулук болсо, дарыгериңиз сизге эритроциттерди көбөйтүү үчүн дарылоону белгилейт. Эгер сизде депрессия болсо, сизге антидепрессанттар берилиши мүмкүн. Бирок кээде, чарчоонун көптөгөн себептери болгондуктан, аны дарылоо кыйынга турушу мүмкүн.

Паллиативдик жардам бул жерде чоң жардам бере алат. Алар сизге симптомдоруңузду жана терс таасирлериңизди башкарууга жардам бере алышат. Ошондой эле, алар сизди психологиялык жана руханий колдоо менен байланыштыра алышат.

Бул рак оорусун кантип жеңе алам?

Рак оорусунан чарчоо менен жашоо кыйынга турат. Бирок, сизге жардам бере турган бир нече нерсе бар:

• Жакшы уктоону адат кылыңыз: Күн сайын бир убакта жатыңыз. Уктоочу бөлмөңүздү караңгы жана тынч кармаңыз. Күндүз бир аз уктап алган жакшы, бирок 30 мүнөттөн ашык уктабаңыз, болбосо түнкүсүн уктап калуу кыйын болот.
• Жардам сураңыз: Үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан азык-түлүк алып келүүгө, тамак жасоого, үй жумуштарын жасоого жана балдарды кароого жардам берүүсүн сураныңыз . Уялбаңыз, бул учурда жардамга муктаж болуу кадыресе көрүнүш.
• Кофеинди азайтыңыз: Чай жана кофе сыяктуу нерселер сизге кыска мөөнөттүү күч-кубат бере алганы менен, түнкүсүн уктап калууга тоскоол болушу мүмкүн.
• Көп суу ичиңиз: Айрыкча, кусуу жана ич өткөк сыяктуу терс таасирлерди сезип жатсаңыз, суусузданууну азайтуу маанилүү. Күнүнө 64 унция (болжол менен 2 литр) суу ичүүгө аракет кылыңыз. (Буга кофеин кошулган суусундуктар кирбейт.)
• Аш болумдуу тамактаныңыз: Белокко бай азыктарды көбүрөөк жеңиз (балык, эт, жумуртка, сүт, жаңгак, жасмык). Булар денедеги жабыркаган ткандарды калыбына келтирүүгө жардам берет. Ракты дарылоо табиттин жоголушуна алып келиши мүмкүн. Эгер ошондой болсо, диетологго кайрылып, керектүү азыктарды алуунун жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Дары-дармектериңизге этият болуңуз: Эгерде сиз дарыгер жазып бергенден башка рецептсиз берилүүчү дары-дармектерди же витаминдерди ичип жатсаңыз, анда дарыгериңизге айтыңыз. Айрым дары-дармектер жана витаминдер ракка каршы дары-дармектер менен жакшы иштебеши мүмкүн.
• Денеңизди бир аз кыймылдатып, көнүгүү жасаңыз:Бул таң калыштуу угулушу мүмкүн, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, активдүү болуу чарчоо менен күрөшүүнүн эң жакшы жолдорунун бири . Сыртта сейилдөө жана таза аба менен дем алуу да өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Йога жана Тайцзи сыяктуу жеңил көнүгүүлөр да жакшы уктоого жардам берет.
• Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча колдоо алыңыз: Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) сыяктуу нерселер сизге эмоцияларыңыз менен күрөшүүгө, стрессти башкарууга жана уйкуңузду жакшыртууга жардам берет. Онлайн колдоо топторуна кошулуу да жардам бере алат.
• Акыл-дене стратегияларын колдонуңуз: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аң-сезимдүүлүктү сактоо , йога жана акупунктура менен машыгуу рак оорусунан чарчоодон арылууга жардам берет. Массаж терапиясы, медитация жана цигун жана тайцзи сыяктуу жеңил мушташ өнөрлөрү да жардам бере алат.

Рак оорусу менен ооруганда эмнени күтүшүм керек?

Рак оорусунан чарчоо баарына эле мүнөздүү эмес. Айрымдар үчүн ал бир нече жуманын ичинде жоголуп кетет. Башкалар үчүн ал бир нече жылга созулушу мүмкүн. Рак оорусун дарылоодон кийин жакшырып кетиши мүмкүн, бирок көпчүлүк учурларда чарчоо бир азга созулат.

Бир нече мисал келтирсек:

• Сөөк чучугун трансплантациялоодон кийин чарчоо бир жылга чейин сакталышы мүмкүн.
• Нур терапиясы учурунда чарчоо акырындык менен күчөйт. Дарылоо токтотулгандан кийин бир нече айдын ичинде ал басаңдашы керек.
• Операциядан кийин, адатта, убактылуу чарчоо болот, ал айыгып кеткенде жоголот.
• Системалык дарылоодон (канга кирген дары-дармектер) келип чыккан чарчоо келип-кетип турат. Дарыны ичкенде чарчайсыз, ал эми дарыдан тыныгуу алганда өзүңүздү бир аз жакшы сезесиз. Кайрадан дарылоону баштаганда кайрадан чарчап калышыңыз мүмкүн. Дарылоо толугу менен аяктаганда, денеңиз кайрадан күчүн калыбына келтириши керек.

Рак оорусунун чарчоосунун алдын алууга болобу?

Тилекке каршы, рактын чарчоосун толугу менен токтотуунун эч кандай жолу жок. Бирок, аны жакшыраак башкарууга жардам бере турган бир нече нерселер бар:

• Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз: Рак оорусунан чарчоо – бул рактын өзүнүн белгиси. Эгер сизде рак бар экенин билсеңиз, эс алганыңызга карабастан дагы эле чарчап жатсаңыз, дарыгериңизге айтуудан тартынбаңыз. Ал сизге жетекчилик кылып, чарчоо жашооңузду ээлеп алганга чейин аны менен күрөшүүгө жардам бере алат.
• Энергияңызды үнөмдөңүз: Денеңиздин энергиясын банк катары элестетиңиз. Сиз энергияны топтоп, кайра аласыз. Ар дайым тең салмактуулукту сакташыңыз керек.
• Күнүңүздү күндөлүккө жазыңыз: Болжол менен бир жума бою күндүн эң көп энергияга толгон жана толугу менен чарчаган учурларын жазып туруңуз. Чарчооңузду эмне козгоорун аныктагандан кийин, күн бою аз чарчап жүрүүгө жардам берет.
• Эскертүүчү белгилерге көңүл буруңуз: Физикалык эскертүүчү белгилерге ийиндердин катып калышы, көздөрдүн чарчашы, буттардын чарчашы жана алсыздык сезими кирет. Психикалык эскертүүчү белгилерге тынчсыздануу, чыдамсыздык, тез-тез ачуулануу, тынчы жоктук жана көңүл топтой албоо кирет.

Рак оорусу менен жашаганда эмнени эске алышым керек?

Рак оорусун дарылоо учурунда жана андан кийин бир аз убакытка чейин чарчоо сезилиши мүмкүн. Абалыңызга жараша, бул бир нече айдан бир жылга чейин көйгөй жаратышы мүмкүн. Бул узак убакыт болгондуктан, жашооңуз үчүн структуралаштырылган план түзүү жакшы идея. Бул планга артыкчылыктарыңызга негизделген график түзүү жана айлана-чөйрөңүздү көзөмөлдөө кириши мүмкүн.

Артыкчылыктарды коюу

Мен мурда айтып өткөн энергия банкы эсиңиздеби? Эгер сизге керектүү учурда энергия керек болсо, анда эң негизгиси - өзүңүздү артыкчылыктуу деп эсептеп, ылдамдыкты сактоо . Сиз үчүн эң маанилүүсүн чечиңиз - жумуш, үй-бүлө, достор же үй жумуштары. Андан кийин мындай кылыңыз:

• Эң маанилүү жумуштарга артыкчылык бериңиз: Өзүңүз үчүн эң маанилүү болгон иштерди жасоого энергияңызды жумшаңыз.
• Өзүңүздүн ылдамдыгыңызды көзөмөлдөңүз: Баарын бир убакта шашылыш бүтүргөндөн көрө, бирден жасаган жакшы. Күнүңүздү тапшырмаларыңызды аткарууга жетиштүү убакыт жана күч-кубат болгудай кылып пландаштырыңыз. Бир эле учурда бир нече тапшырманы, ал тургай үй жумуштарын да аткарууга аракет кылыңыз жана аларды чогуу аткаруунун жолдорун табыңыз.
• Эс алуу маанилүү: тез-тез кыска тыныгууларды алыңыз. Чарчаганга чейин күтпөңүз, чарчай тургандай сезилгенде эс алыңыз. Жөн гана көтөрө ала тургандай сезилгенде эмес.

Энергияны үнөмдөңүз жана айлана-чөйрөңүздү көзөмөлдөңүз.

Рак оорусунан улам чарчоону күчөтүүчү денеңизде чарчоонун топтолушунун алдын алуунун жолдору бар. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:

• Отуруу жана туруу ортосунда кезектешип отуруңуз. Отурганда денеңизди жакшы кармап турган отургучту колдонуңуз.
• Жумуш ордуңузду буюмдарды алуу үчүн эңкейип отурбай тургандай кылып жайгаштырыңыз.
• Оор жумуштардан алыс болуңуз. Эгер бир нерсени көтөрүшүңүз керек болсо, белиңизден эмес, тизеңизден жана жамбашыңыздан бүгүүнү унутпаңыз.

Дарыгерге качан көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде ушул нерселердин бири болсо, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз:

• Эгерде сиз төшөктөн тура албай алсыз болсоңуз.
• Эгерде сизде депрессия же тынчсыздануу сыяктуу психикалык өзгөрүүлөр болсо.
• Эгер сиз тынчсызданып жатсаңыз же эс тутумуңузда көйгөйлөр болсо.
• Эгерде катуу оору пайда болсо.
• Эгер дем алууда кыйынчылыктар болсо.
• Эгерде ракты дарылоонун терс таасирлери (жүрөк айлануу, кусуу, ич өткөк, табиттин жоголушу) көзөмөлдөнбөсө.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерсе (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Рак сыяктуу өнөкөт оору менен жашаганыңызда, көптөгөн кыйынчылыктарга туш болуу кадыресе көрүнүш. Рактан чарчоо - ушундай оорулардын бири. Рак менен күрөшүп жатканда чарчоо сезими түшүнүктүү. Ракты дарылоо физикалык жана психикалык жактан чарчатышы мүмкүн. Бирок, рактан чарчоо жашооңузга кандай таасир этип жатканы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Кайрадан туура жолго түшүүгө жардам бере турган кадамдар бар. Сиз жалгыз эмессиз, жардам сураңыз жана күчтүү болуңуз.

Рак оорусунан чарчоо, Рак оорусунан чарчоо, Рак, Рак оорусун дарылоо, Чарчоо, Чарчоо, Энергиянын жетишсиздиги