Баарыбыз "гормондор" дегенди укканбыз, туурабы? Айрыкча аялдардын ден соолугу жөнүндө сөз болгондо, "эстроген" деген сөз көп угулат. Бирок эстроген бир гана гормон эмес, үч негизги түрдүн айкалышы экенин билчү белеңиз? Ошол үч түрдүн бири - бүгүн сөз кыла турган "эстрон". Бул бир аз медициналык терминдей угулушу мүмкүн, бирок ал биздин денебиз, айрыкча аялдардын денеси үчүн абдан маанилүү. Андыктан, анын эмне экенин, эмне үчүн маанилүү экенин жана ал көбөйгөндө же азайганда эмне болорун карап көрөлү.
Эстроген үй-бүлөсүнүн үч мүчөсү
Жөнөкөй сөз менен айтканда, эстроген - бул аял жыныстык гормондорунун тобу. Бир үй-бүлөдөгү бир туугандар сыяктуу эле, бул гормондор чогуу иштешет. Бул үй-бүлөнүн үч негизги мүчөсү бар.
| Гормондун түрү | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Эстрадиол (E2) | Бул үй-бүлөдөгү эң маанилүү жана таасирдүү адам. Аялдын өмүр бою репродуктивдүү ден соолугуна эң чоң таасир этүүчү адам - бул ал. Ай сайын келүүчү этек кир циклин көзөмөлдөгөн адам - бул ал. |
| Эстриол (Эстриол - E3) | Бул гормон кош бойлуулук учурунда өзгөчө маанилүү. Кош бойлуулук учурунда бул гормондун деңгээли организмде бир кыйла жогорулайт. |
| Эстроне (Эстроне - E1) | Бүгүн биз дал ушул жөнүндө сөз кылабыз. Ал калган экөөнө караганда бир аз алсызыраак. Бирок анын мааниси менопаузадан кийин пайда болот. Менопаузадан кийин организмде табигый жол менен өндүрүлгөн эстрогендин жалгыз түрү - бул эстрон. |
Ошентип, менопаузадан кийин, башкача айтканда, этек кир толугу менен токтогондон кийин, аялдын денесинин эстрогенге болгон муктаждыгы эстрон (E1) деп аталган бул гормон менен кандайдыр бир деңгээлде канааттандырыларын көрүүгө болот. Ошондуктан, менопаузадан кийин аялдардын эстрон деңгээли, адатта, мурункуга караганда жогору болот. Бул гормон эркектердин денесинде да өтө аз өлчөмдө өндүрүлөт.
Бул эстрон биздин денебизде кайсы жерде өндүрүлөт? Анын колдонулушу кандай?
Башка эстрогендер сыяктуу эле, эстрон гормону негизинен бөйрөк үстүндөгү бездерде жана май ткандарында өндүрүлөт. Мындан тышкары, анын айрым өлчөмдөрү энелик бездерде да өндүрүлөт.
Анын негизги функциясы - аялдардын жыныстык функциясын жана репродуктивдүү ден соолугун колдоо. Бирок мурда айтып өткөндөй, ал эстрадиол (E2) сыяктуу күчтүү эмес. Бирок эстрондун уникалдуу жөндөмү - организмге керек болгондо эстрогендин кампасы катары кызмат кылуу.
Элестетсеңиз, эгер организмге эстрогендин күчтүүрөөк түрү, эстрадиол (E2) керек болсо, биздин организм бул эстронду (E1) алып, аны эстрадиолго (E2) айландыра алат. Бул банктагы акчага окшош. Аны керек болгондо ала аласыз.
Ошентип, эстрондан пайда болгон эстрадиол жана организмде табигый түрдө кездешкен эстрадиол биригип, денебиздеги көптөгөн нерселерди ден-соолукта сактоого жардам берет.
- Сөөктөрүбүздүн күчү (Сөөктүн ден соолугу)
- Когнитивдик функция
- Кан тамырлардын туура иштешине жардам берген азот кычкылынын өндүрүшү
Бул гормон... сыяктуу нерселер үчүн абдан маанилүү.
Эстрогендин төмөн деңгээлинин белгилери
Эстроген гормонунун деңгээли төмөнбү же жогорубу, денебиз ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн. Бул оорулар аялдарга да, эркектерге да таасир этиши мүмкүн. Келгиле, бул симптомдор эмне экенин карап көрөлү.
| Эстрогендин төмөн деңгээлинин белгилери | Эстроген деңгээлинин жогорулашынын белгилери |
|---|---|
Аялдар үчүн:
Эркектер үчүн:
| Аялдар үчүн:
Эркектер үчүн:
|
Эстрогендин деңгээлинин анормалдуу болушуна эмне себеп болот?
Эстрон деңгээлинин жогорулашынын бир нече себептери бар. Буга чейин талкуулаганыбыздай, эстрон денебиздин май ткандарында өндүрүлөт. Ошондуктан, семиздик менен ооруган адамда эстрон деңгээли жогорулашы мүмкүн.
Мындан тышкары, кээ бир медициналык шарттар да эстроген деңгээлинин жогорулашына алып келиши мүмкүн.
- Эмчек рагы
- Анткени простата рагын дарылоонун айрым ыкмалары тестостерондун деңгээлин төмөндөтөт
Эстрогендин, анын ичинде эстрогендин төмөн деңгээли сөөктөрдүн жукарышына алып келүүчү оору болгон остеопороздун коркунучун жогорулатат. Эстрогендин төмөн деңгээли ошондой эле кээ бир аялдарда менопаузадан кийин пайда болгон чарчоонун, ысыктын күчөшүнүн жана жыныстык каалоонун төмөндөшүнүн себеби болушу мүмкүн.
Маанилүү: Эстрондун деңгээлинин жогорулашы эмчек рагынын жана жатын рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Бирок бул жөн гана тобокелдик. Эгерде сизде бул боюнча кандайдыр бир күмөн саноолор же кооптонуулар болсо, анда эң жакшысы - бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү.
Гормондордун тең салмактуулугун сактоо үчүн эмне кылсак болот?
Гормоналдык дисбаланстан келип чыккан ыңгайсыздыктарды болтурбоо жана ден соолукту чыңдоо үчүн биз кабыл ала турган бир нече жөнөкөй жашоо адаттары бар. Булар эстроген деңгээлиңизди гана эмес, бүтүндөй гормоналдык системаңызды тең салмактоого жардам берет.
- Тең салмактуу тамактанууну карманыңыз: Дан азыктарын, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, пайдалуу майларды жана белокторду камтыган тең салмактуу тамактанууга аракет кылыңыз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз: Басуу жана чуркоо сыяктуу жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн жана оор атлетика сыяктуу күч көнүгүүлөрүн кошуңуз.
- Стрессти башкарыңыз: Стресс гормондордун эң чоң душмандарынын бири. Медитация жана ишенимдүү адам менен сүйлөшүү сыяктуу нерселер стрессти азайтууга жардам берет.
- Жакшы уктаңыз:Күнүнө жок дегенде жети саат жакшы уктаңыз. Ошондой эле, уктаардан кеминде бир саат мурун телефон жана телевизор сыяктуу электрондук түзмөктөрдү өчүрүп коюу жакшы уктоого жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эстроген – аялдык гормондордун негизги тобуна кирген эстроген тукумунун мүчөсү. Ал менопаузадан кийин организмде табигый жол менен өндүрүлгөн эстрогендин негизги түрү.
- Зарыл болгондо, бул гормон эстрогендин күчтүүрөөк формасы болгон эстрадиолго айландырылышы мүмкүн.
- Эстрогендин төмөн же жогорку деңгээли ар кандай белгилерди, мисалы, кан агууну, өтө чарчоо, психикалык көйгөйлөрдү жана уйкусуздукту жаратышы мүмкүн.
- Туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, стрессти башкаруу жана жакшы уйку гормондордун тең салмактуулугун сактоодо чоң роль ойнойт.
- Эгерде сизде ушул макалада айтылган симптомдор боюнча кандайдыр бир кооптонуулар же күмөн саноолор болсо, анда бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кеңеш алыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න