Эмчек рагы менен күрөшүүдө териңизди кантип жаш бойдон сактоого болот? (Эмчек рагы үчүн териге кам көрүү)

Эмчек рагы менен күрөшүү канчалык кыйын экенин билебиз. Бул учурда дене да, акыл да чарчап, стресске кабылат. Мунун баары менен бирге, териңиздеги өзгөрүүлөрдү көргөндө, мисалы, териңиз кургап, өңү өзгөргөндө, кайгырып, депрессияга түшүү кадыресе көрүнүш. Бирок бул тууралуу кабатыр болбоңуз. Териңизди дени сак, жаркыраган жана жаш бойдон сактоо үчүн биз жасай ала турган бир нече жөнөкөй, бирок абдан натыйжалуу нерселер бар. Бүгүн биз бул сапарда өзүңүздү кантип чыңдоо жана териңизге кантип кам көрүү керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.

1. Териңизди күндөн коргоо сөзсүз керек!

Баарыбыз пляжга же сыртка чыкканда күндөн коргоочу крем сүйкөшүбүз керектигин билебиз. Бирок жаш теринин негизги душмандарынын бири күндүн зыяндуу ультрафиолет нурлары же (УК) нурлары экенин билчү белеңиз? Бул нурларга узак убакытка дуушар болуу бырыштарды, кургактыкты жана тактарды пайда кылышы мүмкүн. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул теринин жашынан кары көрүнүшүнүн чоң себеби. Андан да коркунучтуусу, бул нурлар тери рагына да алып келиши мүмкүн.

Демек, териге кам көрүүнүн сыры күндөн коргоочу кремди өзгөчө күндөрдө гана колдонууда эмес, аны күн сайын адат кылууда. Дүкөнгө жөн гана бара жатасызбы же короодогу гүлдөргө сугарып жатасызбы, териңиз дайыма күнгө күйөт. Мунун эң оңой жолу - курамында күндөн коргоочу крем бар нымдагычты тандоо.

2. Нымдандыруучу крем теринин эң жакын досу.

Кургак тери картаюунун көрүнүшүн күчөтүүчү дагы бир негизги фактор болуп саналат. Адатта, жаш өткөн сайын терибиз аз май бөлүп чыгарат, бул анын кургашына алып келет. Бирок, ракты дарылоодо, айрыкча химиотерапияда , бул кургактык күчөп, кээде теринин кыжырдануусуна алып келиши мүмкүн. Мунун эң жакшы чечими - күн сайын териге пайдалуу, жакшы нымдагыч крем колдонуу.

Бул терини керектүү нымдуулук менен камсыз кылып, аны жылмакай жана дени сак кылат. Эгер териңиз өтө кургак экенин сезсеңиз, бул дарылоону ого бетер жакшырта аласыз.

• Жуунуп жатканда тери кургап калат.Самындын ордуна, денеге нымдандыруучу каражатты колдонуңуз.
• Душтан кийин, териңизди сүлгү менен катуу сүртпөстөн, бир аз нымдап, нымдуулук териңизде турганда нымдагычты сүйкөңүз. Бул нымдуулуктун териңизге терең сиңишине жана аны көпкө чейин нымдуу кармоого жардам берет.

3. Терини ичинен азыктандырыңыз

Макияжыңыз канчалык жакшы болбосун, териңиздин ден соолугу чындап эле ичтен башталат. Бул сиз жеген тамак-аштан башталат. Териңиздин жаркыраган жана жаш көрүнүшүн сактоо үчүн жетиштүү суу ичүү жана пайдалуу, тең салмактуу тамактануу абдан маанилүү.

Ойлонуп көрсөңүз, суу денебиздин клеткалары үчүн маанилүү элемент. Күн сайын керектүү өлчөмдө суу ичкенде, териңиз ичинен нымданып, кургактыкты азайтып, сергек көрүнөт. Ошондой эле, витаминдерге жана минералдарга бай мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана чөптөрдү рационуңузга кошуу териңиз үчүн зарыл болгон азык заттарды камсыз кылат. Ден соолугуңуз чың болгондо, натыйжалары териңизден даана көрүнөт. Дарылоо ыкмаларыңыз менен кандай диета сизге эң ылайыктуу экенин дарыгериңиз менен сүйлөшүп, чечкениңиз оң.

4. Колдонгон косметикаңызга этият болуңуз.

Базарда териңизди бир түндө агартып, бырыштарды жок кыла турган керемет кремдер жөнүндө жарнамалар бар болгону менен, чындыгында андай нерселер жок. Тескерисинче, териңизге пайдасынан зыяны көп болгон кээ бир косметикалык каражаттар бар. Сиз териңизди тезирээк картайтуучу жана ага зыян келтирүүчү каражаттарды колдонуп жатканыңызды байкабай эле коюшуңуз мүмкүн.

Рак оорусун дарылоо учурунда тери өзгөчө сезгич келет. Андыктан, безеткилерди жана тактарды кетирүү үчүн арналган бет жуугучтар жана скрабдар сыяктуу катуу химиялык заттарды колдонуудан алыс болуңуз. Булар теринин табигый майларын жоготуп, аны ого бетер кургак, кызарган жана жабыркаган кылып коюшу мүмкүн.

Анын ордуна, "Назик", " Сезимтал тери үчүн" деп белгиленген жана спирт жана жыпар жытсыз каражаттарды тандаңыз. Бетиңизди тазалоо үчүн колдонгон каражат канчалык жумшак болсо, териңиз ошончолук көп нымдуулукту сактап, аны ден-соолукта жана жаркыраган кылат.

5. Жакшы уйку жөн гана ийгиликке байланыштуу эмес.

Жаш терини сактоо үчүн жасай турган эң негизги нерсе - бул жетиштүү жана сапаттуу уйку экенин билчү белеңиз. Уйку - бул денебизди жана акылыбызды калыбына келтирүүчү табигый процесс.

Эгерде сиз жакшы уктабасаңыз, анын биринчи белгиси бетиңизде болот. Көзүңүздүн алдындагы кара чөйрөлөр пайда болсо, бетиңиз күңүрт жана чарчаңкы көрүнөт. Узакка созулган уйкунун жетишсиздиги бырыштардын пайда болушун күчөтүп, теринин калыбына келүү ылдамдыгын жайлатат. Бирок күн сайын жакшы уктап алсаңыз, териңиздин ден соолугун чыңдап, жаш көрүнүш берет.

Уйкунун мааниси териңиз менен гана чектелбейт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал иммундук системаңызды чыңдоо , оорулар менен күрөшүү жана ал тургай эмчек рагы сыяктуу олуттуу оорулардан айыгуу үчүн да маанилүү. Андыктан, уйкуну артыкчылыктуу кылыңыз. Бул териңиздин көрүнүшүнө жана сезилишине чоң таасир этет.