Биз анкилоздук спондилит же баарыбыз билгендей, менен жашоо оңой эмес экенин билебиз. Бул жөн гана бел көйгөйү эмес. Бул сиздин бүтүндөй жашооңузга, жумушуңузга, үй жумуштарыңызга, досторуңуз менен өткөргөн убактыңызга жана башка нерселерге таасир этиши мүмкүн болгон узак мөөнөттүү оору. Бирок бул кыйынчылыкка жалгыз туш болуунун кажети жок. Бул тууралуу сизди сүйгөн жана сизге жакын болгондорго айтып, алардын колдоосуна ээ болуу чоң күч болот.
Бул тууралуу кимге айткыңыз келет?
АС сыяктуу өмүр бою сакталып кала турган оору жөнүндө кимдир бирөө менен сүйлөшүү - бул абдан жеке нерсе. Андыктан, кимге айтаарыңыз жана канчалык деталдарды бөлүшөөрүңүз толугу менен сизден көз каранды. Бул сиздин чечимиңиз.
Ойлонуп көрсөңүз, кээде пландаштырган сапарыңызды өзгөртүүгө же бир нерсени бүтүрүү үчүн жардам суроого туура келет. Бул кырдаалдан күн сайын эң көп убакыт өткөргөн адамдарыңыз, мисалы, үй-бүлөңүз, жубайыңыз же эң жакын досуңуз көбүрөөк жабыркайт.
Кээде өзүңүздүн абалыңызга кайгырып же капа болуп калышыңыз мүмкүн. Же болбосо, досторуңузга кошула албаганыңызда, аларды көңүлүңүздү калтырып жаткандай сезишиңиз мүмкүн. Бирок бул тууралуу жакындарыңыз менен канчалык ачык жана чынчылдык менен сүйлөшсөңүз, жашооңуздагы жакшы жана жаман учурларда алар сиз менен бирге болушу ошончолук оңой болот .
Эмне айткыңыз келет? Кантип айткыңыз келет?
Балким, сиз: "Макул, мен сага айтып берейин. Бирок эмне дешим керек? Кантип баштайм?" деп ойлоп жаткандырсыз. Бул тууралуу сүйлөшүү кээде кыйынга турушу мүмкүн, атүгүл абдан жакын адамыңыз менен да. Эң жакшысы - мүмкүн болушунча жөнөкөй жана түз сүйлөө.
Эгер аларга AS жөнүндө түшүндүрүп беришиңиз керек болсо, алар көбүрөөк маалымат сурабаса, негизги нерселерге гана карманыңыз. Эгер өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө айтып жатсаңыз, аны так айтууга аракет кылыңыз. Мисалы, жөн гана "Мен кыйналып жатам" деп айтуунун ордуна, сизди эң көп тынчсыздандырган симптомдор жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
Белгилүү бир жумушту аткара албай же саякатка чыга албай жатасыз деп элестетиңиз. Жакын адамыңызга себебин түшүндүрүңүз. Мисалы: "Белим катып калгандыктан, көпкө отуруу абдан оорутат. Ошондуктан мен бул сапарга бара албайм" деп айтсаңыз болот. Ошентип, алар сиздин абалыңызды оңой түшүнүшөт.
Келгиле, аларга сиздин медициналык абалыңызды түшүндүрүп берели.
Үй-бүлөңүз жана досторуңуз АС жөнүндө көп билбеши мүмкүн. Алар муну жөн гана "дем алуу көйгөйү" деп ойлошу мүмкүн. Андыктан аларга АС эмне экенин жана анын күнүмдүк жашооңузга кандай таасир этерин түшүнүүгө жардам бериңиз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, АС – бул биздин иммундук системабыздын бузулушунан улам омурткабыздын муундарына чабуул койгон абал. Бул ооруну, катуулукту жана кыймылдоодо кыйынчылыктарды жаратат.
Кааласаңыз, өнөктөшүңүздү, досуңузду же үй-бүлө мүчөсүн жолугушууга өзүңүз менен кошо ала келүү жакшы идея. Бул аларга процедура жөнүндө түздөн-түз дарыгерден көбүрөөк маалымат алууга жана суроолорун берүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Эгерде сизде АСдан улам физикалык мүмкүнчүлүктөр чектелүү болсо, үй жумуштарында же жумушта кошумча жардам керек болушу мүмкүн. Жардам суроо кыйын сезилиши мүмкүн, бирок бул өз тажрыйбаңыз менен башка бирөө менен бөлүшүүнүн жана аларга сиз менен байланышууга мүмкүнчүлүк берүүнүн эң сонун жолу.
| Сүйлөшүү үчүн тема | Кантип түшүндүрүү керек жана мисалдар |
|---|---|
| Симптомдор | "Сырткы көрүнүшүмдө анчалык деле айырмачылыкты көрбөсөм да, ичимдеги оору жана катуулук абдан күчтүү. Эртең менен турганда эң оор болот." |
| Көрүнбөгөн симптомдор | "Бул оору менен коштолгон эң чоң нерсе - бул чарчоо . Мен бир аз чарчоо дегенде, бул жөн гана кадимки чарчоо эмес, бул бүт денеңиздин энергиясы кетип бараткандай сезим." |
| Физикалык чектөөлөр | "Мага оор нерселерди көтөрүү, көп эңкейүү же көпкө отуруу кыйын. Ошондуктан мен кээ бир жумуштардан качам." |
| Очоктор | "Кээ бир күндөрү бул оору жана башка белгилер күтүүсүздөн күчөйт. Биз муну "оорунун күчөшү" деп атайбыз. Ошол күндөрү мага сизден бир аз көбүрөөк жардам керек болот." |
Сезимдериңиз жөнүндө да сүйлөшүңүз.
АС симптомдору күнүмдүк жашооңузга таасир этиши мүмкүн болгондуктан, башкаларга оору, катып калуу жана чарчоо сыяктуу нерселер күнүмдүк жашооңузду өзгөртүшү мүмкүн экенин айтуу маанилүү. Бул сиз айрым иш-аракеттерди жасай албай турганыңызды же аларды жасоо ыкмаңыз өзгөрүшү мүмкүн дегенди билдириши мүмкүн.
Адамдар муну түшүнгөндө, алар сиздин АСдан улам пайда болгон стресс маанайыңызга кандай таасир этерин да түшүнө алышат. Ойлоруңуз жана сезимдериңиз жөнүндө жакын адамыңыз менен сүйлөшүү да сиз үчүн чоң жеңилдик боло алат.
Эсиңизде болсун, АС симптомдору - бул сиз сезген, бирок башкаларга көрүнбөгөн нерселер. Мисалы, чарчоо - бул канчалык азап чексеңиз да, сиз байкабай калышыңыз мүмкүн болгон абдан кеңири таралган симптом.
Бул кырдаалды кантип башкарып жатканыңызды айтып бериңиз.
Сиздин жашооңуздагы адамдар сиздин күнүмдүк жашоодо АС менен кантип күрөшөрүңүздү билбеши мүмкүн. Аларга эмне күтүү керектигин түшүнүшү үчүн, дарылоо планыңыз жөнүндө айтып бергениңиз жакшы.
Буга сиз жасашыңыз керек болгон физикалык көнүгүүлөр, физиотерапиялык дарылоо, АС абалыңызды башкарууга жардам берүүчү тамактануу муктаждыктары жана сиз кабыл алган дары-дармектер кириши мүмкүн. Алар муну билгенде, эмне үчүн күн сайын көнүгүү жасоо керектигин жана эмне үчүн айрым тамактарды жебешиңиз керектигин түшүнүү оңой болот.
Эгер сиз жана сиздин үй-бүлөңүз бул тууралуу көбүрөөк билгиңиз келсе, Американын Спондилит Ассоциациясы (SAA) сыяктуу эл аралык уюмдардын веб-сайттарында абдан ишенимдүү маалымат бар. Сиз ал маалыматты окуп, дарыгериңиз менен кененирээк сүйлөшө аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Анкилоздук спондилит (АС) жөн гана бел көйгөйү эмес, ал бүт өмүрүңүзгө таасир этет. Бул жолду жалгыз басып өтпөңүз.
- Бул тууралуу кимге жана канча айтаарыңызды өзүңүз чечесиз. Бирок эң жакын адамдарыңыз менен сүйлөшүү сизге чоң күч бере алат.
- Сүйлөшүп жатканда, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жөнөкөй жана чынчыл билдириңиз, айрыкча чарчоо сыяктуу көрүнбөгөн симптомдорду түшүндүрүңүз.
- Жардам суроо алсыздыктын белгиси эмес. Бул сиздин жакындарыңызга сизди колдоого мүмкүнчүлүк берет.
- Аларга күнүмдүк муктаждыктарыңызды түшүнүшү үчүн, дарылоо планыңыз (көнүгүү, дары-дармектер) жөнүндө айтып бериңиз.
- Эгерде сиз бир нерседен күмөн санасаңыз, эң жакшы жана ишенимдүү кеңеш алуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз