Сиз дагы бакалардан жана курбакалардан коркосузбу? (Ранидафобия) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Баканы же баканы көргөндө кыйкырып, качып кеткен адамдарды көрдүңүз беле? Же ал жаныбарларга жакын барышпайт? Балким, сиз да ушундай окуяга туш болгондурсуз. Бул жөнөкөй коркуу эмес, кээде ал тургай медициналык абал болушу мүмкүн. Бүгүн биз дал ушул тууралуу сөз кылабыз.

Ранидафобия деген эмне, бул кызыктай коркуу?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ранидафобия – бул бакалардан же курбакалардан коркуу. Медицинада ал белгилүү бир фобия катары белгилүү. Башкача айтканда, ал ошондой эле тынчсыздануу бузулуусунун бир түрү.

Мындай коркуу сезимине ээ адамдар бакалар менен курбакалар адамдарга зыян келтирет деп ишениши мүмкүн. Айрымдар бул жаныбарлар адамдарды башкаруу үчүн эволюциялашкан деп ишенишет. Башкалары бакалар менен курбакалар ооруларды же сөөл сыяктуу нерселерди жугуза алат деп ишенишет. Кээде, уккан окуяларынан улам, кээ бир адамдар бул жаныбарлар каргышка калган деп ишенишет.

Мындай коркуу сезими бар адам үчүн,

• Баканын же курбаканын үнүн уксаңыз да,
• Эгер сиз баканы же курбаканы көрсөңүз (мультфильмден болсо да),
• Бакалар менен курбакаларды ойлосом да,

Бул чоң коркуу жана тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Таң калыштуусу, мындай коркуу сезими бар адам маанисиз нерседен коркуп жатканын билиши мүмкүн, бирок ал коркууну башкара албайт. Кээде ранидафобиянын бул абалы Батрахофобия деп аталган башка фобия менен байланыштырылышы мүмкүн. Башкача айтканда, амфибиялардан (бака, курбака, тритон жана саламандра сыяктуу жаныбарлар) коркуу. Айрыкча, курбакалардан коркуу буфонофобия деп да аталат.

Бакалардан коркуу канчалык кеңири таралган?

Психикалык саламаттык боюнча адистердин айтымында, ранидафобия чоңдорго караганда балдарда жана жаштарда көбүрөөк кездешет. Бирок, бул өзгөчө фобиялар ар кандай курактагы адамдарга таасир этиши мүмкүн жана бала кезинде же кийинчерээк башталышы мүмкүн.

Бакалардан коркуу сезими канча адамда бар экенин так айтуу кыйын, бул ранидафобия деп аталат. Көптөгөн адамдар бул коркууну өздөрүндө сакташат же бул оору менен ооруй турганын билишпейт. Бирок, биз билген нерсе, америкалык чоңдордун ар бир 10дон бири жана жаш балдардын ар бир 5тен бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобиядан жапа чегишет.

Эмне үчүн биз бакалардан мынчалык коркобуз? Мунун себептери эмнеде?

Чындыгында, ал тургай дарыгерлер дагы ранидафобия сыяктуу белгилүү бир фобиялардын так себебин аныктай алышкан жок. Бирок, көптөгөн психикалык саламаттыкты сактоо адистери бул коркунучтардын өнүгүшүнө бир нече факторлордун айкалышы салым кошот деп эсептешет. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

Генетика

Балким, эгер үй-бүлөңүздө кимдир бирөөнүн тынчсыздануу көйгөйлөрү же ушул сыяктуу өзгөчө коркуу сезимдери болсо, анда сизде бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгы жогору болушу мүмкүн. Демек, кандайдыр бир генетикалык таасир болушу мүмкүн.

Ырым-жырым жана маданий таасирлер

Айрым маданияттарда бакалар жана курбакалар жөнүндөгү ар кандай окуялар жана ишенимдер муундан муунга өтүп келет. Мисалы, биздин өлкөдө кээ бир адамдар "Эгер бакага тийсең, сөөл пайда болот" деп айтышат. Бул туура эмес, бирок бала кезиңизден бери ушул сыяктуу нерсени уккан болсоңуз, айланаңызда болуу бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн.

Башка маданияттарда бакалар менен курбакалар оору таратып, сөөлдөрдү пайда кылат деп эсептелет. Башкалары баканы көрүү жаман жышаан деп эсептешет. Ошондой эле, кээ бир жомоктордо жана тасмаларда адамдардын жаза катары бакага айландырылганы көрсөтүлөт. Бул ошондой эле кээ бир адамдарда бакалардан акылга сыйбаган коркууга алып келиши мүмкүн.

Травматикалык окуялар

Эгер сиз бака же курбака менен байланышкан коркунучтуу окуяга туш болсоңуз, ал сизди узакка созулган коркуу сезимине калтырышы мүмкүн. Муну мындайча ойлонуп көрүңүз: эгер кичинекей бала ойноп жатканда бака күтүүсүздөн секирип чыгып, аны коркутса, ал коркуу көпкө чейин сакталып калышы мүмкүн. Же болбосо, кимдир бирөө кокустан курбаканы басып кетсе, бул окуя травматикалык болушу мүмкүн жана ал тургай өмүр бою коркууга алып келиши мүмкүн.

Бакадан корккон адамдын белгилери кандай болот?

Ранидафобия менен ооруган адам бака же курбака жөнүндө ойлонгондо же алар менен бетме-бет кездешкенде тынчсыздануу же дүрбөлөңгө түшүү белгилерин сезиши мүмкүн.

Физикалык симптомдор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Денең муздап бараткандай сезим.
• Башыңыз айланып, алсырап жаткандай сезим.
• Ашыкча тердөө (Гипергидроз) .
• Жүрөктүн тез-тез согушу .
• Жүрөк айлануу , кусуу сыяктуу сезим.
• Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу) .
• Дененин титиреши, калтырашы.
• Ашказандын оорушу же тамак сиңирүүнүн бузулушу (диспепсия) .

Жүрүм-турумдук өзгөрүүлөр төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

Бул коркуу күнүмдүк жүрүм-турумуңуздун айрымдарын да өзгөртүшү мүмкүн.

• Эгерде китептерде же кинолордо бакалар же курбакалар болсо, алардан алыс болуңуз.
• Жашаган жериңизди тандап жатканда, жакын жерде ушул сыяктуу жаныбарлар бар же жок экенин чечиңиз.
• Сейил бактарга, көлдөргө, токойлуу аймактарга жана көлмөлөрү бар жерлерге баруудан баш тартуу.
• Бакалар жана курбакалар катышкан коомдук же билим берүүчү иш-чаралардан алыс болуу. Мисалы, илим сабактарында бакалар жөнүндө сабактар ​​өтүлгөн күндөрдү өткөрүп жиберүү же экскурсияларды өткөрүп жиберүү.

Элестетсеңиз, эгер бул коркунуч сиздин досторуңуз менен көңүлдүү саякатка чыгууңузга же балаңыз менен ойноого чыгууңузга тоскоол болсо, канчалык кайгылуу болмок?

Дарыгер ранидафобиянын бул абалын кантип так аныктайт?

Бакалардан жана курбакалардан коркууну аныктоо үчүн атайын тесттер жок. Дарыгериңиз сиз менен сүйлөшүп жана төмөнкүлөрдү талкуулоо аркылуу бул өзгөчө фобияны аныктайт:

• Сиздин симптомдоруңуз кандай?
• Бул симптомдор канча убакыттан бери байкалып келет ?
• Булар сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир этеби ?

Эгерде бакалардан жана курбакалардан коркуу сезимиңиз төмөнкүлөргө дал келсе, дарыгер сизде ранидафобия бар деген тыянак чыгарышы мүмкүн:

• Эгерде жаныбар жөнүндө ойлонуу же аны көрүү өтө тынчсызданууну жаратса.
• Эгерде ал сиздин жашооңузда олуттуу стресс жаратып жатса же жумушуңузга таасир этсе.
• Эгерде мындай кырдаал кеминде алты айдан бери уланып келе жатса.
• Эгер сиз чыныгы коркунучтан алда канча көп нерседен корксоңуз .
• Эгер сиз айрым жагдайлардан качууга азгырылсаңыз.
• Эгерде ал тынчсыздануунун физикалык симптомдорун же күтүүсүз дүрбөлөң чабуулдарын пайда кылса.

Бакалардан коркуу сезиминен арылуу үчүн кандайдыр бир дарылоо ыкмалары барбы?

Бакалар жана курбакалар күнүмдүк жашообузда көп кездешүүчү жандыктар эмес. Ошондуктан, жеңил ранидафобия менен ооруган адамдарга эч кандай дарылоонун кереги жок болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз бул коркуу сезиминен улам физикалык симптомдорду же жаман түштөрдү сезсеңиз, дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.

Бул үчүн кээ бир дарылоо ыкмалары:

Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ)

CBT – бул сиздин ойлоруңузду жана сезимдериңизди түшүнүүгө жана башкарууга жардам берген структураланган психотерапиянын бир түрү. Бул ток-терапия бакалар жана курбакалар жөнүндөгү терс ойлоруңузду өзгөртүүгө жардам берет.

КБТнын бир түрү - диалектикалык жүрүм-турум терапиясы (КЖТ) . КЖТда терапевт сизге бака же курбака жөнүндө ойлонуп, андан кийин жай жылмайууну айтат. Убакыттын өтүшү менен бул сиздин ал жаныбарларга болгон сезимиңизди өзгөртүшү мүмкүн.

Экспозиция терапиясы

Кээде десенсибилизация деп аталган экспозиция терапиясы өзүңүздү акырындык менен коркуу сезимиңизге дуушар кылууну камтыйт. Көзөмөлдөнгөн чөйрөдө сиз белгилүү бир убакыттын ичинде бакалар жана курбакалар идеясына дуушар болосуз.

Мисалы, бул терапия анчалык коркунучтуу эмес нерседен, мисалы, мультфильм бакасынын сүрөтүнөн башталышы мүмкүн. Андан кийин чыныгы баканын сүрөтү. Андан кийин видео. Бир аз убакыттан кийин сизден аквариумдагы баканы алыстан карап турууну суранышы мүмкүн. Андан кийин сизди бака болушу мүмкүн болгон көлмөгө алып барышы мүмкүн. Акырында, сизге баканы, балким, өтө этияттык менен кармоону үйрөтүшү мүмкүн. Коркуу сезимиңизге акырындык менен ушундай жол менен каршы туруу менен, сиз ранидафобияңызды башкара баштасаңыз болот.

Гипнотерапия

Гипнотерапия сизди гипнозго окшош абалга алып келиши мүмкүн, бирок сергектик жогору болот. Гипноздо болгондо, сиз сунуштарга жана өзгөрүүлөргө көбүрөөк ачык болосуз. Гипнотерапевт сизге бакалардан жана курбакалардан азыраак коркууга жардам бере алат.

Дары-дармектер

Тынчсызданууга каршы дары-дармектердин ар кандай түрлөрү бар. Булар белгилүү бир фобиялар менен байланышкан тынчсызданууну жана физикалык симптомдорду азайтууга жардам берет. Бирок, дары-дармектерди медициналык көзөмөл астында гана колдонуу керек.

Ранидафобияны өнүктүрүү коркунучун азайтууга болобу?

Психикалык саламаттыкты сактоо адистери ранидафобиянын себептерин толук түшүнбөгөндүктөн, анын алдын алуунун далилденген жолу жок. Бирок, бир коркуу сезими бар көптөгөн адамдарда дүрбөлөңгө түшүү же обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) сыяктуу башка кошумча коркуу жана тынчсыздануулар да болушу мүмкүн. Ошондуктан, бул коркууларды жана алардын симптомдорун жашооңузга таасир этпөө үчүн башкаруу маанилүү.

Бакалардан коркуу сезимин толугу менен айыктырууга болобу?

Көптөгөн балдар жана жаштар чоңойгон сайын ранидафобия сыяктуу белгилүү бир фобиялардан арыла беришет. Бирок, кээде бул коркуу чоңойгонго чейин сакталып калышы мүмкүн.

Ранидафобияны же башка белгилүү бир фобияларды айыктыруунун "идеалдуу дарысы" жок. Бирок, экспозиция терапиясы, көп учурда башка дарылоо ыкмалары менен айкалышып, аны үзгүлтүксүз колдонгон адамдардын 90% дан ашыгына жардам берет. Бул анын абдан башкарылуучу абал экенин билдирет.

Бакалардан коркуу сезимимди кантип башкара алам?

Көптөгөн адамдар ранидафобия менен болгон абалын ийгиликтүү башкара алышат. Сиз дагы психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен иштешип, тынчсыздануу симптомдоруңузду башкаруунун жолдорун үйрөнө аласыз, мисалы:

• Дем алуу көнүгүүлөрү : Терең жана жай дем алуу акыл-эсти тынчтандырууга жардам берет.
• Булчуңдарды бошоңдотуучу көнүгүүлөр : Денедеги чыңалган булчуңдарды акырындык менен бошоңдотуу менен стрессти азайта аласыз.
• Медитация : Акылыңызды тынч кармап, ойлоруңузду байкап, акылыңызды тынчтандыра аласыз.
• ЙогаФизикалык позалар, дем алуу жана медитацияны айкалыштырган йога денеге да, акылга да айыктырат.

Эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз. Көп адамдарда ушундай коркуу сезими бар. Жардам суроодон коркпоңуз.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерсе (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Ранидафобия – бакалардан жана курбакалардан өтө эле акылга сыйбаган коркуу. Бул сиздин жашооңузга таасир этиши мүмкүн болгон белгилүү бир фобия жана тынчсыздануу бузулушу. Эгерде сизде ранидафобия же башка кандайдыр бир фобия болсо, анда дарыгерден же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиден кеңеш алганыңыз оң. Тийиштүү дарылоо жана колдоо менен сиз дагы бул абалды жакшы башкара аласыз жана коркпой жашай аласыз. Дүрбөлөңгө түшпөңүз, жардам сураңыз.

Бакалардан коркуу , бакалардан коркуу, ранидафобия, фобия, тынчсыздануу, психикалык ден соолук, дарылоо