Балаңыздын бөлмөсү кооз жасалгаланып, кичинекей кийимдер шкафка тыкан тизилгенде, жүрөгүңүздүн бир тарабында чоң кубаныч сезими пайда болот. Бирок ошол эле учурда жүрөгүңүздүн экинчи тарабында бир аз коркуп, тынчсызданасыз, туурабы? "Оо, кантип жумушка кайтам? Баланы кантип таштап кетем? Менсиз баланы ким багат? Экөөнү тең башкара аламбы?" Мындай суроолор сиздин оюңузда көп болушу мүмкүн. Чынында эле, эне болгондон кийин жумушка кайра баруу чоң кыйынчылык. Бирок кабатыр болбоңуз, сиз жалгыз эмессиз. Бул сезимдер бул жолду басып өткөн ар бир энеге мүнөздүү. Келгиле, бул кыйынчылыкты кантип чоң этияттык жана кубаныч менен көтөрүүнү карап көрөлү.
Биринчиден, ишенимдүү жардам издөө керек
Жумушка барганда балаңызга кам көрө турган ишеничтүү бирөөнүн бар экенине эч нерсе тең келе албайт. Ошентип, эч кандай тынчсызданбастан жумушуңузга көңүл бура аласыз. Демек, бул сиздин биринчи жана эң маанилүү кадамыңыз.
Кандай мүмкүнчүлүктөрүңүз бар экенин ойлонуп көрүңүз. Балким, апаңыз, кайненесиңиз же жакын адамыңыз жардам бере алат. Бул чоң бакыт. Бирок баарында эле мындай мүмкүнчүлүк боло бербейт. Мындай учурларда сизге ишенимдүү бала бакча же камкорчу табышыңыз керек болот.
Эң негизгиси, бул издөөнү акыркы мүнөткө калтырбаңыз . Жумушка барууну пландап жатканыңыздан кеминде бир ай мурун издей баштаңыз. Анткени, акыркы мүнөттө жакшы автокресло алсаңыз да, балаңызга түнү бою кам көрө турган ишенген адамыңызды таба албайсыз.
Кимдир бирөөнү тандоодон мурун, изилдөө жүргүзүңүз. Алардын мурунку иши жөнүндө сураңыз. Досторуңуздун арасында алардын кызматтарын колдонгондор бар-жогун билип алыңыз. Эгер бул бала бакча болсо, ал жакка барып, башка ата-энелер менен сүйлөшүңүз. Бул нерселерди жасоого убакыт бөлүү маанилүү.
Дароо сүзүүгө барбаңыз, алгач сууга түшүңүз.
Балаңыз менен бир нече ай үйдө болуп, анан күтүүсүздөн күнү бою кеңседе отуруу акылыңыз жана денеңиз үчүн чоң өзгөрүү. Бул күтүүсүздөн терең сууга секирип кеткендей. Андыктан, мүмкүн болсо, бул жаңы жашоого мүмкүн болушунча тезирээк көнүңүз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, жетекчиңиз менен сүйлөшүп, алгачкы бир нече жумада толук убакыттын ордуна жарым күн иштөөгө мүмкүнчүлүк бере алабы же жокпу, билип алыңыз. Же болбосо, жумасына бир же эки күн үйдөн иштей алаарыңызды сураңыз.
Дагы бир жакшы идея - жумушка кайтып келүүнү жуманын биринчи күнүнөн эмес, бейшемби сыяктуу күнү баштоо.Тандагыла. Элестеткиле, анда сиз эки күн гана иштейсиз. Анан дем алыш күндөрүн кайрадан бала менен өткөрөсүз. Бул сизге жаңы графикке өтө көп кысымсыз көнүүгө мүмкүндүк берет. Бул сиз сезген стрессти азайтат.
Үй-бүлөңүздүн артыкчылыктары эмнеде? Ойлонуп көрүңүз.
Бала төрөлгөнгө чейинкидей баарын кемчиликсиз жасоого убактыңыз жок. Бул чындык. Андыктан, сиз жана үй-бүлөңүз үчүн эмне чындап маанилүү экени жөнүндө ойлонуп, артыкчылыктуу иштердин тизмесин түзүү абдан маанилүү.
"Үй күн сайын таза болушу керекпи? Ар бир кечинде жаңы тамак бышыруу керекпи?" Өзүңүзгө ушул суроолорду бериңиз. Балким, үй бир аз башаламан болсо да, кошумча 30 мүнөттү балаңыз менен ойноого арзыйт.
| Артыкчылык | Эмне кыла аласыз |
|---|---|
| Сөзсүз жасалышы керек болгон нерселер | - Баланы өз убагында тамактандыруу жана кароо. - Жумуш ордунда маанилүү жумуштарды аткаруу. - Керектүү эс алууну алыңыз. |
| Кыязы, таштап кетүүгө мүмкүн болгон нерселер | - Үйдү күн сайын таза жана жылтырак кармоо. - Ар бир түнү жаңы тамактарды бышыруу (кээ бир күндөрү дүкөндөн тамак-аш алып келүүнүн эч кандай жаман жери жок). - Бардык коомдук иш-чараларга катышуу. |
Бул сиз эч нерсе кылбашыңыз керек дегенди билдирбейт. Бирок убактыңыз жана күчүңүз чектелүү болгондуктан, аны натыйжалуураак колдонушуңуз керек. Баарын өзүңүз жасоого аракет кылгандын ордуна, жумушту күйөөңүз менен бөлүшүңүз.
Жумушка барардан мурун жетекчиңиз менен байланышыңыз.
Оюңузду кайрадан ишке буруунун эң жакшы жолу - жумушка кайтып барардан эки жума мурун жетекчиңиз менен сүйлөшүүгө убакыт бөлүү.
Бул эмне үчүн маанилүү?
- Жумуш жөнүндө билип алыңыз: сиз жок кезде эмне болду, кайтып келгенде эмне кылуу керек ( ECT долбоору)с) Эмне күтөөрүңүздү алдын ала биле аласыз. Андан кийин өзүңүздү психикалык жактан даярдай аласыз.
- Ишенимди бекемдеңиз: Жетекчиңиздин бир аз тынчсыздануусу болушу мүмкүн. "Балалуу болгондон кийин ал ишине көңүл бура албай калабы?", "Кеч келип, эрте кетип калабы?", "Баланы карап, анан жумуштан кетиши керекпи?" Булар кеңири таралган тынчсыздануулар.
Андыктан, бул тууралуу аны менен алдын ала ачык сүйлөшө аласыз. Эгер сиз "Мен жумушка кайтып келүүгө даярмын жана сизге өз салымыңызды кошосуз деп ишенем" деген сыяктуу бир нерсе айтсаңыз, бул анын күмөн саноолорун жеңүүгө жана сизге болгон ишенимин арттырууга жардам берет. Бул жөнөкөй сүйлөшүү сиздин алдыга жылууңузду бир топ жеңилдетет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Балалуу болгондон кийин жумушка кайтып келүү чоң өзгөрүү болуп саналат жана ага алдын ала даярдануу сиз сезген стрессти бир топ азайтат.
- Бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Жардам жана колдоо суроодон коркпоңуз. Ишенген адамыңыздын жардамы абдан маанилүү.
- Баарын бир убакта жасоого аракет кылбаңыз, баарын кемчиликсиз сактоого аракет кылбаңыз. Өзүңүз жана үй-бүлөңүз үчүн чындап маанилүү болгон нерсени тандаңыз.
- Жумушуңуз менен үй-бүлөлүк жашооңузду тең салмактай аласыз. Бул бир күндө боло турган нерсе эмес, бул процесс. Өзүңүзгө бир аз убакыт бериңиз. Муну сиз жасай аласыз!
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз