Биринчиден, куттуктайм! Үй-бүлөңүздө жаңы төрөлгөн наристенин төрөлүшү - жашоодогу эң чоң кубанычтардын бири. Бирок, төрөт - бул чоң процесс, жана андан кийин калыбына келүү үчүн денеңизге бир аз убакыт жана өзгөчө кам көрүү керек. Алгачкы 6 жума өзгөчө маанилүү. Бул убакытты денеңиздин калыбына келишине арнашыңыз керек. Бул убакытта денеңиздеги өзгөрүүлөргө көңүл буруу маанилүү.
Төрөттөн кийин эмне күтсө болот?
Балалуу болгондон кийин ар кандай физикалык жана психикалык ыңгайсыздыктарды сезүү абдан кадыресе көрүнүш. Бул тууралуу кабатыр болбоңуз. Келгиле, ушул мезгилде эң көп кездешүүчү нерселерди жана алар менен кантип күрөшүүнү карап көрөлү.
| Кыйынчылык/симптом | Мунун себеби жана түшүндүрмөсү | Сиз кыла турган нерселер |
|---|---|---|
| Ичтин оорушу | Бул оору жатын кайрадан кадимки өлчөмүнө келгенде пайда болот. Кээде ал катуу болушу мүмкүн, ал эми кээде жеңил карышуу сыяктуу сезилиши мүмкүн. Балаңызды эмизип жатканда бул ооруну бир аз көбүрөөк сезишиңиз мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. | Ичиңиздин ылдый жагына ысык суу куюлган бөтөлкө же жылытуучу жаздык коюңуз. Бул оору убакыттын өтүшү менен акырындык менен басылат. Эгерде оору улана берсе, дарыгериңизге кайрылыңыз. |
| Бэби-блюз | Бул жаңы төрөгөн энелердин 70%-80%ында болот. Бул сиздин күнөөңүз эмес. Бул жөн гана денеңиздеги гормондордун деңгээлинин кескин өзгөрүшүнөн улам пайда болгон кайгы жана тынчсыздануу сезими. Мындан уялбаңыз. | Бул адатта эки жуманын ичинде басаңдайт. Бул тууралуу күйөөңүз, апаңыз же ишенимдүү досуңуз менен сүйлөшүңүз. Эгерде бул кайгы эки жумадан ашык убакытка созулса, бул төрөттөн кийинки депрессия болушу мүмкүн. Андыктан дароо дарыгерге кайрылыңыз . |
| Гормоналдык өзгөрүүлөр | Бул учурда, айрыкча түнкүсүн ашыкча тердөө жана чачтын убактылуу түшүшү мүмкүн. Булар гормоналдык дисбаланстан да келип чыгат. | Бул белгилер гормондоруңуз калыбына келгенден кийин жоголот. Бирок, эгерде сизде дене табы көтөрүлүп, тердеп жатсаңыз, бул инфекциянын белгиси болушу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз. |
| Тигиштер коюлган жердеги оору | Кын менен анустун (перинейдин) ортосундагы аймакта оору жана ыңгайсыздык бир нече жумага чейин сакталышы мүмкүн. | Күнүнө бир нече жолу муз таңгычын коюп туруңуз. Ошондой эле, ал жерди бир бөтөлкө суу менен таза кармаңыз. Бул ооруну жана инфекция жугуу коркунучун азайтат. |
| Эмчектерде жана эмчектерде оору | Бул эмчек эмизүүнүн алгачкы этаптарында кадыресе көрүнүш. Көпчүлүк учурда, бул баланын эмчегин туура эмбегендигинен улам болот. | Туура абал жөнүндө акушериңизден же эмчек эмизүү боюнча консультанттан сураңыз. Бул көйгөйдү чечүүдө чоң роль ойной алат. |
| Кындан кан кетүү | Төрөттөн кийин жыныс кынынан кан агуу жана суюктуктун бөлүнүп чыгышы кадыресе көрүнүш. Бул кош бойлуулук учурунда баланын өсүшүнө жардам берген ашыкча ткандарды жана канды денеден чыгаруунун жолу. | Алгачкы күндөрү бир аз көбүрөөк кан агуу болушу мүмкүн, бирок ал бара-бара азаят. Ал болжол менен 6 жумадан кийин акырындык менен жоголуп кетиши мүмкүн. Бул убакыттын ичинде гигиеналык прокладкаларды гана колдонуңуз . Тампондорду колдонуу инфекцияларды пайда кылышы мүмкүн. |
Айыгуу процессине жардам берүү үчүн эмне кыла аласыз
Дене көпчүлүк учурда табигый жол менен өзүн-өзү айыктырса да, бул процессти улантууга жардам берүү үчүн бир нече жөнөкөй нерселерди жасай аласыз.
Ичтин булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөр
Негизги булчуңдарыңызга багытталган жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасай баштаңыз. Бирок буларды баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешип көрүңүз . Бул көнүгүүлөр булчуңдарды чыңдап, белиңиз менен денеңизге жакшы колдоо көрсөтөт.
Витаминдерди ичүүнү улантыңыз.
Кош бойлуулук учурунда эмчек эмизүү учурунда ичкен пренатал витаминдерди ичүүнү улантыңыз. Алар денеңизге кош бойлуулук учурунда жоготкон азык заттарды калыбына келтирүүгө жана айыгуу процессине жардам берет. Дарыгериңиз темир жана С витамини сыяктуу кошумчаларды ичүүнү да сунушташы мүмкүн.
Кегель көнүгүүлөрү
Бала төрөгөндөн кийин жамбаш түбүнүн булчуңдарынын алсырашы көп кездешет. Бул булчуңдар табарсыктын иштешин көзөмөлдөөгө жардам берет. Алар алсыраганда, күлгөндө же жөтөлгөндө кокустан заара агып кетиши мүмкүн. Кегель көнүгүүлөрү мунун алдын алууга жардам берет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул көнүгүү жыныс кынынын айланасындагы булчуңдарды чыңдоону, аларды 3-5 секунд кармап турууну, андан кийин заараңызды кармап тургандай бошоңдотууну камтыйт. Муну күнүнө бир нече жолу жасаңыз.
Созулуп кеткен тактарга каршы кремдер
А витаминин камтыган ретиноиддик кремдер курсактагы жана сандагы чоюлуу тактарынын көрүнүшүн азайтууга жардам берет. Бирок , буларды колдонуудан мурун, айрыкча, эмчек эмизип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү . Ошондой эле, буларды канчалык эртерээк колдоно баштасаңыз, натыйжасы ошончолук жакшы болот. Чоюлуу тактары агарып кеткенден кийин, аларды кетирүү бир аз кыйыныраак болот.
Сексуалдык жашоо
Дарыгер макулдугун бергенден кийин, өзүңүздү акыл-эс жана физикалык жактан жакшы сезген сайын жыныстык катнашка кайта берсеңиз болот. Коркпоңуз, акырындык менен баштаңыз. Зарыл болсо, кын майлоочу каражатты колдонуңуз.
Башкалардан жардам алыңыз.
Жаңы эне катары баарын өз алдынча жасашыңыз керек деген сезим кадыресе көрүнүш. Бирок андай кылбаңыз. Психикалык жана физикалык ден соолугуңуз үчүн башкалардан жардам сураңыз. Күйөөңүздөн, апаңыздан, кайненеңизден же досуңуздан тамак жасоого жардам сурагандан же уктап жатканда балаңызды карап турушун сурануудан тартынбаңыз. Бир аз эс алуу сизге көп энергия берет.
Кабатыр болбо, бул убакытты бер.
Жаңы төрөлгөн баланы жарык дүйнөгө алып келүү – бул жашоону өзгөрткөн окуя. Өзүңүзгө өтө көп басым жасабаңыз. Бул учурда ар кандай эмоциялар, бакыттан кайгыга, ачууга чейин, пайда болушу мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Эсиңизде болсун: Жардам суроодон уялбаңыз. Денеңизге жана акылыңызга айыгуу үчүн керектүү убакыт бериңиз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Төрөттөн кийинки алгачкы 6 жуманы денеңизди толук айыктырууга арнаңыз.
- Бул учурда ичтин оорушу, "бала кезиндеги кайгы" жана гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам пайда болгон ыңгайсыздык көп кездешет.
- Эгерде сизде ашыкча кан агуу, эки жумадан ашык убакытка созулган катуу оору же дене табынын көтөрүлүшү байкалса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз .
- Көп эс алыңыз, пайдалуу тамактарды жеңиз жана үй-бүлөңүздөн же досторуңуздан жардам суроодон эч качан тартынбаңыз.
- Кегель көнүгүүлөрү сыяктуу жөнөкөй нерселер денени кайрадан чыңдоого жардам берет.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз